怎样做好产后骨盆恢复

现代人对于墙面和地面的装修非常的重视，但是由于市面上墙面和地面装修的建材品牌和种类很多，使得消费者在购买时很难做出选择。有很多客户打电话到装修公司咨询，询问木地板和瓷砖哪个性价比更高之类的问题。

在价位方面，瓷砖相对于实木地板比较便宜。

从使用寿命方面来分析，瓷砖的使用寿命较长，因此比较划算。还有就是使用上得不舒适，瓷砖太凉，对产妇宝宝都不好，尤其是宝宝一岁到三岁期间，常常会坐在地上玩，如果是地板妈妈就可以不是很担心，如果是瓷砖就会心疼死了..瓷砖还很滑，宝宝走不稳常会摔倒，如果是地板妈妈可不用太担心，如果是瓷砖磕了一下，谁都会心疼的..针对这些问题，西安陶瓷建议家长可以选择在陶瓷地板上铺上软绵绵的地毯，这样的话既美观又实用。所以综上所述，建议年轻朋友还是选择陶瓷地板比较好一些。

如果有更多问题，可以点击ID咨询。

产后的恢复主要包括防止产后出血、感染等并发症，促进产后生理功能的恢复，一般包括饮食起居，合理的饮食起居，保持身体的干燥清洁，产妇的居室应该清凉通风，衣着应该宽大透气，要注意休息，不能总玩手机，要养成良好的作息时间，不要熬夜。还有就是适当的活动和产后康复的锻炼，产后要尽早的下地活动，特别是经过阴道分娩的产妇，产后6-12小时内就可以下地轻微的活动了，剖宫产的产妇可能下地会晚一些。活动以后要进行一些产后康复的锻炼，有助于体力的恢复，有助于排尿、排便。产后多活动可以避免发生产后栓塞性的疾病，可以促使盆底和腹肌的张力恢复。产后还要做好避孕的措施，哺乳期排卵不规律，也不能使用药物进行避孕，最好使用工具避孕。

产后怎么恢复盆骨

轻微的腿部摇动动作

平躺，弯曲右膝盖，头肩紧贴地板

妈妈躺在垫子上，双腿伸直。弯曲右膝盖，头肩和左腿继续保持紧贴地板的状态。

右手握住右膝盖，左手握住右脚踝

将右膝盖弯曲至胸部，用右手握住右膝盖，并用左手握住右脚踝。

将右膝盖向右肩膀方向推

轻轻地将右膝盖向右肩膀方向推，以左手将右脚踝压至会阴部。

右手握住右膝盖轻微摇摆

慢慢放松右手的压力，右手握住右膝盖做轻轻的摇摆动作。

俯卧屈膝式

俯卧，上身微抬，双手自然撑住下巴，双腿伸展

妈妈俯卧在垫子上，上身微微抬起，手肘弯曲，肘部撑住垫子，双手自然撑住下巴，双腿伸展，双腿之间保持一肩宽。

弯曲左膝，右脚背向反方向弯曲伸展

吸气，弯曲左膝，尽量让左脚跟向右臀部靠近，同时左脚背向反方向尽量弯曲伸展，尽量张开脚趾，张大伸展脚掌。

换右腿做

还原后，换另一条腿做。

屈膝仰卧式

坐在地板上，将毯子叠好放在臀部后方

妈妈准备一条毯子，将其折叠2～3层。妈妈坐在地板上，将叠好的毯子放在臀部后方。

向后躺下，臀部紧贴地面

慢慢躺下，确保臀部紧贴地面，腰背部下垫有毯子。

两脚掌相对，两侧膝盖向外打开

妈妈将双腿弯曲，两脚掌相对贴住，两侧膝盖向外打开，尽量让双脚后跟靠近会阴部。妈妈可以感到两侧大腿内部的韧带拉紧，双手自然放在身体两侧，手心向上，放松。

姿势同上，让左膝盖外侧贴向地面

妈妈平稳地呼吸，放松打开全身，伴随着平稳的呼吸，慢慢让左膝盖外侧贴向地面，双腿始终保持拉开的绷紧状态，两脚掌相贴。慢慢地还原，再慢慢地让右膝盖外侧贴向地面。如此反复练习。

孕妇吃橙子对胎儿好吗

橙子中含有大量维生素C，易于孕妇吸收。而且维生素C可以促进人的大脑发育，因此孕妇吃橙子可以帮助胎儿大脑发育，提高胎儿智力。

橙子味道甘、酸，孕妇吃橙子有助于消化，还可以防止便秘。

橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，有助于缓解孕妇孕期出现的恶心孕吐症状。

橙子味道酸甜，怀孕期间孕妇食欲不振，适当吃些橙子可以开胃、增强食欲。

孕妇吃橙子会上火吗?

