滑雪技巧：单板滑雪如何练习用脚尖转向

我知道单板滑雪有哪些动作要领，可以从站姿、重心、穿板行走等方面进行说明。

1、站姿

拥有良好的滑行姿势是做出标准、漂亮的平花动作的前提。正确的站姿需要保持膝盖微曲、上身挺直、头部抬起向前看，并且两肩连线、胯部、两膝盖连线应与雪板保持平行，重心应保持在雪板中间的位置。

2、重心

平花最基本的问题之一是我们需要在滑行中不断转换自己的重心位置，所以在练习平花之前我们可以在平地上先尝试一下将自己的重心从雪板中间挪向板头或板尾。以挪动重心到板尾举例，只需要臀部后撤并做后腿下蹲的动作，此时重心会挪动到板尾，并且板头会自然抬起。在这个过程中需要注意的是，不要改变肩部、胯部和雪板的平行状态，可以举起双臂，尽量保持双臂与地面平行，而不是前手高高扬起。如果在平地练习完毕，就可以在缓坡上尝试滑行中的板头板尾平衡。

3、Ollie和Nollie

Ollie和Nollie是平花最基础的动作，更好的起跳高度是以后练习高难度动作的必要条件。刚开始练习Ollie时的动作和平地时板尾平衡的动作类似，先将重心后移，高高扬起板头，这时雪板的状态是弯曲的，借助雪板的弹性蹬出后腿向上跳，雪板完全弹离地面后收腿，一个Ollie就完成了。Nollie也是一样的道理。在这个过程中注意身体重心不要向前刃和后刃的方向偏移，否则可能跳歪，在落地时摔倒。

4、穿板行走

在练习好板头和板尾平衡以及Nollie和Ollie以后，就可以在平地上尝试先板尾平衡然后Ollie直接跳到板头平衡的状态，再用Nollie跳回到板尾平衡的状态。能够原地熟练完成以后，就可以加上向前的方向，这样，你也可以在平地上不脱板行进了。

单板滑雪实际上是一项相对于双板是较新的运动，其灵感来自滑雪、冲浪和滑冰等活动的结合。单板可以穿着舒服的鞋子，只需要随身携带一块滑雪板，具有舒适性的优势。

单板滑雪双脚都固定在滑雪板上，这意味着单板在初学者阶段可能会遭受更多的伤害，最常见的受伤是手腕、肩膀和脚踝受伤。

摔倒时要注意保护腕、臀、膝：

向后摔:不要用手腕撑，小臂自然落地缓冲，头向前，下巴贴紧胸前，呈抱团状

向前摔:双臂弯曲护胸护脸前摔，肘部着地，两小腿弯曲抬起

单板的基本功训练：

1.练习站姿：双脚紧贴板面，面向斜坡，膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧，。

2.直线下滑:直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，保持很好的平衡稳定性。

3.正面左右滑行(充分利用雪道宽度加大横向滑动距离)正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转(此时体会肩部转动带动上体转动的感觉)同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的感觉

4.刹车:练习对单板边刃的熟练控制，为下一步转弯正向刹车:重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。背向刹车:重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车

5.正向推板:用以控制速度与正确站姿关系密切。膝盖弯，腰背直，抬头向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹

6.背向左右滑行正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前进方向，要转弯时，手臂慢慢指向上坡，身体看上。面，同时将重心移到后腿，后腿变前腿，换手臂指向另一个方向。转换重心时，手臂及上体都要向上坡方向指。通过手抓前腿膝羔裤子体会重心变化。

7.反向推板:(越是抬起头看着山上，身体重心越容易控制)重心放在前刃上，脚跟抬起放松，脚尖用力控制速度，膝盖弯，重心低，抬头，后背要往后撑一点，胸略向后挺，手自然下垂身体后侧，不要低头，抬头看前面，膝盖向外，有利于稳定重心，并腿重心容易偏

8.转弯:脚尖转脚跟，脚跟转脚尖脚尖转脚跟:利用脚尖滑行时，把板子变平直滑，同时又一个开门动作后腿有推板动作，目的是转肩，重心放低，完成脚尖转脚跟。重心一定要在前腿，板子放直，直朝山下时。再转身。脚跟转脚尖:脚跟滑行时，重心始终放在前腿，板子拉直朝山下时，做一个关门动作or是像要搂住一个人的动作，肩向下压，此过程中一定不能低头，膝羔弯，背要直。练习时要有一个停止动作，推手动作，稳定住，对身体有控制。

