地板舞的基本动作有哪些

霹雳舞的动作之四步、六步技巧

尽管霹雳舞看起来包含许多的复杂的动作，但是他们都是由基础的摇摆步、地板步衔接，加入复杂的技巧性的动作或定招，使整个舞蹈向更高方向发展。四步、五步就是其中的动作。

霹雳舞的动作四步、六步技巧：

四步动作如下：

(1)双手撑地，左腿向右平伸于右腿前

(2)右腿移动到左腿后面，右手置于右腿侧，左手撑地

(3)移动左腿，手在体后支撑地面成坐姿

(4)右腿向右移动，双手撑地，成跪式

(5)重复

六步，又称Downrock、cc Long Footwork,在地面上走圆圈步，六个步子完成一个圆周，只用一只手支撑地面，最早做这个动作的`是“疯狂指挥官”舞团的斯派(SPY)。这是霹雳舞的基本舞步，动作讲究速度快，干净利落，风格因人而异。

六步动作如下：

(1)成蹲式，右手撑地，右腿侧面伸出在左腿前

(2)双手撑地，左腿向后平伸

(3)右腿向右移动，双手撑地，成跪式

(4)双手撑地，左腿向右平伸于右腿前

(5)左手撑地，右腿前进，成蹲式

(6)左腿收回左侧，成蹲式

(7)重复除了六步以外，还有二步、三步、四步等步伐。

霹雳舞的分类

Breaking、Breakdancing、Break Dance、Rocking都是霹雳舞，早期的霹雳舞叫做B-Boying，是20世纪60年代末70年代初起源于美国纽约布朗克斯区的一种技巧性很强的黑人舞蹈。霹雳舞者称为B-Boy(霹雳男孩)或B-Girl(霹雳女孩)，这里的“B”代表Break、Beat、Bronx或者Boogie，后来Break Boy被广为接受。

霹雳舞的动作分两类：

风格动作(Style Move)

风格动作是霹雳舞的基础，也是霹雳舞风格的主要体现。包括以下舞蹈风格：

战斗步(Up-Rock)：模拟打斗的舞蹈。

摇摆步(Top-Rock)：身体直立有摇摆动作的舞蹈。

地板步(Footwork)：身体下伏，以手臂支撑地面，双腿快速翻转和移动。

定招(Freeze)：由手部支撑地面完成的身体空中停顿动作。

力量动作(Power Move)

一系列高技巧性动作的总称，它的动作主要分为旋转、跳、滑、浮、刷腿、空翻、踢几类。其特点是以身体各个部位为支点，身体旋转或腾跃。

舞种街舞分类：地板舞、霹雳舞、锁舞、嘻哈舞、震感舞、震动舞、爵士舞、雷鬼舞、甩手舞、Krump。

1、地板舞

街舞地板动作的基础还是力量、柔软性、协调性。所以这些基本功要下工夫去练习，不能放松。练习地板动作会比较的辛苦，每天都在地上跌打滚爬。地板步分为两种。一种是小地板，另外一种是大地板。

2、霹雳舞

是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是北美街舞中最早的舞种。Breaking起源于美国70年代的布朗克斯区。跳breaking的男孩儿人们称之为B-boy，而也有很多女孩儿跳这种技巧性很高的舞种，大家就称这些女孩儿们为B-Girl。女孩儿们的柔韧性、协调性更好，给breaking也带来了不一样的风格，国外也有些b-girl能做出些难度极高的动作。