孕妈吃橙子是不会引起上火的，因为橙子和橘子不同，吃橘子的确会引发火气，而橙子的性质凉的，味甘、酸，而且橙子可以生津止渴，有开胃下气的作用，特别是孕妈在怀孕初期，饮食习惯会出现变化，甚至毫无食欲，不凡试一下吃一些橙子哦。具有生津止渴、开胃下气的功效。

孕妇怎么吃橙子好

橙汁和酒：

取鲜橙2个，连皮切片，压出汁液，将米酒少许合入汁中。可治妇女乳结不通，乳房红肿疼痛。

冰糖炖橙：

橙皮20-30克，加冰糖适量，加水炖服。可治感冒热退涕少之后的咳嗽痰白者。

鲜橙果肉：

鲜橙去皮，食果肉，可治热病伤津，发热汗多，口干舌燥，尿黄而少。

孕妇吃橙子的好处

橙子不仅味美，而且还酸甜可口，是很多朋友喜爱的水果。大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱，但孕妇妈妈很有分寸，生怕自己一不小心误食了对宝宝不好的水果。因此大家都想知道孕妇能不能吃橙子的问题。答案是肯定的，橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。

膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇可以吃橙子，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子!以避免“寒邪直中”引起胃肠型感冒。相信大家对于橙子都不陌生，橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。

正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。但我也提醒大家：孕妇吃橙子虽好，可也不能一味多吃，要注意适量此外吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，吃完橙子应及时刷牙漱口。

怀孕前可以喝中药吗

准备怀孕前可以吃中药，但也要看是什么中药。首先，中药中有绝大部分是对身体无害的，也不会给妊娠带来不好的影响，而且好多不孕不育的人还通过吃中药调理。第二，不管是中药还是西药建议你吃吃之前仔细询问医生，并且告诉他你准备怀孕，如果他认为没问题，应该就没有问题了。

孕前用药注意事项

孕前尽量不要用药

夫妻双方在怀孕的3-6个月这段时间内，都不宜服用像吗啡、氯丙嗪、解热镇痛药、环丙沙星、酮康唑、红霉素、利福平等药物，这些药物对受精卵影响大。

孕前女性慎用的药物

怀孕前女性不可服用激素类药物、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，这些药物对于女性生殖细胞有很大的影响。一般来讲，女性在停药一个月之后再怀孕，可以说是安全的。有的药物对身体影响时间会更长，此时就需要女性咨询医生，再确定受孕时间。

孕前男性慎用的药物

影响男性精子质量的药物有抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药、壮阳药物等，这些药物不仅可导致新生儿出生缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。精子的成熟周期大约为2个月，这段时间里尽量不要服用此类药物。

停药多久可怀孕

对于孕前服用过避孕药或者是使用过药物避孕工具的女性，一般是在停药之后6个月再怀孕。但是有的药物可能会影响的时间更长，所以要想确定安全受孕的时间，最好咨询医生。

有“孕妇禁服”字样的药物不可服用

有的女性在孕前会自行购买药物，而一定要注意避免服用有“孕妇禁服”字样的药物。

孕前慎用中药

中药安全性高，副作用少，但是中药是属于复方药物，对生殖细胞产生的影响不容易被察觉，所以尽量少用。

用药期间意外怀孕

怀孕前可以喝中药吗

如果在不知已怀孕的情况下服了药，先不要急着终止妊娠。因为在怀孕期间也有相对服药安全期(停经前三周胚胎未形成以前危险相对较小)，况且有些药物对胚胎的影响非常小。此时，女性要将自己用药的情况告知医生，医生可以通过药物的性质、种类以及用量来判断药物是否对胚胎有影响，才能决定是否需要终止妊娠。

说起我，爸爸的头都大了:进入初中才一学期，老师请家长已不下10次。“我真是无地自容。”他说，“你究竟知不知道羞耻!”

