单板滑雪怎么玩

       单板的站姿，角度是会经常性变化的，随着技术的增长，对单板的玩法的理解，对玩法的目标的变化都会引起单板角度的变化，到了一定阶段，即便是微小的调整，可能带来整个人的感觉都不同。在初学者而言，可以先习惯一个站姿，但等到练习到一定程度，适当的调整站姿，会带来不同的感受，更会对玩法的理解有更深的认识。

1.单板自由式

单板自由式（软鞋），是我们接触单板时最初的样子。也就是大家所说的普通单板。其中Freestyle的方式也是绝大部分初学者首先接触的模式。

1.1 固定器底座和雪板固定器安装区域的宽度方向上的相对位置

固定器底座的位置，尽量要让雪鞋处于雪板固定器位置宽度的中间位置，至少在站位上让雪鞋突出板边的前后刃突出的一样多，如果不能保证一样多，那么尽量保证后脚跟少突出，这是因为前刃突出蹭到雪面相对容易控制。另外雪鞋突出雪板的长度，无论鞋头还是鞋跟，尽量控制在2.5cm以内，过大的雪鞋出界（Boots out）会带来雪鞋啃雪，影响立刃高度。有的雪板设计的时候，特意的加宽了固定器安装区域的雪板板腰宽度。如果突出在2.5cm以外，那么建议换加宽（W）的型号的雪板。国外一般是46以上的雪鞋建议使用加宽板，国内通常是44以上的雪鞋建议使用加宽板。

为了能够调整这个宽度，请将固定器安装时固定盘（非Burton EST固定器，非Mini盘）长孔位安装位垂直放置。目前市面上的固定器安装都有配图，特别是Mini盘，基本按照配图安装即可。

1.2 固定器间距

指的是两脚固定器中心，安装盘正中间的，这个间距一部分取决于身高，另外一部分取决于体重，这个宽度一般的经验公式是：对于软鞋自由式而言，男性 0.29 * 身高，女性 0.27 * 身高。

另外一种计算方法是从（膝盖上方到脚底的高度 + 肩宽）/ 2。

间距越大站位相对感觉越稳定，重心相对越低，但转弯相对费劲；间距小转弯相对容易控制，但稳定性相对差。但具体宽度多宽，应该因人而异，有的人喜欢宽的站姿配低裆裤帅气，有人喜欢高站姿配瘦腿裤。

一些国外的滑手，平时习惯玩滑板的人，站姿都稍窄，因为他们比较适应滑板的站姿宽度做技巧。

日本的花样滑手，站姿通常都较宽。

体重轻的玩家，特别是玩滑行的，建议站姿稍微调窄一点，这样更容易把雪板压弯（力臂相对于板头板尾接雪点而言更长，也就更省力）。体重大的追求稳定性，可以把站姿稍微调宽，因为体重有优势，就可以不用考虑雪板形变问题。

1.3 固定器距离板头板尾的偏移量（stance offset）

一般选择纯双向的雪板（True twin），固定器安装时到板头板尾的偏移为0，对于有方向性或者指向性的雪板，前脚固定器到板头距离要比后脚固定器到板尾距离稍大一点（2.5~5cm），有的人拿指向型的雪板玩技巧，也可以把后脚固定器往板腰中部移动，强行的变成纯双向的站姿，但是指向型的雪板通常板头板尾的弹性是不一样的，所以还是选择术业有专攻的雪板最好。有方向性的站姿，前后距的偏移量更有利于转弯动作发力，也有利于ollie的起跳和落地，同时也方便在粉雪上漂浮（可以更容易的拉起板头）。

1.4 鸭式站位

通常大家采用的都是鸭式站姿，或者叫鸭式站位。一般前脚固定器角度在0 ~ 30度之间，后脚固定器角度在 0 ~ -18 之间。这种站姿是属于最自然稳定的站立姿态，最符合人体工学，也是最容易发力控制的站姿，前后腿的膝盖分别朝向板头和板尾和板边夹角方向，肩部（锁骨）与雪板纵轴平行。从人体工学结构的角度，前后固定器的角度绝对差应该在15度以上会比较舒适，老外有0，0；30，-18等等奇葩角度，我自己试过正负18，就已经很别扭了。常见配置是18，-6；15，-15；12，-12；如果你考虑正反脚的一致性，那么就调成对称的。如果你考虑的是起跳跟落地的平稳，以及起跳的爆发力，那么后脚角度稍小一点会更舒适，比如用肖恩怀特的12，-4。

