堆雪人日记

在日常的学习、工作、生活中，大家对作文都不陌生吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。相信许多人会觉得作文很难写吧，下面是我精心整理的水果二年级作文300字10篇，希望对大家有所帮助。

水果二年级作文300字 篇1

“铃铃铃”钟声一响水果们的晚会整备就绪，水果们都穿着漂亮的衣裳准备参加晚会去，小水果请来虫儿乐队伴奏。奇妙的晚会正式开始了！

首先出场的是西瓜先生，它带来的是变魔术表演，西瓜先生手上拿着一束花，突然，他吹一口气，花里飞出一只可爱的小鸟。下面响起热烈的掌声！

紧接着是苹果小姐和甘庶先生的双人舞，它们扭来扭去，跳得美极了。

下一个节目是，榴莲将军和菠萝将军的武术比赛。它们打来打去，菠萝将军打的非常的帅，但是榴莲将军也不甘示弱。它们不分胜负。下面的水果都送上了一束束鲜花。

最后一个节目是它们的大合唱，它们的声音美妙极了，这次晚会也在它们的歌声中结束了。

天亮了，水果店恢复了原来的安宁，大家都期待下一次的晚会。

水果二年级作文300字 篇2

昨天妈妈买来一箱水果，我打开一看，原来是柚子。柚子可是我最爱吃的水果呀！

柚子黄黄的，远看，像个橙黄的皮球；近看，你才会发现金黄的皮上“镶”着许多橙色的斑点。柚子的形状像个胖胖的大水滴，这个“水滴”摸上去坑坑洼洼、凹凸不平，感觉好像摸到了无数个小颗粒。把耳朵贴在柚子上，用手拍一拍，你就会听见清脆的“啪啪”声，好像在说：“快来吃我呀！”

剥开柚子的外衣，一股浓郁的香味扑鼻而来，沁人心脾。这时候的它就像一个穿了粉红色外衣的粗糙的棉花球。妈妈很细心地把海绵状的粉色的皮一点儿一点儿撕干净，露出像橘子瓣似的果实，再撕开一层薄皮，果肉才露了出来。只见一排排细小的“花蕊”组成了一块块月牙形晶莹剔透的红宝石，特别诱人。我迫不及待地拿起一块，放入嘴中，轻轻一咬，一股酸酸甜甜的汁水跳进我嘴里，令人回味无穷。

柚子虽然很美味，但是想要吃到却不容易，要有足够的细心才行。我们的学习也是这样，一定要细心，不然就会犯很多不该犯的小错误。

水果二年级作文300字 篇3

吃完饭，妈妈给我端了一盆水果，有苹果、香蕉……我一看见这些水果，真想迫不及待的吃一口。

我拿起了我最爱吃的苹果。苹果圆圆的，黄里透红，像小姑娘的脸蛋，打开里面有核，像一颗颗棕红色的小瓜子，苹果的果肉是白色的，吃起来又甜又脆，非常好吃。吃完苹果我又从水果拼盘里拿起一个水果，它像弯弯的月亮，穿着金黄色的外衣，有时外衣上还有几颗黑色的斑点，就像金黄色的外衣上镶嵌上了黑色的珍珠，剥开金色的外衣，首先映入眼帘的是白色的果肉，上面有条条丝线，咬一口，软软的，甜甜的，真好吃呀！这就是香蕉，我正津津有味地吃香蕉，忽然一阵香气扑鼻而来，我定眼一看，原来这香气是从拼盘里的小白瓜身上散发出来的，我拿起一看，它像一个圆圆的小球，穿着浅黄色的衣服，露出了白白的果肉，我用刀把它切成一块一块的，我发现它的肚子里面有许多许多白色的小瓜子，这是它的种子，尝一口，它的汁非常多，味道很甜，很甜，真好吃。

水果不仅好吃，而且营养丰富初中，是我们生活必不可少的佳品。

水果二年级作文300字 篇4

课堂上，同学们拿了许多水果，有桃子、苹果、梨、葡萄、西红柿……

我拿的是西红柿，西红柿圆圆的，红红的，像一个红红的太阳，在西红柿上摸了摸，皮很光滑，软软的，它身上有许多黄色的小点点，那是西红柿用来吸收新鲜空气的。西红柿有许多孩子，我在西红柿里捉来捉去，它们就像跟我玩捉迷藏一样，可好玩了。

我拿起菜刀把西红柿放在桌子上，切成了两半，西红柿红红的汁流了出来，就像一个人受了伤在哭。西红柿的生命很短暂，但是西红柿把自己最宝贵的东西送给了我们。

西红柿有许多营养，可以做菜吃，也可以凉拌白糖吃，也可以做成西红柿汁喝。吃了西红柿可以美容，它里面含有许多维生素。

西红柿有这么多的作用，我真佩服它！

水果二年级作文300字 篇5

我喜欢的水果有很多，有圣女果、柿子、桔子、香蕉、西瓜等等，真是数不胜数啊！可我最喜欢吃的.爱是那椭圆形的诱人的桔子。

远看桔子，它像一团火，又像一个小拳头，更像一盏小灯笼。那许多的桔子，挂在树上，像挂着一盏盏小灯笼在为路人照明似的。桔子皮摸起来有一点粗糙，就像老人额头上的皱纹一样。将桔子放到鼻子边上，闻一闻，便有一股淡淡的清香向我袭来，那中间还夹着酸酸的气味，有趣极了。

看着诱人的桔子，我忍不住忙将桔子皮剥开，那里面桔红色的果肉便露了出来。那桔子皮还没有完全脱落的时候，果肉在中间，桔皮就像花瓣一般围绕在周围，好似一朵正在怒放的荷花，漂亮极了！

桔子不仅含有非常丰富的维生素，而且还作用不小呢！桔子皮晒干可以入药，也可以泡茶，还可以熏制腊肉、腊鱼等等；桔肉可以做个水果拼盘，还可以榨成果汁，做成桔子罐头……

这就是我最喜欢吃的桔子，你最喜欢吃什么呢？

水果二年级作文300字 篇6

我喜欢吃的水果有蓝莓，有西瓜，有香蕉，有苹果，还有草莓，但我最喜欢吃的是橘子。

橘子圆圆的，有的上面有红色的小点儿，像一个橙色的小皮球，十分漂亮。把橘子掰开，几个弯弯的果肉出现在眼前，像几个弯弯的小月牙儿，一层乳白色的、薄薄的皮包裹着果肉。

熟透了的橘子甜津津的，让人越吃越爱吃。没有熟透的橘子又酸又甜，你把皮掰开，闻一闻，就可以闻到那新鲜、香香的果肉味，十分好闻，像在橘子园里飘渺，你把果肉放进嘴里，舌头就可以触到那平滑而细嫩的果肉，轻轻的用牙咬一下橘子的果肉，一下子黄色的汁水弄到到处都是，像下了一阵阵橘子雨。

如果你认为橘子只能吃的话，那你就大错特错了。

橘子不仅可以吃，还可以用它的皮做药材，可以为人们做香料。

我有一次去我姨夫家玩，我的姨夫是一个医生，我看见桌子上堆着一大堆橘子皮，就想把橘子皮弄到垃圾桶里，我姨夫说：“这个可以做药材。”我就没有倒掉，心想：原来橘子皮有这么大的用处。

这就是我喜欢吃的橘子，它美味甘甜，我喜欢它。

水果二年级作文300字 篇7

芭芘娃娃有个非常疼爱她的王后，可是不久王后死了。芭芘非常伤心。过了不久，有个老巫婆说外面有个人找她，于是她出去，便让一个人带走了。把她关在一个小木屋里，芭芘把镜子打碎，割断绳子，逃走了。