的确，我是一个很调皮的学生，我甚至连自己的日常行为都无法管住。我就象得了好动症，坐在自己的位置上总是动个不停，老师提醒了，只管得了一会儿，过一会儿，我又动起来了。我也许就是个神经病患者，有时竟在课堂上无缘无故地与张程同学相视而笑。更让人不可理解的是，我因为作业不认真完成才受到老师的批评，老师才花了一节课的时间给我们讲做人的道理，可一下课，我就去把同学自行车的气放了。都是初中生了，还犯这样简单的错误，真是让人笑掉大牙。

可笑的事远不止这些。有天音乐课下课，我和几个同学在操场上疯打，不小心撞着秦齐同学了，他就来劝我，我不但不听，反而一拳向他脸打去，打得他鼻血直流。他哭着去老师那儿告状，我不承认自己有错，死口咬定他先动手，气得老师没法了，只好把家长请来。最后，问题虽然解决了，但我是口服心不服。爸爸问我，同学的鼻子会不会有事，我说不会，他本来就是个痧鼻子，碰了一下就出血了。你瞧，这个时候还有心情讲笑话，真是恬不知耻。

我还是一个固执己见的人。对的坚持，错的也坚持。一个星期天，我和张程都没完成作业，晚自习时，我开始补，但我觉得翻书太慢，就趁黄俣其转过头去说话的时间，把他的作业本拿来抄，结果还未抄，就被张程一把夺过去。“明天我拿去交，你不能说。”他说。黄俣其说完话转过头来，见本子不见了，就去告诉老师，并怀疑是我们拿的，老师就说:“哪个同学不小心拿错了黄俣其的本子，请还回来。”我们不懂老师是在给我们台阶下，没有吭声。于是，老师就叫黄俣其来搜我们的桌子，结果在张程的桌子里找着了。证据确凿，可我们还是不承认。“难道他会长脚。”老师说，于是就把家长请来协助教育。经过老师、班主任和家长一个多小时的攻心战和事实，我觉得再坚持也是无用的了，于是就承认了。真是不见棺材不掉泪，不见鬼子不挂线。

这就是我，一个让老师和家长头疼的家伙。

童年趣事

每个人都有一个童年,而童年趣事也就像海边那各色各样的贝壳,在海水的陪伴下闪闪发光,散发着五颜六色的光彩,数都数不完.而如今我的手上还握着那一颗最闪光的贝壳,那也正是我最难忘的一件童年趣事.

记得小时侯，我家院子里种着一棵和我出生时一起种的桔树，我经常拿小刀在树干上刻了个记，天天去测量自己是否长高.看着一条条横线,我真盼望快快长高.有一天,我忽然发现自己比那记矮了。天啊!难道我倒着长了?我心里害怕极了,连忙跑去问妈妈:&uot妈妈,为什么别的小伙伴都长高了,我怎么变矮了?&uot妈妈忙放下身边的活,把我放在椅子上问:&uot为什么这么说啊!&uot我忙跳下椅子,拉住妈妈的手,把她拉到院子里指着说:&uot我天天用小刀在树上刻我的身高,可是我今天来刻却在以前刻的横线下面了.&uot我边说边在树上指出那两条横线.妈妈听了我的话,又看了看树,沉默了两分钟后就莫名其妙的大笑起来,笑得都直不起腰来,眼泪都出来,拍了拍傻呆呆看着她的我的头说:&uot傻瓜，不是你矮了，是树高了，以后可别做这种傻事喽。”我恍然大悟,原来不是我矮了,而是树高了.之后我又高高兴兴去找小鸡玩耍,真不知道自己又会对小鸡干出什么傻事.......

哈哈!有趣吧!我的童年就是这样，傻事趣事一箩筐.像给雪娃娃洗澡，剃眉毛……也正是那么多趣事,傻事组成那七彩的童年，欢乐的童年，令人留恋的童年。虽然这段金色时光正慢慢离我远去，我已不那么傻,我相信童年趣事一定会成为我人生中最美的回忆.

“哈哈…...”随着银铃般清脆的声音，使我想起了童年的生活。那时的我是幼稚的，是可爱的，是活泼的，同时做的事也是幼稚的。在众多星中，挑一颗明亮的星星，它使我记忆犹新。

