亚洲杯中国女排3-0完胜韩国，这场比赛能够胜利的原因有哪些？
中国女排之所以能够战胜韩国女排，就是因为中国女排体型较为高大，并且拥有着极强的整体实力，同时还由于中国女排有着强大的自信心。
由于奥运会的糟糕表现，使得中国女排此次非常重视亚洲杯的赛事，因为如果不能够在亚洲杯的比赛当中取得良好表现，那么必然会影响中国女排的后续发展。
一、中国女排能够战胜韩国女排，是因为中国女排体型较为高大。由于韩国女排一直坚持地板流的战术打法，这使得韩国女排在体型上并不占据任何优势，然而从女排的整体潮流发展来看，体型高大的球队往往会更占便宜。由于中国女排的成员体型要明显比韩国女排高大得多，所以在本场比赛当中，中国女排才会表现的更加出色一些。
二、中国女排能够战胜韩国女排，是因为中国女排的实力更加出色一些。虽然中国女排的实力出现了一定幅度的下滑，但是在面对韩国女排时，中国女排的实力依旧占据着相当大的优势。因为在亚洲范围内，中国女排的整体实力依旧处于遥遥领先的水准，只要中国女排发挥出自己的正常水准，中国女排完胜韩国女排就不是什么大新闻。
三、中国女排能够战胜韩国女排，是因为中国女排有着强大的自信心。由于在面对韩国女排时，中国女排占据着战绩上的优势，这使得中国女排根本不需要害怕韩国女排。并且中国女排的队伍当中还有很多实力较为出色的年轻选手，正是由于对自己球队有着充足的自信心，所以在面对韩国女排的时候，中国女排才没有丝毫的胆怯心理。
对于中国女排来说，战胜韩国女排并不是一件太值得高兴的事情，因为战胜韩国女排是情理之中的事，而如果想要站在世界之巅，中国女排还需要努力提升自己。
因为中国女排采取的是高大快的战术体系打法，而亚洲地区其他女排并没有采取这样的战术体系，所以在亚洲范围内，只有中国女排才能够处于世界顶尖水平。
其实在亚洲范围内，除中国女排之外，日本女排和韩国女排都拥有着不错的实力。只不过受限于身高以及战术观念原因，使得日本女排和韩国女排一直坚持着以战术和地板流为主的战术体系，所以战术体系的落后，使得日本女排和韩国女排无法和世界顶级强队相抗衡。
一、中国女排处于世界顶尖水平，是因为高大的体型。纵观排球的发展历史来看，很多国家都采取了运动员高大化的选拔标准，因为运动员拥有高大的身材，在排球运动当中将会占据极大的优势。而中国女排就是这种思想观念的主要传承者，所以我们看到中国女排的运动员都会拥有1米85以上的身高。
二、中国女排采取了快速战术打法。其实在运动场上坚持快速打法，往往能够让球队拥有着更强的实力。因为天下武功，唯快不破，只有坚持快速战术打法，才能够在赛场上迅速找到对手的弱点，而中国女排始终坚持快速打法策略，所以中国女排才能够始终位于世界顶尖水平。
三、中国女排的战术理念要远远优于其他亚洲女排。而中国女排之所以能够始终处于世界顶尖水平，就是因为中国女排的战术理念始终在进行革新。而日本女排和韩国女排多年以来，一直坚持着同一种战术理念思维，所以使得日本女排和韩国女排这些年并没有任何的进步，正是由于中国女排始终追寻最先进的战术打法，使得这才使得中国女排能够表现的要比其他亚洲女排更出色一些。
肯扬马丁，1977年12月30日出生于美国密歇根州的萨吉诺，毕业于辛辛那提大学。身高2.06米，体重109公斤的马丁司职大前锋，以能飞善扣享誉篮坛。效力辛辛那提大学野猫队期间，他受教于希金斯教练，大四那年以场均18.9分9.7个篮板和3.5次盖帽的表现高票当选全美最佳球员，各种奖项纷至沓来。但不幸的是，他在这一年美利坚联盟比赛中遭遇腿骨骨折，缺席了NCAA决赛阶段比赛。在大学生涯最后一年当选年度最佳球员却无缘NCAA决赛圈，实可谓“出生未捷身先死”，否则，他的履历表上应该还有更为光阔的一页。
如今观看过02和03年总决赛的球迷都会有这样的错觉：马丁生涯大部分时间都效力于篮网，其实翻开履历表，他仅在网队打了4个赛季，倒是后来在掘金效力了7个年头。之所以有这种错觉，首先是因为先入为主，其次是由于篮网时期的马丁留给球迷太深的印象，无数的空中接力，将皮球像打排球一般扇到观众席，扣篮或盖帽之后的怒吼，这些精彩瞬间早已将马丁的暴力形象定格在球迷脑海中，难以磨灭。那时的马丁确实是新一代“野兽内线”的代表人物。