她非常的饥饿，忽然，飞来一位仙女说：“你把大树摇一摇就会掉下你喜欢吃的东西。”于是她就摇了摇，果然掉下来了一个个红红的大苹果，不一会儿她就吃完了。

她在不知不觉中，掉进了河里，她碰见了一个美丽的水果城堡，她进去里面，有许许多多的水果，有圆圆的苹果、三角形的西瓜和椭圆的芒果，她吃了一口西瓜。忽然，有一个温柔的声音说：“是谁在吃我的屋子呀？”芭芘吓了一跳，慌忙的说：“对不起老奶奶，我不是故意要吃你的房子的，我非常口渴，请让我吃一点吧！”老奶奶心软了，就问她：“你没有家吗？”芭芘娃娃非常的伤心，便把事情的经过告诉了老奶奶，老奶奶觉得她非常的可怜，就收留了她。

老奶奶对她非常的好，可是每天都让芭芘做水果蛋糕。长大以后，芭芘娃娃成了著名的水果蛋糕师！

水果二年级作文300字 篇8

小朋友们，你们知道我最喜欢的水果是什么吗?苹果?草莓?葡萄?不，是樱桃。下面和我一起去看看我心中的樱桃吧!

樱桃不只有美丽的外表，还有可口的味道和丰富的营养，给人们一种回味无穷的感受。有的樱桃是红色的，像一个红红的小球，还有的樱桃是又大又紫的，有一个小绿杆儿把两个樱桃连在了一起，像一大一小两兄弟，非常好看。

俗话说：“樱桃好吃树难栽。”如今看来真的是这样。樱桃的外皮吃起来有一点儿脆，摇起来可以听见咔一声，这声音真好听，像个音符。樱桃不仅外面又红又紫，就连里面也是又红又紫的，吃起来水分很大，酸酸甜甜的，味道好极了，而且它从不和其他水果争。不是一年四季都有樱桃的，它只有在夏天的时候才会出现。只要樱桃出来了，它就会把自己奉献给大家。

樱桃的养分十分丰富，有丰富的维生素，而且樱桃也不是很甜，不会把牙吃坏。但是，再好吃的东西也不能多吃，如果多吃，也会有不好的后果。吃些樱桃还会有美白的作用，会让皮肤变得非常好。

我喜欢美味可口的樱桃，喜欢营养丰富的樱桃。我会一直喜欢樱桃，一直让樱桃成为我最喜欢的水果。

水果二年级作文300字 篇9

看到这个标题，你一定很奇怪吧？水果怎么会有娃娃？那我告诉你，因为我从小就特别爱吃水果，吃起水果来简直不要命，所以妈妈就给我起了这样一个外号。

记得我大概4岁的时候，有一次，妈妈买来了香蕉放在茶几上，她去做饭，做好饭后，妈妈来客厅一看，香蕉都不见了，她问：“香蕉呢”？我说：“我吃了”。妈妈不相信，她到处找，结果直到在垃圾筒里找到了8个香蕉皮，才相信是被我吃了，妈妈还担心我会吃出问题来呢！现在我长大了，但我爱吃水果的习惯没有改变，妈妈每次下班时总会买些水果回来，我也会及时消灭它们，决不让它们烂在水果篮里。

我喜欢吃的水果很多，但我最喜欢吃的是桂圆，先把桂圆从枝上摘下来，再把皮剥开，看着那晶莹透亮的果肉，我的口水忍不住流了下来，马上把桂圆放进嘴里，甜汁就顺着喉咙流下去，真爽啊！听说水果还可以美容，看来我从小就懂得这个道理了。

水果二年级作文300字 篇10

我喜欢吃的水果有很多，但我最爱吃得就要数西瓜了。

西瓜的外皮是淡绿色的，上面有许多深绿色的条纹，圆滚滚的，可爱极了。你们别以为西瓜的外皮是绿色里面也就是绿色的，告诉你们：西瓜的里面不是绿色，而是鲜红色或淡黄色的。

西瓜浑身是个宝，下面我来给大家介绍一下吧：

西瓜的瓜肉中含有大量的葡萄糖、维生素C等物质。在骄阳似火、烈日当空的夏季，能吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，那我们就会感觉非常舒、爽。听妈妈说：西瓜还可以清热解暑、降低血压、增加皮肤弹性，是人变得更年轻呢。

西瓜的皮可以切成一丝一丝的，放在油锅里一炒，我们就可以当菜吃了。另外西瓜的皮中含有一种粗脂肪，它可以和油污结合，这样西瓜皮就还能用来除去油污了。

西瓜的子里含有维生素B等成分，用它做成各种口味的瓜子食品，真是既好吃又有营养啊。

听了我的介绍，你一定也会跟我一样喜爱西瓜了吧。

你的问题描述不清晰，不知道你要找的“二十八味香料”是用来做什么菜用的。我把中餐常用的八十三味香料都帖出来，你看看有你需要的吗，你也可以追加提问补充问题细节，我再继续回答。

常用的香药类

(1)八角，又名大茴香、木茴香、大料，属木本植物。味食香料※。味道甘、香。单用或与它药(香药)合用均美。主要用于烧、卤、炖、煨等动物性原料。有时也用于素菜。如炖萝卜、卤豆干等。八角是五香粉中的主要调料。也是卤水中的最主要的香料。

属性：性温。功用：治腹痛，平呕吐，理胃宜中，疗疝瘕，祛寒湿，疏肝暖胃。

(2)茴香(即茴香子)，又名小茴香，草茴香。属香草类草本植物，味食香料。味道甘、香，单用或与它药合用均可。茴香的嫩叶可做饺子馅，但很少用于调味。茴香子主要用于卤、煮的禽畜菜肴或豆类、花生、豆制品等。

味道、属性、功用与八角基本相同。

(3)桂皮，又名肉桂，即桂树之皮。属香木类木本植物。味食香料。味道甘、香，一般都是与它药合用，很少单用。主要用于卤、烧、煮、煨的禽畜野兽等菜肴。是卤水中的主要调料。

属性：性大热，燥火。功用：益肝，通经，行血，祛寒，除湿。

(4)桂枝，即桂树之细枝，味道、用途、属性、功用与桂皮相同，只不过不及桂皮味浓。

(5)香叶，即桂树之叶。味道、用途、属性、功用与桂皮相同，但味道较淡。

(6)砂姜，又名山奈、山辣。属香草类草本植物。本食香料。味道辛、香。生吃熟食均可。单用或与它药合用均佳。主要用烧、卤、煨、烤等动物性菜肴。常加工成粉末用之，在粤菜中使用较多。