3、锁舞

是流行街舞的一种，大部分是手的动作。靠肘关节来“锁”，动作干净利索。包括迅速和有力的地把头、肩、臂、臀等部位做突出和锁定的动作，产生眼花缭乱的美感和力道感。

4、嘻哈舞

嘻哈舞hiphop是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。

Breaking

一.风格动作（Style

Move）

风格动作是霹雳舞的基础，也是霹雳舞风格的主要体现。包括以下舞蹈风格：

1.战斗步（Up-Rock）：模拟打斗的舞蹈。

2.摇摆步（Top-Rock）：身体直立有摇摆动作的舞蹈。

3.地板步（Footwork）：身体下伏，以手臂支撑地面，双腿快速翻转和移动。

4.定招（Freeze）：由手部支撑地面完成的身体空中停顿动作。

二.力量动作（Power

Move）

一系列高技巧性动作的总称，它的动作主要分为旋转、跳、滑、浮、刷腿、空翻、踢几类。其特点是以身体各个部位为支点，身体旋转或腾跃。

霹雳舞种类有

霹雳舞种类有，很多的人是因为热爱舞蹈才会想要学习舞蹈，但是很多人怕自己不适合跳舞，因为舞蹈对舞者的身体素质与身材的要求都是比较高的。以下分享霹雳舞种类有哪些？

霹雳舞种类有1

霹雳舞，这种舞蹈的英文名字为“Breaking”，中文译为“布雷克舞”，也有人形象的译为“霹雳舞”。

对于跳“布雷克舞”的人来说，霹雳舞是个专用名词，只有那些贴近地面，以头、肩、背、膝为重心，迅速旋转、翻滚的动作才叫“霹雳”。

模仿木偶、机器人或享誉全球的月球漫步的`舞步，为poping 和locking，属于与breaking 完全不同的两种文化。

breaking属于hip hop，而poping和locking则属于funk(可见纪录片 The Freshest Kids)

“霹雳舞”动感和节奏感非常强烈，跳起来可以尽情尽兴，青年人对跳这种舞简直到了如醉如痴的程度。

詹姆斯·布劳德他于1949 年在电视上唱新歌时，自己创作了一种希奇古怪的动作，青年们竞相模仿，并在街头进行跳舞比赛。

这种舞蹈传到西海岸络杉矶后，又出现了模仿木偶机器人动作的舞蹈。近几年来，美国东西两岸两大派街头舞蹈结合起来，深受青年们的欢迎，因这种舞蹈大都在街头表演， 故又称“街头舞蹈”。

当很多人第一次看到霹雳舞的时候都会忍不住问：这些小子到底是从哪里学来的象这样的舞蹈。

这是因为霹雳舞看起来和其它的舞蹈是如此的不同。对很多人来说霹雳舞似乎没有一个出处但事实上并非如此在霹雳舞的历史中

被认为最重要的一件事就是霹雳舞是非常适合用来做街舞它的表现形式很多：有头转、背顶、旋滚等，而且速度快、姿势优美。在很多青少年之间备受欢迎。

Breaking、Breakdancing、BreakDance、Rocking都是霹雳舞，早期的霹雳舞叫做B-Boying

是20世纪60年代末70年代初起源于美国纽约布朗克斯区的一种技巧性很强的黑人舞蹈。

霹雳舞者称为B-Boy(霹雳男孩)或B-Girl(霹雳女孩)，这里的“B”代表Break、Beat、Bronx或者Boogie，后来BreakBoy被广为接受。

霹雳舞种类有2

根据其舞蹈动作的特点，霹雳舞一般分为风格动作和力量动作两大类别。

1、风格动作(Style Move)

风格动作是霹雳舞的基础，也是霹雳舞风格的主要体现，它包括以下舞到风格：

战斗步(Up- Rock):模拟打斗的舞蹈。摇摆步(Top- Rock):身体直立有摇摆动作的舞蹈。地板步(Footwork): 身体下伏，以手臂支撑地面，双腿快速翻转和移动。定招(Freeze): 由手部支撑地面完成的身体空中停顿动作。

2、力量动作(Power Move)

