春节练瑜伽吃了都瘦

关于地板的支撑（支架）因为中间是用横梁相连的，所以常规高度（600mm以下）没有必要与地面相固定，但对于墙面的支架正确的处理应该与横梁相连接（目前的施工队一般就直接放置在那，不经常连接）。连接方法：在横梁上钻孔，用螺丝与支架进行固定连接。

想要瘦腰?那么不妨试试下面的两个瘦腰减肥瑜伽动作，帮助拉伸腰腹部肌肉，瘦腰超有效。腰带以上、胸以下这块地方容易堆积多余的脂肪，而减掉它，则不需要大幅度的剧烈运动，只需调整自己的体态，此外，运动后饮上一杯芝元堂巧克茶，补充人体水分，促进脂肪的代谢，排除体内多余脂肪就可以轻松达到减肥的目的。

强壮的蹲姿势瑜伽

1、站立，挺直腰背，双手往上合掌，做深呼吸。

2、吸气，缓慢曲膝，吐气，成半蹲姿势，停留10～20秒。

3、缓慢还原，放松手脚，调整呼吸

功效：防肌肉松垮，增强腿力，防腿部退化，消除腰侧脂肪，提升免疫力，防五十肩，改善虚弱体质，强壮身体，增加自信心，留住青春

提示：动作完成后，要持续将双手往上伸展，并想象头顶有一条线将你往上提拉。

　猫伸展的姿势瑜伽

1、双膝打开与肩同宽，跪立，双手于前方地板撑稳身体。

2、吸气，缓慢将手滑向前，背下压直至额头着地，吐气，停留10～20秒，做深呼吸。

3、缓慢还原，调整呼吸。

功效：伸展背脊，增加弹性，美化手臂以及腰腹部曲线，预防肥胖，调理内脏机能防内脏下垂，增强上身肌肉弹性，抗体态老化。

提示：动作完成时，一定要保持手与背部的延伸，并注意臀部勿坐于脚跟上。

怎么减背部外侧赘肉?减背部外侧赘肉除了和减身体其他部分赘肉一样的减肥饮食（多吃粗粮、粗纤维食物、消肿食物）外，还要注意纠正不正确的坐姿习惯，勤奋练 习背部减肥运动，下面给大家介绍的这个减肥运动可以背部减肥也可以腰部减肥，每天下班后在家坚持练习对减肥的效果非常好。

步骤/方法

1

怎么减背部外侧赘肉？方法一 

1、坐正，挺直腰背，做深呼吸。

2、曲膝，双脚踩稳地板，双手往身体后方，撑稳身体重心

3、吸气，臀部离地，吐气，停留5~10秒。 

4、缓慢还原，放松调整呼吸。此组动作练习做10~20次。 

2

怎么减背部外侧赘肉？方法二 

1、趴下，下巴着地，双手向上伸直，做深呼吸。

2、吸气，下巴离地，右手与左脚同时往上举起，吐气。 

3、吸气，换手换脚再做一次。 和上图类似。 

4、吸气，下巴、双手双脚同时离地，吐气，停留5~10秒。

3

怎么减背部外侧赘肉？方法三 

1、趴下，双脚并拢，双手手掌撑于胸部两旁，做深呼吸。 

2、吸气，上身提起，吐气，双脚用力并紧，收腹、缩肛、夹臀

3、吸气，双手施力，撑起上身，吐气，双膝离地，腿伸直，脸朝上，停留10~20秒做深呼吸

4、缓慢还原，调整呼吸。 此组动作练习做10~20次。 

4

怎么减背部外侧赘肉？方法四 

1、双膝打开与肩同宽，跪立，双手于前方地板撑稳身体。 缓慢还原，调整呼吸。 此组动作练习做10~20次。

2、吸气，缓慢将手滑向前，背下压直至额头着地，吐气，停留10~20秒，做深呼吸。 

3、缓慢还原，调整呼吸。 此组动作练习做10~20次。

5

方法五：如下图 

1、站立，挺直腰背，双手往上合掌，做深呼吸。 腹部减肥 

2、吸气，缓慢曲膝，吐气，成半蹲姿势，停留10~20秒。 

3、缓慢还原，放松手脚，调整呼吸。此组动作练习做10~20次。 

6

方法六： 

1、脚跟相碰，脚尖打开约15公分，站立，做深呼吸。 

2、双手于胸前合掌，挺直腰背，吸气，踮脚尖

3、吐气，双膝打开往45度角缓慢曲膝，直至蹲下来。停留5~10秒。 

4、上、下来回做5回。 

5、缓慢还原，放松全身，调整呼吸。

7

方法七： 

1、跪坐，挺直腰背，做深呼吸。

2、起身，臀部离开脚跟，双手往前方地板撑稳重心。

3、将膝盖打开比臀部还宽，并使脚尖相碰，双手手肘顶地，手掌托着下巴，停留10~20秒，做深呼吸。 

4、缓慢还原，放松调整呼吸。 此组动作练习做10~20次。 

在日复一日的学习、工作或生活中，大家对作文都不陌生吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。为了让您在写作文时更加简单方便，下面是我帮大家整理的散文的作文7篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

散文的作文 篇1

上美术课时，大多留下一段时间给学生习作，这时的我，便在课桌间的行人道上来回穿梭，对学生进行个别辅导。碰到没事时，有时也顺便找条凳子坐一坐，因为我这段日子身体不适，站久了体力有点支持不住。

