地板舞的基本动作有哪些

地板舞蹈小技巧

地板舞蹈小技巧，舞蹈有很多种，其中有一种现在特别火的就是地板舞蹈，这种舞蹈具有很强大的气场，那么下面大家就跟随我一起来看看地板舞蹈小技巧的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。

地板舞蹈小技巧1

小地板有footwork(排腿)和freeze(定格)等。大地板有幅度大一些,也叫 power比如WINDMILL(风车)，Tomas(托马斯)，clicket(跳飞机)，jack hummer(飞碟)，headspin(背旋)，handspin(头转)等等。小地板练起来就要简单一点，而大地板就相对要难一些。建议先把小地板学 好，再去学习大地板动作

建议在练习这些难动作的同时，不要忽视了舞步的练习，舞步较简单，但是他可以体现一个舞者的风格，比赛中裁判还是比较关注你的舞 步的。

地板动作的练习还应该知道循序渐进，要先练简单一点的动作，再练难一点的动作。不能想学习那个就去学那个。比如有些人什么都不会，一来就想从拖马斯学起，这是不可能的，没有学会走路，怎么可能就学跑。所以，新手一定要注意这一点。

另外，在练习动作的同时，也不要忽视了舞感的培养。平时要多听音乐，跟着街舞音乐练习，关于街舞音乐可以到网上下载，建议在深圳舞蹈网的音乐下载，街舞在线有很多的适合跳街舞的音乐。

一开始练习动作的时候，我们可以采取模仿高手的方式来学习。可以多看看高手们的街舞视频，尽量把他们的动作模仿的最好。当然，模仿不是我们的目的，等你模仿的很好了，至少，这个动作你也学的差不多了。那么接下来的就是你的自由发挥和创新。

关于力量的练习，我们 可以每天坚持做俯卧撑，仰卧起坐。力量的提高是有一个过程的，不可能会一下子就提高了，所以一定要每天坚持练习，虽然你今天练习了，明天不可能就明显感觉 力量大了，但是你的每一天的努力肯定都会让你的力量有所提高，只是你感觉不到。坚持，不放弃才是练好力量的唯一途径。

地板舞蹈小技巧2

地板舞一般叫breaking，其实很少人会成为地板舞者，对于专业舞者来说，这个词较少听见。breaking分为两大路线：

1、style move，主要是以较小幅度的简单动作进行组合，添加自身的习惯动作偏好而跳的.，此类动作优美，富有舞蹈感染力。

2、power move，主要是以大幅度的动作为主，均为高难度动作为主题穿插连接，此动作震撼，富有很大的气场，但是难度很高

不管这两条路线，都必须学会：

1、top rock你可以理为站着跳的舞步。

2、footwork在地上做的舞步，人是趴在地上的。

3、FREEZE定格动作，就是定格架子，以上均可以搜索到。之后就可以修习自己的路线了

下面教大家一组十分简单的breaking花样舞步教程，让你跳出自己的潇洒姿态!

breaking花样舞步1、身体下蹲，双腿全部屈膝，双脚脚后跟抬起，身体重心往后走。

breaking花样舞步2、身体向右扭动，右手手掌撑地，左脚屈膝踮起，右脚往左脚脚踝部位横过去。

breaking花样舞步3、此姿势是breaking的地板动作(Footwork)：身体下伏，以手臂支撑地面，双腿快速翻转和移动。

breaking花样舞步4、右手撑地，手掌姿势是四指并拢，大拇指打开，当右腿滑过去后，左手迅速撑地，保持平衡。

breaking花样舞步5、当右脚滑过左脚后，双手全部撑地支撑着整个身体，双腿打开，脚尖踮地。

breaking花样舞步6、身体侧面朝前，左手撑地支撑整个身体，右脚踏在地面，左腿从右腿下面迅速扫出。

breaking花样舞步7、扫腿过去后，右脚屈膝着地，脚后跟抬起，臀部向下坐，身体往后走，左手撑地，重心全部在左手。

breaking花样舞步8、重心转换于右手，左脚屈膝着地，脚后跟抬起，右腿做出横扫姿势。

breaking花样舞步9、右手撑地，重心在右手上，身体向前扑，右腿收回与左脚并拢。

一组简单的breaking花样舞步动作就学完了，你们学会了没有呢?在这里，我要提醒大家，在学习breaking舞步的时候一定要保护好自己的脚踝部位，因为这个动作的完成是全部靠脚踝的灵活扭动来完成的哦!

