睡在地板上有什么危害

每当过年过节时，家里都会来很多的亲戚朋友，但是到了晚上是就很无奈，因为床铺不够，只能打地铺睡觉。或者是夏天比较热，不想在床上睡觉，经常去地板上睡觉，但是老人或者父母为什么建议睡觉最好不要睡在地板上？因为这些睡觉方式对身体都不好，地板比较凉，有湿气，容易感冒，严重的话有可能导致风湿骨病，所以为了身体健康建议最好不要睡在地板上。

睡在地板上虽然比较凉快，但是稍不注意就会着凉或者患风湿病。因为水泥板会吸收周围的潮气和寒气，不管睡在几楼都是如此，当人睡在地板上的时候，那些寒气和湿气就会悄悄进入身体，而且地板上比较硬，这样睡得话就会引起腰酸背痛、关节痛等症状，还有可能导致睡眠不足的情况。如果长期睡在地板上的话，会降低身体的免疫力，这样就容易引起感冒、发烧、体寒的情况，为了自己的身体健康，所以建议大家尽量不要睡在地板上。

如果是因为天气热而想睡在地板上，那也不行，可以买一个凉席铺在床上，在买夏凉被盖，这样就是解决热的问题。或者有条件的话，可以买电风扇或者空调，只要控制好风力和空调温度，这样也不会觉得热而想睡地板了。

睡地板不仅会导致一系列的疾病，还有可能受到细菌的感染，因为人们经常在地板上行走，来来往往的总会带有一些细菌，当你入睡时，细菌就会趁虚而入，还可能导致严重的病情。还有，如果长期睡在地板上，由于地板过于僵硬，相对于床上没有任何弹性，这样会使脊梁骨发生变形，这样就比较难矫正了，为了自己的形态，最好不要睡地板。

1、增加体内的湿气。长时间睡地板很容易使湿气进入身体中，导致大家出现舌苔厚白，头晕，四肢无力，大便不成形，身体肥胖等湿气重的症状，皮肤敏感的朋友还容易患皮疹，从而对身体健康产生了不良影响。

2、导致腰间盘突出。长期睡地板对人的脊椎生长有非常大的不良影响。尤其是一些年纪比较大的朋友，如果经常睡地板的话，很容易患上腰间盘突出，从而出现腰痛等症状，大家平时最好不要睡地板，如果天气特别热的话，可以在地板上铺一层海绵。

3、出现类风湿问题。经常睡地板就会导致风寒邪湿入侵人体，从而患上类风湿疾病，这样一旦遇到阴天或者下雨的天气，就会出现关节疼痛的症状。如果比较严重的话，还会出现关节炎症状，这样就会对正常的行动产生不良影响。

4、影响睡眠质量。地板一般非常硬，如果经常睡在地板上的话，就会影响到睡觉的舒适度，使得身体疲劳无法减轻，身体无法放松，从而没有办法进入深度睡眠的状态，这样第2天醒过来就会感觉到特别疲惫，浑身无力，无法进行正常的学习，工作和生活。

夏天如果经常睡地板的话，很容易增加体内的湿气，导致人出现消化不良，身体肥胖，大便不成形等症状。睡地板还会增加腰间盘突出和类风湿的发病几率，导致患者关节疼痛，没有办法正常行动。因此，大家在夏天尽量不要睡地板，应当采取其他方法来降温。

睡地板对身体有害，地板湿气重，容易入侵体内，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。湿气还会影响的一个人的容貌，如皮肤上会出现长斑长痘、暗黄无光；或是身体出现水肿肥胖，大腹便便。

改善睡眠质量的方式

1、避开湿气环境。不要直接睡地板，别盖潮湿被子，洗澡后充分擦干身体，吹干头发。如果房间内的湿气很重，建议多开窗透气。良好的卧室环境能够让人心境平和，全身放松，有利于快速入睡。适宜的温湿度是睡眠的基本保障。

2、作息要规律。晚11点至次日6点的睡眠是“黄金7小时”，即使偶尔起床晚，也不要超过早上8点。要睡好子午觉，原则是“子时大睡，午时小睡”。

3、睡前消除电视影响，把电子产品“请”出卧室。

以上内容参考 人民健康网-湿气过重会影响“颜值”？夏季祛湿快看这3点建议

以上内容参考 人民健康网-失眠、嗜睡、睡不醒……如何睡好觉，听专家来支招

1、长期睡地上的容易感冒，长时间可能引发脊椎痛，地上有潮气容易患风湿，由于地板较硬，睡在上面不但不能解乏，还会感到浑身酸痛不适，影响睡眠质量。

2、地板是由水泥浇注的，水泥地板会吸附潮气和寒气，即使是住在楼上，也是如此，所以睡地板，容易使风寒湿邪乘机侵入人体，人出汗多，汗孔都是张开的；贪凉睡在地板上，更易受风寒湿邪入侵，直接引起筋骨、肌肉、关节疼痛的情况，甚至会诱发风湿病，出现肩膀、腰背疼痛以及臀部、肢体疼痛等情况。

在夏季，不少人因图一时的凉爽，在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧。其实这样非常容易因湿气及邪寒的侵袭，从而引发风湿性关节炎、腰酸腿痛或是眼睑浮肿等病症，非常有害身体健康。

因此说为增加睡眠质量让自己在夏天好睡，要注意睡觉之后不要开风扇和空调、不要露着胸腹睡觉、睡前不要大量运动、不要睡地上也不要用凉水擦凉席。

参考资料来源：人民健康网：夏日炎炎难入眠 5个禁忌行为不能要

2、这些寒邪和湿邪凝聚在人体内久运不去的话，很容易造成人体出现一系列的问题，其中以疼痛类疾病最为多见，也就是中医所说的痹症，患者可能会感觉肌肉、关节、软组织等等这些部位出现酸胀、僵硬、活动不利，甚至剧烈的疼痛。

3、长期在地板砖上睡觉还可能损伤人体的阳气，出现腰膝酸软等等问题。所以，一定不要长期在地板砖上睡觉。