属性：性温。功用：入脾胃，开郁结，辟恶气，治胃寒疼痛等症。

(7)当归，属香草类草本植物，味食香料。味甘、苦、香。主要用于炖、煮家畜或野兽类菜肴。因其味极浓，故用量甚微，否则，反败菜肴。

属性：性温。功用：补血活血，调气解表，治妇女月经不调、白带、痛经、贫血等症。为妇科良药。

(8)荆芥：属香草类草本植物，本食香料。味道辛、香，用途不广，有时用于烧、煮肉类，主要作菜用。

属性：性温。功用：入肺肝，疏风邪，清头目。

(9)紫苏，属香草类草本植物，本味两用。味道辛、香。用途不广。但用于炒田螺，味道极妙，有时用于煮牛羊肉等。

属性：性温。功用：解表散寒，理气和中，消痰定喘，行经活络。可治风寒感冒，发热恶寒，咳嗽气喘，恶心呕吐，食鱼蟹中毒等症，梗能顺气安胎。

(10)薄荷，属香草类草本植物。味本两用。味道辛、香。用途不大，主要用于调制饮料和糖水，有时也用于甜肴。

属性：性温。功用：清头目，宣风寒，利咽喉，润心肺，辟口臭。

(11)黄栀子，又名山栀子，属木本植物，味食香料，也是天然色素，色橙红或橙黄。味道微苦、淡香。用途不大，有时用于禽类或米制品的调味，一般以调色为主。

属性：性寒。功用：清热泻火，可清心肺之热，主治热病心烦，目赤、黄疸、吐血、衄血、热毒、疮疡等症。

(12)白芷，属香草类草本植物，味食香料。味道辛、香。一般都是与它药合用。主要用于卤、烧、煨的禽畜野味菜肴。

属性：性温。功用：祛寒除湿，消肿排脓，清头目。

(13)白豆蔻，属香草类草本植物，味食香料。味道辛、香。与它药合用。常用于烧、卤、煨等禽畜菜肴。

属性：性热、燥火。功用：入肺，宣邪破滞，和胃止呕。

(14)草豆蔻，属香草类草本植物，味食香料。味道辛、香、微甘。与它药合用，主要用于卤、煮、烧、焖、煨的禽畜野味等菜肴。

属性：性热。功用：味性较白豆蔻猛，暖胃温中，疗心腹寒痛，宣胸利膈，治呕吐，燥湿强脾，能解郁痰内毒。

(15)肉豆蔻，属香草类草本植物，味食香料。味道辛、香、苦。与它药合之，用于卤煮禽畜菜肴。

属性：性温。功用：温中散逆，入胃除邪，下气行痰，厚肠止泻。

(16)草果，属香草类草本植物，味食香料。味道辛、香。与它药合用，用于烧、卤、煮、煨等荤菜。

属性：性热燥火。功用：破瘴疠之气，发脾胃之寒，截疟除痰。

(17)姜黄，属香草类草本植物，味食香料。味道辛、香、苦。它是色味两用的香料，既是香料，又是天然色素。一般以调色为主，与它药合用，用于牛羊类菜肴，有时也用于鸡鸭鱼虾类菜肴。它还是咖喱粉、沙嗲酱中的主要用料。

属性：性温。功用：破气行瘀，祛风除寒，消肿止痛。

(18)砂仁，属香草类草本植物，味食香料。味道辛、香。与它药合用，主要用于烧、卤、煨、煮等荤菜或豆制品。

属性：性温。功用：逐寒快气，止呕吐，治胃痛，消滞化痰。

(19)良姜，属香草类草本植物，味食香料。味道辛、香。与它药合之，用于烧、卤、煨等菜肴。

属性：性温。功用：除寒，止心腹之疼，散逆治清涎呕吐。

(20)丁香，又名鸡舌香，属香木类木本植物，味食香料。味道辛、香、苦。单用或与它药合用均可。常用于扣蒸、烧、煨、煮、卤等菜肴。如丁香鸡、丁香牛肉、丁香豆腐皮等。因其味极其浓郁，故不可多用，不然，则适得其反。

属性：性温。功用：宣中暖胃，益肾壮阳，治呕吐。

(21)花椒，又叫川椒，其实并非四川独有，也并非四川产的好。我国华北、西北、华中、华东等地区均有生产。花椒属木本植物，味食香料，味道辛、麻、香。凡动物原料皆可用之。单用或与它药合用均宜，但多用于炸、煮、卤、烧、炒、烤、煎等菜肴。荤素皆宜，在川菜中，对花椒的使用，较广较多。

(22)孜然，味食香料，味辛、香。通常是单用，主要用于烤、煎、炸的羊肉、牛肉、鸡、鱼等菜肴。是西北地区常用而喜欢的一种香料。孜然的味道极其浓烈而且特殊。南方人较难接受此味，故在南方菜中极少有孜然的菜肴。

属性：性热。功用：宣风祛寒，暖胃除湿。

(23)胡椒，属藤本植物，味食香料。味道浓辛、香。一切动物原料皆可用之。汤、菜均宜。因其味道极其浓烈，故用量甚微。常研成粉用之。胡椒在粤菜中用得较广。

属性：性热。功用：散寒，下气，宽中，消风，除痰。

注：胡椒能发疮助火，伤阴，胃热火旺者忌吃。

(24)甘草，又名甜草，属草本植物，味食香料，味甘。主要用于腌腊制品及卤菜。

属性：性平。功用：和中，解百毒，补气润肺，止咳，泻火，止一切痛，可治气虚乏力，食少便溏，咳嗽气喘，咽喉肿痛，疮疡中毒，脘腹及四肢痉挛作痛等症。

注：多食令人呕吐。

(25)罗汉果，属藤本植物，味食香料。味道甘。主要用于卤菜。

属性：性凉。功用：清热，解毒，益气，润肺，化痰，止咳，解暑，生津，清肝，明目，润肠，舒胃，可治呼吸系统、消化系统、循环系统的多种疾病，尤其对支气管炎、急慢性咽喉炎、哮喘、高血压、糖尿病等症均有显著疗效。