单板因为需要侧身滑行，和正常的运动习惯不一样，对于初学者来说，单板完美的诠释了“万事开头难”这一句话，但一旦达成基础训练，就会容易很多。当然如果你有相似的板累运动基础（滑板、冲浪等），你会上手更快哦。

你好，开机正常，但一工作异常指示红灯就亮，无焊接电流输出。原因分析与处理： 1、电流反馈线开路或接触不良；检查中板分流器到上板的连线；不收窄；检测CA3140相关电路部分。 2、主电流传输电路有接触不良或松断的现象。

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单板机到机床电气上的连线断了，找下机床的说明书，看下是哪2根线，检查下

2、结束关机的继电器坏了，结束关机继电器有2种，个人以为接常闭的，因为不频繁动作因而坏的几率较接常开的为低。看下继电器线圈电压时多少的，买一个一样的替换下。

3、单板机控制卡坏了，对着说明书找到结束关机的那根针，万用表拨直流200伏，红笔搭那根针上面，黑笔接结束关机的另一根针上面，然后跑一个小程序，看看结束关机的后2秒钟，万用表的读数是不是和切割的时候不一样。如果万用表读数没有变化，则控制卡结束关机功能坏了。

我们在用脚尖滑行的时候，重心放在前腿，把板子慢慢变直，做转肩动作（类似开门动作）同时后腿推板。同脚尖转脚跟一样，重心放在前腿，把板子慢慢变直，反方向转肩（类似关门动作）的地同时雪板自然就转向了。在滑行姿势标准，转体动作正确以后，进而关注下肢细节。原则上重心位置在双脚中间，双膝弯曲度保持一致。

通过重心位置上下起伏（屈膝），减少高速滑转过程中惯性在雪板底部累计的压力，达到转体更流畅更清晰的目的。具体的说，在减速入弯的时候逐渐屈膝，减少板底刃压力，避免跳板，也减少转体的阻力。在加速出弯时提高重心，加强板刃压力，使刃吃住雪。注意上文讲的是转身。

高速的刻雪则完全不同。细讲起来很复杂。在突发状况下翘脚跟，脚尖的确可以达到更快速变换姿态的目的，也是公园杆上动作必要的手段，但在滑行过程中则应尽量避免。在鞋子合脚的前提下，理论上说小腿以下应该作为一个整体，将体重通过固定器后面的背板和前面的绑带传导到雪板上，脚踝是不需要主动发力的。

我们可以粗略的将小腿在大腿之前抽筋的现象，归结为过多的脚踝主动发力，而缺乏主动的屈膝动作。在实际的滑行过程中，上身的朝向，双手的位置等，都会因滑手的技术风格和雪况而有所不同。诸如双肩连线基本垂直于前进方向，双手在体前的日式刻滑。双肩连线基本平行于前进方向，双手在身体两侧的加式刻滑。以及绝大多数的，动作更随意的，随机应变式的，带有个人风格的滑行技术。但其根源都会保证上身与下肢转向的一致。Counter rotation偶而会作为特别情况下的特殊应对方法，但绝非滑行的常态。

不可以根据钢网文件做PCB ，只能通过完整的gerber文件去生产PCB。

4层PCB设计好导出geber后，会产生PCB所有加工信息（包含钢网文件所需要的信息），比如顶层底层中间层的连线关系、过孔位置尺寸、顶层底层pad 和丝印、板子形状尺寸等。

