木地板要怎样除湿

预防回南天地板潮湿，可以采用多开窗，多透气，也可以用除湿器都是不错的。每年冬季过后春季就是个回南天，都会进入潮湿状态。在过去的30年中，3月至4月，平均湿度每年约为85％。面对持续下雨，湿度可能高达90％。在这些季节中，许多室内都会出现“返潮”现象。瓷砖，油漆房，铝合金门窗和其他坚硬物体特别严重，可能导致衣物发霉并危害健康。因此，防潮是每个家庭必须注意的装修重点。

首先装饰时，要做好防潮工作，使日常生活更加舒适。我们从墙壁，地面，浴室和补救工作来看这四个方面。“回南天”特别是南方，您家的木地板还好吗，教您这些技巧以防潮。如果房屋位于二楼，则必须重做地面，移走原来的地面，并形成一层防潮层。

选择木地板时，必须优先考虑具有强耐湿性和持久耐湿性的材料。此外，请注意不要有挥发物的，并避免整个房屋受到污染。注意铺好的木地板的温度。一般选择晴天。保持室温在15°C到20°C之间。铺装前，地板应在室内放置两天，以调节房间温度和室内温度适应。

铺完木地板后，为防止受潮，在日常生活中也应注意保养。天气潮湿时，应使用干布频繁擦干地板表面的水蒸气。房间应定期除湿，雨天通风应尽可能少。每天清洁木地板时，请注意控制用水量，并用不沾水的抹布或半湿拖把擦拭。湿的清洁过的木地板后，用干布擦干或打开窗户通风。如果下雨了，请勿打开窗户，选择使用空调进行除湿。

让地基高于地面1-2米，做隔空防潮。这样有利于隔绝地面的潮湿。一楼地面做隔潮层（炉灰），并且做防水层（用防水布，或者厚塑料布）。墙面做外墙防水，内墙做强固或者界面剂防潮处理。准备重新做地板的，若周围有烧煤的工厂，可拉回一些煤渣回家，在一楼地面上铺一层煤渣，压实过后，铺上一层薄膜（雨布）再用水泥浇筑地面，最后做水磨石，这样也可减少地面潮湿度。

首先，我们砌砖时，需要这个砖是湿的，否则跟泥不好好结合，于是就需要把砖淋湿。等砌好后，想要抹灰，仍然需要再一次把砖淋湿，为的是让砖和灰好好结合。每次每层浇捣后压光，打乱渗水的毛细孔，就可以了。现在处理的方法：外墙在地梁上的砌体粉刷全部铲除，用防水砂浆粉刷，高度到室内地坪上300mm。室内现地坪做防水（塑料薄膜好，成本最低)。

布做完后，墙面如果是贴瓷片。就先在丙纶布上抹水泥砂浆后再贴砖。如果只是刮仿瓷刷漆就可以直接刮腻子了。地面也可以直接铺贴地砖。或做水泥砂浆地面了。这样处理后一般都不会上潮了。在梅雨季节这种时段，就需要注意窗户的通风方式。迎风面的窗户不能长时间开着。只能做短时间的通风。在室内适当的位置放些干燥剂类产品。可以间隙性的开启空调的除湿功能。有条件的还可以开启除湿机。

最为简单的方法便是开窗通风，利用空气回流的形式，将房间内部的湿气排出，归还空间原本清新、自然的气息。但若遇到南方地区的回南天，应将窗户、门等关闭严实，防止瓷砖中出现的水汽增加。

1、夏天不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

2、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。下雨天减少外出。

3、保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。

4、少饮酒

酒助湿邪，酒精少碰为好。

5、饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。少吃油腻食物和凉性食物。

扩展资料：

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

参考资料来源；人民网-大便溏软不成形提示体内湿气重 六个小妙招助你去湿气

祛除湿气的方法

1、多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

2、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

4、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。

5、洗头时注意两点

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

二 、引起湿气的坏习惯

1、贪凉：冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。

2、睡眠差：很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

3、穿得少：“只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。

4、老坐着：久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

5、喝大酒：啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。

6、不通风：不注意房间的通风，潮气自然加重。

7、对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

8、不吹干头发就睡：夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。

第1招：喝茶内部调理

可以试一试德甫的祖方茶疗湿箐草搽。

第2招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第3招：饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。　