九十七班的讲台原来剩有学生坐过的两条小板凳，不知何时其中有一条成了“三脚猫”，剩下的一条放在讲台的“肚子里”，留给老师偶尔坐一坐。那天我刚在课桌的森林中巡视玩一圈，就感到力不从心，想找条凳子坐下来歇一歇，我老马识途似的来到老地方，谁知道凳子不翼而飞了。接着我扫视了一下教室的四角，仍不见踪影。奇怪，难道这凳子长了翅膀不成?没办法，坐的希望破灭了，我只好拖着沉重的步子再次去兜圈子。

当我来到第一小组倒数第二个座位前时，我便看到了那个叫刘宗汉的同学课桌边多出了一张凳子。他把它放在靠窗的墙跟下，紧挨着墙壁。凳子上放满了一大叠书籍本子，顶上面还放有文具盒、水彩笔、弹弓之类的东西，还有一截小木棒。今天看来我觉得这些东西特别刺眼，想说什么却又找不到合适的词语。他的课桌的确太陈旧了，有点弱不禁风的样子，我将目光在这小家伙脸上划了一圈。他似乎明白了什么，略微低了低头，装着满不在乎的样子，不断用他的铁皮小刀在课桌的横木上刻画着沟槽。

对这个刘宗汉，我并不陌生，每当上美术课的时候，他总是第一个举手，说要上厕所去方便，一次二次还没有引起我的注意，次数多了，我才知道他是故意逃课，后来每当他提出请求时，我就来个驳回上诉，维持原判。这时他揉着肚子“哎呦哎呦”连声高叫，死皮赖脸，软磨硬泡，最后“投降”的往往是我。现在这家伙还露出了自私的一面，将公家的东西据为己有，居然还心安理得。他从我的目光中明明知道我是来找凳子的，却装着视而不见的样子，真是岂有此理！心里到底还有没有我这个老师？他那双小眼睛偷偷地溜了我一下，见我有点板着脸孔，但仍“临危不惧”，我行我素，一脸不屑一顾的神态，继续干着他的“事业”。

星期三，又轮到我上美术课了，我在黑板上画着公鸡，突然“砰”的一声，紧接着便是哗啦啦书本撒地的声音。教室里一片哄笑，我车转身子，只见学生的目光齐刷刷地射向第一组的后面，又是那个刘宗汉！我气不打一处来，飞快地走过去，准备狠狠地克扣他一顿，以报上次“不恭之仇”。可他正埋着脑袋，手忙脚乱地在捡拾着书本，全没理会我的感情。我瞥了一眼他的课桌，确实是老掉牙不中用了，它承受不起那些书籍的重负，便摇摇已坠了，而不是故意为之，我将怒气暂时压住下来。

课桌的底板松动了，被满盒子书本压垮了脊梁，只见刘宗汉把那条据为己有的凳子移到课桌的底部，再用一根小木棒，竖着放上去，想将课桌的地板撑起来，由于木棒太短，一时无法实现自己的想法。他四处张望着，目光里流露出一丝求助的信号，看到这一幕，我的心立刻软了下来，怒气也土崩瓦解了，而且动了恻隐之心，我见门外有一堆砖头，那时学校搞建筑剩下的，我跑到那儿拿来一块，替他竖放在板凳上，只差那么一点点，垫上一本不常用的破书，不高不矮，天衣无缝，刚刚顶住盒子的底部。算是解了这燃眉之急，了却了他的一桩心愿。末了我还叮嘱他说：“小心点，别碰到了，砸了脚。”这时的他望着我傻笑了一会，喉部在滚动着，嘴巴瘪了瘪，但终究没有说出声来。忙着将书本整理课桌内。下课后我找到班主任，请求帮助他把课桌修好。

今天的美术课正在进行，二十分钟后我将图画画好了，信步朝教室的后面走去。“老师，给你凳子！”一个清脆的声音闯进我的耳朵，只见刘宗汉恭恭敬敬地用双手捧着那张凳子向我递过来。我点点头，冲他笑了笑，便有点理所当然地将凳子接过来，搬到讲台前一屁股坐下来。大约过了十来分钟，我不经意地朝刘宗汉那儿扫视了一遍，只见那个座位边空空如也。怎么，难道他又溜到厕所里去了？真是糊不上墙的稀牛屎，即使要去方便，也要向老师打个招呼，岂能这样溜之跑之，不是把老师当做摆设么。

我心里嘀咕着站起来，快步朝后面走去，准备到他同桌那儿去问个子丑寅卯，谁知我走近一看，真是大眼瞪小眼，刘宗汉正坐在桌子下，背靠着墙根看到我走过来，早已把书合上了，望着我一脸怒气，他依然是一脸傻笑。我说：“你怎么能这样呢？”“老师，我没……没凳子。”“你不是有两条凳子吗？还有一条呢？”“昨天，宁静同学的凳子坏了，我给了他一条。今天，我见您的腿有点儿打颤，便……”我的脑袋“轰”的一声，似乎全懵了，后面他说的话也没听清了。

我那点偏见，那点固执，此刻都烟消云散，化作了一种爱怜，多好的一个学生啊，是那么善解人意，我以前为什么总是以为他很顽劣呢。于是我请他站起来，才发现他的屁股下竟垫着那天我给他所拾的那块砖头，我连忙弯下腰将这块砖头重新拾起来，看了又看，此刻在我的眼中，它竟然不是一块普通的砖头了，而是一颗心啊，既渗透了一种爱意，又渗透了一种敬意。

