腹肌撕裂者所有动作文字说明
11个动作,每组25次
第一步:坐着背部半起,双水垂直摸地板,双腿并拢抬高,前后伸缩(双手抬高增加难度)
第二步:坐着背部半起双脚抬高,做踩单车的动作,正向连续一组,反向连续一组,(双手抬高增加难度)
第三步:坐着双腿并拢,双腿抬高,前后伸缩,同时双手向两侧伸开,接着并拢抱住双腿前伸到膝盖。
第四步:《交叉腿仰卧起坐》 :(1)简单模式:双腿伸直张开,左手放在脑后,起身摸右脚脚尖。左右手和方向轮换。(2)困难模式:双腿交叉,同样左手放在脑后,不同的是,要起身摸右脚边的地板。
第五步:平躺,双腿做成剪刀的样子,一只脚抬高向空中,要伸直,空中停顿3-5秒后换腿,轮换做这个动作,落下的腿不能碰到地板。
第六步:双腿并拢,腿的上半部和下半部的距离保持一样(并拢的双腿成方块形),双手伸直摸地板,接着双腿向上抬,腿到最高点的时候利用臀部抬起(向上一顶)(这组动作需要缓慢进行,保持节奏),(也可以双脚并拢垂直的方式做组动作)。
第七步:《V型上滚》 :平躺,双手向正上方,起身摸脚尖后,躺回去,背部准备碰到地板的时候,双腿并拢抬起来,背部碰到地板后,马上起身摸抬起双腿的脚尖,(最重要的是一定要起身摸脚尖,就算摸不到,也要起来)。
第八步:《倾斜的V型动作》 :自己的右侧躺下,双腿伸直,前伸成30度,右臂放在右侧,左手放脑后,用臀部撑起来,双腿伸直,上半身和下半身同时向上,脚落下后不得碰到地板,连续做一组,再换方向。
第九步:平躺,双腿立起来成∧形状,然后一只脚抬起来,背部起来,双手摸抬起脚的脚尖,然后从脚尖一直摸下大腿,躺下。(手也可以从大腿往脚尖摸),连续做完一组,换脚。
第十步:《梅森旋转》 :双手交叉成拳头,坐着,双脚立起来成∧形状,双拳摆向身体一侧要摸到地板,(左右变化,像花橡皮艇的样子),做40次。
第十一步:面前地板平躺,双手撑起上半身,然后跪着,身体向前趴(像拜神的瑜伽动作)。
利用凸榫和凹槽拼接的地板。
一种左右旋定位扣地板的制作方法。本实用新型涉及一种利用凸榫和凹槽拼接的地板,属于地板制造领域。目前,我们使用的木地板在拼接安装时,无论是实木地板、实木复合地板,还是其它地板,通常都是地板与地板连接,也就是地板中纵向和横向的两个侧边开成凸榫,其余纵向和横向的两个侧边开成凹槽,然后凸榫与凹槽对应连接,这种连接方式在实际拼装过程中,会遇到转板面需要转纹理,或多木种搭配,或花色大图拼装时,会费时费力,铺装后稳固性差,易产生移位问题。
五步骤教你如何鉴别实木地板质量好坏
如何鉴别实木地板的好坏
1、自然缺陷的差别
由于实木地板是天然制品,因此必然存在自然缺陷,一般情况下,自然缺陷越少,等级也就越高,价格也越高。但事实上,以目前中国木地板行业的实际生产水平,能真正生产符合优等品质量标准的地板企业非常之少,绝大部分都是合格品或一等品,因此要注意虚标等级的问题,一些厂家往往将产品标称成优等品或AAA级,其实根本就达不到。
2、规格的差别
非常见规格地板通常价格都比较低,其实多属于处理品,例如把出了问题的大板改为小板,或者边角料等。买非常见规格的地板最怕的问题是:如果地板小面积出现问题,那么很难在市面上配到相同规格的地板,要想彻底修好只有全部拆除或者更换材质两种选择。
3、树种及产区的差别
首先要注意假冒树种名称问题,即商品标明的树种名称和鉴定结果不符,并且大多是以次充好,如用桦木冒充槭木(枫木),用木莲假冒柚木等等,给消费者造成了误导(常用树种名称和市场误导名见前面部分常用树种名称一览表),假的和真的价格自然就没有可比性。此外,由于木材是天然产品,同种木材不同产区出产的品质、价格也有不同,如柚木,印尼、非洲都有出产,但以缅甸出产的品质最优,价格也较高而相对于巴西出产的香脂木豆,巴拉圭出产的香味较浓,颜色也较为鲜艳。这些差异最终也会在价格上有所体现,所以在购买时要注意甄别,不要被低价所迷惑。
