街舞小回环怎么练

breaking基本动作有这些：

三角撑（baby freeze）：最基础的招式；

1990s：即单手倒立快速旋转，俗称单手转；

2000s：双手倒立旋转，比90s看起来速度会更快，世界纪录27圈；

AIRPLANES：风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们；

AIRSWIPES：即360，双手交替使身体旋转，俗称小回环，和大回环不同之处是一只脚是碰地的；

BACKSPIN：背转，用背部上方，双脚蜷缩进行快速旋转；

BACK SWIPE：和airswipe是相同的即转到一半定住又转回去；

BARRELS：风车，双手环抱在前。即环抱风车；

BLLYMILL：用肚皮转的风车；

BHUDDA：和UFO类似，除了膝盖是在伸直的双手中，然后双脚是离开地面的；

BOOMERANG：开始时坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间，接下来撑起身体，只有手能碰地。然后转圈；

BRONCO：先从脚开始，然后是只有一只手向下，脚往后踢然后脚又再次放下，重复所有的动作。

CRICKETS：飞机跳，双手飞机撑连续旋转跳跃。

FLARE：托马斯，是基础powermove之一。对腰力要求较高。

HEADSPIN：用你的头转。要用手和脚去开始旋转

Breaking是以托马斯、风车、头转、倒立等各种高难度技巧配合，再融合舞蹈律动和节奏的一种舞蹈。

基本动作

一、Top Rock

Top Rock分解一的动作方法(如下图)

1、双手于胸前交叉，收腹，左腿抬起，身体右倾，中心在右腿

2、双臂向上张开，腹部向前顶出，同时带动左腿向斜前方踏出，此时身体由于惯性左倾

3、保持身体左倾状态，环抱手臂于胸前，收腹，右腿抬起

4、双臂再次张开，反方向重复步骤2，此动作为左右对称动作，课反复做。

Top Rock分解二的动作方法(如下图)

1、踢出右腿，手臂自然挥动

2、换腿，右腿落地，左腿抬起，同时身体重心移向右腿

3、挥动上臂，提胯，带动左腿空中划半圆落地，同时右腿抬起，此时身体右倾，重心落于左腿

4、挥动手臂，换腿，右腿落地，踢左腿，同时把身体调整到正面

5、换腿，左腿落地，右腿抬起，同时身体重心移向左腿，手臂自然挥动

6、挥动上臂，提胯，带动右腿空中划半圆落地，同时左腿抬起，身体左倾，重心落于右腿。

二、Up Rock

Up Rock的动作方法(如下图)

1、双手环抱于头顶斜上方，腰部向前顶出，左腿向前迈一步

2、李勇收腹的力量，把右腿拉起(尽量高)，同时左手环抱右腿，右手可扶头

3、挺腰，右腿向后方踏下，双手自然放回腰间

4、收腹，使身体前倾，此过程为过渡动作，占半拍

5、下蹲，同时双腿并拢，双手可放于膝盖上，动作结束。

三、Foot Work

Foot Work的动作方法(如下图)

1、起势，双手(用手指支撑)与双脚(前脚掌)撑地，腹部收紧，双腿弯曲，膝盖内收

2、左腿向身体右侧迈出，带动腰部一起运动，右腿不动，变为左手撑地

3、保持身体姿势不变，左脚位置不动，右腿跟上左腿，迫使左腿弯曲

4、右脚位置不变，左腿带动腰部一起运动，划半圆到身体正前方，同时右手接触地面，编成双手撑地

5、左脚位置不变，右腿带动腰部一起划半圆到身体左前方，左手抬起

6、身体姿势及右脚位置不变，左腿带动腰部一起运动，滑向斜后方

7、右腿滑向身体斜后方，左手触底，还原呈起势。

Swipe（360，跳转），Windmill（风车），Air tracks（大回环）以及Flare（托马斯）等。breaking的Style的动作招式主要的元素分为三部份：Toprock、Footwork、Freeze。

三者结合就成为基本的一个Style套路。当然，有基本的就绝对有更深层的套路，例如：在Toprock、Footwork、Freeze之间还可以加入Combo、Move、甚至是PowerMove等。