记的小时候，村里的大人们都称我是一个无法无天的小淘气鬼。做的事情足以让你笑的前俯后仰。

再过几天就要过端午节了，家里人一会儿做饭，一会儿扫地，一会儿准备包棕子的材料，忙的气都喘不过来了。而我这个小淘气鬼却在一旁哈哈大笑，大人们见了唉声连连，说:“唉，真拿她没办法。”日子在我蹦蹦跳跳的时候溜走了。转眼间，端午节到了，家人拿出早已准备好的芦苇叶子，放进锅里煮沸后，开始包粽子。我呢，则在一旁玩耍，不时传来哈哈的笑声。不是什么都逃不过俺那水汪汪的大眼睛吗?我回头一看，他们正在有说有笑地包粽子。我想，何不去凑凑热闹呢!?于是，我连走带跑，蹲在盆子旁，把我的小手伸进盆子里那绿绿的水里。哇，好舒服啊!像母亲的手抚摸着我。后来，我玩的越来越带劲了，居然把盆子里的“小精灵”往外泼，嘴里直喊:“下雨喽，下雨喽。”大人们严峻的脸上显示出一种难堪的样子，说:“霞霞，快别弄了，再不停手，可要打了。”而我这个人是非常倔强的，我把他的话只当耳边风，继续我的游戏。这下我可把他惹恼了，他的一巴掌落在我那光滑的脸上，好疼啊，顿时我的脸红的像苹果一样。“吧哒”一声，一滴晶莹的泪珠落了下来。随后，我捂着脸，跑了出去。家人找了我一天，急得团团转。其实我就躲在家旁边的草垛里，偷偷地流泪。晚上，家人问我疼吗?我连连摇头。本来我有点恨他们，现在想来，我对他们的不满已经完全消失了，反而还非常高兴，因为我知道他们还爱着我。

童年的事让我开心，让我回味无穷，让我难已忘怀。它在我的记忆大门里留下了一道美好的回忆 有时，聪明人也会做傻事。可是，他会在这件事情中明白一个道理，学到一个知识。我就做过。一想起它，我就想哈哈大笑。

在我六岁那年，我发现家中的闹钟里，有一跟根长长的针。它会动，除非没电了，它才会停下来。

我十分好奇，想知道其中的奥秘。我便把它狠狠地摔在了地上，可它却安然无恙。于是，我把它带到了六楼。准备将它五骨分尸，大砌八块。

“咚”的一声，我我将闹钟摔了下去。我又赶快跑下去，闹钟已经粉身碎骨了。我拿起闹钟，开始仔细地观察起来，我发现，闹钟里有三个齿轮。这下，我可明白了其中的奥秘。

“叮铃铃!”妈妈回来了，我见了，就把我的大发现告诉了妈妈。妈妈听了，吓得差点晕了过去。

嘻嘻，谁让我那时才六岁呢!

童年趣事百无禁忌，常常荡漾在童年梦中的我真的好想像睡美人那样一睡不醒，如果让我形容童年趣事的话，我会把它比喻一朵花，一朵芳香四溢的花一个盒子，一个装着许多秘密的盒子一个葡萄架，一个长满了数不清葡萄的葡萄架……就让我们一起来享受那童话般的故事吧!记得在我六七岁的时候，有一天，电视机看电视，无意间我看到一个节目很有趣。我看到别人拿着一支沾了墨的毛笔在水里写字，但是这个字却没有消失，而是在水里坚持了1分钟才慢慢地消失得无影无踪。我灵机一动，从厨里拿了一个小盆子，在我间的抽屉里找了一支毛笔，在书里弄来了一小瓶墨水。

我首先往小盆子里装满水，然后慢慢地等到盆里的水平静之后，就拿着毛笔小心翼翼地在水里写了一个“大”字。我本以为自己成功了，这个字浮在了水面上，可是定神一看，我写的字就灰飞烟灭了。我又重新写了一个字，不成功，继续写，也不成功，再继续写，还不成功……

没过多久，一小瓶墨水就这样被我“消灭”了，盆里的水也变成了名副其实的墨水。我很不服气，因为尝试了那么多次，面临的结果还是失败，于是我一气之下就把毛笔往水里扔，意想不到的事情发生了--我成了一只“小斑点狗”。刚刚由于扔得太重，所以“墨水”弹到了我的衣服上。本来白皑皑的衣服，霎时间变成了一见由我设计的十分有“艺术性”的衣服。我跑到了镜子前，在镜子前摆了几个十分酷的造型，我觉得当时的我很有个性，很与众不同，不想把这个“妆”卸下来。但是无奈，我这个“妆”还是被妈妈发现了，她把我从头到尾清洗了一遍，而我这个“妆”也跑到九霄云外去了。

现在，我终于知道，我童年做的那一件事我是不可能办到的，因为它在里面加了一些特技。

啊，童年的事真让我回味无穷啊!

