下满觉陇75号木屋来历

甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30多公里的一个依瓦乡古城，藏语意为“石盒子”。

它是一片天然石林，外观宏伟，像一座巨大的宫殿。景区内的村落以藏族为主，村民大多住在木板房里。扎加纳石林是一个重要的岔路口。古称石景山，因山石倒影而得名。

扎嘎那是藏语，意思是“石盒子”。位于迭部县城西北34公里的依瓦乡，扎嘎纳是一座完整的天然“石头城”，俗称“阎王庙”。地形在规模上像一座巨大的宫殿，也像一座完整的由天然岩壁构筑的古城。北面是雄伟、壮丽、辉煌的广盖山山峰，古称“石景山”，因灰岩易反光而得名；矗立在东侧的帅岩壁，高耸入云，弥漫着云雾；南面两座石峰拔地而起，遥遥相对，立为石门；南至东瓦、那加，峭壁耸立，清溪起伏，飞轮碾流不息。

01.九寨沟

秋天是九寨沟最为灿烂的季节，五彩斑斓的红叶，彩林倒映在明丽的湖水中。缤纷的落在湖光流韵间漂浮，悠远的晴空湛蓝而碧净，自然自造化中最美丽的景致充盈眼底。

九寨之美是我从小就听闻的，凭着耳闻对哪里向往了许久，它的美惊艳了世人，秋天的九寨是最美的，漫山的彩林彩叶，仿佛置身于一个童话世界，这个时候，我才知道，树叶之间的争奇斗艳一点都不比鲜花逊色。

漫山遍野，姹紫嫣红

片片火红的枫叶，团团黄栌的叶片

郁郁葱葱的青松，辉辉煌煌的杨树

水如银链，似彩虹

将高原的朴素山沟描抹的风姿卓越，妖娆迷人

诺日朗瀑布，感受飞瀑铺面

在一片片红叶、黄叶之中，分成无数股细流，飘然而下，心随着瀑布直冲而下，那瞬间好像一切烦恼都可以放下。

五花海

360度无死角的美景，怎么拍都是大片的感觉

五彩池

置身在这一片绯红金黄之中，生出了一个自私的想法，真想独自霸占这个美景，像那些神话剧中的神仙拥有这自己的绝美领地。

02.云南腾冲

秋天有枫叶的红，还有银杏的黄，秋日的腾冲是我梦中的童话王国

云南腾冲，这里有个自带滤镜的古村落，把秋季美出了另一重境界!

这里是摄影师的天堂，每个角度都是不同的美

银杏村

这里是腾冲固东镇的一个原始村庄，房前屋后都被银杏包围着，远远望去，树在村中，村在树下。

当银杏变黄，整个村庄黄叶飞舞，柔和多情，宛若一个童话中的世界。

在“树树秋声、山山寒色”的深秋里，这个静谧梦幻的银杏村你一定不要错过。

你可以尽情地在这个金色天堂里撒欢，让灵魂在金黄之间自由飘逸，为那一树树灿若黄金的奇特景观叹服。

梯田

去腾冲，一定要去看看金黄的梯田，这里的山水清丽婉约，置身梯田中，放眼望去，一个个金灿灿的梯田群，像一个个金黄色腰带，从山脚盘绕到山顶，层层叠叠，行云流水。

秋风一过，金黄的稻谷随风摇摆，在阳光下闪着金色的光芒，闻着那稻谷的清香，光是在稻田里站着，就足以。

这里的秋天很好，你应该来~

03.庐 山

要说秋天最美的“枫”景，一定非庐山莫属，这里的秋色，真的明艳动人。

“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”，这是诗人李白笔下秀丽壮观的庐山，而庐山的红叶更是世间绝景。

它不是香山那样的大片绚烂火红，不是田间一望无际稻谷的金黄，也不是普罗旺斯一地薰衣草的梦紫，而是多彩炫目、点点滴滴的色彩跳跃在山岭山间，造就了一幅绝色醉人的山水画卷。

