要脚底板龟裂，要几个条件，不要废话，详细说一下

常看到一些患者走路一跛一跛地来到物理治疗室，告诉物理治疗师，因脚底疼痛，走路一脚不敢用力踩地，尤其是早上醒来一下床，脚跟踩地的那一刹那最痛，有时像针刺一样痛，忍耐走几分钟后疼痛就会慢慢减轻，若不去理它，到下午疼痛又会慢慢加剧，甚至痛到无法继续站或走路。

★长时间站立或行走 是元凶

类似以上的症状，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。

足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。

这种症状若不处理，一段时间之后，便会造成足底筋膜退化，失去应有的弹性、周遭肌肉萎缩，影响脚的正常功能，受伤的脚因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化、髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛、脊椎侧弯……等现象。

★抬高双脚 摆动脚板 促进循环

本身若是以上所提的高危险族群，可*训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯，如站立或走路一段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动，一来可让脚底筋膜得到充分休息，二来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。如此便能有效预防足底筋膜炎的发生。

出行的人梦见脚底板裂开大口子了，建议延后日期出行，遇水火小心。

怀孕的人梦见脚底板裂开大口子了，预示生女，忌动土。

磨破的地方应该是左脚二脚趾下面脚掌部位是不是？？

所有人都会经历这一过程的！！

处理方法是，先将伤口洗净消毒，

用剪刀将周围翻起的脚皮修剪干净，

然后将皮下隐藏不明显的水泡全部挑干净，

要不然水泡会在肉里裂开，形成新的撕裂型脱皮！

全部处理完了，贴上创口贴就好了！

为了防止脚掌再度受伤，

可以去买下图中显示的物品“片足”

只要左脚穿上就好了，右脚一般的只会脚跟受伤，

保险一点右脚穿上保护脚跟的“护足”即可！

并不是什么疾病，只是说你的脚在水里泡的时间太久了，发白了。换双鞋试试，中午修修鞋架的时候，让脚暴露在阳光和空气中坚持一个星期，看看会有什么效果。

1、先在脚底涂上一层专用的足底死皮软化产品，停留约30秒；

2、再将双脚浸泡在温水中，慢慢将脚跟死皮软化；（这样在后续的处理过程中不会拉扯及伤害到皮肤。）

3、在死皮处及脚面抹上磨砂膏，用去角质的工具，轻轻磨掉角质层比较厚的地方，力度不要太大；

4、去除死皮后用上足膜，约20分钟后取下；（注意事项：含有水杨酸、果酸等成分的足膜不可过多使用，那样会容易导致足部角质层太薄。正常的情况下一月使用一次就好，而且每次使用不要时间太久。）

5、然后涂抹护足霜。（如果没有的话，使用马油做好足部保湿也是不错的选择。）

如果你想让脚底板变干巴巴，那么可以尝试以下方法：

在洗脚的时候，用温水将脚清洗干净，并且用毛巾把水分擦干。

每天晚上睡觉之前，在脚底板涂上润肤霜，促进脚底板皮肤的保湿。

天气温暖的时候，尽量把脚暴露在空气中，让皮肤可以自然透氧。

如果脚底板皮肤干燥严重，可以选择一些专业的护脚产品，比如脚皮膏、脚水等，来促进皮肤的滋润。

总之，通过保持脚底板的清洁干燥，及时保湿，就能让脚底板变得干巴巴。