我很快地返回到讲台前，将那条小板凳拿在手中，慢慢地抚摸了一遍，感到它特别的厚重，又特别的温暖，这是我从教以来的最珍贵的礼物，让我真正明白了什么是爱，什么是回报。最后我将这条小板凳端端正正地放在刘宗汉同学的座位边，让它去奉献自己，垫高别人。

散文的作文 篇2

天气阴沉沉，要下雨的征兆。高考这就逼近了么？是的，今天和明天。该来的挡不住。我拖不住时间老人，也没有能力改变目前的状况。我的前途不用反抗也已被定型，我的学业生涯即将划上句号，可知我有多么不舍、又有多么辛酸？

多数家长们都聚集在此了，有的同学的爷爷奶奶拄着拐杖也到场。他们手里拿着吃的，喝的，用的，唯恐他们的宝贝儿子、孙儿饿着。我们村的婶娘也来了几个，她们的女儿和我同龄，她们无疑放心不下，这不，一大早就赶来了。

明知熟悉的身影不会出现，我还是踮起脚，伸长了脖子。

爸爸，你来吧，陪我一回，我确实怯场。妈妈，我想你，能否给予一丝安慰？姐姐，你最亲近我了，这会，你在下地么？瞧瞧人家，这个俯在耳畔叮咛，那个拉住手嘱咐，我呢，孤寂地伫立在人群中，感觉与他们是多么的格格不入。

我缺少你们的这股力量。从未深思熟虑，你们的无私之举能救赎我一生？你们让我读了初中，又上了高中，我该知足了。为什么要向大学进发呢？大学不是小地方，得花大钱，且最少得三四年。爸爸，我不应冒尖；妈妈，不能再拖累你；姐姐，让我分担你的痛苦，我实在不忍心你一个人扛。

让我实施这个重大决定吧！你们为我做的够多了，我要是再一味的索取，这辈子都恐怕难以心安理得。爸爸，从小我就听你话，妈妈，你说我在咱村是最乖的孩子，姐姐，你说我懂事，可这次，我却要违背你们，并让你们失望到尽头。

别埋怨我，别逼我登顶峰，我一万个不开心，不快乐。我宁可和你们并肩作战，也不要唾手可得的光芒坦途。贫穷也好，困苦也罢，只想与你们缠绕在一起，生生世世不分离。不在乎功名利禄，因为，此刻，没有什么比你们的性命更为主要。

一阵刺耳的铃声响起，喧嚣逐渐散去。随着大家一并走向考场，我还是控制不住自己纷飞的思念和盘算，总之，没有一点答题的热情和冲动。窗外，有小鸟飞过，我被它清脆的鸣叫吸引了。甚至羡慕起它的无忧和自由来。

教室静悄悄的，只听到沙沙的笔声。握着这张薄薄的试卷，心却似千斤巨石。它不是一张普通的纸，它是决判我命运的法官，这也不是一道普通的题，这是一条通往光明的大道。粗略浏览了一遍，百分之九十都在我的能力内。庆幸吧！

娟秀的字迹明晰地跃然纸上，既然老天给我最后一次机会，那么何不趁此了却积攒了二十年的心愿？只是当目光停在末页的作文题前时，拿笔的手禁不住颤抖，心脏也砰砰乱跳。今年的题目是“我的梦想”，上个星期，父亲刻意提醒，作文分数多。

母亲接上说，又是我的强项，姐姐则补充说，率先攻克，这样考中的把握性大。我不抓紧，反而犹豫什么？爸爸，我要是不费吹灰之力，你的药又要减量了。妈妈，我要是拿下强项，你的白发又要增添几根，姐姐，我要是轻易攻克，你的负担又加深一层。

我不能，不会再这么自私。为了我，爸爸吝啬的不买贵药；为了我，妈妈私藏着鸡蛋；为了我，姐姐的新衣服极少。每星期到校，爸爸都吩咐妈妈，把优质的吃食塞在我书包。每星期离校，妈妈都让姐姐用自行车接我。

每次我放学回家，饭菜显得无比丰盛。爸爸递给我筷子，就笑得合不拢嘴，妈妈看着我下咽，喜上眉梢，姐姐在一旁边夹菜，边抿嘴笑。这种温馨的气氛，这种很满足的笑，我大概一辈子也忘不了。

无容置疑，我是全家的希望。其实在这之前，姐姐也是父母的寄托。

可惜她偏科。爸爸说语文终究没有出路的，妈妈说音乐学院的学费不是我们一般家庭所能承受。后来，爸爸去省城看病，邻床有个教授一心欣赏姐姐的.才华和歌喉，而姐姐一听说教授要把她认领成女儿，当时就毫不犹豫拒绝了。

可那天夜里，我分明听到了被窝里的抽泣。那是姐姐的喘息，我再熟悉不过。

爸爸说，无论姐姐选择什么，都尊重姐姐的意愿。妈妈说，那教授家境优越，打心眼里喜欢姐姐，去了保准善待。姐姐却说，人家再舍得给她投资，再视她为亲生，也不属于她——她习惯了灰姑娘的生活。

打这以后，姐姐就一心一意操持家里家外。媒人踏破了门槛，给她物色了许多对象。她说，她不嫁，要招上门女婿。人家看到爸爸的腰佝偻，看到憔悴不堪的母亲，难免打消了念头。好不容易有人同意了，要求却是搬出去另立门户。

姐姐能同甘共苦，却做不到独自享乐。僵持来去，没有一点结果，姐姐便主动摇头摆手了。爸爸和妈妈眼看着她错过一拨又一拨，茶饭不思，夜不能寐。她却乐呵呵说，等我大学出来分配了，她再嫁不迟。人家和她同龄的都抱上孩子了，姐姐却为了我，坚持到底。

