一,地板运动 室内什么运动最减肥
教你一些在室内做的减肥运动
冬天天气冷,专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗?拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的“运动”。
轻松消耗100卡热量
以60公斤体重的人而言:
准备三餐
别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。
上楼梯
只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能的哦!
下楼梯
只要14分钟,就可以消耗100卡热量。
种植花木
在家中种植一些花草,用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事。
拖地
拖地只要20分钟的时间,便能消耗100卡热量。
扫地
用得时间也不必很多,只要25分钟,就能消耗100卡哦!
逛街
不论是否买了东西,逛个33分钟,就能达成消耗100卡的目标。
日常生活中,还有许多既轻松又有趣的方法,可以在不流汗的情况下,消耗掉热量,让“活动”成为“生活”中一部份,当做养成规律运动前的热身。
当你已习惯在生活中增加不少活动量之后,可以再从周休二日的放假日开始,选择你喜欢的,可以胜任的运动种类,如游泳、骑脚踏车或跳舞等,每次运动15-30分钟,并参考规律的运动去执行,相信你又会瘦得更美丽、更健康、更有自信。
你是说地板运动吗?许多运动都是在地板上啊。
如果你是说运动地板,有木地板、橡胶地板、塑胶地板,目前国际主流是塑胶地板,减震吸音有弹性,不反光还环保,如果在河北,我建议你可以去河北浩康公司看下,他们的PVC塑胶地板肯定能让你满意。
导语:运动地板很早就在欧洲和东南亚流行起来,直到90年代才逐渐进入我们国家,所以我们对运动地板可能不太熟悉。今天,小编就给大家普及运动地板的相关知识,大家一起学起来!
什么是运动地板呢?解答这个问题,需要了解运动地板的含义、分类、特点、应用范围等多个方面,下面,小编就从这些方面入手,为你详细介绍运动地板。
什么是运动地板,它有哪些类型?
运动地板,单从它的名字上我们就可以了解到,这是一种专门适用于运动场地的地板。运动地板主要是使用聚氯乙烯这种材料,再配上填料和添加剂,经过压延、挤出等各项工序制作出来的。现在这种地板在我国已经渐渐流行起来,应用范围越来越广泛。
运动地板主要分为两大类:室内运动地板和室外运动地板。其中,室内运动地板又被分为几个小类,主要包括专业运动地板、橡胶运动地板以及PVC塑胶运动地板等等。
运动地板有什么特点?
运动地板的技术特点很突出,第一点,它能在受到撞击时适度变形,利用缓冲作用减少撞击对人所造成的运动伤害;第二点,运动地板具有将人们运动时产生的震动进行部分吸收的功能,这项功能使得人们的脚踝、关节甚至大脑免于遭受巨大损害;第三点,运动地板的摩擦力很适中,既不过大也不过小,保证运动安全;第四点,运动地板会把人们运动过程产生的能量返还回去,这样,运动效能就被大大提高;第五点,运动地板在承重和牢固方面的性能比较好,不会因为运动设施的移动而遭到破坏。
另外,运动地板的优点也很多。运动地板运用范围广,有较好的牢固性、稳定性和舒适性,保养起来容易,并且能有效减少噪音。
运动地板的应用范围
运动地板的应用范围很广泛,各种运动场所都能见到它们的身影,甚至在游乐园、医院、宾馆等也能发现运动地板。
兵乓求运动场地的运动地板多使用枣红色的PVC塑胶运动地,它的耐磨性、反弹性和吸震性是普通地板无法比拟的。羽毛球场地多选用绿色的运动地板,主要利用运动地板的防滑性和耐冲击性。网球场地也是因为运动自身对地板的耐磨性有十分高的要求而选用运动地板。另外,篮球场、排球场等也都采用运动地板,增强运动的安全性,提高运动效能。
除此之外,健身房,室内足球场也越来越多地应用到运动地板。运用地板以其显著的优势赢得了越来越人的欢迎和喜爱。
PVC运动地板是采用聚氯乙烯材料专门为运动场地开发的一种地板.