1.5 前向站位（平行站位，专门指软鞋的，硬鞋在后面讨论）

偏重滑行效果的站姿，通常是软鞋Freecarving的玩家采用，还有一部分Freeride，Boardcross，粉雪的玩家也会采用这种方式。前脚固定器角度在15度~45度，后脚固定器角度通常在0度~36度，也有人用小的负角度的，那个其实是鸭式站姿了。从人体结构的角度，前后脚固定器角度差一般不要超过30度。比较常见的角度是21，0；24，0（追逐板运动员通常采用这个角度，还有中本优子）27，-9（宫崎郁美）；27，6；27，9（平间合德）；30，21；33，18；45，30；45，36。

文献参考：奥玛的内容选集

2 有关角度选择的一些经验（我选择摘用李首均的一篇回答，以便大家能从更多视野了解固定器角度的问题）

我在的滑雪学校之前很推荐15，-15度的鸭脚（向板头偏为正角度，向板尾偏为负角度），从今年开始，有个负责人从瑞士学习回来，受那边流派的影响，开始推广30,0的角度。于是有了花式派和速度派之间血雨腥风的斗争。。。。（这一句纯属我胡说）。

30,0的角度，身体在放松的状态下（特指不用刻意扭腰），是会略微偏向板头的方向，比较接近人行走时的感觉，前方的视野也比较好。这个姿态下，重心前压比较容易，只要做弓步就能把重心放在前脚上，同时保证上身正直。0度的后脚在走刃时用力的效率最高。不过屈膝的时候，膝盖容易向内顶，不利于提高稳定性和重心的进一步降低。

15，-15的角度，身体在放松的状态下，是和滑雪板平行的。如果不考虑侧着滑行的话，其实这个姿势是人体最自然和最放松的站姿。屈膝的时候膝盖自然朝向脚尖的方向打开，能提供额外的稳定性。正滑和倒滑时的感觉基本一样。另外保持肩膀和板子平行在做花式时是很重要的一点。但是，滑行的时候很容易不自觉的把身体转向板头，如果不有意识的纠正的话，容易养成不好的习惯。

要提高滑行速度，最重要的应该是多练习，提高技术。我两种角度都滑过，个人感觉在速度上没有什么差别。周围的教练反映30，0的配置在利刃转弯时的表现很好（极端的时候他们调到过45，15）。但是由于我对0度的后脚很不适应，以至于立刃时没有感觉到明显的区别。另一个因素是滑雪板，速度板或者滑道板在高速时的稳定性和容错率要比花式板高，更容易上速度。

如有问题请留言

1、大回转：场地长936米，平均坡度18.21度，坡高290米。大回转用靴与滑雪靴相似，但更有弹性。滑板坚硬、狭窄，以利于转向和高速滑行。以滑行速度评定名次。主要技术动作有左右回转。比赛中两位运动员一起出发，在相邻的两个相同的赛道上穿越一系列旗门，最先到达重点线的运动员晋级下一轮，而最终的冠军要赢得九轮比赛。

2、U型池：场地为U形滑道，长120米，宽15米，深3.5米，平均坡度18度。滑板稍软，较宽，靴底较厚。比赛时运动员在U形滑道内边滑行边利用滑道做各种旋转和跳跃动作。裁判员根据运动员的腾空高度、完成的动作难度和效果评分。主要动作有跃起抓板、跃起非抓板、倒立、跃起倒立、旋转等。

3、越野赛：四位选手在一条赛道上出发，穿越一些起伏的丘陵和跳跃一些坡度，每一组最快的两位运动员晋级下一轮。

滑雪单板和双板哪个难度更大

滑雪单板和双板哪个难度更大，去滑雪的时候会遇到这样的问题，那就是滑雪的时候哪一种板会更危险一些呢，虽然大部分的滑雪场都是选择双板的，下面分享滑雪单板和双板哪个难度更大。

滑雪单板危险还是双板危险

都有危险，但是各有不同。

关于单双板的危险性：

不论滑单双板，滑雪头盔必备。

单板容易摔跤，但是后果严重性通常比双板低。

双板不容易摔跤，但后果严重性通常比单板高。

严重伤害事故大多数是双板滑雪。

当滑雪过程中摔跤不可避免时，我们就不要试图去保持平衡了，那样只会摔的更惨。正确做法是如下：

单板——坐着摔，屁股先着地，然后很快的顺势躺下，尽量身体全身着地。切记不要单手撑地，用一只胳膊去支撑至少一百多斤的惯性，后果自行脑补!