爸爸，你说我该怎么办？妈妈，我于心何忍，姐姐，你从来都不欠我的，我们的命运在同一天平，为什么要牺牲你的幸福换取我的未来？这对你来说极不公平，我也不会舒心的接受、享受。

爸爸的病耽搁不起了，医生说及时治疗，痊愈的机率很高。妈妈心力交瘁，随时都有倒下来的可能，姐姐，我占用了你六年了，怎能再让你付出三年？虽然你说你无怨无悔，可我过意不去，要是把你的婚姻赔上，我更原谅不了自己。

我梦寐以求想飞出村子，我是委屈把青春葬送在一尺见方的小角落，我骨子里是看不起叔伯婶娘的愚昧无知，我是想通过努力改变身处的环境。而当你们伤痕累累，直至体无完肤，我完全退缩了。由此，我也想通了，我的梦想不值得所有人倾尽血泪。

同学们一致说我考个一本是胸有成竹，几个要好的还叽叽喳喳让我请客，班主任则说我是他所带年级里唯一值得夸耀的一个。好心的教导主任竟私下、提前给我报考了名校。我感激不尽，却无以为报。

不知何时，泪滴在空白的作文题上。我难过的不是自己，是家人的无微不至，是乡亲们的抬举和厚爱，是同学们对我的刮目相看，是老师的关怀，栽培。要是他们知道我望而却步，会以怎样的态度评判？比我现时更悲痛欲绝吧？

我无颜面对他们，更无颜在这里生活下去。前阵，遇见了调走的杨老师。他教了我五年，看着我长大。对他诉说了我的难处，请求他帮忙找工作，他随即把我安排了他所任职的小学校，并说以我的水平绝对能胜任毕业班的课程。

考核时，顺利通过了。那刻，我比考上大学都激动。我能用我的力气养家了，发了工资，先让爸爸住院，再给妈妈检查，而后给姐姐补充营养。周密计划好了事务，我都有点迫不及待了。我不再让高考束缚我，我以为我会心静如水。

这道空白的作文题，又溢出了我的几多泪花。我终不能洒脱地撂下。

我的人生，因为这道题，就天壤之别么？因为这道题，就彻底断送了么？我原本、可以上人垂涎欲滴的研究生，硕士，我原本能脱离生我养我的庸俗群体。我能用实力改变我渺小卑微的身份，以及改变我所渴望的一切的一切。

如今，我却头也不回地放弃了。

我是否要用这道题掩埋我所有的抱负，理想和追求？决绝吧，不要迷茫，不要彷徨。

爸爸，万分对不起你，妈妈，辜负了你的苦心，姐姐，一定理解我，好吗？乡亲们，我不足以令你们引以为荣；同学们，我不是你们心目中的坐标；老师，不要训斥我糟糕透顶，我会无地自容的。

爸爸，妈妈，姐姐，求你们别心碎。我愿意用一生偿还，弥补，我会用我沉默的行动抚平你们的创伤。我不能够功成名就，但我会平凡地体现生命的意义和价值。为我祈祷吧，祈祷我早日解脱；为我祝福吧，祝福我的人生再次发生转折。

铃声响了，顷刻间，外面下起了瓢泼大雨。是我命运上的吗？都说雨是上苍是哭，其中就有我的一份么？这道空白的作文看起来丝毫未动，却写尽了我的满腹惆怅。不是写不出一个字，是不敢写，我怕我这一落笔，会义无反顾，会一去不复返。

我要停下来，接受现实严峻的考验。

结束吧，这道空白的作文题将会伴随着我的一生，但愿它不是我的心伤，是我成熟的标志。但愿它也不是我的遗憾，而是我理智的抉择，多少年以后，也许我会悔恨，但此时，让我将自己的喜怒哀乐置之度外；让我超越梦想，挚诚地为他们做一件微不足道的事。

散文的作文 篇3

我的奶奶是家里最疼我的人，每次我要买什么零食，玩具，只要和奶奶说，她就会买给我。我最爱我的奶奶啦!

每当我打开衣柜时，那件红色的已经穿小了的毛衣就会浮现在我的眼前，让我想起了已经去世了三年的奶奶。

那是三年前的一个冬天，妈妈带我来到了乡下的奶奶家。因为爷爷已经去世了，家里只有奶奶一人，所以，我和妈妈决定一定要好好陪着奶奶。乡下天气非常寒冷，我的手和脸冻得发紫，奶奶看了心疼地说：“得赶快给你织一件毛衣了。”就从那天开始，奶奶就日夜不停地给我织着毛衣。

尽管门窗都关得紧紧的，可我的手还是插在兜里不想伸出来。但奶奶不怕冷，她的手指中间有两根又细又长的针，在来回晃动，毛衣越织越长了。奶奶也把她对孙女的关爱一针一针的缝了进去。奶奶就这样不停地织着。晚上，当大家钻进被窝里准备舒舒服服睡一觉的时候，奶奶却还点着小灯织着毛衣。那段日子，奶奶每天晚上只睡一、两个小时，剩下的时间都在为我织毛衣。不管我和妈妈怎么劝她，她都一直坚持的这样做。

毛衣终于织好了，奶奶微笑着给我穿上毛衣，多么暖和呀!