4、加工工艺的差别
地板在加工过程中需经过几十道工艺处理,有些可以在产品上直观地看出来,有些不太看得出来,却对提升品质有很大帮助,这些都是需要一定的代价的,如坯料的合理的养生需压占大量的资金,六面封漆工艺也会提高成本,特别是一些采用新工艺和进口设备生产的产品,其成本就增加更多。又比如用进口油漆或木蜡油涂装的代价就相对更高,这些到最后都会导致成本的不同。
5、本色、修色和着色的差别
目前市场上销售的实木油漆地板严格意义上讲很少有本色的,一般厂家从减小色差和锦上添花的角度考虑往往会略作修色处理,使得木纹更清晰透彻,这从消费者的角度来说并非坏事,而相对于同样材种的地板,那些颜色做得很深,以至于木纹都很模糊的地板价格会低很多,这通常是用相对便宜的低劣材,如双色边材、腐朽材等通过重度着色手段生产的产品,通过锯断地板看横截面可以鉴别。
如何鉴别安装好的实木地板好坏
步骤一:踩踏
这是最直接的方法,好的地板除了脚步声是不会发出其他声响的。其中靠墙部位和门洞部位要多注意验收,如果发现了有声响的部位,要重复走动以确定声响的具体位置,然后做好标记。碰到这种情况,可以要求拆除重铺。踩的时候最好不要穿高跟鞋,会破坏地板表面的蜡层。最好是脱了鞋在上面踩
步骤二:看颜色是否一致
这是最直接的方法,如果对美观要求甚高,色差太大,就会影响人的心情了。在这种情况下可以要求调换(尤其是实木地板和强化木地板);如果颜色过于一致,几乎没有色差,那就要看地板表面的花纹是否一样。一般而言,实木地板和强化复合木地板表面的花纹应该是每一块都不相同的,而强化复合地板则每一片的花纹都是一样活着类似的。对于欧派地板来说,会提供试安装,如果不满意,可以马上更换。
步骤三:测量和抚摸
这个动作主要是看地板是否变形、翘曲。这个就需要使用到工具了。验收的方法是用2米长的直尺,靠在地板上,平整度不应大于3毫米。记得多测量几处。如果合格率在 80%以上就视为合格另外,可以用手摸一摸地板与地板相接处的角,看看是否平坦。
步骤四:查看细节
这个步骤主要是看地板的表面是否有蛀眼、缝隙、划痕。一般如果地龙骨没有经过防虫处理,就会容易滋生蛀虫,从而由内之外,将你的地板啃食。所以,检查这一点还是非常有必要的。另外,要看看地板与地板之间拼接处有没有很大的缝隙处,缝隙很大的话后期地板容易松动。
步骤五:看门扣条是否稳固
基本安装了实木地板的家庭都会安装门扣条,一般来说应装在门的正下方,关门后里外都不留边最好。另外扣条和门的底部间隙应该在3毫米—7毫米之间,这样才能保证门能开闭自如。可以用脚踢一下扣条的中间部位,检查扣条两边是否翘起或松动,或者奇怪的声音
一、告知他的优点
在马斯洛需求层次理论中,尊重的需要是较高层次的需求,每个人都需要获得他人的尊重、认可、赞扬。尊重、认可是双向的,销售人员想获得顾客的尊重、认可,首先要表现出对顾客的尊重、认可。无论地位的高低,成就的大小,收入的多寡,每个个体均存在优点,这就需要销售人员有细致入微的察言观色发现顾客身上的优点,并真诚的告知顾客。
在做木地板调研时,发现一个特征,顾客进店后都是先快速巡视完店内的样板,发现中意的后会上前伸手摸一下地板,这时一个优秀导购常用的话术:
“您的手保养得真好!”(针对女性顾客)
“您眼光真好,一眼就看上我们店里卖得最好的一款!”
顾客的外部穿着打扮、审美眼光,均有优点,发现了,就告诉他。在沟通过程中,顾客表露出的信息也有优点。
顾客:“你这种地板防滑好不好?家里有老人。”
导购:“您太有孝心了,您家里的老人真幸福!家里有老人,选地板一定要考虑防滑性,脚感也要好……”(顾客购买地板,考虑老人的安全,说明顾客是有孝心的人,告知顾客的优点后再讲产品卖点,会有事半功倍的效果。)
顾客:“这种地板的环保等级是几级?”