近几年PVC塑胶运动地板应用非常广泛,奥运会等各项国际性比赛都是用PVC塑胶运动地板,可见这种地板的市场前景非常广阔。(PVC运动地板由多层材料压合而成,其耐磨层由高浓度聚氯乙烯加上聚亚安酯组成,采用表面防滑压花处理,中层的聚氯乙烯中添加加强纤维来保障尺寸的稳定性。)
2,铺装简单: 体育运动木地板可以根据用户的需求随意铺装,且不受场地大小的限制,因为体育运动木地板安装的时候是悬浮式的,因而移动起来方便。
3:绿色环保: 体育运动木地板具有无毒、无味、绿色环保、防水、防滑、防霉等特性。其产品都经过国家环保产品质量监督检验中心检验,各项技术指标均达到环保标准。
4:运动性能佳: 体育运动木地板表面涂有专业的防滑漆,是滑动系数值均为最佳,是运功员具有更加的活力。
5:体育运动木地板是一种具有很好的承载性能,高吸震性能,抗变形性能的体育木地板系统,并且其表面的摩擦系数达到0.4-0.7,太滑或太涩都会对运动员造成伤害。优良的冲击吸收性能可以有效的避免运动员受到运动损伤。
运动地板是采用聚氯乙烯材料专门为运动场地开发的一种地板,具体来说就是以聚氯乙烯及其共聚树脂为主要原料,加入填料、增塑剂、稳定剂、着色剂等辅料,在片状连续基材上,经涂敷工艺或经压延、挤出或挤压工艺生产而成。分为室内运动地板和室外运动地板,室内运动地板一般有专业运动木地板、PVC塑胶运动地板、运动地面、橡胶地板等。一般是由多层结构叠压而成,一般有耐磨层(含UV处理)、玻璃纤维层、弹性发泡层、基层等。运动地板应用非常广泛,奥运会等各项国际性比赛都指定使用运动地板,可见这种运动地板的市场前景非常广阔。现在的小学、中学、大学,机关,单位,医院等一般都有自己的运动场地,而且地面材料使用的都是运动地板。
体育木地板是体育场馆的地面设施,具有优良的运动性能。体育木地板是衡量体育场馆专业与否的标准之一。那么,为什么体育场馆都会选择安装体育木地板呢?体育木地板有什么优势:
1、实木材质自然美感
体育木地板采用天然枫木制造,枫木质地缜密,颜色清雅,体育木地板安装完毕后整体色差较小,能够有效缓解运动员的视觉疲劳。
2、专业要求高
体育木地板安装完毕后要求其具备DIN标准中的六项指标,这六项指标能够满足正规篮球比赛的功能性要求。体育木地板系统所具有的吸震性和防滑性可以避免运动员在比赛过程中受伤。
3、使用寿命长
体育木地板材料在安装前进行了防腐防潮处理,并在体育木地板安装过程中设置通风型踢脚线,保证了体育木地板较长的使用寿命。体育木地板使用寿命可达到10年以上。
4、可翻新
体育木地板材质为实木原材。实木材质与其它地板有一个很大的不同,就是实木材质地板可以打磨翻新,反复利用。这样就会为体育场馆和剧院舞台运营方节省很多成本费用。
1、运动木地板天然环保
体育运动木地板具有无毒、无味、绿色环保、防水、防滑、防霉等特性。辅材选择采用甲醛释放量较低的胶粘剂,通过先进制造工艺层压而成,环保性能较好,其产品都经过国家环保产品质量监督检验中心检验,各项技术指标均达到环保标准。
2、运动木地板视觉好看
运动地板表层具有木材的天然纹理,结构细腻,富于变化,色泽美观大方,带给人良好的视觉效果。
实木运动地板
3、运动木地板使用安全
体育运动木地板,分为不同的结构层次,每一层有着不同的构造,不同的功能,可以为运动安全和舒适带来可靠的保障,可较大限度的减小运动员的伤害。体育运动木地板是一种具有很好的承载性能,高吸震性能,抗变形性能的体育木地板系统,并且其表面的摩擦系数达到0.4-0.6,太滑或太涩都会对运动员造成伤害。优良的冲击吸收性能可以有效的避免运动员受到运动损伤
篮球馆运动木地板
4、运动木地板经久耐用
运动木地板采用高级亚光漆和亮光漆,色泽柔和又耐磨性强,无需打蜡维护,具有良好的防潮、防腐、隔热、隔音、保温、抗菌、防虫、绝缘、不助燃和耐气候变化能力强等性能,可营造舒适的运动环境。
运动木地板:也可以叫实木运动地板,运动木地板和民用木地板之间存在很大差别,运动地板结构复杂,层次较多,对材料的物理及力学性能要求较高。由面板,毛板,龙骨,弹性垫层等构成,其结构复杂,根据性能要求可分为悬浮试、固定试、固定悬浮试。