不久之后，奶奶离开了我们，是因为劳累过度而亡的，想到这里，一阵痛苦钻进了我的心里，我慢慢地关上衣柜，低头哭了起来。

散文的作文 篇4

中国是茶酒的乐土，不分天南地北，不分男女老幼，不分汉满回蒙，饮酒之兴致，爱茶之乐趣，历经数千年尚无衰迹。酒喝多虽然会显俗气，但在生活中，把持得当却也不失雅意；常饮茶虽然展呈高雅，但在生活中，却无人能悬空不接凡尘。

酒与茶，俗与雅，其实不矛盾，俗是真实生活，雅是追求境界；人如果脱离了生活，且能谈得上高雅；人如不追求高雅，生活就会无滋无味。喜饮茶酒，人之常情，注意适度，实无大碍。

茶对酒曰：“战退睡魔功不少，助战吟兴更堪夸。亡国败家皆因酒，待客如何只饮茶？”强调待客有茶即可，酒多则乱性误事。对酒而言，自然不服，反曰：“摇台紫府荐琼浆，息讼和亲意味长。祭礼筵席先用我，可曾说着谈黄汤。”说的是美酒能助推平息争端及友好往来，祭奠喜庆宴席用酒不用茶。中医常常说道：“酒通血脉，消愁遣兴，少饮壮神，过多损命。”、“茶茗性苦，热渴能济，上清头目，下消食气。”酒暖心，茶醒神。茶酒之争，实无必要，难论输赢，更无孰重孰轻。酒与茶，应看着是我们生活当中不可或缺的保健饮品与待客上品。

《茶酒论》写道：“百草之首，万木之花，贵之取蕊，重之取芽，呼之茗草，号之作茶”；“饮之语话，能去昏沉”。茶的和平、友好、协调、含蓄、深情，能使人在冷静中对现实进行反思，对人生产生思考和彻悟。

饮酒给人刺激，让人亢奋，使人激动，可以激发人对现实以外事物的思考和向往。但饮酒过量，会让人吐所欲吐，怒所欲怒，饮多就很难把控自己的言行，甚至出现“洋相”让己难堪。

茶与酒内涵丰富，品之相映成趣，茶温润平和，酒豪气磊落，茶酒犹如人生的两个侧面，各有优劣，互为补充，清茶、美酒常用着待客之敬，把盏，若是茶，杯中世界，人生沉浮，能沉淀出生命的清芬；把盏，若是酒，杯中世界，人生半醒半醉，能体味出生命醇厚滋润。

茶不可太满，酒不可饮深，茶怡情不可多，酒乱性也不可深。茶之静，酒之厚，蕴含着人生丰富的哲理，适量品饮茶酒，偶尔把盏人生，品的算是一种心境，品的就是一种生活状态，会品之人能品出清香和甜美，可以让人抛弃浮华烦躁，让人变得淡定豁达，让人心灵深处会越来越纯净，让人生积淀会越来越丰厚，细品细酌悟出人生真味、真理和真谛，从而活出无愧自己、无愧人类、无愧时代的洒脱人生。

散文的作文 篇5

我从小学到高中毕业，读过的书也不算少，却全荡然无存了，唯有一本初中作文选，至今还在我的书箱里保存着，它是我们全家的悲哀，这本书是妹妹的一颗心，每当看到它，就禁不住使我泪水滚滚而下，它催我奋进，催我学会怎样做人。

我上七年级那年，自己写的作文，老师常全班宣读，并有好几篇作文油印作为范文全校宣讲，这无疑更增加了我爱好写作文的信心。一日，下语文课后，我无意看到我后面同学的书桌上放着一本初中生作文选，正好这位同学出去了，我便拿过来读了起来，书中的精美语句和内容使我深深陶醉了，课间十分钟很快过去了，下节课是数学课，我不知数学老师啥时进来，啥时站在讲台上，他点出了我的名字，并把作文选拿走放在讲台上，我才恍然醒悟。老师，他偷我的书。我后面的同学说话了，这位同学是我们村主人的儿子，我们一般对他都是敬而远之。数学老师说：你不知这节课是数学课吗？作文写得好咋了，就不讲纪律了吗？事后，班主任让我写了检查，她并没说是我偷书，只是说不应该上数学课读作文，让我在全班读了这份检查。

回家后，我便央求爸爸给我买本作文选，爸爸说以后吧。我不知道我央求过爸爸多少次，爸爸总是说以后吧，这句话对我也不知说了多少次。当年，妹妹十一岁半，她因有病，走路也总是扶着东西才能行走。父亲务农，当时是工分制，父亲一个劳动日挣十分，一年下来，我们还欠生产队二百多元，每人每日八两口粮，父亲还把节省的玉米、高粱，用自行车驮着到二十里远的县城卖，换钱给妹妹看病或生活所用。我家还养了五只母鸡，下的蛋给妹妹作营养，也常拿蛋换钱。说实话，年小的我，也理解了家庭的困境，我不再求父亲，我要悄悄自己买。一日，我便从家拿了两颗鸡蛋，放进口袋准备换钱，谁知让父亲发现了，夺过蛋，给我屁股上就是重重地两巴掌。爸，别打了，哥是想买本作文书。爸爸又举起的手在半空停住了，然后慢慢放下来，慢慢走出了房门。我们从窗玻璃上看到，父亲在院子里用袖子擦着眼泪。妹妹拉住我的手说：哥，我一定要给你买本作文书。从我记事那日起，我第一次流出了眼泪。

