菲林格尔地实木地板安装半年后出现响声，晚上走动影响睡眠。 首先，是实木复合地板。直接铺在地面上，免

卧室里装的木 地板 ，可比养花有用！

——小象

这两年，“养生”已成了大家的日常

左手保温杯右手泡枸杞

健身泡脚吃红枣

续命全靠生发液！

除了这些

小象还要安利给大家

一个绝版养生秘笈

↓↓↓

◆

木地板绝不只是看着 有逼格 ，对身体可是大有好处！

木材 ，作为木地板的主要材料，本身就源于大自然，所以在改善室内微小气候方面，有非常显著的功效。

小知识： 微小气候 是由屋顶、地板、 门窗 和墙壁等围护结构以及室内的人工空气调节设备等综合作用形成。

稳定适宜的微小气候，可以维持机体的热平衡，良好的温热感觉，以及正常的学习、工作、休息和睡眠效率。

所以小象今天就跟大家唠唠木地板的那些事儿~

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☆调节温度

木地板铺起来可以冬暖夏凉，为什么呢？

不易导热， 这是木材特有的属性。普通 瓷砖 的导热率就非常高，平常我们用瓷质的浴缸放水总是凉的很快，而用木盆泡澡的话，则散热就比较慢。

小知识： 材料导热系数由大到小的顺序排列为：天然 石材 >瓷砖 >实木复合地板 >强化木地板 >实木地板 >化纤地毯 >纯毛地毯

正是因为不易导热的特性，所以保温效果极好，产生了冬暖夏凉的功效，即使直接坐在地板上，也不会有冰凉的体感，特别适合有 孩子和老人 的家庭使用。

另外木材可以 吸湿和蒸发 的特性也非常厉害！人体最适宜的湿度应在 60%-70% 之间，铺的木地板能起到自动调节温度、湿度的作用，使其稳定维持在身体的舒适范围内。

☆天然 环保

木材是纯天然的植物，属于 可再生材料 ，既健康又环保。本身没有污染源，有的木材还能散发芳香酊，有安神的功效，后期回收也很方便，是极易被土壤吸收的有机肥料。

外观也十分惹人喜爱，独特的年轮、纹理都散发着自然质感，作为地板铺设，仿佛置身丛林之中，充分感知大自然的气息。

同时可以很好的融合诸多时尚家装元素，完全不会有违和感，令人身心愉悦。

☆缓和冲击

据实验结果显示，松木的抗拉强度为钢铁的3倍、混凝土的25倍、大理石的50倍。

小知识： 抗拉强度 是金属和非金属材料的机械性能的一项指标，简单理解就是耐撕、抗造，重量还很轻。

在作为地面材料（木地板）就更能体现出其优点，材质轻，硬度强。

且木材与人体的冲击、抗力都比 其他 建筑材料柔和、自然，能够起到 缓冲作用 ，如果不慎跌倒，也不容易受到伤害，免除了老人小孩摔伤的危险，具有 保护人体健康 的作用。