04.喀纳斯

中国新疆有一个摄影圣地--喀纳斯，它比哈利波特的世界更魔幻，比羚羊谷更凌厉深邃，比荷兰更清新秀美，这就是秋天的喀纳斯。

9月下旬的喀纳斯是一个纯金的时节，天高云淡，蓝天如洗，层林尽染，满目鎏金。

喀纳斯是世界上稍有的人间净土，它的绝美只有亲自来过才能体会。

喀纳斯湖

喀纳斯湖美丽又神秘，它有着惊为天人的美

月亮湾是喀纳斯的标志性景点，它随着喀纳斯湖水的变化而变化，是镶嵌在喀纳斯河上的一颗明珠，美丽静谧。

禾木

禾木村，在新疆的最北部，被称为“神的自留地”。

这里的秋天，是夺目的、耀眼的、收获的，一片明朗的金黄色好似梦幻般的烟雾带，如同梦幻仙境。

原木的村庄，古朴而敦实，走在这里自己好像来到了另一个世界，过着另一种生活。

白哈巴

白哈巴村被誉为中国最美的八个小镇之一，位于中国与哈萨克斯坦接壤的边境线上。

秋季一到，这个小山村就像一块调色板，层林尽染。

05.稻城亚丁

稻城亚丁-最撩人的秋色

这里有壮丽神圣的雪山、辽阔的草甸、五彩斑斓的森林、碧蓝通透的湖泊......雪域高原的美，一切都汇聚于此。

洛绒牛场

这里是《从你的全世界路过》求婚场景的拍摄场地，林间溪流与牧场木屋交相辉映。

三海子

珍珠海像一颗遗落人间的翡翠，静静的守护在仙乃日的身旁。

五色海在两大神山之间，是稻城亚丁景区海拔至高的开放景点。

面对牛奶海，那种清明透彻美丽无法用言语形容，不论多累，那一刻觉得值了。

三座神山

峰顶积雪终年不化，站在山脚下还能听见雪崩的轰鸣，在蓝天白云的映衬下，显得三座神山无比柔美。

06.大兴安岭

9月的大兴安岭率先换了新装，走上新舞台；一场秋雨一场霜，色彩以不可阻挡之势，漫山遍野向远方蔓延，在群山峻岭中渲染，黄如金，红似火，大兴安岭之秋成了童话世界。

山山岭岭斑驳陆离，层林尽染，，一片翠绿、一片金黄、一片嫣红、一片酱紫，宛若一幅匠心独运的彩色画卷！

充满异域风情的边陲小城——满洲里

深入穿越大兴安岭，观赏秋季最美风光，大型徒步

一次旅行让我们去到一个陌生的地方，到了另一片天空，呼吸着另一片空气，到了哪里，就欣赏哪里的美景；生活就要不负好时光，不错过美丽的景色，不错过美好的人。

适合夏天旅游的地方有很多，天气炎热，我们可以外出旅游避暑，还能欣赏美丽的风景哦!那么大家知道夏天旅游应该去哪里吗?夏天旅游度假应该准备哪些东西?感兴趣的朋友可以来看看哦，也可以推荐给周围的小伙伴们哦。

一、四川若尔盖，高原湿地

神赐草原给若尔盖时，想必也有一个柔软的心意，不然它何以如此晶莹、丰饶、温顺、润泽呢?对夏天闯入的游人来说，城市生活早就失去了重心，只有草原能让人感觉到美和魔力。夏天的若尔盖就像一座城市，里面有很多人和故事。

二、四川九寨沟，美丽的水景

夏天到四川九寨沟旅游沐浴着阳光，饱满的海子，不假雕饰，直抒胸臆墨绿色的海子深婉含蓄，缠绵悱恻亮绿色的海子恣意渲染，热烈欢快。凝聚着天地精华的五彩池，散发着炫目的光芒，那一条条五彩的光沿着脉搏触摸着思想和感情的源头，如小溪般千折百回的在心里流淌。夏天的九寨沟是您四川旅游的避暑天堂。