(26)香茅，属香草类草本植物，味食香料。味道香，微甘。通常是研成粉用之。主要用于烧烤类菜肴。也用于调制复合酱料。

属性：性寒。功用：降火，利水，清肺。

(27)陈皮，即干桔子皮。属木本植物。味食香料。味道辛、苦、香。单用或与它药合用均宜。主要用于烧、卤、扣蒸、煨等荤菜。也用于调制复合酱料。

属性：性温。功用，驱寒除湿，理气散逆，止咳 痰。

以下是不常用的：

(28)橙叶，属木本植物，味食香料。味道、用途、属性、功用与陈皮相同。

(29)乌梅，属木本植物，味食香料。味道酸、香，其用途不大，只用于调制酸甜汁，或加入醋中泡之，使醋味更美。

（30）刀豆：豆科藤本植物刀豆的成熟种子。味甘，性温。可温中下气，益肾补元。

（31）龙眼肉=桂圆：无患子科乔木龙眼的假种皮。味甘，性温。可补气血，益心脾，可治失眠健忘等症。

（32）山楂：蔷薇科乔木或大灌木山楂、山里红或野山楂的成熟果实。味酸、甘，性微温。可消食化积，活血化瘀。

（33）枣=大枣：鼠李科灌木或小乔木枣的成熟果实。味甘，性微温。可补中益气，养血安神，缓和药性。

（34）木瓜：蔷薇科灌木贴梗海棠的成熟果实。味酸，性温。可除湿利痹，缓急舒筋，消食，治脚气。

（35）白扁豆=扁豆：豆科藤本植物扁豆的成熟种子。味甘，性平。可健脾化湿，可治脾虚泄泻等症。

（36）百合：百合科草本植物百合、细叶百合或卷丹的鳞茎。味甘，性微寒。可清热，养阴，润肺，宁神。

（37）青果=橄榄: 橄榄科乔木橄榄的果实。味甘、涩，性温。可利咽消肿，理气止痛。

（38）芡实：睡莲科草本植物芡的成熟种仁。味甘、湿，性平。可健脾止泻止带，补肾固精缩尿。

（39）赤小豆：豆科草本植物赤小豆或赤豆的成熟种子。味甘、酸，性平。可利水消肿，利湿退黄。

(40)佛手：芸香科小乔木或灌木佛手柑的果实。味辛、苦、酸，性温。能疏肝理气，化痰宽胸。

(41)杏仁：蔷薇科乔木山杏、西伯利亚杏、东北杏或苦味杏的成熟种子。味苦，性温，有小毒。可止咳平喘，润肠通便。

(42)昆布=海带：海带科植物海带或翅藻科植物昆布的叶状体。味咸，性寒。可消痰软坚，利水退肿。

(43)桃仁：蔷薇科小乔木桃或山桃的成熟种子。味苦、甘，性平。可活血祛瘀，润肠通便。

(44)莲子：睡莲科水生植物莲的成熟种子。味甘、涩，性平。可健脾止泻，补肾固精，养心安神。

(45)桑椹：桑科乔木桑的果穗。味甘，性寒。可补阴血，益肝肾，润肠通便。

(46)榧子=香榧：红豆杉科乔木榧的种子。味甘，性平。可杀虫，润肺，缓泻。

(47)淡豆豉：豆科草本植物大豆成熟种子的发酵加工品。味辛，性微温。可解表除烦，可治外感风寒及温病初起，发热，可用于热病烦闷等症。

(48)黑芝麻：亚麻科草本植物黑芝麻的成熟种子。味甘，性平。可补肝肾，润五脏。

(49)蜂蜜：蜜蜂科昆虫中华蜜蜂或意大利蜂所酿成的糖类物质。味甘，性平。可补脾、解毒，润肺止咳，润肠通便。

（50）莴苣：菊科草本植物的茎或叶。味苦，性寒，可治热毒、疮肿、口渴。

（51）薏苡仁：禾本科草本植物薏苡的种仁。味甘、淡，性凉。可利水渗湿，清热排脓，益肺健脾。

（52）枸杞子：茄科灌木枸杞或宁夏枸杞的成熟果实。味甘，性平。可补精血，益肝肾，明目。

（53）乌梢蛇：游蛇科动物乌梢蛇除去内脏的干燥体。味甘，性平。可祛风通络，定惊止痉。

（54）酸枣仁：鼠李科灌木或小乔木酸枣的种子。味甘，性平。可养心安神，收敛止汗，治失眠。

（55）牡蛎=海蛎子：牡蛎科动物长牡蛎、大连湾牡蛎或近江牡蛎的贝壳。味咸、涩，性微寒。可重镇安神，平肝潜阳，收敛固涩，软坚散结。

（56）代代花：芸香科灌木或小乔木代代花的花蕾。味甘、微苦，性平。可理气宽胸，开胃止呕。

（57）决明子：豆科草本植物决明或小决明的成熟种子。味甘、苦、咸，性微寒。可清肝明目，润肠通便。

（58）莱菔子=萝卜子：十字花科草本植物萝卜的成熟种子。味辛、甘，性平。可消食化积，止咳化痰平喘。

（59）菊花：菊科草本植物菊的头状花序。味甘、苦，性微寒。可疏散风热，清肝明目，清热解毒，平降肝阳。

（60）藿香：唇形科草本植物广藿香或藿香的地上部分。味辛，性微温。可化湿行气，和中醒脾，祛暑解表。

（61）郁李仁：蔷薇科灌木欧李或郁李的成熟种子。味辛、苦，性平。可润肠通便，利水消肿。

（62）白果：银杏科乔木银杏的成熟种子。味甘、苦、涩，性平，有小毒。可止咳平喘，止带。

（63）薤白：百合科草本植物薤或小根蒜的鳞茎。味辛、苦，性温。可通阳开痹，温中理气。

（64）香橼：芸香科小乔木枸橼或香圆的成熟果实。味辛、苦、酸，性温。可疏肝理气，化痰。

（65）茯苓：多孔菌科真菌茯苓的菌核。味甘、淡，性平。可利水渗湿，健脾化痰，宁心安神。

（66）火麻仁：桑科草本植物大麻的成熟果实。味甘，性平。可润肠通便，用于肠燥便秘。

（67）红花：菊科草本植物红花的筒状花序。味辛，性温。可活血祛瘀，可治疮疡肿痛，跌扑伤痛，风湿痹痛，月经不调等症。

（68）麦芽：禾本科草本植物大麦的成熟果实经发芽的加工品。味甘，性平。可消食化积，回乳，用于食积停滞。

（69）香薷：唇形科草本植物海洲香薷的地上部分。味辛，性微温。可发汗解表，祛暑化湿，利水消肿。

（70）鸡内金：雉科动物家鸡的沙囊内壁。味甘，性平。可消食化积，化坚消石，固精缩尿。

（71）荷叶：睡莲科水生植物莲的叶。味苦，性平。可清热解暑，升发清阳，并可止血。

（72）白茅根：禾本科草本植物白茅的根茎。味甘，性寒。可凉血止血，清热生津，利尿。鲜用为佳。

（73）桑叶：桑科乔木桑的叶。味苦、甘，性寒。可疏散风热，清泄肺热，清肝明目，凉血止血。

（74）马齿苋：马齿苋科草木植物马齿苋的地上部分。味酸，性寒。可清热解毒，治痢，消痈。

（75）芦根：禾本科草本植物芦苇的根茎。味甘，性寒。可清泄肺胃，生津止咳。鲜用为佳。

（76）蒲公英：菊科草本植物蒲公英的全草。味苦、甘，性寒。可清热解毒消痈，可治疮疡肿痛，咽喉炎症，肝胆疾患，尿路感染等。

（77）益智仁：姜科草本植物益智的成熟果实。味辛，性温。可补肾固精缩尿，温脾止泻摄涎。

（78）淡竹叶：禾本科草本植物淡竹叶的茎叶。味甘，性寒。可清热除烦，利尿，用于热病烦热，口舌生疮，小便短赤。

（79）胖大海：梧桐科乔木胖大海的成熟种子。味甘，性寒。可清肺止咳，利咽开音，润肠通便。

（80）金银花：忍冬科藤本植物忍冬、红腺忍冬、山银花或毛花柱忍冬的花蕾或带初开的花。可清热解毒，可治外感风热，咽喉肿

痛，热毒血痢等。

（81）葛根：豆科藤本植物野葛或甘葛藤的根。味甘、辛，性平。可发表解肌，透疹，生津，升阳止泻。

（82）鱼腥草：即蕺菜，也称侧耳根三白草科草本植物鱼腥草的茎叶。味辛，性微寒，有特殊香味。可清热解毒，排脓，宜生食。

（83）山药：薯蓣科草本植物薯蓣的块茎。味甘，性平。可补脾养肺，益肾涩精

大家一定都接触过作文吧，尤其作为作文里的重要分类的说明文，说明文有的是以时间为序，有的是以空间为序；有的由现象写到本质，有的由主写到次；有的按工艺流程顺序来说明，有的按事物的性质、功用、原理等顺序来说明。我们应该怎么写这类型的作文呢？以下是我收集整理的水果说明文，仅供参考，大家一起来看看吧。

水果说明文1

芒果是著名的热带水果。果实外观美，肉质细嫩、香甜，有特殊风味，营养价值高。芒果的种类很多，它们的大小不一，大的像手掌那么大，小的像鸡蛋那么小，芒果是肾形的，像一个弯钩。它的表面平滑，没有熟透的芒果摸下去是硬的，熟透了就有点儿软了。芒果的颜色先是绿色的，然后是半绿半黄，当它熟透时果皮是柠檬黄色，色彩非常艳丽，真是好看呀！芒果可香了，放在桌子上远远都能闻到那芳香的香味。