breaking基本动作有这些：

三角撑（baby freeze）：最基础的招式；

1990s：即单手倒立快速旋转，俗称单手转；

2000s：双手倒立旋转，比90s看起来速度会更快，世界纪录27圈；

AIRPLANES：风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们；

AIRSWIPES：即360，双手交替使身体旋转，俗称小回环，和大回环不同之处是一只脚是碰地的；

BACKSPIN：背转，用背部上方，双脚蜷缩进行快速旋转；

BACK SWIPE：和airswipe是相同的即转到一半定住又转回去；

BARRELS：风车，双手环抱在前。即环抱风车；

BLLYMILL：用肚皮转的风车；

BHUDDA：和UFO类似，除了膝盖是在伸直的双手中，然后双脚是离开地面的；

BOOMERANG：开始时坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间，接下来撑起身体，只有手能碰地。然后转圈；

BRONCO：先从脚开始，然后是只有一只手向下，脚往后踢然后脚又再次放下，重复所有的动作。

CRICKETS：飞机跳，双手飞机撑连续旋转跳跃。

FLARE：托马斯，是基础powermove之一。对腰力要求较高。

HEADSPIN：用你的头转。要用手和脚去开始旋转

Breaking是以托马斯、风车、头转、倒立等各种高难度技巧配合，再融合舞蹈律动和节奏的一种舞蹈。

基本动作

一、Top Rock

Top Rock分解一的动作方法(如下图)

1、双手于胸前交叉，收腹，左腿抬起，身体右倾，中心在右腿

2、双臂向上张开，腹部向前顶出，同时带动左腿向斜前方踏出，此时身体由于惯性左倾

3、保持身体左倾状态，环抱手臂于胸前，收腹，右腿抬起

4、双臂再次张开，反方向重复步骤2，此动作为左右对称动作，课反复做。

Top Rock分解二的动作方法(如下图)

1、踢出右腿，手臂自然挥动

2、换腿，右腿落地，左腿抬起，同时身体重心移向右腿

3、挥动上臂，提胯，带动左腿空中划半圆落地，同时右腿抬起，此时身体右倾，重心落于左腿

4、挥动手臂，换腿，右腿落地，踢左腿，同时把身体调整到正面

5、换腿，左腿落地，右腿抬起，同时身体重心移向左腿，手臂自然挥动

6、挥动上臂，提胯，带动右腿空中划半圆落地，同时左腿抬起，身体左倾，重心落于右腿。

二、Up Rock

Up Rock的动作方法(如下图)

1、双手环抱于头顶斜上方，腰部向前顶出，左腿向前迈一步

2、李勇收腹的力量，把右腿拉起(尽量高)，同时左手环抱右腿，右手可扶头

3、挺腰，右腿向后方踏下，双手自然放回腰间

4、收腹，使身体前倾，此过程为过渡动作，占半拍

5、下蹲，同时双腿并拢，双手可放于膝盖上，动作结束。

三、Foot Work

Foot Work的动作方法(如下图)