双板摔跤——迅速丢掉雪仗，尽量下蹲降低重心，侧摔，用整个身体侧面着地以减小冲击，切记雪仗的腕带是用手掌穿过腕带握在手心，而不是套在手腕上!同样不要用单手去支撑地面。

另外，双板摔跤，只要滑行速度稍快，人(也可以说穿的雪鞋)和雪板固定器会自动脱离，雪板会掉下来，所以不用担心雪板的问题。

有人的因为双板初级阶段滑行动作丑，而选择了单板滑雪，有人因为双板比较好入门，选择了双板滑雪。

单板和双板哪个难度大

双板滑雪更接近日常行走的姿势，只要夹紧双腿，在板上站住，就能进行简单的滑行。不过还是奉劝各位在没掌握内八字刹车之前，不要轻易放坡，否则定会化身雪场鱼雷，专炸人堆。

单板采用侧身滑行的姿势，与日常行走的姿势相悖，入门要难一些。单板新手们经过站不起来、摔腚墩儿、拍胸、扭手腕等一系列考验，才能掌握侧身重心技巧，从铲雪官晋级推坡者。

在入门之后，单板和双板又有所不同：单板在入门后一马平川，练2年一般就能干净走刃，时不时carving一下，靠风骚的走位成为雪场一景双板则需要解决板距、姿势、点杖等问题，3年方能小成，5年才能拉风。

简单点说，单板入门难，进阶易双板入门易，进阶难。到底是先挨巴掌后吃枣，还是先喝蜂蜜后吃药，亲们还是按照自己钱包的厚度自行选择。

哪个摔得惨

对于摔跤，比较流传的说法是：单板事故率高，双板死亡率高。无二君初见这个说法时吓了一跳，特意请教了同事滑雪小王子，他对此说法嗤之以鼻，死亡率明明一样高好吗......都是0%。对于初学者来说，能站住尚且不易，只要不作死，能有什么安全问题?

因为姿势的不同，单板和双板摔跤的姿势也有细微的差别：单板是往后坐，也有少数往前趴的双板是往两侧摔，也有少数劈叉的。

着陆位置的`不同，受伤的方式自然不同：单板对尾骨和手腕不友好，而双板容易伤到膝盖。反正无论单板双板，最终受伤的还是膝盖。

无论对于初学者还是高手而言，穿戴好护具非常重要。玩单板的可以带上护腕和护臀，而学a双板的千万别忘了护膝。要是实在是怕摔跤，还有全方位保护的背甲。护臀和背甲最好穿在滑雪服里面，否则容易被当成超人和忍者神龟。

在滑雪的时候双板和单板是不一样的，如果是初学者，使用双板会比较容易一些，能够快速入门，但是到了入门之后想要提升自己的技能的话相对比较困难一些。单板对于初学者来说比较困难，但是入门之后的技能提升更加容易一些。

所以如果想要能够多做技能，那么就选择单板，如果只是日常滑雪练习，选择双板更加容易一些。在入门的时候选择双板比较好，等到熟练之后可以练习单板，用单板做更多的动作花样，等到后期再使用双板，学习更加有难度的花样技巧，并且双板的极限速度是要比单板快很多的。

单板是侧身滑行，在一开始的时候平衡比较难掌握，但是单板使用的舒适度是比较高的，单板鞋比较柔软而且是比较保暖的。单板的装备比双板要轻一些，所以携带起来也是更加方便的。

双板滑行姿势和走路是有些相似的，所以一开始的入门比较简单。但是高阶双板的滑行技巧明显要比单板难很多，并且双板携带起来也没有那么方便，双板鞋会稍微硬一些，也会更加重一些。