导购:“您真专业,一听就知道您是木地板的专家,这种地板的环保等级是E0级,比自来水的甲醛释放量还低!”(一般顾客关注环保,但在问的时候都是问你这个地板环保吗?这个顾客直接问是几级,说明他对地板很了解。)
告知顾客的优点,是在表明自己的立场,自己在很用心接待,很看重你这个顾客。告知他的优点,能减弱他的戒备心理,降低挑衅性。
二、认同他的观点
沟通过程中,顾客会有自己的观点表达,顾客的观点有对有错。有些导购无法容忍顾客错误或偏激的观点,总想与顾客辩论,就算你辩论赢了,那你也失去了这个顾客。
顾客:“圣象是老牌子了,就是价格高!”
导购:“您应该装修过几套房子吧?很关注地板行业,估计您对地板了解很多,买地板绝对不会盲目。圣象连续14年销量第一!靠的是品质获得顾客的认同购买。”(顾客说出圣象是老牌子,说明顾客对地板关注过,不是盲目购买,这是顾客的优点,毫不犹豫的告诉他。圣象一直是第一,质量当然没的说,通过质量化解价格高的观点。)
在认同观点的同时,顺便再化解异议,这就是技巧。也有没技巧的说法:
顾客:“圣象是老牌子了,就是价格高!”
导购:“是的,便宜没好货,好货不便宜!”(虽然认同了顾客的观点,但很生硬,一般人难以接受)
顾客:”你这个只能耐磨6000转,人家的能耐磨10000转,你这个地板不耐用吧?”
导购:“我是第一次遇到您这么专业的顾客,确实是耐磨转数越高,地板就越耐磨。您是买家用地板还是商用地板?”(很多顾客会受其他品牌的影响,只看重一个参数,而忽略了整体性能,但不能直接告诉顾客你的观点错误的。而是迂回引导,慢慢讲解为什么是6000转而不是10000转。)
顾客并是产品专家,他的观点不能全是正确的。正确的要赞扬,错误的观点先认同,先和顾客达成一致性,降低挑衅性后再迂回引导。成交的心是迫切的,可以理解,但和顾客的沟通一定要有方法,直线应对虽然省时却不省事,效果却大打折扣,所以一定要养成曲线应对的表达方式。
三、分解他的疑点
大多导购怕顾客产生问题,总是一人讲,不给顾客提问的机会。信息的交互、碰撞,才能达成一致。躲避不能解决问题,首先要对企业、产品、自己有信心,不要怕顾客提问。顾客的对产品的不专业性,导致问题的模糊。面对顾客的疑问,首先要帮助顾客确认你问的是不是这个问题?问的本意是什么?模糊的问题再给予分解确认。
顾客:“你们地板的款式很少啊?”
导购:“您指的是颜色少还是规格少?”
顾客:“这种地板不适合装在光线弱的房间吧?”
导购:“您是指客厅、卧室还是书房?”
分解顾客的异议,一是挖掘顾客问的本意,而是帮助顾客自己梳理问题。模糊的问题最难解答,明确问题后,才能针对性有效解答,让顾客满意。
这三个核心技能组合使用,会让沟通更顺畅,顾客在不知不觉中产生共鸣,最后达成销售。
销售的过程也是沟通的过程。顾客与销售人员双方要互相交换信息,有了解、探测、挖掘,在信息的交换过程中双方产生共鸣,尤其是顾客的认可。沟通的关键点是表达、询问、倾听。倾听是沟通的基础,在良好的基础上充分运用三种表达、询问技能,对销售成交会有更大的促进作用。
1、PowerMove
PowerMove需要很强的上肢力量,感觉,以及灵活性,惯性很大,经常在旋转动作中甩动腿,扭转躯体。手臂,特别是肱三头肌和肩膀,经常需要在特别的位置承受全身的重量。
2、Toprock
Toprock是在做地板动作之前跳的类似一种步法的东西,可以帮助抓住音乐的节拍,做好真正地板动作前的准备。现在最流行的Toprock是走圆圈,在场中间跳的轨迹逞一个圆形,这样让人们看起来有满场飞舞的感觉。
3、Footwork
是地板舞中里用得最多的,最要紧要做得流畅,可加进绕腿,或忽然改变方向等等,需要不断地去创新自己的Footwork。
4、Freeze
Freeze是最能给观众震撼的招数,字面上的意思是冻结,是给人一种很迅速的感觉,必须要把动作在刹那间定住,更难在Freeze Combo(Freeze与Freeze之间的连贯动作),要做到干净利落,还能抓住节拍。
5、Combo
Freeze与Freeze之间的1个甚至是n个连贯动作。主要目的是捉住拍子的爆点,当你用Combo把有爆点的拍子都跟上即使你的Freeze很基本,也会有很震撼的作用。