三、四川色达，为信仰而建的红色木屋

如果人生若只如初见，遇见她的第一眼，一定叫你舍不得遗忘越过山脉，那满坑满谷连绵蔓延的红色，在夕阳下闪闪发光，这些成千上万的红色僧舍，都是由僧尼们亲手搭建，当你立于山顶俯瞰，定会直震心灵。然而有多少人清楚自己为何而来?也许是为了那高原的灯火，人间的`星光许是到世界上最大的佛学院来场修习，净化心灵许是绕着最高处的坛城拨动转经筒虔诚祈福，让疲惫暴躁的心绪回归恬淡与泰然

四、青海茶卡盐湖，中国的天空之镜

茶卡盐湖以其生产、旅游两相宜而在国际国内旅游界和青藏高原风光游中享有较高知名度，它与同塔尔寺、青海湖、孟达天池齐名，被称作青海四大景，同时还被国家旅游地理杂志评为人一生必去的55个地方之一。在这里，可以乘小火车深入湖中观光，可以观看现代化大型采盐船采盐时喷水吞珠的壮丽场景，可以欣赏盐湖日出和晚霞的绚丽画卷，可以透过清盈的湖水，观赏形状各异、正在生长的栩栩如生的朵朵盐花，探求湖底世界的神秘，还可以领略到涨潮后湖面上留下的滚滚盐涛奇观。

五、湖北恩施，鄂西的世外桃源

走进恩施，探寻上古巴文化，在鄂西这片神奇的土地上，一派离尘脱俗的自然之美，一步一景一惊奇热情好客的土苗儿女，在摔碗酒的别样风情里给予您另一种淳朴的体验。在这片神奇的土地上，恩施大峡谷“一炷香”被评为中国最美40个景点之一。恩施养育着土家族、苗族、汉族、侗族等27个民族，民风淳朴，恩施还是中国最年轻的自治州，由于交通的原因，近几年才渐渐为人所知，奇特而富有变化的自然风景，淳朴而又悠远的历史文化，吸引着各方游人尤其是户外爱好者慕名前来。

六、贵州荔波，沉醉花海闻花香

夏天，荔波迎来了醉美的季节。玩水你怎能不到荔波?这里有清泉石上流，绿树石上生的茂兰水上森林奇景，有清爽宜人的小七孔，有上帝修建的凯旋门大七孔景区仙人桥。樟江沿河风光带，全长30公里，一水贯穿水春河峡谷和大七孔、小七孔景区,河面水流平稳，水清如玉，两岸青山绿树，农田村落，交织成美丽的田园风光。

七、新疆伊犁，中国的普罗旺斯，浪漫的薰衣草之乡

夏天是薰衣草盛开的季节，新疆伊犁是中国的薰衣草之乡，这个时节，上万亩薰衣草花田汇成一片紫色海洋新疆的天山北麓与法国普罗旺斯地处同一纬度带，且气候条件和土壤条件相似，是薰衣草种植基地，是中国的薰衣草之乡，新疆的薰衣草已列入世界八大知名品种之一。

八、甘肃张掖，色彩斑斓的童话世界

张掖是古时河西走廊四郡之一，地理位置险要，正所谓不望祁连山上雪，错把张掖当江南，来到张掖，你会发现粗犷的大西北也有柔美的一面。张掖出名缘于丹霞地貌，张掖丹霞论色彩为中国一等，雨后欣赏尤为浪漫除丹霞外，张掖必游的另一个景点是祁连山脚下的马蹄寺，马蹄寺有着开阔的森林草甸，自然风光优美，生活着90%能歌善舞的裕固族人。

九、甘肃敦煌，行丝绸之路，翻艺术篇章

一提到敦煌，多数人的脑海里都会浮现出沙漠、戈壁、荒无人烟的景象，历来的许多诗词歌赋也赋予了敦煌一种苍凉之感。敦煌古称沙洲，地处河西走廊的最西端，是古代丝绸之路上的重镇咽喉。一座戈壁沙漠，加上一个沙漠绿洲，鸣沙山月牙泉，就是那么美的一个地方。骑上骆驼，看着远处的骆驼游客队，瞬间觉得自己穿越到了几千年前的丝绸之路的商队。