单板和双板每种也有不同的类别，可以根据自己的情况选择初学板、中级板、高级板。滑雪的装备除了滑雪板之外还有滑雪装、滑雪眼镜、滑雪靴、滑雪杖、固定器等等，初学者不知道全套的装备都有什么准备不够齐全也没有关系，在滑雪场是有全套的装备会出租或者出售的。在刚开始学习滑雪的时候要根据自己的身体情况适当进行练习，做好热身运动。

毋庸置疑的是双板会更容易上手一点，首先我们的双脚就像穿上一双巨大的鞋子可以和平时一样独立自如地活动。

而且，滑行的方向和平时走路的方向一致，都是向前的。当你快要摔倒的时候，双板可能可以更好地帮你找到平衡。

使用双板，初学者可以更容易地滑下，在初级雪道，并且即便还不会转弯，也可以实现双板的速度控制。

然而，在中高级阶段，双板对动作的正确性要求比单板高不少哦~

双板鞋是硬鞋，走起路来双腿僵直。双板不管平地、陡坡、烂雪、雪包、野雪，都可以滑，不管多复杂的地形，都是一把好手。

对于单板滑雪，双脚需要固定在一块板上，需要利用身体和双脚来控制方向，同时需要控制重心，对于新手来说比较困难，所以比双板更容易摔倒受伤。

一旦熬过了最初的基础训练，单板就比双板容易咯！单板鞋是软鞋，较舒服，走路不受限制，吃饭、休息不需要脱鞋。

在野地上，单板的适应能力较差，主要是因为不能上山和走平地。

拓展

单板的硬件要求

装备要求

一、滑雪单板

滑雪单板构造及滑行条件同高山板很相近，但玩法（技巧）和装备不同。滑雪单板一般分为三类：

1、回转式板：板尖部分略微向下翘起，板尤其板腰部分比较窄，基本上只在雪道上滑行，适合于回转、比赛。

2、便于操纵式板：多功能的大众全能板，不仅可以在雪道上滑，而且可以在深雪中滑。此板前后端都向上翘起，但方向性还是很明确的。

3、自由式板：用于跳跃、旋转等方式的技巧滑雪。

4、滑板长度：合适的滑板长度要与滑雪方式、身高和体重，大多数人需要的滑板长度应该达到他的下巴或嘴唇附近。深雪或比赛滑板要长些；’自由式或花样滑板短些；偏胖的滑雪者可以用稍长的、质地更坚硬的滑板；同样，稍瘦的滑雪者可用短些、质地软些的滑板。

5、滑板度：宽度是挑选单板的另一个非常重要的因素。女性和脚小的男性要用窄滑板，脚大的男性则需宽滑板。基本原则是：当站在滑板上时，靴子应该齐平或稍稍超过边缘。

6、滑板尺寸：手扶滑板后端，短滑板应该到达滑雪者的领口和下巴之间。因为短些的滑板更易操纵，所以对于初学者和喜欢玩花样、管道滑雪的人更合适；长滑板要控制在眼睛至高出头顶几厘米的长度。长滑板适宜高速切人；深雪和大山地形。

二、单板滑雪鞋

单板的鞋分为软鞋和硬鞋两种。硬鞋同高山滑雪鞋非常相似（硬的外壳及柔软的内鞋套），现在几乎只用在少数竞技比赛中（如大回转）。舒适轻便的软鞋在近年得以推广。

三、固定器

同高山滑雪最大的区别是单板固定器是将鞋和板真正的固定在一起的。 软鞋和硬鞋要配不同的固定器，软鞋系列占领着市场。固定器的最新发展趋势是所谓的STEPIN固定器。即在鞋的底部加上一块特殊金属，用于固定鞋和板。

四、滑雪服

同高山滑雪服一样，滑单板时的服装也要防水、防风、透气，并能保证身体活动自如。

五、帽子

滑雪帽应以保护耳部、轻便、不影响视野为宜，一般用弹性较好的细绒线织成。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，则可将面部完全单住，能有效阻止冷风对面部的侵人。

六、头盔

单板滑雪时最好佩戴头盔。在滑雪或玩滑雪板时戴上合规格的头盔能有效防止头部受伤。

七、滑雪镜

滑雪中冷风对眼睛的刺激很大，雪地上阳光反射很强，所以滑雪者应准备一副具有防雾、防紫外线、防风等性能的滑雪镜。

八、手套

单板不需要雪杖，因此手套这里的作用主要不是耐磨，而是为了保暖、防寒。滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成，外层面料一定要防水。