1、起势，双手(用手指支撑)与双脚(前脚掌)撑地，腹部收紧，双腿弯曲，膝盖内收

2、左腿向身体右侧迈出，带动腰部一起运动，右腿不动，变为左手撑地

3、保持身体姿势不变，左脚位置不动，右腿跟上左腿，迫使左腿弯曲

4、右脚位置不变，左腿带动腰部一起运动，划半圆到身体正前方，同时右手接触地面，编成双手撑地

5、左脚位置不变，右腿带动腰部一起划半圆到身体左前方，左手抬起

6、身体姿势及右脚位置不变，左腿带动腰部一起运动，滑向斜后方

7、右腿滑向身体斜后方，左手触底，还原呈起势。

1)手支撑的方法 2)最重要的还是要多练 要做到很熟悉才算过关(就是做的时候很轻松) 第一阶段 俯卧撑10个-夹臂俯卧撑10个-夹臂俯卧撑50个-靠墙倒立-靠墙倒立2分钟-离墙倒立-离墙倒立50秒 第二阶段（小地板） 靠墙单手倒立-靠墙单手倒立20秒-离墙单手倒立-打K或者NIKE-打FREEZE-双手倒立靠墙跳跃-靠墙倒立跳跃10下-离墙跳跃做AIRWALK！ 第二阶段（大地板） 飞机撑抬腿-飞机撑脸腿都离开地-单手飞机撑20秒-飞机撑接侧撑-侧撑坚持10秒（另外一手可以把平衡）-侧撑转chair 鹤立：双手架腿起鹤立-单腿架手起鹤立-单腿单手起鹤立-鹤立起倒立！ 第三阶段（小地板）：hollowback靠墙倒立，离墙一步远，脚触墙-两步远，脚触墙倒立-同上步，但是脚轻轻触墙！-离墙做HOLLOWBACK！ 单手靠墙倒立跳跃-跳跃10下时练习离墙跳跃-单手肘撑靠墙跳跃-离墙跳跃！ 第三阶段（大地板）俄挺：跪在地上，双臂伸直扶地，让全身悬空-伸直一条腿-张开伸直两条腿（如果你能做到这个地步，你就牛比死了！）

大地板：主要大风车

大回环

托马斯

也可以从这3个里面变出：baby

擦头风车

单手回环

轴回环

并脚托马斯

地转

小地板：主要2000

3点

耐克

也可以

从这3个里面变出：

90

头转

1点

飞机跳

轴耐克

折腰

还有舞步：3步6步

随机舞步

花样6步

但是我建议你练小地板就不要练大地板那么多

如果练大地板就是一个道理

因为你要专供两样难度很高！！！我的Q605939571

加我

我教你

看看：http://v.youku.com/v_show/id_XMjgyMjkzNjQ=.html

http://v.youku.com/v_show/id_XODIyNDUxNTI=.html

STYLE粗分为三部份：TOPROCK、FOOTWORK、FREEZE。

TOPROCK就是在你做地板动作之前跳的类似一种步法的东西，很多BBOY们都忽略了TOPROCK的重要，其实TOPROCK可以帮助你抓住音乐的节拍，让你做好真正地板动作前的准备。现在最流行的TOPROCK是走圆圈，在场中间跳的轨迹逞一个圆形，这样让人们看起来你有满场飞舞的感觉。

FOOTWORK顾名思义是脚部动作，大家都知道SIX

STEPS，SIX

STEPS可说是最流畅的一种，但光会SIX

STEPS是远远不够的，试想你每次光做SIX

STEPS的话不是很无聊吗？大家一定要多花些时间去组合自己的FOOTWORK，毕竟FOOTWORK是BREAKING里用得最多的，你还得不断的去创新自己的FOOTWORK，不然就算你的FOOTWORK再好，大家也会因看得次数多而感到无聊的。FOOTWORK最要紧要做得流畅，你可加进绕腿，或忽然改变方向等等，学问大了。