夏天是出游的好季节，尽管天气炎热，但还是有很多朋友喜欢夏天外出旅游度假哦!在这里也要提醒大家有一些出游的注意事项，毕竟出门在外要先保证自己安全，其实才能达到旅游时放松心情，享受自然的目的。

1、着装

外出旅游穿着上首先要舒服，有些朋友为了拍出好看的照片会穿一些“不实用”的衣服，这是不对的，比如说鞋，最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨出血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜烈日下应戴上遮阳帽太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞。

2、饮食

外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡。

3、住宿

旅游时应选择通风透光的旅店住宿，如果天气非常炎热，最好选择有空调的地方，有条件的选择有星级的宾馆。睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环。睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

4、防暑药物

在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的天气最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。

来源:法治日报——法制网

甘肃白银山地马拉松越野赛的CP2-CP3段属于急上坡，必然导致速度下降，在大风大雨的极端天气情况下，更容易导致人体失温

在马拉松赛事爆发式增长的同时，赛事人员储备及相应的规章制度并没有跟上，志愿者及相关工作人员培训也不到位，导致马拉松赛场乱象频出

5月22日9时，第四届黄河石林山地马拉松百公里越野赛在甘肃省白银市景泰县开赛，共172人参赛。随后遭遇极端天气，多名选手在高海拔赛段出现严重失温，21人不幸遇难。

172人参赛，21人遇难，其中包括多名国内越野跑的顶尖选手。如此重大的伤亡极为罕见，远远超出了公众对于马拉松这一赛事的普遍认知。

在亚高原无人区举办比赛，防风防雨保暖等必要装备是否纳入了赛事的强制装备要求？在赛道路段尤其是无人区是否准备了完备的应急点和补给站？面对突发的极端天气，赛事举办方终止比赛是否及时、应急预案是否充分？

目前，甘肃省委省政府已成立事件调查组，对事件原因进行进一步深入调查。对于国内近年来几乎遍地开花的马拉松赛事而言，这一悲剧更是一面镜子、一记警钟。

越野赛属于极限运动

要求高于普通马拉松

5月22日13时许，越野赛高海拔赛段20公里至31公里处受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降。参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联。

随后，当地停止比赛并组织多方力量搜救失联人员。由于赛段内地形地貌复杂，加上夜间气温再度下降，搜救难度进一步加大。

截至5月23日9时30分，官方确认有21人遇难，另有8人轻伤在医院接受治疗。

据一名参赛者回忆，比赛当日早上阳光明媚，坐摆渡车抵达赛点时天气已转阴，随即起风，“开枪前我跑了两公里来热身，这是从来没有过的事儿，更麻烦的是，跑完这两公里，身上也没有热起来”。

这名参赛者称，在越野过程中，他先后经历了下雨、逆风，其间“发现十根手指都没有感觉了，同时觉得舌头也冰凉了”。他果断决定下山，“我撤到山腰，蓝天救援队的人员指引我到一个小木屋，屋内已经有10位左右先撤下来的选手了。在小木屋等待救援的一个多小时，小木屋里选手的人数已经接近50人”。

官方将此事件定性为“一起因局部天气突变发生的公共安全事件”，正在展开调查。

“山地越野赛和城市马拉松完全不是一回事。越野跑是山地跑，遇到上坡是需要徒步的，并不会全程跑完，平坡和缓坡以及下坡才需要跑动。传统的城市马拉松，赛道以平坡为主，是可以全程跑完的。甘肃白银山地马拉松的CP2-CP3（CP即打卡点）段属于急上坡，必然导致速度下降，在大风大雨的极端天气情况下，更容易导致人体失温。”户外旅行从业者“艾艾艾小艾”说，越野跑的赛道基本都是山上的野路，是人踩出来的路迹，因此越野跑是更偏向于长距离徒步的运动，而不是普通马拉松。