它是霹雳舞中一系列高技巧性动作的总称，它的动作主要分为旋转、跳、滑、浮、刷腿、空翻、踢几类。其特点是以身体各个部位为支点，进行旋转或腾跃。

风格动作是霹雳舞的基础，也是霹雳舞风格的主要体现。包括以下舞蹈风格：战斗舞步（Up-Rock）：模拟打斗的舞蹈。

摇摆步（Top-Rock）：身体直立有摇摆动作的舞蹈。

地板动作（Footwork）：身体下伏，以手臂支撑地面，双腿快速翻转和移动。

定格（Freeze）：由手部支撑地面完成的.身体空中停顿动作。 一系列高技巧性动作的总称，它的动作主要分为旋转、跳、滑、浮、刷腿、空翻、踢几类。其特点是以身体各个部位为支点，身体旋转或腾跃。

霹雳舞种类有3

社会不断进步，人们的娱乐活动也越来越多，各种各样的娱乐项目如雨后春笋般生长出来，特别是舞蹈方面，近年来的种类更是越来越多，街舞，拉丁舞，爵士舞等，更是争相的走入大众的视线，越来越受到观众的喜爱。

而现在年轻人不知道的是，在当时80年代的中国也有一种舞蹈十分流行，那就是霹雳舞。

"霹雳舞"动感和节奏感非常强烈，跳起来可以尽情尽兴，青年人对跳这种舞简直到了如醉如痴的程度。他不仅仅是一种舞蹈，更是中国80、90年代不可缺少的经典。

霹雳舞起源于美国，1949年，美国东海岸黑人歌星詹姆斯·布劳德在电视上演唱自己的新歌，在演唱过程中，他自创了一段舞蹈。

没想到这段即兴的舞蹈，却引发了大家的争相模仿，又因其动作节奏比较快，动作比较夸张，所以就叫霹雳舞。青年们竞相模仿，并在街头进行跳舞比赛。

起源美国，动作时尚

这种舞蹈传到西海岸洛杉矶后，又出现了模仿木偶机器人动作的舞蹈。美国东西两岸两大派街头舞蹈结合起来，深受青年们的欢迎，因这种舞蹈大都在街头表演， 故又称"街头舞蹈"。从此以后，霹雳舞开始火遍了美国。成为美国年轻人的潮流必备。

1984年，美国上映了两部有关于霹雳舞的电影，在聚光灯下，演员们把霹雳舞表演得淋漓尽致。让人看后身临其境，欲罢不能。随着这些影片和电视片的发行，美国人对霹雳舞和"爆砰"舞感到很熟悉了。

并且他们在不断的研究霹雳舞，将霹雳舞与现代文化相结合，让他更加的符合大众的口味，让他能够更广泛的流行，变成一种时尚的潮流。虽然霹雳舞在当时的美国已经十分的流行，但是它并没有真正的被其他国家所了解、接纳。

传入中国，引发热议

随着中国对外开放的不断深化，与其他国家的交流也越来越深入，正是借助文化交流的机会，霹雳舞也从美国渐渐地传到中国。慢慢地被中国的大众所认识了解。

80年代末，电影《霹雳舞》在中国上映，这部影片的上映可谓是引发了社会的广泛热议，电影里那些青年穿着时尚，舞蹈动作夸张，音乐节奏欢快，一时间打破了原有的人们对舞蹈的认知。