FREEZE是最能给观众震撼的招数，如果你能创出大家没见过的FREEZE，那比POWER

MOVE还能给人们留下深刻印象。FREEZE字面上的意思是冻结，我个人觉得那就是FREEZE的真缔。冻结是给人一种很迅速的感觉，必须要把动作在刹那间定住，那才是最好的FREEZE。而不是说你光能做到停在那里，如果你做得拖泥带水，撑了个半天才好不容易撑住，还在那里震得摇摇欲坠，那还叫什么FREEZE呢？FREEZE更难在FREEZE

COMBO，就是一个FREEZE变另一个FREEZE，要做到干净利落，还能抓住节拍，那才是至高境界！

POWERMOVE指BREAKING中的一系列地板动作，像WINDMILL，HALO，FLARE，1990，HEADSPIN，AIRTRACK等等，其中每个动作又可细分，像WINDMILL可分为NO

HAND

WINDMILL，BABY

WINDMILL，SUPERMAN

WINDMILL等。

这些动作给人的震撼是无与伦比的，特别是对第一次看BREAKING的人，他们会怀疑人类怎能做出这种动作？正是这种魅力，让无数BBOY们冒着断手断脚断脖子的危险去狂练。不能不佩服这些勇敢的BBOY们，更不能不佩服这些令人眼花缭乱的动作。有些BBOY们认为POWERMOVE不好，因为这些动作做到了就是做到了，并不是跳舞。这当然也有道理，毕竟POWERMOVE比较单调，你不能一直重复在那里转。但POWERMOVE终归是极限的表现，特别是BATTLE时，如果当你的对手在那狂转了一轮之后你竟然拿FOOTWORK去比，那我看你还不如投降吧。我之前说FREEZE能比POWERMOVE更令人震撼是指POWERMOVE只有那几招，就算再夸张，在看了多次之后也会变得不新鲜了，而古怪的FREEZE则可带给人们一种新鲜感，并不是只动作的难度上FREEZE厉害过POWERMOVE。

作为一个BBOY，很难同时善长STYLE和POWERMOVE，就算你两种都行，在BATTLE时你也会不够体力去发挥，所以我觉得大家应找朋友们组成一个CREW，这样就可以分工练习，而全面发展。

希望男爱豆别再做这个地板动作，具体的是街舞动作中的海豚下潜这个地板动作。

街舞在国内发展的越来越好，也出现了很多唱跳水平非常好的年轻艺人。特别是像现在选秀节目越来越多，像青春有你，创造营等等的一些综艺节目，让很多年轻爱豆成功出圈。之前有一档综艺节目这就是街舞也是引起了不小的轰动。我们对于街舞的很多人的印象就是非常的帅气，非常的酷，却很少人会将这样的舞蹈与油腻两个字联想到一起。

虞书欣吐槽彦希地板舞过于油腻，“希望男爱豆别再做这个地板动作”登上热搜。

近日一条“希望男爱豆别再做这个地板动作”的话题登上了微博热搜，很多人很是好奇，到底是什么样的地板动作？整件事还要从最近的创造营这个节目说起，在节目中虞书欣作为助教，对于选手彦希的初舞台的地板舞蹈给予了油腻的评价，并且说道：怎么会有这样的舞蹈动作。而其实这个舞蹈动作指的是街舞当中的海豚下潜，这个舞蹈动作在街舞中其实是非常帅气的，国内外也有不少的艺人们都跳过这样的动作。而这样的热搜也引起了很多网友的吐槽，很多人认为不能因为一个人做的不好看而就否定这个舞蹈动作。

油腻的根本原因并不是这个舞蹈动作，而是跳舞的人舞蹈功底不够。

相信很多人都看过王一博与张艺兴的舞蹈，很多人都很惊叹他们的舞姿非常的帅气，非常的炫酷，不仅仅是因为他们有很高的颜值，而是他们多年以来坚持不懈的舞蹈的训练使得他们有很深的舞蹈功底。所以海豚下潜的这个舞蹈动作他们都有做过，也都没有给人感觉到很油腻，所以并不是舞蹈动作的问题，而是跳舞的人并没有很扎实的舞蹈功底，没有将这个舞蹈动作给完成好，才会给人油腻的感觉。

