关于平板支撑，直接在地板上做还是平板支撑垫？
一、为什么要用垫子？
在垫子上做平板支撑主要是分散手肘/脚趾的压力，减少手肘疼痛感，进行有效运动；
二、直接地板上做平板支撑？
平板支撑不建议直接在地板上座，这样回增加对手肘的压力，支撑时间长就会觉得手肘有疼痛感，光滑的地面可能还会把手磨破皮；
三、床上或软垫子上做平板支撑？
家里的床垫或者软垫子，都太软了手肘会凹陷进去，动作容易过度延伸或出现变形，太软的垫子会降低动作难度，因此也不建议在床上或软垫子上做平板支撑；
四、有平板支撑垫？
IKU平板支撑垫是根据平板支撑运动特性设计的垫子，与瑜伽垫不同在于增加阻尼系数和防滑指数，运动时脚感稳定有力；高密度15mm加厚，厚实不塌陷不变形。
1. 地板防水的首要步骤就是对基层进行清理，清理之后就要处理阴阳角、伸缩缝、施工缝等重点部位。尤其是泄水孔等不易涂刷的部位、一定是要加强处理，涂刷2-3遍防水底层涂料。
2、备好地板防水所用材料，注意的是要分清防水卷材、防水涂料、基层涂料和粘接卷材的涂料。涂刷底层涂料。为提高防水卷材与基层粘结性，可用底层涂料反复涂刷，并涂刷均匀，覆盖完全，充分渗入混凝土基层，以提高粘结强度和抗剪切强度。
3、防水涂料必须按照产品使用说明进行配比，按A:B=2:1的比例进行配比，每次搅拌量以现场实际用量配对。
4、防水涂料应搅拌均匀，搅拌时间约3--5分钟，并搅拌至甲、乙两组份的混合液体均匀为止。
5、将搅拌均匀的防水涂料根据现场要涂刷的面积开始涂刷，基层涂刷要大于粘卷材的面积。防水涂料每次从搅拌结束至涂刷完毕最迟不易超过30分钟。
2、将隔音垫铺设在地面上,拼接的地方先用胶将接缝密封,再在接缝处粘粘一层密封胶带覆盖,防止声音通过地面固体传声。
3、施工过程避免地面隔音垫与地面之间产生气泡。
4、铺完该产品后,马上铺上水泥和瓷砖。
1、铺装方案要恒定
每一个体育场馆，或者是剧院舞台，铺装什么材料，如何铺装，都是根据运动场馆的实际参数和投入预算综合来决定的。所以说运动木地板铺装方案，一旦决定，就不要轻易更改。
经常更改运动木地板设计和施工方案，会造成增加额外的投入，甚至影响工期。所以在运动木地板铺装方案设计时，一定要与运动木地板厂家沟通协调好，明确标准，避免出现不必要的问题。
2、定制产品要提前
运动木地板整体结构是基本全部是实木结构，在生产时会根据安装项目地的气候条件和含水率变化做好地板的含水率，一般平均在6%-14%左右。在订购运动木地板前，一定要充分留出生产的时间，以便保证地板的质量。
3、避免交叉施工
交叉施工，就是运动木地板铺装工程，与体育场馆其它建筑工程同时进行，相互冲突。运动木地板铺装工程要避免交叉施工，以便影响运动木地板铺装顺利进行，或者是其它体育场馆建筑工程的施工破坏已铺装好的运动木地板地面。
4、监督和验收要参与
虽然说运动木地板安装工程，是运动木地板厂家的铺装工程师在进行操作。但是体育场馆工程商和甲方，也要安排专人负责跟踪和监督，及时解决运动木地板安装工作中的问题。