九、防晒霜

中国北方的冬季寒冷干燥，皮肤在这种气候条件下水份散失的很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤，因此可选用一些具有抗紫外线效果较好的防晒霜。防晒霜只能在短时间内有效，，所以应每隔一段时间（一般2个小时）就在暴露的皮肤上涂一次，不可因为阴天就不涂防晒霜，因为阴天紫外线依然很强烈。

场地要求

U型场地：滑道的平均坡度为17-18度；推荐长度为170米，而不得短于150米；半圆筒须宽19-22米，筒高须达到6.7米。

平行大回转：标高差为120-200米；全长400-700米（建议采用550米）；至少须设置18个旗门（建议设置25个）；蓝旗赛道与红旗赛道之间应保持20-27米的距离；平均坡度须为16度（±2度）；坡道宽度至少须为40米。

障碍追逐：标高差130-250米；赛道长1050米（±150米）；平均坡度12度（±2度）；坡宽40米；赛道宽6-16米。

坡面障碍技巧：道标高差最少为150米，平均坡度应在12度以上，赛道宽度至少应为30米，由最少6个以上赛段（地形+跳跃），3个以上的跳台构成。

单板滑雪起源于20世纪60年代的美国，其产生与滑板和冲浪运动有关。

据了解，当时一位滑雪爱好者仿照海上冲浪板，为自己的孩子制作了一块滑雪板，取名斯纳菲尔，即雪上冲浪的意思。当时所谓的雪上冲浪，实际上只是让孩子踏在滑雪板上手拉绳索在雪地上滑行。

20世纪70年代，通过进一步改良玩法和器材，单板滑雪运动逐渐兴起，在1998年长野冬奥会上被列为正式比赛项目。

单板滑雪的基本动作

1、首先要掌握正确的站姿：膝盖微曲，挺直背部并抬头，双臂可以自然放在腿的两侧。

2、直线下滑：最初入门时，首先应该练习的动作就是直线下滑，因为掌握这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解。和站姿不同的是，直线下滑的时候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性。

3、刹车：想要很稳的停住，重要的就是练习单板边刃的熟练控制能力，注意重心在前腿上，想停住的时候，上身要向外侧转，眼睛同时看向外侧，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。

不是一定要刻滑，但是最好具备刻滑的能力。无论单双板，也无论哪个方向的玩法，一切都以滑行为基础，具备单板刻滑的能力意味着滑行技术到达了不错的水平，在练习平花、跳台和道具时，拥有更好的控板能力和中心控制技巧，有助于更快掌握新技巧，也更有利于安全。

当然也不是说只有掌握了刻滑之后才可以开始尝试其他的玩法。新手期可以练习平地非滑行状态下的板头板尾平衡、pop、ollie、nollie等跳跃，对提升控板能力、体验滑雪乐趣都会有所帮助。在达到能在任意雪道流畅换刃、能随减速刹车的水平以后，再尝试滑行中的跳跃、转体，也可以试试小跳台个简单的道具。保障安全、循序渐进是玩转任何一项运动的不二法门，祝您滑雪愉快。

刻滑的比赛只有回转比赛，还有跳台项目需要保证速度所以需要带着刃起跳。你说的比赛应该是追逐赛，刻滑的话是需要场地宽度的，追逐赛那个地形就不适合那样去滑。滑雪本来就是个开心的事情，没有谁说一定要刻滑，你还可以去玩飞包，呲杆，平花等等，许多大山的条件也不允许刻滑，所以说就滑的开心就好，能在不同的雪道自由控制自己的方向和速度就好啦。感觉单板最终就是2条路吧，一种就是自由式，一种就是刻滑。追逐介于两者中间。如果都喜欢随便玩，怎么都好。我见过的高手都是双修。

刻滑是一种极致的滑行表现形式，能体验到强烈的离心力。掌握刻滑证明你能极致地控制板子形变，利用你对板子施加的力，让板子弧度改变，边刃带着你前进和转弯。逐较多全板接触雪面是赛道和比赛内容影响下造成的。滑雪有危险，学习需谨慎，初学就是学习控制速度循序渐进流畅滑行，全板适用场景较少。