据“艾艾艾小艾”介绍，越野跑补给的概念和马拉松差不多，区别是越野跑会更“因地制宜”，它设置补给点的距离会根据实际路况难度考虑，而不像城市马拉松一样进行固定距离补给。

马拉松急救跑者Seeker进一步分析，普通马拉松与山地越野赛的区别，首先是距离。普通马拉松的距离是42.195公里，但越野赛的比赛距离更长，比如50公里、100公里，甚至可能会是200公里。其次，赛道不同。普通马拉松会将赛道设置在平地上，而越野赛的赛道一般会选择山地，道路比较崎岖。再次，装备和救援不一样。马拉松是在城市举办的，沿路的志愿者、救援人员更多，救援更方便，但越野赛有时需要过夜，需要的装备也更加复杂。

将风衣列为建议装备

被质疑不符赛事标准

事件发生后，不少越野界人士提出质疑，指责组委会对天气预估不足，未将“风衣或冲锋衣”等防风保暖服装列为参赛的强制装备，导致参赛者在风雨中过快失温。

5月23日，有媒体指出，此次赛事的强制装备准备工作和补给配备或不符合山地跑赛事标准。

中国田径协会官网此前公布的《中国越野跑运动赛事组织标准》（以下简称标准）对选手提出了强制装备要求，强制装备清单须在赛事报名说明里进行明确说明，并要求赛事组织者须在选手签到时对强制装备进行检查，并在赛事中途设置一个或多个装备检查站，原则上须进行轮检，条件不允许的赛事可进行抽检，抽检人数不得低于抽检项目参赛人数的50%。

该标准中规定携带的包括但不限于的强制装备中就有保温毯；高海拔赛事，须要求选手携带具有防风及保暖作用的外套等。但第四届黄河石林山地马拉松百公里越野赛公布的强制携带物品清单中，未强制要求携带具有防风及保暖作用的外套等。

此次越野赛报名官网披露，组委会强制参赛者携带的装备包括号码布、计时芯片、电子轨迹、GPS跟踪器、照明设备（头灯）、水具、救生毯、口哨和手机，其中前4项注明由组委会提供。组委会称，未携带强制装备所造成的后果由参赛者自行承担。至于“风衣或冲锋衣”则被列为“建议装备”。

也有参赛人员透露，因地貌等原因，在山顶的CP3没有补给点。暴露的山体让人无处可以休息，且无法在此处退赛；还有的参赛人员考虑到天气预报并无异常，以为天气会很热，担心自己可能中暑。

在采访中，不少越野赛跑者表示，自身经历过才知道强制装备的重要性。比如，TNF100（越野跑系列赛事）的强制装备包括冲锋衣、防水裤、羽绒服、头巾（组委会发）、帽子、手套、头灯等。

“所有这些装备都要在赛前一天接受检查，方可注册拿到号码牌。第二天出发后，每个CP都有随机检查，确保你有需要的强制装备，否则强制退赛。整场比赛一共5个CP，每20km一个，每个CP都有急救人员，沿途有巡逻车辆。这些强制装备适用于几乎所有距离的越野比赛。”一名超马越野赛跑者说，一个负责任的组委会要提供相应的安全保障工作，以及更严格的强制装备检查。

“这次事件再次证明强制装备其实是对顶级跑者的一种保护，并非故意增加他们的负重。”一名超马越野赛跑者撰文称，他曾经在国外参加TNF100时在87km处也经历过失温，“我当时在第二阶段外周供血下降并四肢冰冷无知觉，在凌晨两点半左右，我坐在路边裹着太空毯，想着歇一下继续时被巡逻车发现。巡逻人员给我测了体温，然后强制我退赛，将我载回CP4接受现场急救医生评估，并给予体温恢复治疗。我看到同在CP4的还有一人刚进入失温，也就是第三阶段，意识模糊，已被抬上车送去附近医院”。