硅PU球场地板:是一种符合人体工学原理并满足运动物理特性需要,具备上硬下弹结构特征并能直接在水泥或沥青基础上施工的健康型专业弹性合成球场面层材料系统,以单组份有机硅改性聚氨酯组成缓冲回弹结构,双组份改性丙烯酸作为耐磨面层。
丙烯酸球场地板:是采用100%高级丙烯酸材料制成,无毒、无石棉的球场专用涂料作为环保型面层材料的球场地面系统,其包括硬地丙烯酸和弹性丙烯酸两个系统。
pvc运动地板:是采用聚氯乙烯材料专门为运动场地开发的一种运动地板,具体来说就是以聚氯乙烯及其共聚树脂为主要原料,加入填料、增塑剂、稳定剂、着色剂等辅料,在片状连续基材上,经涂敷工艺或经压延、挤出或挤压工艺生产而成。一般是由多层结构叠压而成,一般有耐磨层(含UV处理)、玻璃纤维层、弹性发泡层、基层等。
四种运动地板的各自特点:运动木地板较其他的运动地板来说,个人认为其运动性能是最好的,因为其是实木制成,能调节室内的温、湿度,而且有着木质材料特有的接触舒适感。优点还是比较多的,一般高档点的篮球场大多会选择使用运动木地板,因为其价格相比其他运动地板要高许多。相对于运动木地板来说,硅PU球场地板的价格要便宜了许多,而且其性能在同类型涂料地板里也是很突出的,特制的面层韧中带硬,且有高回弹值的弹性层,它既能保证运动员起步迅速,移动轻松,缓冲运动过程中产生的伤害性震荡力。其缓冲、弹性、爆发力等各种专业运动特性表现出色,更令运动员有脚踏实地的安全感觉。既能保护运动员的关节,减少韧带受伤危险,更能提高运动员跑动速度,提高竞技水平。另外其无可比拟的耐候性以及完全环保型使得其可以在室内室外都可以被使用。
丙烯酸球场地板价格在这四种地板中是最低的,国内冠奥通专业运动地板施工报价,丙烯酸球场地板在55元每平米,运动木地板的价格在450元每平米,硅PU球场地板的价格在130元每平米,pvc运动地板的价格在90-160元每平米。另外丙烯酸也有色彩鲜艳、环保、耐候、耐磨、防滑、保养容易,维护费用低等优势,但是其对基础要求较高,尤其水泥基层如果开裂容易造成面层也出现开裂。
pvc运动地板和上面三种最大的不同就是其安装方式,其即可固定安装,又可以作为移动式场地使用,其冲击吸收好,减震性优,弹性佳,且耐污抗菌,易保养,寿命长。同时,地材中不含有毒有害物质,是绿色环保的高科技产品。在网球场和羽毛球场使用较多,不少奥运比赛场地都是指定使用pvc运动地板。
运动木地板、硅PU球场地板、丙烯酸球场地板以及pvc运动地板这四种地板各有其优点和缺点,选择时应该参考其价格以及性能需求来选择。
加索尔运动木地板工程师为大家科普,常见选购运动木地板技巧知识:
1、树种
实木体育木地板可选用的树种十分多,宝贵的有花梨木,柚木;普通的有槭木、柞木、水曲柳、甘巴豆;价廉的有杉木、松木等,价钱差异十分大。选购时尽可能选择本性板,不要选染色板,尽量选择材性安稳的树种,防止在木地板长期使用过程中呈现瓢、扭、弯、裂、拱、响等表象。
2、尺度
当前商场上供给的实木运动地板,标准尺度均偏长偏宽,如900mm×90mm×18mm,其实,木地板宜短不宜长,宜窄不宜宽,应选用小于600mm×75mm×18mm的地板,尺度越小,抗变形才能越强。若是用于地上采暖地板,宜薄不宜厚,普通是8~12mm厚。
3、含水率
木地板含水率至关重要。所购地板的含水率必须与当地平衡含水率共同。买地板必须测定含水率,若是没有含水率测定仪,就不买它的板。平衡含水率测定的办法很简单,在展厅首要测定所购种类含水率,然后开箱检测所购种类木地板含水率,若两者含水率仅差+1%~2%,则归于合格产物。
4、加工精度
用10块地板在平地上组装,用手摸、眼看其加工质量精度、光亮度能否平坦、润滑,榫、槽合作、装置缝隙、抗变形槽等组装能否严丝合缝。
5、基材质量
查看地板等级,能否有虫眼、开裂、迂腐、蓝变、死节等木板缺点。关于小活节、色差不能过于苛求,这是木材的天然特点,至于木材的天然纹路,绝大多数是弦切面,少部分是径切面,若是均要同一切面,在实木地板中较难到达,除非是刨切单板贴面。
6、油漆质量
不论是淋漆、辊漆地板,俗称漆板;不论是亮光或亚光漆地板,选择时应观其漆板表面的漆模能否均匀、饱满、光亮无漏漆、鼓泡、孔穴,其间成要提出的是耐磨度,主张选购UV光固化涂料,商场经销商简称UV漆板,其耐磨、耐烫灼等功能都优于其它涂饰工艺。用烟头烫灼20秒不会留下痕迹。