我还记得第一吃芒果的情景，刚拿到芒果时，我看了又看，问妈妈该怎么吃，妈妈说剥去皮就可以吃了，于是我就迫不及待的剥起皮来，就那么一抠，顺势往下一拉，芒果一边的皮就带着鲜黄的肉汁掉了下来，一股清香迎面扑来，嗯，好香呀！我的口水都流出来了，我很快就剥去了芒果皮，看着鲜黄的肉汁，还不时有果汁往下流，我就咬了一口，果肉软软的，汁水渗满嘴巴的每个角落，可香甜了。于是我就三下五除二，几下吃完了它，然后就露出了一个长圆形的、白白的、硬硬的核，不能吃了，我就万般不情愿的把它扔了。

怎么样，听了我的描述是不是你的口水都快要流下来了呀！那还等什么，赶快去尝一尝芒果的美味吧！不过我也要提醒大家，芒果虽然好吃，但又不能吃太多，不然会造成皮肤过敏的哦！

水果说明文2

星期天，姥姥给我买了许多水果，其中最好吃的就要属香蕉了。

一串一串香蕉就像一个个木筏一样，那一根根香蕉一个挨着一个就像兄弟姐妹拥抱在一起，看了之后，真是让人口水直流三千尺呀。

把香蕉给掰下一根，只见它弯弯的。就像一轮月牙。它的枝柄就像一个小辫子，它的顶端有一个小圆点，就像戴了一个帽子一样。如果再仔细看，你会发现香蕉的皮上面有几条隐隐的棱，一般人发现不了。香蕉的颜色是黄橙橙的，就像穿了一件金黄色的外衣，上面还有许多棕色的小点，点缀着金黄色的外衣。用手一摸，感觉滑溜溜、凉丝丝、柔软软的，就像摸的是婴儿柔嫩的肌肤。

剥开香蕉的皮，皮就像盛开的鲜花，皮的里面有纵横交错的网络，叫做果络。它是给果肉输送营养的。里面的果肉是乳白色的，就像银条。闻一闻，一股清香味扑鼻而来，让人垂涎三尺。尝一口，香香的、甜甜的、软软的，还有一点麻麻的感觉。真是无语伦比，让人回味无穷。仔细一看，果肉中间还有许多小黑点。那黑点只有芝麻般大小，镶嵌在果肉里，像梅花，这就是香蕉的种子。

香蕉不仅好吃，而且还有很高的药用价值。它可以润肺，通血，解酒，降血压。

我特别喜欢香蕉，因为香蕉是我的最爱。

水果说明文3

花生种下地一个月之后，原本土黄色的田就变成了一望无垠的绿色，那可说是立春以来田地里的第一抹绿。那绿，在阳光下显得万分耀眼，闪烁着光华；那绿，在微风中，掀起层层“波浪”从近处推向天边；那绿，好象充满了生机，可以看出那每一点绿里都跳动着一个新生命。

花生种下地两个月之后，就会开花了。

时间飞逝，一转眼，两个月又从指缝里匆匆过去了。花生也已长出了果实，农民们看着一天天凸起的泥土，喜笑颜开，乐在脸上，也喜在心里。待到花生完全成熟的时候，只要抓住花生绿油油的茎，用里一拔，立即可以见到花生已经丰收的果实。花生的果实数不胜数，一株花生上可结出数十个花生。

水果说明文4

我的故乡在昆明，但是我的第二故乡在福州。

每年春夏之季，昆明最早成熟的水果是樱桃，而福州最早成熟的水果是枇杷。

初春的昆明，细雨蒙蒙，樱桃树贪婪地吮吸着雨雾带来的水分，一片片嫩叶和一个个花蕾在逐渐膨胀。天晴了，才几天，树上就开满了樱花，花瓣白里透红，花蕊是黄色的，微风吹来，散发出阵阵诱人的清香，引来许多蜜蜂和蝴蝶。

到了五一节前后，樱桃树上结满了果实。樱桃的颜色开始是青的，渐渐变成了淡红、大红，就象一张张小红脸蛋，嫩嫩的，一碰就破，非常惹人喜爱。吃起来甜中带酸，不过，看着樱桃可爱的样子，我真是舍不得吃。

几乎与昆明同时，福州的土壤和气候在孕育着枇杷。其实枇杷比樱桃稍早开花结果，在冬末，枇杷就已经顶着寒风长出花蕾。花开后，花冠是淡黄白色的，有一种它特有的芳香。它的叶子是椭圆形的，边缘象锯齿，很厚，背面有茸毛。往年，要到四月份才有枇杷卖，可是这两年，三月中旬你就可以吃到枇杷了。成熟的枇杷是黄色的，等到熟透了，它会变成橙黄色。福州的枇杷是椭圆形的，大个的象鸡蛋一般大小，不象昆明的枇杷都是圆形的。

摘一个枇杷仔细看看，黄橙橙的枇杷皮上长满了茸毛。剥开皮，黄橙橙的汁水似乎就要滴下来，咬一口，啊!甜津津的，让人越吃越爱吃。

这就是我的故乡，两个故乡，两种鲜果，世世代代养育着故乡的人们，也养育了我。我想，我真幸运，我要吸收更多的樱桃的养分，枇杷的养分，故乡的养分。

水果说明文5

我家院子里种了一株葡萄。前几天，我和妈妈给葡萄搭了一个大架子，又给它施了许多肥。去年冬天，葡萄枯死了，就剩下一条长长的老藤，我想把它挖出来，妈妈说：“等天明年春天，葡萄就会发出新芽，长出嫩绿的叶子。”春天，春姐姐给葡萄披上了绿色的衣裳，葡萄藤发芽了，长出了嫩绿的叶子。春风轻轻地吹着，葡萄叶在春风的吹动下像一双小手摇摇摆摆。四月份，葡萄开出一串串的白花，像一团团雪花，美丽极了。爸爸说：“葡萄开过花后就会长出一串串葡萄。”我每天都要到院子里观察葡萄。不过多久，葡萄长出来了!“一串、二串、三串、四串……”我认真地数着。葡萄圆圆的，和桂圆一样大小，葡萄的表皮先是青的，再变成紫色，葡萄就长成熟了。

收下葡萄，我津津有味品尝着，剥开表皮，就会看见淡青色的果肉，它的果肉又酸又甜，非常好吃。吃着吃着，我想起了我小时候吃葡萄的故事。

有一次，妈妈去买菜，我在家里一边看动画片一边吃葡萄。突然，我不小心把葡萄籽吞进了肚子里，我看见电视机上的小朋友也把西瓜籽吞进了肚子里，不久就长出了西瓜。我想：“我的肚子里会不会长出葡萄?”我越想越怕。突然，我想了一个好办法，喝多一些水，想把它淹死。于是我一口气喝了十多杯水，肚子胀得要命。妈妈回来了，我把事情的经过告诉了妈妈，弄得妈妈哭笑不得，说：“肚子里没有阳光，没有土壤，葡萄怎么会生长呢?”听了妈妈的话，我才松了口气。每当想起这个往事时，我就会哈哈大笑起来。

我爱葡萄，它不仅好吃，还具有顽强的生命力。

水果说明文6

自从爱迪生发明白炽灯以来，各种各样的灯相继诞生。霓虹灯和荧光灯的出现给人们的生活带来了一些新的景象。其中有我家——护眼灯。

我是台灯。我叫麦迪格的护眼灯。那一天，小主人的母亲去给小主人配“麦地治疗眼镜”，把我一起买回家。

我全身天蓝色，头呈椭圆形，头上长着大大的U型眼睛。我的`脖子看起来一节一节的，可以上下旋转，前后旋转。原来的角落变成了弧形，肚子上有一个开头和一个“Medig”公司的商标。我的长相和其他台灯基本一样。我没手没脚，但是能力很棒！