球迷对马丁的印象就好比他的打球风格，简单、粗暴。2006年常规赛一场比赛中，受伤的马丁坐在本队替补席，遭到后两排坐席之外的球迷挑衅，正处于频繁伤病中的马丁一怒而起，与这名球迷叫板，因此被罚款1.5万美元。
还有一例更能说明马丁简单暴躁的性格。05-06赛季，他因膝盖肌腱肌腱炎缺席26场常规赛，但在季后赛开始前及时复出。在首轮对战快船第二场的上半场，他因为出场时间与乔治卡尔产生言语上的冲突，在下半场赌气拒绝出战，让老帅着实难堪了一把。但主教练乔治卡尔的坏脾气也是出了名，他对马丁实行无限期禁赛。最终，这年季后赛马丁仅出战两场，场均17.5分钟。掘金也被布兰德和卡塞尔快船“下克上”淘汰出局。
马丁具有出色的运动能力，以至于其他方面的不足在一定程度上被掩盖了。尽管带着腿伤参加2000年选秀，依然被篮网选为状元，当然其中也有当年是选秀小年，参选新秀实力普遍不济的因素，但迄今回眸，依然没有人会把他与奥洛沃坎迪、夸梅布朗一道归为水货状元。
00-01赛季是马丁的菜鸟赛季，出场68场常规赛，且全部先发，场均33.4分钟能得到12分、7.4个篮板，1.7次盖帽，1.9个助攻。 那个赛季篮网的核心人物是马布里，在当季三分球出手355次的马布里面前，尽管马丁贵为状元，也只能屈居球队二号人物。随后的01-02赛季，篮网以几乎推倒重建的力度把马布里送走，引进基德、基特尔斯，理查德杰弗森等人，加上之前的范霍恩和马丁，篮网成绩飙升，从前一个赛季的24胜58负，一举提升到52胜30负，排名东部第一，并且一路杀入总决赛遭遇湖人。湖人内外线实力均高于篮网，尤其是不可阻挡的油漆区怪兽奥尼尔让篮网内线难以招架，结果被横扫出局。但二年级的马丁首次在季后赛之旅便杀入总决赛，面对生涯巅峰期的奥尼尔毫无惧色。 四场比赛中除去第二场发挥不佳，8投2中仅得6分外，第一场得到21分，第三场17投11中得到26中，第四场更是28投15中得到35分。年轻的马丁能在奥尼尔面前拿下这样的数据，实属不易。
随之在02-03赛季，,篮网找来穆托姆博补充内线实力。而马丁自身也更趋成熟，常规赛场均16.7分达到生涯新高，帮助篮网取得49胜33负的东部第一战绩的同时，也连续第二年杀进总决赛。这次的总决赛对手是马刺队，一支拥有邓肯和大卫罗宾逊双塔组合的球队。
职业生涯两次总决赛都遭遇比自己强大，而且几乎是史上最恐怖的内线对手，马丁确实运气不佳。这次，过分依赖身体素质打球的马丁领教了邓肯扎实的内线进攻脚步，他技术粗糙、容易犯规的缺点在马刺双塔面前暴露无遗。马丁在前四场分别得到21分、14分、20分的情况下，在关键的第五场形同梦游，只拿到4分，却有8次失误和5次犯规，关键时刻作壁上观，令篮网失去夺得赛点的机会,。第六场比赛他依旧低迷，仅得6分，篮网也已2比4告负，再次与总冠军擦肩而过。
这个赛季结束后，篮网通过一桩先签后换的交易，将马丁送到了丹佛——他职业生涯效力第二支球队，而掘金则将未来三个首轮选秀权送到篮网作为回报。篮网生涯虽然短暂，却是马丁的巅峰时刻，转会掘金则成为其职业生涯的分水岭。在篮网四个赛季，他的表现一直呈上升趋势，就得分而言，分别为12分、14.9分、16.7分、16.7分；在掘金七个赛季，他的得分依次为15.5分、12.9分、9.5分、12.4分、11.7分、11.5分和8.6分。之所以变化如此明显，原因有二：首先，虽然掘金也是以进攻见长的球队，但与篮网的最大区别在于控卫一环， 掘金没有一位基德那样的传球大师策动快攻，马丁出色的身体素质就无法充分展现 ：其次，加盟掘金的首个赛季，马丁数据并未明显下滑，但其后不到两年时间内，左右膝先后接受微创手术导致他力不从心，打球风格也从野兽派变成了地板流，但由于技术一般，马丁的转型也算不上成功。