这样的新型舞蹈很快引起了一大批中国青年的模仿，他们身穿时尚衣服，跳着快节奏的舞蹈，大街小巷都能看到他们的身影。

这让霹雳舞成为了当时中国年轻一代的潮流时尚，不久后《摇滚青年》上映，这部影片的上映，彻底将霹雳舞推上了巅峰，让男主角陶金成为中国第一位霹雳舞王子。

霹雳舞王子的诞生，更加带动了[中国]大众对霹雳舞的痴迷程度，甚至模仿的人群范围从年轻人到娱乐圈。

演员孙红雷、导演贾樟柯、歌手沙宝亮等人也都是霹雳舞的狂热追随者。他们的模仿，无疑将霹雳舞推向更高层。

在当时的中国，从京津沪的发达大城市到贫穷的小县城，只要喇叭里响起霹雳舞的音乐，人们就忍不住动起来跳上几段。在那时大街小巷出现了无数跳霹雳舞的街头舞王。

中国的80年代可谓是霹雳舞的巅峰时期，在没有什么娱乐活动的当时，这样的舞蹈形式确实吸引了许多的人去模仿学习。

上到老人下到小孩，大家都开始学习霹雳舞，一时间，出现了很多的舞者，这些舞者的舞技高超，他们之间相互比拼，相互学习，引起了一股时尚新风潮。

霹雳舞的盛行也带动了一系列的相关活动，各种的舞蹈比赛也应运而生，吸引了许多的年轻人参加，他们满怀的热情与激情参加比赛，参加比赛，看比赛，也成为中国80年代年轻一代的潮流标志。

多年后演员孙红雷在接受采访时回忆起当年自己参加比赛的时候，不仅感慨到：当年真的是全民痴迷霹雳舞，每个人听到音乐好像或多或少的都会跳一段，每个人都是街头舞王，自己去参加比赛内心也是很忐忑的，因为参加比赛的选手个个都很厉害，都深藏不露，自己能拿到奖也真的是没有想到。

孙红雷的感慨也真实的反应了当时的社会现状，以及霹雳舞的流行程度，不可否认的是，尽管霹雳舞在当时如此的受欢迎，但还是遭到了很多老一辈人的厌烦与不认同。

他们认为霹雳舞穿着就是十分的张扬，不合适年轻人穿着，年轻人应该还穿着稳重，成熟一点。

其次就是那音乐节奏和夸张的动作也更加让他们接受不了，他们认为只有不学无术的的年轻人才会迷恋霹雳舞，他们始终带着有色眼镜去看待这个在当时十分流行的霹雳舞文化。

时光流逝，辉煌不再

时光荏苒，转眼都已过去30多年，30多年里，中国发生了天翻地覆的变化，那些跳着霹雳舞的年轻人也都成家立业，来到中年，而霹雳舞也渐渐的被人们淡忘。

虽然我们现在的舞蹈种类越来越多，娱乐活动也逐渐丰富多彩，但会跳霹雳舞的人也是越来越少，人们对霹雳舞的了解也只是通过电视上的视频，很少有人在去模仿，甚至现在的年轻人都十分的不理解，不喜欢霹雳舞的动作，霹雳舞就这样慢慢的淡出人们的视线。

霹雳舞不仅仅是一种舞蹈，更多的是代表了80年代人青春与回忆，也见证了那个年代人们的生活。

尽管现在舞蹈种类不断增加，技术也越来越好，可当时霹雳舞的巅峰却再也达不到了，霹雳舞的消失不仅仅是消失，更是一代人青春与回忆的流逝。无论社会怎么变化，人们始终不会忘掉那个霹雳舞盛行的80年代中国。

Breaking、Breakdancing、Break Dance、Rocking都是霹雳舞，早期的霹雳舞叫做B-Boying，是20世纪60年代末70年代初起源于美国纽约布朗克斯区的一种技巧性很强的黑人舞蹈。霹雳舞者称为B-Boy（霹雳男孩）或B-Girl（霹雳女孩），这里的“B”代表Break、Beat、Bronx或者Boogie，后来Break Boy被广为接受。