我采用了日本专门设计的先进电路，将普通照明电流的频率从50hz提高到50000hz。工作在50hz电流下的光源发出的光的亮度以每秒100次的频率不断变化。在这种光源下看书、工作、学习时，眼睛容易感到疲劳。而频率为50000hz的电流产生的光稳定，亮度均匀，自然柔和，效果非常接近自然光。使用这种光源有利于保护眼睛、保持良好视力、预防近视的原理。

我还有其他特点：

1.高效节能，灯寿命长。与普通光源相比，我可以节约75%以上的能源和电力，每天使用3小时，一年可以节约100多度。优质灯具使用寿命长，政党使用寿命可达7000小时以上。

2.一打开就打开，安静无声。高性能电路设计，立即开启，启动迅速，不会产生伤害眼睛的眩光或微光。工作时保持安静，为你的工作和学习提供一个安静的环境。

3.适用电压范围广。可在AC150V的低电压下启动，也可在AC250V的高电压下启动而不烧毁。专为缺电和电压不稳定而设计。

4.倾倒自动断电功能。当灯体倾斜时，该装置自动切断电源，恢复带电方的工作，保证使用安全。

5.安全防护设计。内置安全管，防止电流过载或短路。

因为给小主人的学习带来了便利，所以小主人很爱我。我也会继续服侍我的小主人。

水果说明文7

“荷叶已无擎雨盖，菊戏犹有傲霜枝。一年好景君须记，正是橙黄菊绿时。”苏东坡诗中的主角，正是我们江西的特产——好吃的桔子。

每年秋天，走在大道上，总会闻到一股淡淡的清香，这正是桔子香。清清淡淡，但却无法抗拒；虽不如花朵香浓郁，但在我认为，比花香好闻多了。走在一大片桔子林里，清香环绕着鼻子，在鼻尖停留，久久不肯散去。

桔子是橙色的，它的“最好伙伴”是橙子。桔子圆圆的，和轮子一样，看上去甚是可爱，都不太忍心剥去它的“橙色外衣”。它总是许多“兄弟”挤在一起取暖，“兄弟”身上有一层薄薄的橘络，“兄弟”也是橙色的。在我看来，桔子由许多兄弟组成，象征着团结、万众一心的意思。所以，桔子也是我最喜欢吃的水果之一，也是我认为最“可爱水果”之一。

说完桔子可爱的样子，再说说它的味道吧，当我吃完后，才真让我称赞桔子呢！

在经过“长长的三番思考”后，终于把橘子放入口中。咬一口，酸酸甜甜的汁水溅了出来。不一会儿，一个桔子就被我吃完了，味道还在口中流连。我果断又快速的剥了第2个桔子。一个接着一个，我吃橘子的速度也快了起来，完全停不下来，直到把买来的一袋橘子都吃光为止。为此，老妈也给我取了个名字“橘子杀手”。

只要我走在老家的某条大街上，只要是某个秋天，我肯定我的样子是这样的：手里拿着四个江西小橘子（一手拿两个），口袋里装着两个江西大橘子。如果旁边有亲戚，我还会在他（她）的口袋里装两个江西大橘子。不时拿出一个大橘子火或小橘子解解馋，这也应证了老妈给我取得名字。

桔子的功效也有很多：1、桔子外皮可以晒成陈皮。2、果肉解渴。3、橘络化痰……桔子上上下下都是宝啊！

虽在杭州、青岛、台湾……也吃过许多大小、品种的橘子，但也不及家乡的一个小小的橘子好吃……

水果说明文8

土豆 马铃薯又名土豆、洋芋、山药蛋等。属茄科，多年生草本，但做一年生或一年两季栽培。地下块茎呈圆、卵、椭圆等形状，有芽眼地上茎呈三角形，有毛奇数羽状复叶，伞房花序顶生，花白、红或紫色种子扁园形黄色，多用块茎繁殖。

块茎可供食用，是重要的粮食、蔬菜兼用作物，因其营养丰富有“地下苹果”之称，是世界五大粮食作物之一(五大粮食作物系指稻、麦、玉米、高粱、马铃薯)。十五世纪初期传入欧洲，以后迅速传到世界各地。

传入我国时间大约是十六世纪中期。马铃薯产量高,duihuanjing的适应性较强，中国马铃薯的主产区是西南山区、西北、内蒙古和东北地区。其中以西南山区的播种面积最大,约占全国总面积的1/3。黑龙江省则是全国最大的马铃薯种植基地。

水果说明文9

榴莲，是个奇怪的东西有人感到十分臭，也有人感到十分的香，而我就是感到十分的香的那一类，我喜欢榴莲。

它还是一种十分补的水果，我妈对我说：“吃榴莲很补的，就如同吃三头母鸡加上三颗鸡蛋。”

我一开始听人说：“榴莲，我最讨厌了，长的和刺猬一样，臭的如同好像在马桶里用力的挤，真的是太恶心了呀!”我听了，妈妈正好有一个大榴莲，打开的时候我看也不看一眼，后来听到弟弟的嘲笑，我说：“笑什么笑，我就不信了，吃不下这榴莲，我拼了。”说完立马拿起一块榴莲我慢慢的吃了一口，感到十分的甜，我马上就吃了下去。所以从那时我就喜欢榴莲了。

它还能增加免疫力，榴莲果中氨基酸的种类的种类齐全，含量丰富，除色氨酸处，还含有七种人体必需氨基酸，所以建议大家多吃点榴莲。

它还能治疗痛经的作用，因为榴莲是算热性水果的，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的人可以吃。

它能让我们开胃不大好的人，大开杀界，榴莲有一种叫馥郁的气味，这种气味能造就了留恋的一大功效，就是开胃、促进食欲的功效作用。

他还能用来通便治便秘的作用，榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

榴莲是一个好东西，我想大家也会喜欢上榴莲的。

水果说明文10

番茄又叫西红柿。我也很爱吃番茄，几乎每天都要求妈妈买菜时给我带一两个番茄。

第一， 番茄的颜色很鲜艳，表面呈红色，红彤彤的，红的那样鲜艳，那样可爱，那样惹人吃，保准你一见到它就

第二， 是它的味美，无论是生吃或做菜，吃起来总有种酸甜。

第三， 是它那清淡的香味，你把鼻子靠近它，会闻到一股清香。

第四， 就是番茄的形状了，说起番茄的形状可谓是千奇百怪，有的像个红彤彤的小南瓜，有的像个红扑扑的娃

其次，番茄的营养价值也不少，番茄所含的钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素、尼克酸等营养成分，比不少蔬菜要多。

番茄既是惹人吃的水果，又是营养丰富的蔬菜！

水果说明文11

水果有多种多样：有黄色的香蕉、红色的苹果、紫色的葡萄、桔黄色的橙子、淡黄色的香瓜……在所有水果中，我最爱吃苹果了!

苹果有好几个品种，我知道的有红玉、红富士、还有国光、黄元帅等等种类不同，它们的颜色也不一样，大部分都带有红色的，还有黄色的，淡绿中带红的形状也有不同，有圆圆的、有一头圆一头带棱的、有鸡蛋形的。我特别喜欢吃黄元帅，妈妈说这种苹果只有秋天才有，而且它的保存期很短，在北方只有九月、十月能吃到这种苹果。它的颜色是淡黄色的，形状是长圆形的，一头有棱、象花瓣，用刀横着切开，又可以看到花形，特别好看咬上一口，甜甜的，含在口里，滑滑的，象可以融化在口里似的，味道好极了。

苹果可以直接吃，也可以做成罐头、苹果酱、苹果沙拉，都特别好吃。

苹果还被称为记忆之果。“它含有微量元素锌，而锌是构成与记忆力息息相关的核酸蛋白质不可缺少的元素。此外苹果中的果糖含量为水果之冠。”

你看，苹果这么好，难道你不想吃吗?