马拉松赛事出现井喷

专业人员储备跟不上

近年来，全国各地各项马拉松赛事如雨后春笋般出现。

据Seeker介绍，自从国务院2014年印发《关于加快发展 体育 产业促进 体育 消费的若干意见》后，马拉松赛事便迎来井喷式爆发。仅2019年一年，马拉松赛事就达1828场，平均一天就有5场比赛。然而，在赛事爆发式增长的同时，赛事人员储备及相应的规章制度并没有跟上，志愿者及相关工作人员培训也不到位，导致马拉松赛场乱象频出。

中纪委官网发文称：“一些地方看中举办赛事的宣传效应，加上能够拉动区域消费，收取企业赞助费、广告费，打造 旅游 品牌等因素，纷纷热衷办赛。然而，一些赛事往往只盯着经济效益，不愿意在服务和安全上多投入。有的承办企业根本不具备组织高风险 体育 赛事的资格和能力，只重视设置高额奖金等奖项吸引选手参赛，急功近利。一些地方政府相关部门在指导与监督上不想管或不会管，有的甚至存在严重的安全隐患，极易导致发生安全事故。”

有业内人士提出，目前相当数量的赛事公司在宣传方面下足了功夫，却忽视了选手的真正诉求。职业选手包乐(化名)说：“现在许多马拉松赛事，动辄将几百万元花在电视转播和舞台搭建上，真正花在选手身上的钱不过几万元。时间长了，这些赛事举办方必然会被淘汰。”

“另外，一些相关部门或者赞助商并不懂赛事，使得马拉松赛事变成了单纯的以推介城市形象和 旅游 资源为目的，赛事主办方一边倒地把精力与资源投入到如何规划‘最美’赛道上。很多举办马拉松的城市陷入一个怪圈，地方政府很想要业绩但又不想承担风险，这些因素对选手的赛事体验影响很大。”包乐说。

“艾艾艾小艾”建议，对于此类赛事，主办方应该提高参赛者的门槛，强制参赛选手携带装置；有关部门应该严格审核主办方的资质、经验和能力。

Seeker也认为，有关部门应该提高赛事组织者的标准，制定量化指标；主办方也应该做好赛事保障工作，提高组织能力。

在Seeker看来，此事应对广大跑步爱好者起到警示作用：一定要慎重对待马拉松比赛，对于可能出现的危险要做好充分的准备工作，切不可存在侥幸心理。敬畏生命，敬畏马拉松，更要敬畏危险性极高的越野赛。

青藏高原青海湖,青海湖位于青藏高原上，距西宁150公里。青海湖是我国最大的内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖，面积4400多平方公里，海拔3260多米。

青海湖四周被四座巍巍高山所环抱，烟波浩渺、碧波连天的青海湖，就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15℃左中，是理想的避暑消夏胜地。

扁都口,每年的7月中旬，正是河西走廊油菜花盛开的季节。想看油菜花去什么地方?90%以上的人都会说去青海门源。但是，甘肃扁都口的10万亩油菜花届时也会开放，绝对和门源油菜花有一拼。每年七月中下旬到八月上旬，是扁都口最美的季节。

金色花朵与生长期的青稞大麦交相辉映，犹如一款艳丽无比的地毯，金色的油菜花与蓝天白云相互映衬，绵延绽放的油菜花如同一片金色的海洋。

双廊，一个遗落在洱海边的世外桃源，比丽江清净，比大理多情。去过的人，没有一个不爱它，背负苍山，面朝洱海，闲逛小村，寄情渔田。双廊是南方丝绸之路的必经之地，鹅卵石和青石板镶嵌成序的街巷沧桑而清亮，说不清是海水洗过还是岁月洗成，一排排老屋古意苍茫，屋檐都很低，石脚也很高，低调而执拗地日日与海为伴。

双廊的气候总体比昆明气温偏低一点，洱海边更是风大，来大理，不管什么季节，都可能遇到一天之内有很大温差变化，最好夏装、防风、防冷的服装都带上。