☆吸收噪音

木地板具有吸音、隔音、降低音压、缩短残响时间的功能，减少噪音公害的污染。

☆不易结露

由于木材保湿，吸湿的性能比金属、石材或混凝土强。所以当天气湿润，或温度下降时不会产生表面化结成水珠似的 出汗现象 。

瓷砖表面结水珠△

比如南方回南天的时候，空气湿度很大，瓷砖地面会出现水雾，木地板上不会出现，很干燥！

当木材作木地板的时，就不会因为地面滑而造成不必要的麻烦， 特别适合 潮湿多雨的南方地区 ！

☆持久耐用

经现代科技的处理，木材的抗震性与耐腐性都非常优秀，不次于其他建筑材料。

保养得当的情况下，使用寿命在 15年-20年 ，且不容易过时哦~

在卧室铺木地板的好处显而易见，那卧室应该如何设计呢？

卧室 作为一个占据了人生三分之一时光的私密空间，奔波劳累了一天，养精蓄锐，真心全靠它！

所以设计卧室时首先应该考虑的是让自己感到 舒服和安静 ， 创造一个完全属于个人的温馨环境。

为了帮助大家设计好卧室，小象根据多年的经验，总结了以下几个原则。

☆私密性：

卧室的隔音一定要好！ 除了门要选择隔音效果好的材质，顶面的隔音也要做好，这一点很容易被大家忽视。

顶面隔音效果不好的话，很容易被楼上的动静影响，休息不好。

因此，在装修过程中，最好在顶面中间层中加入一些吸音材料，如吸音棉、高密度泡沫板等，也可以采用具有 吸音作用 的装饰材料放置在卧室中，达到完 美的 隔音效果。

吸音棉△

知识点：如果是复合地板，直接铺吸音板就可以很好的起到隔音效果，对于铺实木地板的小伙伴，可以采用 裁剪吸音棉加入龙骨 的方式进行隔音。

卧室中的门，设计时建议采用 不透明 的材质，营造一个完全封闭的安静空间。

☆实用性：

家是用来住的，所以一定要考虑生活是否便利， 强烈建议大家在装修的时候一遍一遍地模拟自己的生活场景。 像卧室，一般要放置衣物和被褥，储物空间的设计就要充分且合理。

床头柜、开关插座这些细节设计在具体的生活中，更是尤为重要，想一想躺在床上玩手机正嗨，结果没地方充电有多痛苦~

如果卧室的功能较多，比如书桌、梳妆台、休闲空间等，设计的时候，就要考虑 空间利用率 ，尽最大的可能合理使用。

☆简洁性：

卧室的功能非常明确，就是用来睡眠休息的。作为私人空间，很少会对客人开放，所以设计上不必浓墨重彩。

床 作为整个空间的中心，面积最大，所有的装修风格、布局、色彩都应该以它。

卧室通常不需要吊顶，所以墙壁的处理也应该简洁明了，不宜大面积装饰渲染。颜色选择上尽可能以 浅色调 为主，例如蓝色可以消除紧张情绪，米色、浅灰有利于休息和睡眠。

浅色系卧室△

另外由于大多数家庭卧室的空间都比较有限，在购买衣柜、书桌等 家具 时，建议少而精，以 小巧实用 为主。

☆舒适性：

舒适性这里除了空间动线设计合理、最重要的就是地板的选择和设计。

卧室的地面设计，大多人选择的就是木地板、瓷砖这两类。瓷砖便宜、易于清洁，但缺点是触感冰凉、防滑性能差、容易摔伤。

所以卧室的地面最好还是选用脚感舒适、保温又静音的木地板比较合适。

☆统一性：

卧室的色调一定要具有统一性。一般是由两大块构成，一是墙面、地面、顶面，二是 窗帘 、床罩、家具。

这两者的色彩想要和谐，就得先确定出一个 主色调 ，且要互补，比如墙壁颜色鲜艳、那家具的颜色尽量选择淡雅的。

蓝色为主色调，互补△

以免房间的颜色过于凌乱，不利于休息，静心，装饰物的色彩图案也宜简单。

☆光线柔：

卧室采用暖色调柔和的灯光，灯的样式要简单，最好 向上打光 ，不要直射眼睛，除主要灯源外，还应设台灯或壁灯。

顶灯柔和 不刺眼△

以备起夜或睡前看书用，如果想要给房间增加一些浪漫情调，可以在角落里设计几盏射灯，安装 不同颜色的灯泡 来调节色调气氛。

那卧室的木地板到底怎么选呢？

看住的是谁！针对性设计最舒心。

☆主卧

主卧通常住的是夫妻两人，所以布置重点是 隔音和休闲 。

一般来讲，主卧的空间相对较大，可选择性较多，可以先根据两个人的性格喜好确定风格，再根据房间的整体风格确定木地板颜色。

关于颜色，小象给大家提供几个参考方向：

◆一是根据房间的朝向

例如朝东的房间，早上光线最好，傍晚又会比较暗，所以使用 浅色调 比较合适，让房间看起来柔和自然。

朝南的房间太阳光最充足，有时候甚至光线会刺眼，使用 偏冷色调 的木地板就会更舒适。

朝北的房间通常很少有阳光直射，房间里容易显得阴暗，木地板的颜色益用 暖 调偏浅 的颜色，可以让整个空间清新有活力。