水果说明文12

你猜，有一种东西又香又甜，吃起来软软的，又带点QQ的，既叫人流口水，又叫人吃了还想再吃的是什么呢？那就是我最想吃的东西”芒果”，你猜到了吗？

从我有记忆以来，芒果是我最想吃的水果，吃进嘴哩，有点酸酸的、有点甜甜的，闻起来有浓厚的芒果香味，它的美味，让我只要一想到就口水直流。

妈妈知道我最喜欢吃芒果，在夏天芒果的盛产季节，较便宜时，妈妈会买很多的芒果回来，有时直接吃，有时做成芒果冰沙，别有一番风味。芒果冰沙吃起来冰冰凉凉的，甜中带点酸，用吃在嘴哩，凉在心里，令人吃了之后，全身通体舒畅、充满了活力！真可说是人间极品，夏天的消暑圣品。

尤其现在大家听到”塑化剂”都闻之丧胆，自己动手做，不添加任何化学物品，既健康又营养、美味。现在夏天又到了，我要请妈妈再做芒果冰沙满足我的嘴馋。

水果说明文13

圆圆的脸蛋，脑子里面有一粒粒的黑籽，背上有一条条花纹，披上了一件绿色的外衣，同学们，请你们猜一猜它是什么？

它最适合在夏天吃了，非常解渴。一般在六月到七月之间成熟，熟透了的外表成了绿色，好像一个小姑娘穿着一件绿色的外衣。一刀切下来，发出一阵“吱吱”的声音，那红色的果肉便露了出来，红红的瓜瓤一口咬下去，里面红润润的甜水流到嘴里，真是沁人心脾！！

现在你应该知道它是什么了吧！对了，它就是西瓜。你们喜欢吃吗？

水果说明文14

水果的繁种许许多多，有水果皇后——山竹，有水中明珠——葡萄……但我最喜欢吃的水果是红毛丹。

红毛丹为东南亚原产之无患子科大型热带果树。成熟的红毛丹并非是红色的，也有黄色的果子，有的红毛丹的核的大小近似于芝麻，红毛丹的味道类似于荔枝。红毛丹在中国种植面积较少，目前全中国只有海南岛的保亭和三亚种植大面积的红毛丹。在廉桥的红毛丹价格一般在20元一斤。

事情是这样的，早上我到黄映楠家去玩，真好看见她家红毛丹，我就说给我吃一个吧，好啊，吃吧，我拿起一个小小的红毛丹，怎么也拨不开，我气愤的跺跺脚，可黄映楠在哪偷偷的笑，她说你用手在那上面划一道口子，在拨开就可以了。我试了一试真的拨开了，我尝了一口好甜……

红毛丹长期食用，可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。

水果说明文15

“大大的，圆圆的，身被黑绿袍子裹，吃进嘴的是红的，吐出来的是黑的。”请打一水果。小朋友们，你们知道是什么吗?对了，是我最喜欢吃的大西瓜。

西瓜长得圆圆的，外皮是绿色的，瓜瓤儿是红的，吃起来又甜又香，可口极了!真是果中之佳品。

西瓜生长在土地上，先是长出几片嫩嫩的小叶子，然后长出长长的蔓子。接着开出了朵朵小花，经过蜜蜂辛勤的传花授粉才能结出小小的西瓜。又过了些日子，我到瓜地里一看，简直是喜出望外，满地尽是大个的西瓜，有些已经是瓜熟蒂落，可口的西瓜上市了。

我捡了一个最大的抱回家，用刀一切，“哧啦”一声成了两半，“哇塞”红红的瓤，黑黑的籽，真是让人垂涎三尺啊!我兴冲冲的冲出家门，大声地对奶奶说：“咱们的瓜熟了!快来品尝啊!”

当我迫不及待的把西瓜放到嘴里时，甜甜的瓜汁浸满我嘴，哇!那滋味真爽啊!

在奶奶的指导下，我还学会了做西瓜船、西瓜奶油饼、西瓜奶油茶……

西瓜真可谓是“果中之佳品”，愈来愈受到人们的青睐!

女性秋冬要防手脚冰凉

入秋以来的气温渐渐寒冷，许多女性都有手脚冰凉的毛病。长时间手脚冰凉，不仅难受，且易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的原因主要是体质虚弱血液循环不畅、末稍神经循环不好。而女性到冬天更易气血不足和阳虚。因此除了整体调治外，还可用以下方法进行调理。

多吃温热食物 ：饮料类可选用热奶、热茶、热果汁等。可选桃、杏、桂圆等甘平偏温性水果及蜜饯。菜肴可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品。冷荤、冷菜以及寒性水果如梨、荸荠等不宜食用。

动起来：要积极参加各项体育活动，如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等。这些运动可让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

用棉织品：要选择合适的鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适，鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。每天坚持睡前用热水洗脚，以助入睡。手除了左右手经常互相按摩外，还要及时戴手套。

秋冬手脚发凉的食疗妙方

一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。

在医学上，经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。

如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。

一，加强体育锻炼

尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

二，注意饮食

多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

三，菜谱三款

1.姜丝爆羊肉 ：羊肉切薄片。生姜切细丝。

锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

2.大枣枸杞羊肉汤

羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

3.三香辣椒

红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。

以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。

此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。

※ 1.多吃促进血液循环的食物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩等。

※ 2.保持标准体重、多运动∶适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。

※ 3.御寒衣物要准备∶尤其在办公室，可以多准备一件薄外套，适当保暖。

※ 4.睡前按摩手脚∶可以利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。

※ 5.睡觉时注意脚部保暖∶脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。

血液循环从心脏开始，手脚和面部主要是毛细血管，容易造成血液循环不好。冬季的寒冷使皮肤血管收缩，局部缺血，代谢异常，会加重这一现象。解决办法：要注意手、足保暖和防湿；积极参加体育锻炼，促进全身血液循环；加强营养，多吃高蛋白及高维生素食物，必要时可适当多吃些羊肉、狗肉等热性食物。如果是贫血当然要吃补血的药。不过即使不贫血女孩子常吃些大枣之类的食品，也没坏处的

冬天吃什么就能御寒

立冬一过，天气变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢？应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点：

多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。

怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

桔皮可治手脚冰凉

用桔子皮的提取物橙皮甙制成易溶于水的食品添加剂，女性服用后可改善手脚冰凉症的症状。桔子皮里的橙皮甙成分有软化血管的作用。让橙皮甙与特殊的酶化合，然后与葡萄糖结合在一起，制成易溶于水的物质，就可作为食品添加剂使用。

在实验中，研究人员让10名20岁至40岁的患手脚冰凉症的女性饮用溶有3.6克橙皮甙的水，另一组则喝纯水。两小时后让她们把手在冷水里浸泡1分钟，检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组40分钟后手的温度仍未恢复，而喝含橙皮甙水的一组只需30至35分钟，手就恢复到用冷水浸泡之前的温度。