第4招：避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项：

1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

2.潮湿下雨天减少外出。

3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

第5招：薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

第6招：妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

‍‍日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。‍‍

这是因为湿气在内首先侵犯脾胃，然后停留在肾，继而侵犯心肺，同时下侵肝胆、膀胱，五脏六腑，无一能幸免。

一、尽量避开外界的湿气

经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内，所以日常生活中应当留心：

1、不直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼；

2、潮湿下雨天减少外出；

3、不穿潮湿未干的衣服，经常晒被子；

4、洗完澡后充分擦干身体，吹干头发；

5、房间内的湿气很重的话建议多开窗透气，若外界湿气也很重，可以借助电器进行除湿。

二、管住嘴，迈开腿

肠胃系统关系到营养及水分代谢，需要了解这几点：

1、酒、油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎；

2、甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应；

3、生冷食物、凉性蔬果，会使肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

还要适当运动。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

三、养脾胃是祛湿治本之道

根本原因在于脾胃的运化功能不足。中医 养生 中，红豆薏米粥具有良好的祛湿功效。

1、红豆要用赤小豆，不是我们平时吃的红豆（赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小，红豆呈圆柱状，表面为暗棕红色）；

2、薏米性寒易伤脾，单独使用效果不明显，所以必须辅以赤小豆等可滋补脾胃、相辅相成的东西一起使用，才能发挥真正的效果，既能祛除多余的湿气，也养了脾胃。

中医认为，湿气是人体的万恶之源，有“湿气不除百病生”的说法。因此，进入夏天之后，要特别注意预防湿气。 夏天祛湿，靠谱的方法有以下5个：

适度运动。出汗是非常好的袪湿气的办法。因此，平时一定要动起来，出出汗，这样才不会被湿气困住。出汗后要及时擦干，而且最好避免吹风，这样就可以加速体内湿浊之气的排出。

体内有湿气时，身体非常容易疲倦，不想动。不活动会加重体内湿气的累积，身体器官不能获得充足的氧气，就会产生恶性循环。因此，对于长期坐在办公室的人来说，想要改善湿邪症状，一定要多进行活动。

适度运动除了加速湿气排出之外，还可以缓解压力，促进新陈代谢。夏天运动时，不要过于激烈，这样可以避免中暑。健走、慢跑、游泳和瑜伽等运动，都可以活化气血，增加体内水分代谢。

按摩穴位。承山穴主运化，经常按摩可以帮助去除体内湿气。如果按摩承山穴，产生酸胀感，说明湿气比较重。按摩一段时间后，如果感觉微微发热，说明体内的湿气正在向外散去。

热水泡脚。用热水泡脚是最简单，也非常有效的方法。脚底有相对应的五脏六腑反射区，热水能够刺激足底的经络，从而加速血液循环，让湿气尽快排出体外。

改善居住环境。体内之所以会产生湿气，除了身体的代谢问题外，还和环境有很大的关系。如果经常处于阴冷和潮湿的环境之中，湿气会非常容易入侵体内。

因此，在日常生活中，不要直接睡在地板上。地板上湿气非常重，人体如果直接接触，非常容易导致湿气入侵。

潮湿下雨的天气要尽量减少外出。特别是不要穿未晒干的衣服，也不要盖比较潮湿的被子。洗完澡之后要及时擦干身体，吹干头发。房间要多开窗透气，如果湿气很重，可以打开热空调，保持空气干燥。

少吃加重湿气的食物。体内湿气重的人，平时应该要尽量少摄入含糖量高的食物，如蛋糕、饼干、泡芙等甜点。

高温煎炸和烤制的食物含油量严重超标，不仅会加重脾胃负担，导致消化不良，而且还容易酿生湿热，再反过来伤害脾胃。

大多数凉茶都是清热利湿的，对于阳虚和气虚的人而言，喝凉茶反而损伤脾胃，让体内的湿气更加旺盛。特别是喝凉茶以后，如果出现了胃口不好和拉肚子等不适症状时，意味着脾胃受到了损伤，应该马上停止饮用。

虽然夏天温度高，但是一定要少喝冰啤酒和各类冷饮，否则不仅会损伤阳气，而且会导致脾虚胃寒，从而加重湿气。

注：图片来自网络

对于湿气的解决方案，提供看一下，

1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。

2.多运动，运动通过流汗排除毒素

3.用艾草

4.少盐，帮助肾排水

5、适当午睡

6、戒烟戒酒

7、早上吃上三片姜

8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。

9、避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有：

一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。