跑步机可以在木地板上用吗

会有一定的影响，但是影响不大；

过重的跑步机会在木质地板上留下坑；

建议买一个专用的压力平衡板铺到跑步机与地板之间；

还有建议不要在一个地方放久了。

二，轴承可能出现问题，跑步机的转轴出现问题也会发出嘎吱嘎吱的声音，如果出现这样的问题，个人比较难以解决，建议拨打客服电话，请专人上门维修。

三，跑带偏了也会发出类似的声音，一直都在强调跑带的位置，跑带的位置处于正中央，出现跑带偏离的现象会影响跑步机的功能，产生出嘎吱的声音。

注意：遇到跑步机出现问题时，首先不要着急，然后冷静地查看跑步机哪个部位出现问题，在自己可以解决的范围内可以由自己来解决，不能够解决的建议拨打客服电话，请专业人士维修。

1、跑步机的类型，主要是减震系统：一种是弹簧减震，使用时间较长后噪音较大；另一种是气压减震，相对噪音较小。

2、跑步的姿势：一般现时科学的跑姿为双脚不能同时腾空，总有一脚为支撑脚；另外脚掌落地时为中脚掌，后顺势滚动到大拇指位置，这样也可有效减少噪音。

3、跑步机放置位置：放置在相对空间较小，和房间浇筑承重墙较近的位置，如阳台等位置，产生的声音较小。

4、经常维护跑步机：时常润滑部件、更换易损件（如传送带等），也能有效根除噪音。

5、在跑步机底部加缓冲垫也可有效去除噪音。

在跑步机上跑步和在户外跑步是一样的吗？要知道在跑步机上跑步的原理。跑步机其实就是运用输送带挪动，使人体可以一直保持跑步的姿势，如同确实走在路上跑一样。可是，二者使用到的肌肉是不一样的。在跑步机上，人体的大腿内侧肌肉维持向前的能量是很小的，由于输送带在不断地挪动着。但在道路上跑，人体的大腿内侧肌肉则需一直使力促进大家往前。看得出，户外跑步对于我们腿的肌肉训练是更高效的。

在跑步机上跑步比在户外跑步更伤膝盖吗？因为跑步机的输送带是有弹性的，有别于马路上的硬。因而，从落地式缓存这一方面看，实际上在跑步机上针对膝关节的损伤是比在外跑步要小的。只要我们身体在跑步情况下，脚下地时膝关节承受了很大的压力，地面越硬，损害就会越大。自然，这一还要考虑跑步机的速度与时间问题，针对膝关节全是影响很大。

可以看出，实际上跑步机和路跑是各有利弊的。跑步机做为人类发展衍生出来的物质，必然有之可用性，终究在家里面就能跑步，也不要占过多地区，又能够起到锻炼的作用，非常适合如今没空出门健身运动的上班族等。除此之外，在本质上，跑步机的输送带层次感过软，相比坚硬的木地板，对我们膝关节造成的伤害偏少。可是，一定要注意挑选速度和时间，有些朋友觉得速率越来越快、抗压强度越多，运动的效果会更好、但这样却很容易导致骨关节和肌肉的负担重，而造成危害。因而，最主要的是量力而行。而路跑则可以更好地锻练他们的肌肉组织，还可以体会外边空气，更为随意。提议喜爱户外跑的人可以选购一双更专业的运动跑鞋，合理降低落地式后的冲击力，减少对膝关节的伤害。

健身房地板需据有超耐磨、抗冲击力强、性能稳定、弹性好、绿色环保、减音降噪、易清洁、防水防滑等特点。由健身房的规模不同，其功能区域分布不同，根据不同的区域布局要求，适用不同的地铺材料。健身房地面铺装选择什么材料更合适：

1、瑜伽室：因为人需要光百脚在地面上练习可以选择实木运动地板，复合地板，SPC锁扣地板都可以；实木运动地板和SPC锁扣地板使用寿命会长些，实木运动地板预算高些。

健身房运动木地板

2、私教功能区：可以使用360私教健身房PVC塑胶定制地板，它是唯一使地面具有区域认知性功能的产品，通过大量正确度的训练识图，让使用者在每次训练课中培养更多创造力和乐趣，提升品牌综合价值。特点：防滑、抗压、耐磨、个性定制图案。

3、机版械室运动区：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等机械运动区，可以使用卷材PVC地板胶 密实底的，防滑耐磨、无缝拼接容易清洁，而且因为机械重压避免清晰压痕。

4、哑铃等力量区域：可以使用橡胶防震垫，震动吸收性能能将部分作用权力通过地胶垫的独特层间结构逐步分散消耗，避免过多的反作用力对人体骨骼及肌肉的损伤；同时避免了机械与地面的相互损坏。