天气一冷，我的手脚总是冰冰凉的，有时候手指和脚趾甚至还会因凉而抽筋。每天睡觉躺在被窝里，手脚要好久才能暖过来。到底是怎么回事呀？

入秋之后，天气变化明显，尤其到了夜晚，气温骤降，许多人便常有手脚冰冷的现象发生。除了气候的影响外，长时间处于冷气房中、曾有运动伤害及在冷冻库工作的人，都会有手脚冰冷的毛病。

手脚冰凉的人，千万别忽视身体的这种不适，而且在采取热水泡、按摩等方法时，一定要得当，否则很可能引发其他疾病。手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这不只是保暖问题，很可能出现下肢血管栓塞等疾病。

这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。手脚冰凉可以通过一些方法自己来缓解，泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法。另外可以适当做些运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。

温开水的神奇功效 ( 冬天手脚冷者必看 )

我的体质属于中医所说的「寒底」，只要到冬天，手脚就会冻得跟冰块一样，明明已经穿上袜子、躲进被窝里半天，但怎么就还是觉得手脚发冷。这种现象到了生理期更加严重，而且加上肚子痛、腰酸背痛，常常莫名奇妙发脾气，自己也觉得很懊恼。这些现象，我从来不觉得和喝水有什么关系。

直到有一年，我到新加坡去探望干爹，干爹看我拚命喝饮料，频频摇头，最后他终于忍不住地跟我说：「阿丹！这些东西对身体不好，尤其是冰冷的饮料是很伤身的，试试看改喝白开水怎么样？」喝白开水？那不就是等于喝药水吗？我用一种百般不愿意的眼光看着干爹，干爹大概是看出我的排斥，立刻说道：「那你觉得我的身体怎么样？看起来是不是比一般人年轻？」是啊！当时干爹已经五十多岁了，身体看起来却像是四十多岁一样年轻健壮，他的i生之道除了练气功就是每天喝大量的温开水，方法非常简单，成效却很 显著。 我就这样被他说服了。那年开始，我从一个连闻到开水味道会怕的人，变成了一个每天拎着保温壶到处去的人。走秀的后台，有我的保温壶；拍戏的现场，也有我的保温壶。就连有一年到欧洲去拍广告，我也提着保温壶到处走。大家都知道欧美人士习惯喝冰水，商店和餐厅多半供应的都是冰水，那时，我为了要喝温水还要四处「寻宝」，每次到了饭店，第一件事就是冲到饮水机前「咕噜咕噜」地喝温水，然后再满满地装上一壶才会满足。

许多老外工作伙伴见我如此都觉得奇怪，他们的眼神里透露着：「这女孩子才二十出头，又不是七老八十，怎么跟着老太婆一样到处找温水喝？」我不想多做解释，因为我知道西方人喝惯了冰水，没有办法体会身体里喝了热水那种舒服的感觉，但是我已经逐渐从日常生活当中感受到喝温水的神奇功效，真的，自从养成喝温水的习惯之后，我越来越少遇到手脚冰冷的问题，就连好朋友来报到时也不再感到那么不舒服了。 习惯喝温开水之后，含糖的饮料就和我绝缘了。我几乎没有再喝过市售的果汁、汽水等饮料。有温开水就喝温开水，没温开水时退而求其次喝一般的开水；如果真要喝果汁，我也一定只喝现榨的果汁。这样的习惯让我在减肥的过程当中如虎添翼，我只要专心抗拒食物的诱惑就可以了，不必再花心思去说服自己：「我不能喝珍珠奶茶」或是「我不能喝含糖的饮料」。

秋冬手脚冰凉怎么办？

“阳气内守”造成手足冰凉

渐入深秋，隆冬将至。随着气温迅速下降，不少人都有手足发凉的现象。

有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少有手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。

中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。

心血管弱为主因

手脚冰冷与心脏血管有很大的关系。血液由心脏发出，携带氧气到全身各处，氧经过燃烧方能产生热，手脚才会温暖。因此，若其功能发生障碍，就会影响血液传送，产生手脚冰冷的现象。其原因包括：

* 心脏衰弱，无法使血液充分供应至末梢。

* 血液量不够、血红素及红血球偏低。

此外，血管若有阻塞，或感冒、发烧、温度升高，影响大脑中枢神经，使运动神经受到抑制，都会导致手脚冰冷。因此，若血液不足，需补血；血管阻塞，需活血化瘀；感冒发烧则需服用解热剂。

手脚冰冷当心心脏病：手脚常常冰冷，不只是中医说的气血虚，它还有可能是心脏病的征兆。如果肤色、肢体功能没有特殊变化，手脚冰冷只是身体反应外界环境变化的现象，大家不必太紧张。大多数手脚冰冷对身体健康没有影响。“运动”加上“药膳”调理，冬天您的手脚就不会冷得像冰一样了。

保暖、运动加泡温水

所谓“痹者闭也”。天气冷或长期处于冷气房中，都会影响血流量。因此将冷气温度设定在二十五度是最理想的。平时则应注意保暖，并配合运动。冬天晚上可先泡泡温水，促进血液循环再就寝。

若在类似冷冻库的环境里工作，久了还会引起神经痛，甚至冻疮。必要时可用“紫云膏”，对伤口的修护效果很好。若有红肿或肿痛的情形，可用“黄柏粉”消肿、消炎、止痛。

由于当归具有增加血液、促进血液循环的功能，因此有手脚冰冷现象者，尤其是女性在冬天特别会有此一毛病，可服用“当归四逆汤”，对促进末梢血管之循环，效果很好。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。

穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。

晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。

中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。

冬季锻炼宜慢跑、散步

冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。在精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。

起居调养强调了要早睡晚起，“日出而作、日落而息”，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目，不应该做过度、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以，冬季保暖要适度。

不能随意药补

饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。《饮膳正要》中说，“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热。

因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。但是，这里必须注意的是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导。有些人对于“冬季进补”这句话不进行具体分析，到了冬天乱用补品，结果造成头晕、眼花、口干舌燥、流鼻血等症状。

随着气温的下降，许多人手脚冰凉的情况又出现了。北方可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导。有些人对于“冬季进补”这句话不进行具体分析，到了冬天乱用补品，结果造成头晕、眼花、口干舌燥、流鼻血等症状。

手脚冰凉的自我调节

■打太极拳

就是让全身各个部位运动起来，促进血液循环。如果只是手凉，打太极拳时上肢和手的活动圈要稍大一点；只是脚凉，打拳时架势要放低一点，这样可使下肢和脚得力稍大，让血往下行，打拳时要注意配合呼吸。

■自我按摩

按摩的部位有：心俞穴（左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位），按揉36次，左转18次，右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助；肾俞穴（即两边“腰眼”），两侧各按揉36次，每一侧都是左转18次，右转18次。按揉气冲穴（大腿根内侧）在穴位的下边，有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”，对促进腿部血液循环很有好处。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根毫毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3—5下。

■温热食物

温热食物多具有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用。冬天的饮食宜“闭藏”为主。饮料类可改为热饮，如热奶、热茶、热果汁等。可选桃、杏、桂圆、荔枝等甘平偏温性水果及水果罐头或蜜饯类食物。菜肴可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品。冷荤、冷菜以及寒性水果如梨、荸荠等不宜食用。

■手脚保暖

老年人活动少，抗寒能力差，如有手脚冰凉症，脚部保暖更为重要。首先，要积极参加冬季各项体育活动，如慢跑、散步、跳迪斯科等，使足部保持良好的血液循环和一定的温度。平时应多活动脚部，如跺脚等，以提高双脚对外界低温的适应能力。其次，要选择合适的鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适，鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。坚持每天睡前用热水洗脚，以助入睡。手除了左右手经常互相按摩外，还要及时戴手套。