霹雳舞里有个 freeze 是肩撑。 为什么我左边一点也上不去 右边却一下就上去了。 请问是在哪里有问题

地板式舞蹈动作+大风车的学习动作分解如下：

1、先双手着地，重心稳定后，再单手撑起；

2、双腿劈叉，身体重心转移动双脚上；

3、单腿支起，重心又回到双臂上；

4、肩膀支起全身力量，通过手臂的配合，开始旋转。

呵呵 英文我貌似没记全我知道的，而且知道名称的有这些：NIKE。AIR WALK。折腰。HOLLOWBACK。AIR FLARA。还有一个叫卧（我们这边这样叫，就是单手倒立，腰以下包括腿的部分向地面垂，有点FREEZE定格的风格）当然还有常见的1990S。2000。鹤立。关于倒立的就这些了···其他的还有大地板动作，统称为POWER MOVE除了上面所说的还有托马斯。风车。头转。FREEZE。肩撑。腹撑。转飞机。切。UFO。三角倒立+HOLLOWBACK。这算是breakin里面常见的也是必会的POWER了。

1、PowerMove

PowerMove需要很强的上肢力量，感觉，以及灵活性，惯性很大，经常在旋转动作中甩动腿，扭转躯体。手臂，特别是肱三头肌和肩膀，经常需要在特别的位置承受全身的重量。

2、Toprock

Toprock是在做地板动作之前跳的类似一种步法的东西，可以帮助抓住音乐的节拍，做好真正地板动作前的准备。现在最流行的Toprock是走圆圈，在场中间跳的轨迹逞一个圆形，这样让人们看起来有满场飞舞的感觉。

3、Footwork

是地板舞中里用得最多的，最要紧要做得流畅，可加进绕腿，或忽然改变方向等等，需要不断地去创新自己的Footwork。

4、Freeze

Freeze是最能给观众震撼的招数，字面上的意思是冻结，是给人一种很迅速的感觉，必须要把动作在刹那间定住，更难在Freeze Combo(Freeze与Freeze之间的连贯动作)，要做到干净利落，还能抓住节拍。

5、Combo

Freeze与Freeze之间的1个甚至是n个连贯动作。主要目的是捉住拍子的爆点，当你用Combo把有爆点的拍子都跟上即使你的Freeze很基本，也会有很震撼的作用。

立在地板上嘛。。头顶 freeze baby freeze 倒立 “头放在地板上 脚立在手上” 这个动作应该叫freeze吧。。你去网上看一下视屏是不是freeze。。练breaking么 加油吧

街舞几种Breaking动作技巧：

Breaking（霹雳舞）是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；也是街舞的常见舞种。

1、风车

首先左手撑在肚脐的左侧，双脚张开成大字型，然后左脚抬高，往斜下方用力扫。

在这同时左手放开，让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地（身体的着地点在背的上方二分之一处，如果这地点太低，风车是不可能转得起来的，你也会因此而摔伤，所以在你身体下去时腰也要适时地抬起）。

当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双手把身体撑起成原来的`起步方式（可是脚尽量以不碰地为原则），然后再按照同样的步骤进行操作你就可以练成风车了。

练风车常见的问题：

①起步时常摔倒：是因为你起步时腰没抬高，着地点太低而导致成的。

②再接圈时脚会碰到地板：是因为你腰没抬高，然后再接圈时身体必须比脚先转到半圈，才能接。

风车要注意的地方：

①腰要抬高。

②起步时脚要用力扫。

③起步手放开的时机要对。

④转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合。

2、托马斯

双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地。

左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体。

练托马斯的重点：

①臂力，脚扫动的力量和腰力要够大。

②脚也要有画圆的感觉。

③要抓住换手的时间。

3、无限头转

①固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重。

②以不矢重心为目标，使腰部利用SNAP转动。

③转完一圈后用双手从新找回重心。不断的增加回转圈数的同时注意速度。

④随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重。

⑤把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心。

4、1990双手转

①为了回转身体，在准备时就转动身体。

②为了把身体倒立，所以使您的右手靠近左脚，而后让左脚向上。

③左手随着适当的时候调整位置，把右腿向后上方提起后作出树一样的动作。

④把分叉的腿回收，用左肩支撑身体后，使身体和腿部转动。

1)手支撑的方法 2)最重要的还是要多练 要做到很熟悉才算过关(就是做的时候很轻松) 第一阶段 俯卧撑10个-夹臂俯卧撑10个-夹臂俯卧撑50个-靠墙倒立-靠墙倒立2分钟-离墙倒立-离墙倒立50秒 第二阶段（小地板） 靠墙单手倒立-靠墙单手倒立20秒-离墙单手倒立-打K或者NIKE-打FREEZE-双手倒立靠墙跳跃-靠墙倒立跳跃10下-离墙跳跃做AIRWALK！ 第二阶段（大地板） 飞机撑抬腿-飞机撑脸腿都离开地-单手飞机撑20秒-飞机撑接侧撑-侧撑坚持10秒（另外一手可以把平衡）-侧撑转chair 鹤立：双手架腿起鹤立-单腿架手起鹤立-单腿单手起鹤立-鹤立起倒立！ 第三阶段（小地板）：hollowback靠墙倒立，离墙一步远，脚触墙-两步远，脚触墙倒立-同上步，但是脚轻轻触墙！-离墙做HOLLOWBACK！ 单手靠墙倒立跳跃-跳跃10下时练习离墙跳跃-单手肘撑靠墙跳跃-离墙跳跃！ 第三阶段（大地板）俄挺：跪在地上，双臂伸直扶地，让全身悬空-伸直一条腿-张开伸直两条腿（如果你能做到这个地步，你就牛比死了！）

霹雳舞基本功,这个嘛,基本功很多啦,单纯的体能锻炼的话,要做俯卧撑,蹲马步,做架子(人平躺着双腿向上抬),还有仰卧起坐,蛙跳,开肩也是必须的,拉韧带这些东西都至少要练几百下,至于倒立什么的,都是基本功了,基本功里练力量的还有什么肩撑,头撑,3点撑等等,这些小地板定格动作也很练力量

同时,还要有一颗热爱街舞的心。这是学舞的最基本的前提。为了钱、为了泡妞而练舞。那种动机是不好的。多培养乐感。节奏感。多听舞曲。然后在脑子里幻想一下舞步和动作。为以后的实践打好基础、不用太着急。先学会跟拍,打拍子。