而钢网文件只是需要顶层底层pad 尺寸和位置、定位孔等信息以方便进行SMT加工（因此不需要连线关系等信息）。

所以说加工PCB只能根据完整的gerber文件进行，钢网文件只是gerber文件中的一部分。

确实是主板的问题！现在的主板比较差，最好你去弄点旧

主版

用！

还有呢，最好能把电脑加个地线！用电笔试电脑机壳没电才好！你的不是一台机用电脑吧。切换的时候，由于机壳

感应电

会引起火花，容易对主板造成冲击，随坏借口的。

主要技术参数 频率响应：20Hz-20KHz±0.1db 增益：29db 总谐波失真：0.002% 讯噪比：-110db 输出阻抗：0.17欧 输入阻抗：12K欧（平衡）33K欧（单端） 输出功率：150W8欧/225W4欧 体积（阔×深×高）：48.26×43.18×12.7cm 重量：15.45kg Classé是一个来自加拿大的Hi-End音响品牌，中文名字叫“驾势”，在发烧友中可以说无 人不晓。自1980年建厂以来，“驾势”便致力于开发和生产简洁的但能精确重现各类音乐 的高级音响器材，这种信念融入了每一款“驾势”的产品中，无论电路设计、元器件选择 还是加工的任何一个环节，都精益求精，力求达到现有工艺条件下的极限。因此，“驾 势”问世之后很快便建立起自己的品牌形象，逐渐成为世界闻名的高级音响。 “驾势”的产品包括放大器、音源以及信号处理器，Hi-Fi和AV均有涉及，不过最为大家所 熟悉的，还当属他们的Hi-Fi功率放大器。记得多年前，雨果唱片的老易到成都，用著名的 AE1小喇叭在锦江大礼堂演示他的发烧碟，效果令人惊讶。AE1凌励的动态固然至关重要， 而推AE1的功放也功不没，它就是“驾势”，从此便对这个加拿大的品牌留下极深的印 象。 象Mark Levinson、KRELL、MBL等Hi-End器材一样，“驾势”高端的分体式前后级相当昂 贵，尤其是顶级的单声道放大器，寻常百姓难以问津，因此，我们把焦点集中在售价相对 廉宜的合并机上。在“驾势”目前的产品目录上，立体声合并式放大器有两个型号，一个 是最低端的CAP-101，另一款便是这次专题要评介的CAP-151，其功率比CAP-101大一些，算 是“驾势”入门级系列中的“高端产品”。 虽说CAP-151只是“驾势”的入门级功放，可它却拥有寻常合并机难以比拟的性能。先来看 看数据吧。8Ω负载下的输出功率为每声道15。

1.声音能够正常播放，但是会不时的传出“噼哩叭啦”的噪音。

客户反映电脑使用耳机时没有其他杂音，只是使用音箱时会不定期的发出“噼哩叭啦”的噪音，有时时间长一些，有时时间短一些，然后就正常。刚开始也怀疑是音频信号插头接触不好，但是也重新拔插过，换过线还是没有解决问题。可是客户把音箱抱到公司后，连续试用了两天，却一直没有发现问题。比较前后的差别，只有插座不一样。这时我也想起，我的办公桌上的电源插座，因为质量不好，接触不牢，一会儿强，一会儿弱，总导致台灯一会儿亮，一会儿暗。看来该客户所反映的问题是属实的，其原因就是因为电源插座质量低劣，内部使用的磷铜片质量不好，弹性差。长时间使用后导致接触不好，一会儿接触，一会儿断开，这时音箱的电源就一会儿通，一会断。因为电源内部有大容量的滤波电容，就导致功放电路的供电电压一会高，一会低，声音的强弱就有明显变化；同时，因为在通断的瞬间会有电流通断的干扰信号窜入放大电路，也会导致其他噪音。

解决办法：更换新的质量优良的电源插座。有的奸商可能就会利用顾客不了解的原因，借此就向顾客演示，音箱被修好了，而借此收钱。

2.声音能够正常播放，但是如果调整重低音(BASS)时，喇叭时就会传出“霹雳啪啦”的噪音，根本没法忍受。

有时候一些音箱在使用时会有“霹雳啪啦”的杂音，特别是旋转重低音旋钮时，情况会更加严重。因为是旋转BASS旋钮引起的，可以肯定是BASS电位器损坏。大多数音箱的音量调节和重低音调节，都使用的是电位器来改变信号的强弱，除了新出的数字调音的电位器。电位器是通过一个活动触点改变在炭阻片上的位置来改变电阻值的大小。承随着使用时间的增长，电位器内会有灰尘或杂质落入，电位器的触点也可能会氧化生锈，造成接触不实，这时在调整音量是就会有“霹雳啪啦”的噪音出现。对于这种问题处理起来很简音，更换一个新的电位器就可以，花费不会超过2元钱。不过，最简单的处理办法，就是打开机箱，把电位器后面的四个压接片打开，最下电位器的活动触点，用无水酒精清洗碳阻片，再在碳阻片滴一滴油，把电位器按原来位置装好就可以解决噪音问题。不过此例的原因是因为电位器的质量不稳定，在使用时，左右声道的簧片本来是分离的，但现在却因为错位，造成在使用的时候时通时断，就产生的“霹雳啪啦”的噪音。我们只要用尖嘴镊子轻轻拔正，再按原位装回就可以了。如果是调整音量时有类似的噪音，也可按此法修理。

