地板舞的基本动作有哪些

1)手支撑的方法 2)最重要的还是要多练 要做到很熟悉才算过关(就是做的时候很轻松) 第一阶段 俯卧撑10个-夹臂俯卧撑10个-夹臂俯卧撑50个-靠墙倒立-靠墙倒立2分钟-离墙倒立-离墙倒立50秒 第二阶段（小地板） 靠墙单手倒立-靠墙单手倒立20秒-离墙单手倒立-打K或者NIKE-打FREEZE-双手倒立靠墙跳跃-靠墙倒立跳跃10下-离墙跳跃做AIRWALK！ 第二阶段（大地板） 飞机撑抬腿-飞机撑脸腿都离开地-单手飞机撑20秒-飞机撑接侧撑-侧撑坚持10秒（另外一手可以把平衡）-侧撑转chair 鹤立：双手架腿起鹤立-单腿架手起鹤立-单腿单手起鹤立-鹤立起倒立！ 第三阶段（小地板）：hollowback靠墙倒立，离墙一步远，脚触墙-两步远，脚触墙倒立-同上步，但是脚轻轻触墙！-离墙做HOLLOWBACK！ 单手靠墙倒立跳跃-跳跃10下时练习离墙跳跃-单手肘撑靠墙跳跃-离墙跳跃！ 第三阶段（大地板）俄挺：跪在地上，双臂伸直扶地，让全身悬空-伸直一条腿-张开伸直两条腿（如果你能做到这个地步，你就牛比死了！）

地板舞蹈小技巧

地板舞蹈小技巧，舞蹈有很多种，其中有一种现在特别火的就是地板舞蹈，这种舞蹈具有很强大的气场，那么下面大家就跟随我一起来看看地板舞蹈小技巧的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。

小地板有footwork(排腿)和freeze(定格)等。大地板有幅度大一些,也叫 power比如WINDMILL(风车)，Tomas(托马斯)，clicket(跳飞机)，jack hummer(飞碟)，headspin(背旋)，handspin(头转)等等。小地板练起来就要简单一点，而大地板就相对要难一些。建议先把小地板学 好，再去学习大地板动作

建议在练习这些难动作的同时，不要忽视了舞步的练习，舞步较简单，但是他可以体现一个舞者的风格，比赛中裁判还是比较关注你的舞 步的。

地板动作的练习还应该知道循序渐进，要先练简单一点的动作，再练难一点的动作。不能想学习那个就去学那个。比如有些人什么都不会，一来就想从拖马斯学起，这是不可能的，没有学会走路，怎么可能就学跑。所以，新手一定要注意这一点。

另外，在练习动作的同时，也不要忽视了舞感的培养。平时要多听音乐，跟着街舞音乐练习，关于街舞音乐可以到网上下载，建议在深圳舞蹈网的音乐下载，街舞在线有很多的适合跳街舞的音乐。

一开始练习动作的时候，我们可以采取模仿高手的方式来学习。可以多看看高手们的街舞视频，尽量把他们的动作模仿的最好。当然，模仿不是我们的目的，等你模仿的很好了，至少，这个动作你也学的差不多了。那么接下来的就是你的自由发挥和创新。

关于力量的练习，我们 可以每天坚持做俯卧撑，仰卧起坐。力量的提高是有一个过程的，不可能会一下子就提高了，所以一定要每天坚持练习，虽然你今天练习了，明天不可能就明显感觉 力量大了，但是你的每一天的努力肯定都会让你的力量有所提高，只是你感觉不到。坚持，不放弃才是练好力量的唯一途径。

地板舞一般叫breaking，其实很少人会成为地板舞者，对于专业舞者来说，这个词较少听见。breaking分为两大路线：

1、style move，主要是以较小幅度的简单动作进行组合，添加自身的习惯动作偏好而跳的.，此类动作优美，富有舞蹈感染力。

2、power move，主要是以大幅度的动作为主，均为高难度动作为主题穿插连接，此动作震撼，富有很大的气场，但是难度很高

不管这两条路线，都必须学会：

1、top rock你可以理为站着跳的舞步。

2、footwork在地上做的舞步，人是趴在地上的。

3、FREEZE定格动作，就是定格架子，以上均可以搜索到。之后就可以修习自己的路线了

下面教大家一组十分简单的breaking花样舞步教程，让你跳出自己的潇洒姿态!

breaking花样舞步1、身体下蹲，双腿全部屈膝，双脚脚后跟抬起，身体重心往后走。

breaking花样舞步2、身体向右扭动，右手手掌撑地，左脚屈膝踮起，右脚往左脚脚踝部位横过去。

breaking花样舞步3、此姿势是breaking的地板动作(Footwork)：身体下伏，以手臂支撑地面，双腿快速翻转和移动。

breaking花样舞步4、右手撑地，手掌姿势是四指并拢，大拇指打开，当右腿滑过去后，左手迅速撑地，保持平衡。

breaking花样舞步5、当右脚滑过左脚后，双手全部撑地支撑着整个身体，双腿打开，脚尖踮地。

breaking花样舞步6、身体侧面朝前，左手撑地支撑整个身体，右脚踏在地面，左腿从右腿下面迅速扫出。

breaking花样舞步7、扫腿过去后，右脚屈膝着地，脚后跟抬起，臀部向下坐，身体往后走，左手撑地，重心全部在左手。

breaking花样舞步8、重心转换于右手，左脚屈膝着地，脚后跟抬起，右腿做出横扫姿势。

breaking花样舞步9、右手撑地，重心在右手上，身体向前扑，右腿收回与左脚并拢。

一组简单的breaking花样舞步动作就学完了，你们学会了没有呢?在这里，我要提醒大家，在学习breaking舞步的时候一定要保护好自己的脚踝部位，因为这个动作的完成是全部靠脚踝的灵活扭动来完成的哦!

二。直臂食指指对方 1。败招（主要是crew battle）

三。打飞机 挑衅 但现在这个动作一般只是style或者卡拍用的

四。手指只另一个手腕 1。时间时间！你快上 2。你的move太冗长了

五。手指着耳朵划圈 表示你在听音乐，意为让对方先出招，效果与四1一样，主要用在1v1

六。重招的表达上面说过了

七。头转风扇同上

八。伸手勾对方，意思和四五一样

九。手摆成ok型放在嘴上，向前伸出的同时手型伸开，也是一种move不错以后的挑衅，原型好像是扔烟头。

十。手向地下指，同四五

十一。手伸向对方要害，然后做揪出来状，强挑衅动作

十二。手伸向对方要害，用大拇指和食指作量jj长度状（距离越近越好XD），这个动作我加了自己的flavour，另一只手摆成放大镜型，强挑衅

十三。手做手枪状暴对方头 意思接下来我这套毙掉你（一般是同类套招，而且对方完成不错）

十四。手指太阳（假想） 无视对方之前的招数

十五。弹吉他 意思是你信心很足很放松

实在太多了不想了。。。这些动作一定要有自己的味道还有就是不能乱用，有些动作只限于某些特定情况，其实很多手势都是uprock里的，这些都是真正的hiphop文化，多了解就好了。OMAR在05红牛总决赛对lilou第二回合用的就是I am superman这个经典uprock，如果不仅限于手的话还有什么蹬几下腿啊表示对方赶紧让出场地，实在是太多了，而且每天都有新的发明