妹妹十二岁那年，她病得连扶东西的劲也没了，医生也说医治无效了。妹妹也似乎懂了，拒绝我们给她买药买针。也确实，我们生活都东筹西借，根本拿不出钱给她继续治疗。一日，妹妹对我说：哥，咱家的柴堆下有不少干羊粪蛋，让我拿上卖了。我们揭开柴一看，果然有羊粪蛋，拿到生产队一称，十六斤，每斤三分，卖了四角八分钱。妹妹从身上掏出皱巴巴的三张毛票，一个五分硬币，一个二分硬币，说是卖了三颗鸡蛋的钱，总共八角五分，她求父亲一定答应给我买本作文选，父亲答应了，含着泪答应了。第二日，我便买回了这本初中生作文选，价钱是八角二分。妹妹对我说：哥，作文书我给你买下了吧。我没说什么，也实在说不出什么，只抱住妹妹放声大哭，妹妹也哭了。

后来，我们才知，妹妹以晒太阳为名，在街上一粒一粒拾生产队羊群走过拉下的干羊粪蛋，然后装进口袋，再悄悄掏出放入柴堆下，日积月累竟那么多。可想而知，妹妹走路都要扶着东西，她一粒一粒拾，要忍受多么大的痛苦，付出多么大的代价，我好懂事的妹妹呀。

妹妹去世那日，他抱着这本初中生作文选，似乎要对我说什么，但没能说出，就永久地离开了我们。

我把这本作文选的故事告诉了我的孩子们，让他们要代代传承，学会怎样生活，怎样做人。

散文的作文 篇6

我现在穿着粉色印着卡通图案的睡衣，伏在书桌上，思忖着落笔。

有的时候世界那么小，一不小心就会装个满怀。世人逃离寂寞，相遇相识，复分别，重归孤单。你的生命兜兜转转，最终消散于黑暗之中，化为这自然的一部分。

窗外的风呼啦啦地刮起来，我又开始想念你。我以一种全新的姿态往上冲着，渴望能回报你，拥抱你。

这世界没有了你，好像什么都没有变。

可是你走了后，这个世界就不再是你还在的那个世界，它变了，此时此刻不是彼时彼刻，世界从一个有你的世界，变成了一个，没有你的世界。

你知道。

你安详地长眠于地，留我们在土地之上继续思念。

除此之外，你留下的还有很多。

你在人类历史长河里被慢慢飞尘缓缓掩住，却还是与一众人无闻而无怨地推着时间齿轮与人类步伐。

我最近迷上了文艺的东西。人们都说艺术源于生活而高于生活。但其实不是的，生活比艺术难多了。

散文的作文 篇7

滴滴嗒嗒，是谁在击打我的轩窗？声似丝丝琴弦般的倾诉，惊扰着我的梦境。

移步窗前，轩窗呈现着斑斑印痕那是涤荡尘埃后的清新，晶莹的珠帘垂幕窗外，如少女般阿娜而来，又时而如少妇般的激越奔放。灯光处五色璀璨，凝聚着无数的梦想叩击着我的心窗。瞬间洒落珍珠一片，带来一个个梦想，播种生命。

伫立窗前，凝视雨幕。这雨如同千丝万缕的情丝般倾泻着，犹如远方的你在对我倾诉着你的情愫，书写着缠绵的话语。把你的快乐和喜悦传递给我？还是在窥探着我的内心？在揣度我的所思所想？其实我的所思所想一如既往还是初识时那般没有固定模式随意放荡。还是想告诉我你的身体近况？此时此景的我又怎能相忘？在我们相处的时日里谈作品谈未来，是何等的愉悦欢畅。或许这雨是我内心情感的表述：这绵绵的细雨掀起的点点涟漪为我聚一泓爱的清泉，愿我的梦化作一页雨的诗韵，融进自己的心魄，用雨的丝弦弹拨我的心曲，让我的真情在雨中荡漾，把祝福你的乐章奏响。

依窗听雨，雨不解人意，只有那雨跌落在窗上的啪啪声，倒也算是在宁静中增添了些许动态。看来今晚又要失眠了，失眠的感觉是难受的，在难受的同时又难免使人浮想绵绵。

春节前的平安夜也是个下雨天，我与友人相聚于南京东路步行街，席间的杯盏交错相谈盛欢自不必去说。饭后我应邀相伴欣赏外滩夜景。

这时的外滩酥雨细细风轻轻，虽是深冬时节却没有一丝的寒意，倒觉得这雨洒落在脸上给酒后微醉的我有种清凉的感觉。一路上我们谈起了号称情人墙的外滩变迁史，眼前的外滩早已不再是以前那个人挤人的外滩了，江面上除了游轮外几乎看不到船，那个繁忙的黄浦江如今显得格外的平静，只有那霓虹灯还在江面上闪烁跳动着。就是这雨给我们的夜游增添了一份浪漫的气息。

时至今日已是数月，他们各有建树。有的出版了论文集，也有的出版了小说，再就是频频在媒体上发表作品。唯独我近半年多时间没有片言只字，想想难免有些许失落感。哎，又何必说这些呢。

这雨总是下个不停。远方的你能否听到我的心声？这雨又是否把我的心意传递给你？雨，让我淡化了生命中许多悲哀与困惑。雨，以更深沉的内涵充实着我的人生之旅。也许雨后静静绽开的花蕊，便是我宽慰的笑靥。无论我的心情怎样，在雨中都得到了释然，得到升华与完美。滴滴细雨洒落在心底，浇灌着干涸的土地。当雨水飘过，心便有了感悟。置身不同的景象领略不一样的意境。但始终没有改变的是那份真情。