常人都说温柔是漂亮女人的标记，可我的老妈却恰恰相反，她的那个“犟”脾气谁也不敢恭维，并始终遵守一个原则“今日事，今日毕”。就因这一句话，我和老爸吃尽了苦头。

自从家里了电脑，妈妈的“犟”脾气就更明显了。一天放学回家，我推开家门，可并没闻到饭香，楼下也没人。我急了，连忙喊:“妈--妈!”，“我在楼上。”妈妈的声音从二楼传出来，我赶快奔上楼，一看，妈妈正在电脑上安装“金山杀毒”软件，她头也不抬地说:“爸爸开会去了，等会做饭。”我撅着嘴下了楼，还不忘说一声:“早点下来哦。”便写作业了，等啊等啊，已经六点半钟了，我的肚子也饿得咕咕叫了，老妈还没下来，我只好吃了些饼干。已经七点多钟了，爸爸也回来了，妈妈依旧在电脑前忙忙碌碌，无奈，只好继续等吧。我和爸爸等了又等，老妈终于在7点半下来烧饭了，她边烧饭边兴奋地说:“哎呀，不花钱也可以把旧版本升级了，呵呵!!”洋洋自得的样子让我和爸爸又好气又好笑，爸爸打趣道:“恭喜!恭喜呀!不过我们的肚子快要饿扁了。”妈妈翻翻白眼:“今日事，今日毕，你们也要耐一下嘛。”我和爸爸相互望一眼，无可奈何地笑了。

老妈不仅在电脑上犯“犟”脾气，家庭中各个角落都有她倔强的痕迹。如果想搞卫生，一定立马大张旗鼓地干起来一大堆衣服非得马上洗完，别的事情全丢在一边英语单词记不住，怎么也不肯休息……唉!我的犟妈妈呀!

记得那一次，我们见二楼的地板被椅子磨得掉了色，很心疼，一起想办法。突然，妈妈眼睛一亮，说:“这样吧，我们去一些地板革铺在地上，不就OK 了吗?”我一听，连连摇头:“老妈，这多麻烦呀!首先，我们去地板革，那东西又大又重，怎么弄回来?就算坐达雅机，也要费一番工夫呀!其次，就算运回来了，如果要铺，还要把书柜、沙发移走，爸爸又不在家，我们两个‘弱女子’怎么抬得动呢?”“得了，我已经打定主意，谁也不能阻止我，开始行动!”老妈一派英雄豪杰的模样。没办法，我只好陪妈妈地板革，选好后，老妈硬是扛了回来。而那书柜、沙发，我们使出全身力气移了过来。好辛苦的劳动呀!铺好后，我们已经大汗淋漓，整个人都软了。不过，以后的地板再也不会被磨损了，也雅观多了。

老妈的“犟”脾气，有时大有用处，有时白费功夫，真叫我感叹不已。不过，有这样一个老妈，我感觉还真满幸福的呢!!

我心中的初中生活

踏看青春的节拍，我们已经万进中学的大门，我是怀着一分对中学生活的懂憬万进这所学校，我相信，我幸福美好的青春一定就会在这未了的三年里定放异彩，对于这未知的世界，你是否已做好真备?下面，我想和大家分享一下，我对初中生活的畅想。

悟从疑得，乐自若生

我虽然知道:下耻下问“是每个学生应该做到的。可我却没有做到小学里是如此，而升入耻、初中，我不会像以前那样惜字如金了”了，我想，以后只要有不懂的问题，我就去请教老师，一定要弄道真正明白为止，也许以后你会看到这样的画面，一女孩抱着笔记本，满脸知足地走出老师的办公室，办公室的老师在里面道:呵这学生这么喜欢我们的办公室啊?经常来光顾，这女孩就是我，希望到时，老师不要被我吵得不耐烦，不反如此。我还要举一反三，也许有人笑我傻，笑我自讨苦吃，也许吧，我记得昆虫学家法布尔曾经这样说蝉-----四年黑暗的苦工，一个月阳光下的享乐，我想改一下，初中三年黑暗的苦工，以后一生阳光的享乐!青春如此美好，为何不取去追求?

迎接挑战，永不言弃

新的初中生活，新的人生挑战，我要勇敢地应战，绝不轻言放弃，在小学的六年里，我想我是辉煌的，每年的班长都是我，虽然会比较累，但是我坚信老师的话----能者多老(如果以后需要我，我也会尽我所能，帮助老师同学的)伴随我的是鲜花呵掌声，伴随我的是老师的赞美和同学的喝彩。。。。。。但这都将为过去。要想再次成为领头羊就必须付出比常人更朵的汗水，就必须迎接更多的挑战!现在大家都站在一起跑线上，所以成功非偶然，努力必然再次被大家肯定，我就必须拿出“好成绩&uot可好成绩只是口上说说就会有的吗?要想别人对我刮目相看，可不是那么简单，当遇到这些挑战，你是应战?或者弃权?反正我绝不退缩，永不言弃如果我真的做到，我想，初中三年我还需要怕什么?以后的人生旅程我还需要怕什 么 ?