俗话说，台上一分钟台下十年功，任何成功的舞台表演的背后都是坚持不懈的努力。

像王一博与张艺兴他们如今能够在娱乐圈站稳脚跟，有如此高的流量，和他们的努力是分不开的。他们在韩国当练习生的时候吃的苦我们很多人可能并不知道，而正是因为那段时期的默默努力，才能够让他们如今在舞台上绽放光彩。因此我觉得现在的年轻的爱豆想要在娱乐圈站稳脚跟，必须要努力的提高自己的业务能力。没有人的成功是容易的，我们所看到别人的成功，都源自那些我们看不到的他们在背后所做的努力。

Breaking

当很多人第一次看到Breaking的时候都会忍不住问说：这些家伙到底是从哪里学到这样奇怪的舞蹈？呵呵：Breaking就是大家常在舞会中看到人家一群人在尬的舞…他们通常都是做一些跟地板有关的动作，俗称地板动作像 up rock(战斗舞)、footwork(排腿)、spinning moves (power moves)(大地板)、和 freeze几个动作所组成。我们通常都叫那些跳Breaking的Dancer为B-BOY喔…

Breaking的历史

在1969年，那个年代还在流行跳Hustle的时候 James Brown成功的做出了他的招牌动作"Get on the Good Foot"如果你从来没有在现场演唱会或是在电视上看过James Brown做这个演出的话，那麼你应该知道它确实做到了。当他在表演他的拿手绝活儿的时候，他所做的绝对是你会预期他去表演的。在那个时候，the Good Foot成为当时最新的舞蹈风格，尬舞的传统也在那个时候建立起来，那时的舞者会聚集在第116街的Harlem World中的Harlem and Battle-dance wise中。那时的尬舞相当重视尬舞中的细节挑战和比赛的部分在Breaking的历史中被认为最重要的一件事就是Breaking是非常适合用来尬舞的。不只是只有Good Foot才适合用来做竞技，就连参加尬舞的年轻人都很像是运动员，Good Foot不久之后就被称做是B-Boy再过不久又被称为Breaking那个时候还没有头转、风车或是背转这些动作而现在就称那时Breaking为old-style Breaking。old-styleBreaking只有地板的动作或称之为地板摇滚换句话说那时的old-style Breaking比现在的Breaking要复杂，现在的Breaking或许有头转和背转，但是所谓的头转，指的就是用头下去转，背转就是用背下去转，但是地板摇滚的动作却包含了相当复杂的腿部动作，而且速度是很快的。在有很多尬舞的情形发生之前，这种情形并没有持续很久。在那个时候，old-style Breaking在很多青少年和帮派分子之间相当受欢迎，而Breaking也就是在街上开始的。通常在敌对的团体中最好的舞者是要表现出尬舞时的智慧，而非打架。他们都会在地盘外的地方尬舞。如果有人不小心闯进别人的地盘中，他们也会用尬舞的方法来证明自己这一边比另外一边的团体更行。有时候他们也会立下约定，输的一方将永远不得靠近赢的一方附近的区域有时候他们尬舞只是想赢的对手的尊敬罢了。不幸的是这些Breaking的尬舞并不是每一次都能阻止打斗的情形发生。事实上，尬舞反而常引发打架事件，让这些舞者的身体因此而受伤，而他们并不能因此而得到跳舞的智慧。没有人喜欢输，现在Breaking尬舞的情形还是有，但是范围更加广泛，他们不在打架，而是这些Breaking团体一起集合起来练习、表演，接下来正式的团体成立了，这些团体不单单是练习、表演而已，还开始有了自己独特的舞步。在这些团体中，其中有一些团体为他们的舞蹈奉献心力，这可能跟他们那时候没有别的嗜好做，只好整天练习，发展更多复杂的动作，改进他们的形式，和增加他们的速度。然后Afrika Bambaataa出现了， Afrika Bambaataa是一个传奇的著名的DJ，Breaking能够成功的成长，大部分都要归功於这个人，他是一个唱片制作人，还是the Soul Sonic Force的一员，the Soul Sonic Force的 "Looking For The Perfect Beat"还被选为1983年最佳Jazz and pop Critics' Poll的第四名， Afrika Bambaataa还是Bronx的Zulu Nation的领导人。1969年时，Afrika Bambaataa发现Breaking不只是舞蹈而已。他发现跳Breaking似乎是要去完成某一样东西，他看见了Breaking的潜力，并且鼓励舞者继续保持下去。辛勤运作之后，他相信只要他们坚持下去，一定会有好事发生。然后Bambaataa成立了第一个Breaking的团体，the Zulu Kings。the Zulu Kings赢了很多场的尬舞，参加了很多秀的演出，还在纽约的很多俱乐部里表演，在同时，他们也未为Zulu Nation赢得了多的支持者，Old-style Breaking 一值流行到了大约1977年的时候，直到Freak出现，他出了一张相当畅销的专辑由Shieks 制作，名叫 "Freak Out"。然后到了大约1979年、1980年初，一个新的Breaking团体诞生了，这个团体就是 Rock Steady Crew，虽然Rock Steady Crew有特别的天份，但是很多人还是认为他们是老式的流行。但是Bambataa鼓励他们，他告诉他们，只要他们持续下去，终究可以守得云开见月明，他帮助他们继续走下去，很快的，他们开始在纽约的一些摇滚俱乐部中作演出，像是Mudd Club，the Ritz…等等。当Rock Steady开始在Ritz为Malcom McLaren 和 Bow Wow Wow表演时，大家开始很认真的看待他们，Breaking又再度的流行了起来，但是新型态的Breaking和旧型态的Breaking是不一样的，Rock Steady 加进了很多特技般的动作，Breaking现在不单单只有Floor Rock，还有风车、手转、头转这些动作 了。