霹雳舞的动作分两类：

◆风格动作（Style Move）

风格动作是霹雳舞的基础，也是霹雳舞风格的主要体现。包括以下舞蹈风格：

◇战斗步（Up-Rock）：模拟打斗的舞蹈。

◇摇摆步（Top-Rock）：身体直立有摇摆动作的舞蹈。

◇地板步（Footwork）：身体下伏，以手臂支撑地面，双腿快速翻转和移动。

◇定招（Freeze）：由手部支撑地面完成的身体空中停顿动作。

◆力量动作（Power Move）

一系列高技巧性动作的总称，它的动作主要分为旋转、跳、滑、浮、刷腿、空翻、踢几类。其特点是以身体各个部位为支点，身体旋转或腾跃。

1、360

双手交替使身体旋转，俗称小回环，和大回环不同之处是一只脚是碰地。

2、FLARE

托马斯，是基础powermove之一。对腰力要求较高。

3、背转

用背部上方，双脚蜷缩进行快速旋转。

4、风车

双手环抱在前。即环抱风车。

5、BLLYMILL

用肚皮转的风车。

6、BHUDDA

膝盖在伸直的双手中，离开地面。

7、BOOMERANG

双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间，接下来撑起身体，只有手能碰地。转圈。

8、APPLEJACKS

双脚蹲下，背向后仰双手支撑，一只脚向空中踢，踢得越高越好。然后双脚向后跳跃，重复。

扩展资料

Breaking注意事项

1、跳六步的时候，动作幅度不要太大，因为太大会控制不住身体，另外，就是腰要有力，如果腰不出力看起来很没有感觉了。

2、不要把两个手掌放到地上，记住掌心不要碰地，这样做的目地是减少地面对手掌的吸引力，使舞者的动作更加的轻盈同时也更好地去连接其它的动作。

3、要跟着音乐跳，不要只管自己的舞步，而忽视了音乐。

4、注意对自身保护，力量及技巧的锻炼离不开摸爬滚打，所以在日常训练的过程中要特别注意对自己身体的保护。

Breaking分很多种路线，大体分style move（个人风格型的，国内代表人物杨志超）和power move（力量型，国内代表人物王志伟）。如果细分的话，就多了，free style(这类型的特别注重舞感，以舞步和音乐为主，难度较少，国内就冯智，杨志超等人比较好feel），freeze move（这种就属于半难度，半舞感型的，靠连接的定招与音乐的搭配，国内没这样的高手，韩国代表人物：rivers crew的physicx，Drifterz crew的Hong 10），flexible move（这种太牛了，全身韧带型的高手，全身都很柔软，软骨王啊- -，国内完全碰不着边，外国也很少，属于稀有物种- -，代表人物：韩国Gambler crew的sick），power move（这种是纯难度型的，外星人类dancer- -，最高境界是单手手肘大回环，英文名：one eblow airflare，代表人物韩国Gambler crew的the end,bruce lee，特别是the end能做到5圈的单手手肘大回环，还有意大利的cico是20圈单手转的世界记录保持者），大概就这几种类型了。从招的套路来讲，分toprock,uprock,footwork,freeze,power move。最后，一定要记住创新！一定要搭配音乐！

街舞的基本知识

街舞是一项新兴的运动项目，作为当今社会流行的运动元素之一，以其时尚、热烈、奔放、张扬个性等特点深受广大青年的喜爱。下面是我为大家搜索整理的关于街舞的基本知识，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

一、街舞起源

1. 概述

街舞是一种民间舞蹈，兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，是美国黑人“嘻哈文化”(Hip-Hop)的组成部分。由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械，所以称为街舞，并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性。

2. 健美操

在我国，街舞作为一种健身方式是由北京体育大学的孟宪军于1995年引入的，为了达到健身的效果，孟宪军有取舍地改编了原始的街舞，取潇洒舍颓废，去掉了街舞表演中的难度较大、比较危险的地面动作，不求发泄情绪，只求拥有健康。

二、街舞种类

1.以动作类型为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。Breaking：属于技巧性较高的体育舞蹈，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。

2.还有一种说法是，街舞统称为Hip-Hop,包括两大类———Old Shool和New Shool。Old Shool舞蹈又包括Locking(锁舞)、Poping(机械舞)、Breaking(霹雳舞)、Wave(电流)也叫单色舞蹈，而New Shool一般更“温和”，比如爵士，没有太大幅度的脚下移动，只增加了许多头部和手部动作，重视的是身体上半部的律动。同样的一段节奏内，New School显得更多变而流畅，更加崇尚自然流露，而Old Shool音乐节奏较密集。