在球队战绩方面，尽管掘金是西部季后赛的常客，但仅有08-09赛季一次杀入西决的经历，西部豪门之间的竞争太残酷了，对马丁来说，连续杀入总决赛的轻松快意一去不返。2010年夏天，握有球员选项的马丁本欲选择和球队续约，但掘金鉴于他的年龄和伤病因素，敬而远之。然后正值NBA停摆，马丁选择来到CBA新疆队打球。
当时的新疆队阵容空前强大，不仅聘请了国家队主帅邓华德执教，而且外援、内援人才济济，光是内线巴特尔、唐正东、马丁三人的组合就足以令对手大腿抽筋，再加上外线进攻几乎无解的杜比。2011—2012赛季，新疆夺冠几率陡增。马丁也表示，自己来这里就是为了给对手制造难度，这个城市需要一个总冠军。
但杜比 受伤赛季报销，马丁出现了水土不服表现并不好，在CBA仅仅打了12场比赛，场均得到13.9分9.7篮板，新疆队的战绩较上一个赛季相比退步巨大，这也导致了主教练邓华德下课。2011年12月21日，在迎战辽宁的赛前，肯扬·马丁提出和新疆队解约。
马丁的失败证明了暴力流内线在生涯末期无法在需要外援包打天下的CBA立足，之后的小斯和法里德都证明了这点。而依靠技术的外援，比如莫里斯和斯科拉，则可以放缓年龄的影响，取得成功。
2012年2月3日，肯扬·马丁签约洛杉矶快船队，快船为他开出的价值约250万美元的迷你中产合同。 2012-13赛季，肯扬·马丁场均贡献5.2分4.3个篮板1次盖帽，完美扮演了格里芬替身的角色，为快船的内线注入了硬度。
2012-13赛季后半段，马丁来到纽约，在代表尼克斯出战的18场常规赛比赛中，马丁场均能够得到7.2分和5.3个篮板， 他的到来不但增强了球队前场阵容的深度，而且他在篮下的出色防守能力也是尼克斯在赛季结尾阶段能够打出一波13连胜的重要因素。 在泰森·钱德勒由于颈部伤势而缺阵的时间里，马丁顶替进入首发阵容 。在季后赛东部半决赛与步行者队的前两场比赛中，替补出场的马丁一共14投10中得到22分。
2014年，马丁短暂效力雄鹿队。2015年7月3日，马丁正式宣布退役。 在15年的NBA职业生涯里，肯扬·马丁一共参加过757场比赛，累计得到9325分、5159个篮板和864次盖帽。 2020年， 马丁的儿子通过选秀进入联盟，来到火箭队。
虽然马丁生涯没有获得过总冠军，与同类前锋相比，没有格里芬、小斯那样的组织和面框技术，但其坚硬的防守、勇猛的风格也将他与斯威夫特、威尔考克斯区分开，马丁不只是“野兽”，更是一位硬汉！
2,每次量力而为,开始可以做30个深蹲(伤膝盖,建议不练或者少练),或者30个提踵,分别练大小腿,你要有决心就一起练,我建议做仰卧起坐,对身体协调性好,但是无论如何,要每天练,你就算再忙,一天两次也是最少的,加起来也就用你不到10分钟.
3,弹跳力分两部分,普通的弹跳和爆发力,普通的弹跳是指象跳投的时候,你基本用小腿快速起跳的情况最多,这个时候你不会跳到你能跳的最高高度, 只有60%-80%的高度而爆发力影响你能跳的最高高度,这个比较重要,你不能靠上面的训练方法,你得这样:你站在一个离要摸的物体有点距离的情况下, 这是你看到的东西好像并不高,例如篮筐,你想像,它其实不高,我可以抓到,不断地盯着看,天长日久,你就有一种自信,然后冲过去跳起来,你就可以跳的比平常高一点,这是心理暗示法你可以不断地摸你要摸的物体,争取每回用尽全力,可能你跳不了多少次就累了,这很正常,开始的时候只跳8次左右,然后休息2分钟,继续,持续4组,这个最好也是分时间段,分多组数.你一定可以增加20公分的弹跳,最起码,在你弹跳低于70的情况下
你提到了单脚跳,也就是助跑跳:你向前冲的时候加到最大速度,然后最后起跳的时候不要控制自己的速度,蹬地的时候朝后登,就能跳的高.道理嘛~也很简单, 就像两块大陆板块,相互挤压,结果是什么?是向上起来一座山.而这里两块大陆板块就是你向前冲的动能和向后蹬地的一个向反方向的摩擦力,结果综合出的力就是把你向上推,明白了吗?