3.声音播放正常，但是一个喇叭声音大，一个喇叭声音小。如果用手向一侧用力掰音量电位器，这时两个声道的音量就一样大。

这例故障类似第二种，也是音量电位器的问题。因为音量电位器左右声道是各自独立的。因为簧片使用时间过久，其中内侧的簧片弹性过弱，不能与碳阻紧密接触。最后直接把电位器的共地端连通，故障排除。

4.打开音箱的电源开关，喇叭没有正常开机时“砰”的一声开机声。打开MP3播放器，调整音量，音箱也没有任何声音。

这种故障比较常见，开机后音箱没有声音。我们如何判断音箱是真的坏了呢？首先，在给音箱加电之前，把音量电位品旋至最大位置，在打开电源开关时，注意音箱是否有“砰”的一声。如果有，就说明音箱没有什么问题，电源是好的，没有声音可能是声卡的驱动程序错误或声音故障，也可能是被静音了或音量过小，再者就是信号线插头没有插接好，或者信号线断线。还有就是，如果我们把信号线的插头接触机箱的金属部分时，音箱就会传出“嗡嗡”的交流声，特别明显。

不过，此例却是因为音箱使用时间过长，内部的温度过高，造成音箱内的电源变压器内的温度保险熔断。不要担心，我们不必更换电源变压器，只要小心的取下变压器，从外表观察电源变压器的初级线圈(也就是接220V电的那一端)，看哪一边凸一点。对凸一点的那一侧，用尖镊子小心的拆开表面的塑料薄膜，会发现有一个写有“250V2A”字样的白色的小方块，这就是温度保险电阻。因为使用时间过长，变压器的温度过高，为了辟免引起火灾，保险电阻动作，切断电流供应。我们只要把这个保险电阻的两端直接短路就可以了，但在以后的使用中需要注意散热，不要使用时间过久。

好多使用电源变压器的电脑外设，如CANON和HP的喷墨打印机使用的外接电源，外置调制解调器使用的电源适配器，部分音箱使用的外接电源，其箱体内的220V/9V或12V变压器，线圈内都加装了温度保险电阻。特别是CANON和HP的打印机的电源变压器很难配到，找人维修收费也很高，但实际维修时就是把变压器拆开，按上面的方法把保险短路就可以了。

5.有声音，但是只有高音，却没有低音。

这种故障一般是因为音箱的音量过大，长时间使用，把咱们平时常说的低音炮给烧了，也可能是线头断了。只要花十几块钱更换一个新的就可以了。

6.有声音，但是声音不清晰，听不清具体内容。

这种故障除了高音喇叭损坏外，还可能是信号线断，或者是高音放大的集成块损坏。注意：如果你使用的是软声卡，有时会因为无意中改变了设置，而使喇叭的发音，只能听清楚女音，男音无法听清。

7.一开机，就“嗡嗡”直响，无论怎么调整音量，噪音都不能消除。

这种情况一般都是因为长时间使用，再加上音箱是封闭的，热量散不出去，内部温度过高，造成功放集成块过热而损坏。实际上，正品的功放集成电路都带有温度保护功能，当过热时，功放集成电路会自动停止输出，当温度降下来后，能够自动恢复工作。但是一些音箱生产厂家为了降低生产成本，使用的不是大厂家名牌的集成电路，而使用的是一些小厂仿制的集成电路，质量低劣。解决的方法就是购买一个同型号的集成电路更换就可以了，成本不过5块钱。

8.刚开机时，电脑播放声音都正常，但是使用一段时间之后，就“嗡嗡”直响，耳朵没法忍受。

这例故障同上例，不过该功放集成电路还没有彻底损坏，当过热时才出现故障。我们可以打开机箱，通过加大功放集成电路的散片的面积来解决，也可以更换质量优良的片子。