现在的Breaking

一种是注重在强调power moves和他们的合并上而另一种则是注重在强调 footwork和freeze上面。Rock Steady Crew是强调footwork来显示舞者的个人风格。即使power moves有一种很冲的感觉并且相当充满活力，但要将个人 风格融入这些动作是很困难的。而在spinning的时候，power moves实在无法和节拍一起融入。反而有点类似体操的动作，而不像在跳舞因为这些因素Rock Steady Crew便提出强调footwork型式的是倾向於九○年的breaking。 Breaking是hip hop dancing中最广受欢迎的型式，而正当new school dancing 如hip hop和house有限的传至美国和日本一些大城市的同时，它已经蔓延至全世界。

街舞名词

身为一个B-BOY,你不可不知道的一些B-BOY的专有名词大释疑.赶快放马过来膜拜圣经吧,收录B-BOY动作及其它相关名词独家中文解释.这个记号(*)将标示出动作的困难度。五个(*)是最高难度的,一个(*)则是最简单的。

B-BOY

Breaking boy,boogie boy,只要是跳break的都叫b-boy。

CREW

B-boy的团体。

BATTLE

个人或b-boy团体间的挑战(俗称尬舞)。

BURNED

专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。

ROUTINES

由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。

PERFECTIONS

指的是一个b-boy最好的动作。

WACKED or WACK

当一个人做错了动作。

SLIDES

拉着自己滑过地板。Slide这个名字就告诉b-boy该做"滑"的动作。

BITE

从别人那里偷学动作。

1990(***)

B-boy倒立且旋转,然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到脚着地为止。(俗称手转)

2000(*****)

用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转)

AIRPLANES(****)

风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。

AIRSWIPES(*)

开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚着地前另一只手先着地。如果做得正确的话应该整个身体都能旋转到。

APPLEJACKS(**)

一个最基本的动作向其它b-boy挑战尬舞。双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳跃,重复。