虽然单板滑雪和单板滑雪都是滑雪，但是技术基本上是完全不一样的，尤其是初学者阶段。双板更容易接受，因为双板的滑动姿势最接近人正常行走时的状态：向前，双脚分开；单板向侧面移动，双脚被绑住。休息时，两块板的平衡得到更好地控制。

现代双板运动起源于登山运动，起初是登山者从雪山上撤下来的滑行工具，后来逐渐成为大众化的娱乐和竞赛项目，而单板起源于70年代的冲浪运动，从一开始就是娱乐运动，后来成为极限运动和竞技竞赛项目。这两种运动的不同起源造成了一些不同的文化差异。双板文化以山地为主，更适合在山地各种地形和积雪条件下滑行，包括作为攀爬工具、交通工具等。单板文化以滑为主，体现了不同的玩法和滑式。这两种文化和不同的滑动技术造成了单板和双板的一定差距。

他们的学习曲线是不同的。从零基础到基础阶段(掌握基本的车削技术)。双板的学习曲线是直线。随着你不断努力，你会发现你越来越精通这项技术。单板的学习是一个阶梯，也就是说有一个顿悟阶段。刚开始，你可能永远做不到这个动作，但经过反复的失败和战斗，你会突然找到感觉，掌握这个技巧。但总的来说，从零级到初级，学双板和学单板一样费力气。

双板更快，因为面积小，摩擦力低。这个很容易验证，找两个滑的，试着在同一个斜坡上拉直。技术上来说，单板的入门技术稍微难一点。你需要穿全套防护装备。只有学会了这些技巧，从推坡到斜下坡，再到换刀转弯，才算初学者。然而，提高你的技术会相对容易一些。至于哪个简单，哪个难，我觉得没有太多可比性。不管你是单板还是双板，滑多了就成了高手，每次滑雪都会有不同的乐趣。

单板和双板有着截然不同的感觉，穿上双板后，站立完全不成问题，稍加练习就可以滑行。而单板则不同，穿上单板后如何站稳和滑动就是个大问题。单板的滑法也与双板不同，它是将两脚牢牢地固定在板子上，由身体重心来控制板子的滑行，即使摔倒后板子与脚也无法分离，这就增添了它的危险性，同时也给爱好者带来了更大地刺激。

都说双板入门容易进阶难，虽然初学滑雪时都会摔的很惨，但双板的滑行姿态最接近人们正常行走时的状态，只要双脚站在雪板上，稍加练习就可以进行简单滑行。而单板则需要经历一系列考验之后方可入门，比如：站不起来、摔屁股、拍胸、扭手腕等等（单板护具很重要）。但入门后的进步却比双板快，乐趣多多。

从前单板滑雪被大批年轻人所迷恋，原因很简单，单板无论是玩平地花式还是在snow park中都可以用灵活的身体和酷炫的动作赚足眼球，吸引妹子无数。而双板却特技甚少，毕竟进阶难度大，许多双板大叔选择在雪道上、粉雪中释放自己。但是目前越来越多的年轻人选择双板自由式玩法，除了平花动作，各种跳台抓板方式也很丰富，不少小伙伴认为两个板比一个板能玩儿出很多花样。

不像双板那样对膝关节损伤比较大，包括劳损和受伤损害。滑单板的人膝关节则受力比较小，一般只是伤手腕或者屁股；单板的软靴比双板的硬靴走路更舒适也更容易穿脱；单板摔倒了更容易站起来，拍拍屁股继续滑就是了；而双板如果摔倒从侧面爬起来很难，整理好一堆零碎再上路也很麻烦；在深雪上面，单板更不容易陷入雪中。

摔得少，但因为速度快，同样不能掉以轻心，刹车和犁式转弯相对比较容易掌握，但这只是第一步，后面提高之路还很艰辛漫长。

学习曲线比较平缓，单板则对于学习者的体能及耐摔程度都有要求，完全不摔基本不可能。但是双板装备非常臃肿，不管是走在路上还是飞在空中都不够潇洒。

单板滑雪是一项以一块滑雪板为工具，在规定的路段完成高难度动作的雪上体育竞技项目。单板滑雪又称“雪上冲浪”。

单板滑雪的滑雪板一般分为三类，一类是回转式板，这类滑雪板的板尖部分稍微向下翘起，而板腰部分相比于板头和板尾较窄一些，一般只在雪道上滑行，适合于回转项目比赛，适合完成长直线和用滑板边缘进行急转弯，操作系数较大。