朝西的房间，可以欣赏风情万种的夕阳， 深冷色 的木地板更搭哦~

◆二是根据空间大小和装修风格选择

卧室空间小，就选择 浅色调 ，基本不会出错，卧室空间大那就可以随心所欲选！

如果风格走的是北欧简约风，浅色或中性色偏浅色调就为上佳。 总之装修小白只要记住一个原则，地板颜色和整体风格为同色系或近色系。

对比色系易出彩，但搭不好就是灾难！当然如果你是设计达人或已经有比较好的设计方案，这块可以略过~

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☆次卧

次卧如果没有明确的功能性用处，通常会装修成客卧，供客人或家人临时休息，所以装修风格通常简单明了。

通常情况下，客卧面积较小，光线条件较差，所以铺成浅色系、暖色调是最为实用的。

圣象买家秀△

☆老人房

老人年纪大，睡眠质量通常不好，所以房间设计上要注重 睡眠和储物功能 ，安静、实用最要紧。

根据家里老人的喜好设计，一般老人更偏爱传统中式风，如果搭配中式家具，地板颜色的选择宜黄、棕、红色系。

圣象买家秀△

☆儿童房

儿童房的设计建议根据 年龄 来考量，除了必需的床和储物空间外，最好在划出一块 活动区 ，方便孩子在家玩耍。

比如幼龄儿童的房间可以设计成娱乐区，学龄儿童设计出学习区，合理充分利用空间。

幼龄儿童△

学龄儿童△

考虑到儿童活泼好动的天性，想要经久耐磨，地板的选择就尤为重要。材质应 容易清洗 ，颜色上要 耐脏 ，纹理尽量 避免净面 。

☆青年房

处于青春期的孩子对于时尚、潮流非常敏感，设计上可以富有 创意和动感 。

除了卧室的休息和学习工作功能外，尽量多的腾出空间，设计有趣的功能区，像女孩子，就可以设计一个梳妆区，男孩子可以设计爱好区等等。

青年房△

地板的选择也可以花样百出，颜色上可以跨度比较大，尽可能在 地板 铺设方式 上下功夫，参考比较流行的拼贴方法，比如鱼骨拼贴、人字贴等。

人字拼△

鱼骨拼△

☆挑选地板还要注意哪些细节？

◆一 看品牌是第一重要的！

地板的视觉效果其实相差不大，最重要的是 品质和使用体验 ，毕竟，舒服的地板是会长喵的。

地板的使用年限长达几十年，几乎就是选一次定终生，选择靠谱的地板品牌，才能确保不会遇到 甲醛超标、安装坑爹、服务保障不好 等问题。

◆二 环保等级要分清！

选购地板时，甲醛含量关系着家人的健康，所以环保等级了解一下？

目前欧洲和中国执行的环保等级为E级。

E1级是国标，甲醛释放量≦1.5mg/L，表明地板可在室内使用且不会对健康造成损害。而达到 E0级标准 的地板，其环保程度已经可以与食品、饮用水等相关产品的健康安全标准相提并论。

知识点：经常有不良商家宣称自己的地板是欧盟EO级标准，切记EO级是国标哦，欧盟里可没有EO级~

F4星级，甲醛释放量最小！ 这是日本的环保等级，甲醛释放量≦0.3mg/L，执行标准比欧洲还要严格，使用起来最放心！

◆三 注意加色地板

加色地板 是现在市场上经常会见到的，应尽量避免选择，这种加色地板是用低等级的地板修补而成的，铺装后，将会发生 开裂与爆漆 等各种现象，维修起来非常麻烦，体验感较差。

爆漆的地板△

◆四 注意地板槽口和厚度

实木复合地板的厚度一般为 12mm或15mm ，如果小于这个标准厚度，使用过程中容易出现起拱，瓦楞等现象；地板槽口如短了又将产生响声，踩在上面会发出吱吱声。

起拱的地板△

卧室的地板选择弄明白之后，就是后续的保养方法。

小象简单说几个要点：

◆一 地板铺设完成后，应养护 24小时 后方可使用。

◆二 地板清洁应该 拧干 的软湿毛巾，如果不慎粘上油渍可以用少量洗衣粉擦拭，若是颜料、水渍等，一定要及时清除，避免渗入木质。

◆三避免尖锐物品划伤地板，移动家具最好抬起来挪动。

◆四 一两个月 打一次蜡，打蜡前将地板清洁干净，然后在表面均匀地涂抹一层地板蜡，稍干后用软布擦拭，直到平滑光亮。

对于木地板的日常保养，做到以上这些基本就足够了。

到这里，今天的木地板养生大法算是全部讲完了，大家还有什么想要了解的，统统砸过来吧！

卧室里面是铺瓷砖好，还是铺木地板好？当然了，对于这个问题，也是仁者见仁，智者见智。但是家居杂谈根据多年的卧室地面铺贴以及使用以后的体验，给出的个人观点就是建议大家卧室的地面还是尽量的选择铺木地板。只是一些特殊的情况除外。为什么建议大家铺木地板呢？个人给出的原因有如下四点。