1、Toprock：

Toprock就是在你做地板动作之前跳的类似一种步法的东西，很多Bboy们都忽略了Toprock的重要。

其实Toprock可以帮助抓住音乐的节拍，做好真正地板动作前的准备。现在最流行的Toprock是走圆圈，在场中间跳的轨迹逞一个圆形，这样让人们看起来你有满场飞舞的感觉。

2、Footwork：

Footwork顾名思义是脚部动作，大家都知道Six Steps，Six Steps可说是最流畅的一种，但光会Six Steps是远远不够的，大家一定要多花些时间去组合自己的Footwork。

毕竟Footwork是Breaking里用得最多的，还得不断的去创新自己的Footwork，不然就算你的Footwork再好，大家也会因看得次数多而感到无聊的。 Footwork最要紧要做得流畅，可加进绕腿，或忽然改变方向等等，学问大了。

3、Freeze：

Freeze是最能给观众震撼的招数，如果能创出大家没见过的Freeze，那比PowerMove还能给人们留下深刻印象。Freeze字面上的意思是冻结。

冻结是给人一种很迅速的感觉，必须要把动作在刹那间定住，那才是最好的Freeze。而不是说光能做到停在那里，Freeze更难在Freeze Combo(Freeze与Freeze之间的连贯动作)，要做到干净利落，还能抓住节拍，那才是至高境界！

4、Combo：

Freeze与Freeze之间的1个甚至是n个连贯动作。当然，如果是相同的两个动作在变换，别人只会觉得无聊，Combo的主要目的是捉住拍子的爆点，当用Combo把有爆点的拍子都跟上即使Freeze很基本，也会有很震撼的作用。

5、Move

Footwork与Freeze以及Footwork与PowerMove的连贯性动作。

扩展资料：

动作招式还有New -School。

New School的出现，1992年初，一个叫做Mop Top(Elite Force）的黑人舞蹈团体（由Henry Link、 Loose Joint、Buddha Stretch组成），发展出一种新风格的Hip-Hop，一种“原地的Hip-Hop”。

它不像MC Hammer及Babby Brown时期的大动作、大范围式的移动，更没有霹雳舞中那些在类似体操的动作。

它的独特风格在于注重身体的协调性，重视身体上半身的律动及增加了许多手部的动作，不再像那些旧风格的Hip-Hop重视大范围的移动以及脚步的动作。

随后，迈克尔.杰克逊的Remember The Time MTV中运用了Henry的这种新风格的舞蹈，马上就掀起了一股风潮。

后来马丽亚凯利的Dreamlover歌曲MTV使用了更为丰富的New School舞蹈，这些舞蹈中夹杂着Locking（锁舞）、Poping（机器舞）、Wave（电流）这些东西。

当时人们很难去断定这是什么样的舞蹈，但是这却是New School Hip-Hop发展史上很重要的一节，它是全世界开始流行New School的起源。

参考资料来源：百度百科-Breaking

站着的：top rock，up rock ，这些都是freestyle，花式有很多……数不清楚。小地板：top rock，up rock ，footwork（包括6步5步3步……也有很多花式），freeze。（定格，花式很多）。也是freestyle。大招也叫大地板，powermove，动作有：托马斯，风车，单手跳，双手跳，肘跳，飞机跳（单手，双手），1990（单手转），2000（双手转），空翻（前空翻，后空翻，侧翻），手翻（前手翻，后手翻，侧手翻），大回环，小回环（360，跳转。），头转，膝转，头滑，ufo……大概就是这些了，还有一些人的变态动作，最后不要学，

1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d.

2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.

3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.

4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调.

5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.

6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.

7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.

nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.

8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才 好的.所以一定要练稳.

9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然.

10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的.

11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下

power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了.

12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉.

13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来.

这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了.

14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈!

15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调.

绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的.

16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO.

17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了.

18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的.

19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接.

20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.!

最后再罗嗦一句.千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的.

即使是天才.在街舞领域里.都还是要汗水.血.泪才能成功的!