而另外一类是便于操纵式板，这类单板滑雪板是集多功能的多功能板。操作者用这块板不仅能够在雪道上滑，还能在深雪中滑，适用范围广阔，板前后端都向上翘起，但方向性明确，相较于第一类的回转式版更便于操作。

最后一类便是自由式板，这类单板滑雪板能带给操作者更多的可操作性，可以完成跳跃、旋转等方式的技巧滑雪，在跳跃、花样、横杠滑行等方面有突出的优势。这类单板滑雪板能够让操作者完成更为多样的滑雪表演或比赛。

参加北京2022年冬季奥运会单板滑雪项目的选手们所使用的竞速类单板，板身较长，板前部分微微翘起，能够让滑板在高速运动时保持稳定。板腰较窄，这便属于回旋式滑雪单板。能够便于在比赛时完成小半径转弯和快速滑行的操作。

单板滑雪的爱好者，在选择单板时要注意选择对的单板，在选择单板时，我们不仅要根据类型选择，还要根据操作者的自身考虑单板的板长和板宽。通常来说，滑雪板越短就越灵活，就更适合完成花式动作，反之，滑雪板越长就越稳定，就更适合高速的滑行，滑雪爱好者在选择单板时，可以根据自己在滑雪时的需求，选择合适的板长。

首先，单板双板都是非常好玩的滑雪项目，本身并没有高低贵贱，有人说单板年轻酷炫，那是因为双板玩的好的他没有见过而已，单板双板本身项目的一些特性导致有不少人对他们有误解。

现代的双板运动是起源于登山运动，最早是登山者从雪山上下撤的滑行工具，后来慢慢变成大众娱乐和竞赛项目，而单板是70年代起源于冲浪运动，从开始就是一种娱乐运动方式，后来变成极限运动和竞技比赛运动，这两项运动的起源不同造成了一些不同的文化差异。

双板文化以高山为主，更适合在大山里各种地形雪况的滑行，包括作为攀登工具，交通工具等等，单板文化以滑行为主，体现各种不同的玩法和滑行风格，这两项文化不同和滑行技术的不同造成了单双板之间有一定的隔阂。

但是对于一般初学者来说，不去说起源啊文化啊技术啊这些东西，只是从滑行的乐趣和进步的技术来说，两者差别不大，每项运动都能给你足够的乐趣来玩耍，当然国内的年轻人受广告或者影视作品的一些影响会认为单板更年轻酷炫，比较适合装b拍照等等，而且装备价格比双板要便宜一些，所以这些年国内初学滑雪玩单板的年轻人越来越多，大有超过双板的趋势。而双板运动因为滑行方式更偏向于人们日常习惯，面朝山下滑行会比较容易上手，所以很多人第一次滑雪也会选择双板来体验滑雪乐趣。

如果纯从技术方面来说，单板的初级入门技术是会稍微难一点点，需要戴好全套护具，从推坡到斜滑降到换刃转弯这些技术都学会了才能算是入门了，但是提高技术会相对容易一些，不管是玩平花，玩公园，玩竞技，玩大山，都是同一套基础的技术动作。而双板的初级入门技术虽然简单一些，犁式刹车犁式转弯到平行转弯这些技术比较容易学习，但是到了高水平的技术上就会遇到各种门槛或者瓶颈，玩竞速有专门的技术，猫跳有独立学习路径，公园自由式又是另外一种玩法，大山粉雪滑行又需要不同的技术，所以对滑雪者的耐心和练习时间都有一定的要求。

最后的结论是这样：如果你和朋友一起滑雪，那么朋友滑什么你就跟着一起滑什么，毕竟滑雪只是娱乐，和大家一起玩才会更开心。如果你是想认真对待滑雪运动，成为滑雪发烧友，那么就选择你喜欢的方向，不管是单板还是双板，滑的多了都会成为高手，每一次滑雪也都会有不同的乐趣。