这雨，细细绵绵，细长的雨丝仿佛是心与心的相连和相逢。我把悠悠的情怀依附在这雨后的彩云里。这雨虽然与你无关，却又是因你而起。

1.热掌

放松眼部神经，有效缓解眼部疲劳。

动作：任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩，竖直背部，双手掌心合十，快速地将双手掌心对搓，搓热后将手掌在眼前展开(双手与眼睛保持适当的距离)慢慢睁开双眼，手掌中的感觉热度。可以根据眼睛疲劳程度决定练习的次数。

2.远近视

远近视能提高眼肌的集中力，有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。

任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。可进行“热掌练习帮助放松。

3.侧视

活动眼部肌肉，减缓视疲劳，提升眼神的灵活度，改善斜视。

任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。手臂与肩同高，双手握拳，大拇指向上竖起。保持头与颈部不动，双眼视线同时看向右侧的大拇指，接着再移转到左侧的大拇指。左右为一次，练习10-20次后休息。可进行“热掌练习帮助放松。

4、烛光冥想

瑜伽中的“烛光冥想可有效缓解眼部疲劳，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，而且流泪是很好的清洗眼睛内部的过程。

针对正常视力和视力稍有偏差的人，蜡烛和人的距离是一米半左右，但如果是视力特别低，要与蜡烛保持两米以上的距离。抑郁症、戴隐形眼镜不宜做，戴眼镜可做但扣眼时要摘掉眼镜，做过眼部手术的.人最好先咨询医生，一般是术后三个月可做“烛光冥想。

整套瑜伽分两大部分，首先是眼部放松，然后是“烛光冥想，其中眼部放松动作可随时独立做。而“烛光冥想最好是晚上做，它还能改善睡眠质量，也可减轻压力，使人平静，冥想时不要有私心杂念。

1.闭上眼睛再睁开，尽可能向上看、向下看、一上一下10至15个回合。

2.闭上眼睛休息几秒钟，然后再次睁开时尽可能向左看、向右看，一左一右10至15个回合。

3.闭上眼睛休息几秒钟，然后再次睁开眼，向上看并顺时针旋转10至15圈。

4.闭上眼睛休息几秒钟，然后再次睁开向上看开始逆时针旋转，旋转10至15圈。

眼部放松：身体挺直，头颈部保持不动。

注意：所做次数必须相同，如果做一个动作10次，那其他动作也是10次，不要打乱次数。

各位爱美的同志们。春节马上就要来临了，对于吃货来说这是个这好消息，但是对于又爱吃又爱美的人来说这就是一场战争呀。俗话说的好，过年不长几斤肉，对不起宰掉的鸡鸭鱼肉，美食虽然诱惑难当。但是，大吃海吃很容易让我们的身体积累很多多余的的废物与毒素。春节吃开心了，那么春节过后如何讲这些毒素排出身体呢?今天我为你推荐几个排毒瑜伽动作，让你轻松简单的排毒。

1、惰性食物(Tamasic)

食用后会让身体有疲倦感，没有活力，甚至有害身体系统。例如：肉类、酒精、过度烹煮和不新鲜的食物、冷冻品等，菇类因为生长在黑暗中，也属于此类。

2、变性食物(Rajasic)

具刺激性的食物，对身体机能与情绪容易造成刺激性干扰，使人心绪不安，例如：葱、蒜、咖啡、辣椒、精致糖和制作酸甜苦辣咸等味道所添加的佐料等。

3、悦性食物(Sattvic)

纯净和天然的食物，不含防腐剂或人工香料且营养，能稳定情绪，使身体保持活力和体力。例如：新鲜蔬果、豆类、坚果、全麦制品、乳制品、蜂蜜等能提供充足营养和能量的食物。

坐姿动作一

1、双腿打直坐在瑜伽垫上，手臂置于臀后地板撑地。弯曲右膝盖，将右脚踝踩在左膝盖外侧。

2、吸气，左手向上伸直，吐气往右边扭转，左手臂环住右膝盖，身体开始慢慢的往右后方扭转。

瘦身方法5天瘦20斤

瘦身方法5天瘦20斤，减肥是一个十分艰难的道路，很多人在这条路上坚持了很长时间也没有减肥成功，无论是吃不吃东西都没有瘦下来，其实是没有选择正好的减肥方法，只有选对了减肥方法才能达到事半功倍的效果

瘦身方法5天瘦20斤1

5天瘦身20斤的方法

1、水果减肥法

水果减肥是很多人普遍使用的一种方法，但却很少有人减肥成功，主要就是没有坚持下来，在减肥期间可以选择的水果一定是无糖、无脂的，例如黄瓜和苹果就是最理想的减肥水果，用五天的时间只吃水果，其他的食物都不要吃，饿了就可以吃水果或者是喝水，这种方法不会伤害的身体，而且只要能坚持五天就能瘦二十斤。

2、运动减肥法

运动减肥很多人感觉太累不好完成，按照正确的方法，每天坚持运动 几个小时同样可以瘦下来，也是拿出五天的时间来，坚持多运动，可以跑步、可以瑜伽，也可以到健康身房，各种运动都可以，只要这五天坚持下来同样也可以瘦下来。

3、代餐减肥法

代餐减肥现在十分流行，就在用正餐时直接食用代餐产品，这样即可以达到减肥的功效，还能让身体吸收所需要的营养，多燕瘦 SOSO棒酵素果冻 主要成分 水、果葡糖浆、蓝莓汁、复合发酵果蔬粉等，这些成分能够帮助吸附多余的油脂，在调节单纯性肥胖上效果是不错的，还可以帮助抑制食欲,而且含有人体基本需求营养，对人体是安全无副作用的。据用户反馈，减肥效率好评达98%，点击查看用户真实评价。