3. 国内分类

在我国街舞目前被分为健身街舞和流行街舞两大类。健身房里的街舞叫做健身街舞，它是把流行街舞所涵盖的内容中最基础最简单，并且有利于身心发展的部分提炼出来组合而成的。

三.街舞的特点和作用

1.特点

街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。首先在身体上，它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助，可以使人的身体比例更趋合理。

2.作用

它对心理的调节和缓解作用，主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中，由于街舞不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让街舞的特质淋漓尽致地发挥。街舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能

提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松。街舞对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的，但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的，其次去追求锻炼的效果。这个项目比较青春，比较有活力，强度相对来说比较大，所以尤其适合年轻人，它的健身效果比强度低的健身项目的效果更好一些。

四，街舞的发展

街舞(Street Dance或Streetdancing)诞生于二十世纪六十年代末，是美国黑人城市贫民的舞蹈，到了七十年代它被归纳为嘻哈文化(Hip-Hop Culture)的一部分，与涂鸦(Graffiti或Writing)、打碟(DJing)、说唱(MCing)这些同时代产生的黑人地下文化并称为嘻哈四大元素。街舞在两个地方同时诞生、独立发展，最后相互影响合而为一，一个地点是美国东海岸城市纽约另一个地点是美国西海岸的加利福尼亚州。在纽约的布朗克斯区，贫穷的黑人青少年在黑人歌手詹姆斯.布朗(James Brown)的影响下，以一种模拟帮派打斗的舞蹈--战斗步(Up-Rock)为基础，发展出一种以摇摆步(Top-Rock)、地板步(Footwork)、冻姿(Freeze)三种形式组成的舞蹈--B-Boying。八十年代初一系列高难度、技巧性的力量动作(Power Move)被不断创新出来，在媒体的炒作下，这种舞蹈以霹雳舞(Breaking)的名称被广泛接受。霹雳舞有一种特殊的`舞蹈形式--斗舞(Battle)，它源自以前的帮派斗殴，只不过斗舞是以霹雳舞者(B-Boy或B-Girl)的创造力而不是暴力来赢得比赛。参加斗舞的两个霹雳舞团队(Crew，也是由帮派背景而来的一种组织形式)分站一方，每队队员逐个轮流跳入圈中舞蹈，技艺最高超、动作最新颖的一方获胜。

加州的街舞起源于黑人民权运动中心--奥克兰。在二十世纪六十年代，奥克兰的许多黑人团体根据早期街头艺人、喜剧或哑剧演员的杂耍和新奇动作，在灵歌音乐的基础上发展出一套舞蹈来，他们称之为布加洛舞(Boogaloo)。这种舞可以多人编排一起舞蹈，也可以单独舞蹈，但是它没有一定的舞蹈形式，每个人都可以做自己的动作，创造自己的风格。到了七十年代，疯克音乐(Funk)在加州出现，为西岸的舞蹈注入新的活力，催生出两种新的舞蹈。一个是锁舞(Locking)，七十年代初由洛杉矶黑人青年唐.康佩尔(Don Compell)发明。这种舞蹈以手腕和手臂的快速翻转移动并在突然间停顿为特色，停顿的一刹那身体就像被锁住一样，舞蹈因之得名另一个是加州小镇弗雷斯诺的天才少年萨姆.所罗门(Sam Solomon)创造的，他在以前布加洛舞的基础上结合疯克音乐创造了一系列舞蹈动作，形成新的舞蹈风格，并借用了布加洛舞的名字，后来他改称布加洛.萨姆。萨姆同期还借鉴早期奥克兰的机器人舞(Robot)创造了另一种舞蹈--爆舞(Popping)。这种舞蹈以身体各部位肌肉持续的收缩与放松(pop)为特色，视觉上产生震动的效果。由于共同的音乐基础，锁舞、爆舞、萨姆的布加洛舞以及早期的机器人舞等奥克兰舞蹈现在统称为疯克舞(Funk Style Dance)。