①、卧室装修所要求的效果所决定的。对于卧室的装修，我们都想营造一种非常温馨舒适的效果。于是在卧室中的选材，还有就是颜色搭配上都是以温馨为主。像我们比较常见的原木色，是目前比较流行的卧室装修颜色。原木色与墙面和地面相搭配，这时营造很好的效果。而在这个时候，一般与之搭配的就是木地板就是原木色的地板，或者是一些特殊纹理的木地板，铺装的效果都是非常好的。

②、卧室的使用特点所决定的。对于卧室，大家应该有这样一种使用体验，就是会经常光脚踩在地面上。这也是很多朋友一个生活习惯所决定的。从这点上来说，卧室使用木地板是要远远好于瓷砖的。特别是对于冬季来说，如果我们光脚走在冰冷的瓷砖上，给人的感觉是非常不舒适的，有一种冰脚的感觉。但是木地板具有冬暖夏凉的一个特性，即使在冬季，木地板也是很温暖的。所以走在木地板上面，给人的感觉是特别舒适的。

③、木地板的脚感，舒适程度，也决定了在卧室里更加适合使用。这里的脚感就是我们光脚走在地面上所有的一种感受。由于木地板的本质，就是木地板的密度不是那么高，有一定的柔韧性，所以我们走在木材的木地板上，会感觉非常的舒适。其实对于这一点，大家可以亲自感受一下。对于瓷砖而言，给人的感觉就不是特别舒适的。瓷砖是非常生硬的，走在地面的瓷砖上，给人的脚感是非常不舒适的。

④、从后期的使用角度来说，其实卧室铺木地板也是非常合适的。像我们的卧室的使用环境，基本上都是属于比较干净的一个场所，这点与我们的客厅或者餐厅是有很大的区别的。另外就是我们客厅的地面一般都是保持非常的干燥，所以在这种情况下使用木地板也不会出现什么问题。像很多朋友担心木地板后期保养会出现问题，其实在卧室中使用，大家完全可以不用考虑这一点。因为卧室地面的磨损率非常的低。而且不会有水，油，油污等。所以放心的选择木地板是没有错的。

长期睡地板是对身体很有害的。

1、睡地板到了深夜，特别是凌晨2-3点地板温度比较低，容易感冒，身体弱的人还会出现腹泻。

2、容易使风寒湿邪乘机侵入人体，直接引发筋骨、肌肉、关节疼痛的情况，甚至会诱发风湿病，出现肩膀、腰背疼痛以及臀部、肢体疼痛等情况。

3、由于地板较硬，睡在上面不但不能解乏，还会感到浑身酸痛不适，影响睡眠质量。

长期持续下去的话，可以导致体内湿气过重，出现腰背酸痛症状的。因此，建议平时尽量做好保暖工作，可以在地上铺床被子，再放上凉席，一般多可以起到很好的预防作用的。最好是不要长期睡地板以免引起腰腿痛，偶尔一次是可以的，千万不要贪图凉爽而长期睡地板。

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扩展资料：

睡觉的坏习惯：

1、枕着手睡。睡觉时两手放在头下面枕着，不但影响血液循环，引起胳膊麻木酸痛，还容易使血压升高。

2、坐着睡。有的人晚上坐在沙发看电视，看着看着就睡着了，于是干脆就这么靠着沙发睡，坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。

3、对着风睡：人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

4、睡前饮茶：茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

5、睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

6、剧烈运动：睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

7、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

8、张口呼吸：闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。

9、被子蒙头：以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

10、枕头过高。枕头以9-12厘米最适合人体生理结构，过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%9D%A1%E8%A7%89"target="_blank"title="百度百科-睡觉">百度百科-睡觉