瘦身方法5天瘦20斤在以上文中介绍了三种有效的方法，想要在减肥路上不太艰难，可以选择脂20的减肥方式，每一种方法都有不同的效果，然后脂20可以替代正常，不会给身体带来负担和损害，减肥者也不用忍受饥饿感，完全可以安心使用，顺利的减肥成功。

瘦身方法5天瘦20斤2

相信大家都清楚的知道，甚至对大部分孕妇生产完后都会有留下肥胖的“后遗症”，而可以瘦后能依然保持身材的妈妈是有见过减肥方法而让自己瘦身的。那么，产妇应该如何瘦身？产后怎样才可以瘦起来呢？

产后肥胖往往是孕期肥胖的延续，同孕期一样，妈妈们奉行为了孩子的原则，使劲吃饭，其实我们要知道乳汁的分泌，只要体重基本正常，合理营养就能达到标准，过度进餐，反而改变正常的营养比例，比如脂肪大量增加等，引起新生婴儿脂肪泻。

第一阶段动作要求： 先吸气，后吐气；在吐气的同时，收缩腹部肌肉。腰部平贴于地板，双手随上身起时上滑至大腿部靠近膝盖处；然后，下巴收缩，双眼注视着膝盖，慢慢恢复原先的姿势。如果觉得颈部有一股拉力，可以用一只手支撑头部，但是，在弓起上身的时候，不要用手拉颈部。重复6—8次。

第二阶段动作要求： 除了双手交叉置于胸部外，其他与第一阶段要求相同。重复6—8次。

第三阶段动作要求： 双手置于耳后；弯曲双膝，使之靠近胸部，同时举起头和肩膀凑近膝盖。重复6—8次，然后渐渐增至16次。

第四阶段动作要求： 双手置于耳后；脚踝交叉，双脚朝天花板伸直，直到双膝微弯于髋部上方；吸气再吐气，在呼气的同时，双膝弯曲至胸前；双手抱住双膝维持在胸部前数秒钟，然后放松背部平贴于地板的力量，慢慢地把脚置于地板上，恢复曲膝的姿势。重复6～8次。

瘦身方法5天瘦20斤3

瑜伽是现在健康的减肥运动，对于一个初学者来说，需要一个慢慢的`过程，掌握入学基础才能学习瑜伽，今天教大家一些初学者必学动作。

眼镜蛇式

俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离地，肩膀打开并微微后靠，挺起胸部。

侧三角式

站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。

姿势前屈

我们都知道这是一组非常简单的瑜伽动作，首先我们需要做的就是调整好自己的呼吸节奏和我们的动作速度。

这是一个站立的瑜伽体式，我们在练习的时候需要先合拢我们的两只脚，慢慢地弯下腰，瑜伽呼吸三到五次。

双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，尽量使腹部紧贴大腿面。

儿童式变式

跪姿，双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，双臂伸直置于背后，双手手指互勾。

坐姿前屈

坐在瑜伽垫上，两只脚放在我们的身体前面，绷紧我们的脚面，慢慢地弯下我们的身体即可。瑜伽呼吸三到五次。

额头置于小腿上，肩膀向上拱起，腹部紧贴大腿面，双臂顺势置于双腿两侧，手掌着地。

半月式

这也是一个站立的瑜伽体式，合拢我们的双脚之后，挺直我们的腿。尽量的打开我们的两只手臂，慢慢地举过头顶。

手掌朝向前方，肩膀向后方弯下，直至双臂与地板平行，挺起胸部，腰部向后弯。

勇士式

站姿，左脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，右腿置于后方，小腿紧贴地板，脚面绷直，双臂伸直举过头顶，双手合十，肩膀向后方弯曲，挺起胸部。

山式

站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂置于胸前，双手合十，眼睛目视前方，伸直背部。

敬拜式

猫一样的站姿，然后吐气的同时膝盖要离开地板，先让膝盖保持一点点弯曲，后脚跟离地延伸你的小背，坐骨往天花板延伸双脚保持平行。

吐气的时候双脚大腿往后推，后脚跟放到地上伸直膝盖，拉长腿部的肌肉而不是用力顶住膝盖，两脚保持平衡。

展式

双脚打开以后右脚向右转开60度，吸气的时候脊椎往上拉，右手找地板撑地，左手往上延展，将左侧腰肌肉延展开来，保持呼吸维持10-20秒。

然后吐气，同时眼睛需要向下看右脚板，右膝盖弯曲。再吸气上半身往上提起，双手跟双脚回到预备位置。

猫式

膝盖跪地双手撑地，身体呈拱桥的形状。吐气的时候尾椎内卷，腹部内收，背部拱起让下巴靠近锁骨。

吸气的同时，双手手掌心撑地，背部向前延展，眼睛同时看向前方。

侧伸展式

需要身体趴下，跟海狮一样，腹部着地脸朝下，然后双脚伸直微微张开，手掌着地五指手指张开，手肘轻靠这身体。

吸气的时候延长脊椎，双手撑地，头部往上并带动上半身上扬。吐气的同时上半身慢慢贴到地面，重复三到五次。

埃安。埃安电动汽车没有地板支撑，第二排中部没有地板凸起。电动汽车是指以车载电源为动力，用电机驱动车轮行驶，符合道路交通、安全法规各项要求的车辆。由于对环境影响相对传统汽车较小，其前景被广泛看好。