BACKSPIN(***)

利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。(俗称背旋)

BACK SWIPE(***)

和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来,你改变方向回到开始时的动作。

BARRELS(****)

风车,双手环抱在前。

BELLYMILL(****)

就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃(肚皮)。

BHUDDA(****)

和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面的。

BOOMERANG(*****)

开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间,接下来撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。

BRONCO(**)

先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放下,重复所有的动作。

BUNNY HOP(*****)

类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳动。

CANNOABALL(****)

在cannonball的动作中双手环抱着膝盖。

CRAZY LEGS(****)

就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。

CRICKETS(****)

一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好,看起来就像是连续的旋转动作。

DOUBLE 99(*****)

就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作,每一只手持续的作不停下来。

DOWNROCK(*)

用手的中心支撑着整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕着手的动作做。通常会结合freezes和hesitations动作,并且是在其它动作之后紧接着做。

ELBOW GLIDE(****)

动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置。

FLARE(****)

类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀,而是将重量放在双手上。

FIST GLIDE(****)

动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转。

FLOAT(*)

用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平衡。

GENIES(****)

用手作风车并且横跨过整个胸部。

GO DOWN

当b-boy在尬舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。

HALO(*****)

风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。(俗称刷头风车)

HAND GLIDE(****)

和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体,另一只手帮忙去推着旋转。(我们称为"直升机")

HEADSLIDE(**)

当一个head slide动作完成后反转,用头停住。

HEADSPIN(****)

用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转)

HELICOPTER(*)

一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直,然后越过另一只脚底下在绕道前面去。

Hesititations(FREEZE)(**)

停止或暂停,在做down rock圆圈动作时。

KIP-UP(**)

背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空中,上半身跟着起来再用脚着地。

MUNCHMILLS(****)

类似像风车一样,不同的是脚都是交叉弯曲的。

KNEE SPIN(***)

所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加是在一连串动作做完后靠着在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。

NECKMOVE(***)

只转一下的风车。

NUTCRACKERS(****)

用手盖住胯下的部分作风车。

RUBBER BAND(****)

Bboy作kip-ups的动作然后背部下降再重复做一次kip-up。

SPIDER(***)

这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后,膝盖放在肩膀上靠近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是脚或是两者。

SUICIDE(***)

B-boy做一个front flip的动作,然后背部平躺在地上,做这样的动作而没有伤到自己。

SUMOS(****)

抓着膝盖作风车。

SUPERMANS(****)

用胸部作风车而手伸向前。

SWIRLS(***)

和handglide类似,不同的是用前臂旋转而不是手。

TOMBSTONES(****)

双脚合拢,身体成L形。不用手。

TOPROCK(*)

基本的直立的舞步.可能有很多不同的影响而且每一个人做的也不一样.通常备用来作为一段舞蹈开市的前导,或是downrocking舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接,或是在激烈的舞蹈动作之后给自己一个休息的时间。

TURTLE(****)

Float的动作中身体整个做完整的旋转演出。旋转动作的完成是靠着重量从一只手臂转换至另一只手臂,然后手做圆形的动作而不运用身体的力量,另一只手再做同样的动作。

TWO LEGGED APPLEJACKS(***)

和applejacks一样,不同的是并非踢一只脚,而是踢两只脚。

UFO(****)

和turtle相似的旋转动作,不同的是身体是直立的,蹲下,双手伸直,膝盖在手外面,脚不着地。

UPROCK(****)

Uprock是一种舞蹈的战斗,舞者之间非常靠近但却不触碰到,很像功夫的战斗,但是有更多持续的动作和律动。(俗称战斗舞)

WINDMILL(****)

B-boy从一个肩膀转向另一个肩膀,双脚持续的在空中旋转。

WORM(***)

B-boy用腹部躺着,做波浪形的动作从前到后,看起来就像一只虫在蠕动。(台湾有人称为"蟒蛇")