济南舞蹈生集体滚地板运动减肥，这种减肥方式有效吗？
这种减肥方式肯定没有效。因为想要减肥成功，那么运动强度必须要足够大才行，因为只有运动强度足够大，才能够消耗身体热量，而滚地板这种运动，其实消耗不了多少身体热量，所以滚地板这种运动对于减肥而言没有任何效果，即便是每天都滚地板，那么也很难减肥成功。想要减肥成功，那么平时可以做一些有氧运动，比如跑步或者游泳，这些运动都对减肥非常有效果。但是想要成功减肥，那么每天都必须进行运动。如果坚持不下去，那么减肥很难成功。
其实每天可以坚持跑步。因为跑步是最有效的减肥运动。所以每天坚持跑步，会让自己身材变得越来越好。而且减肥速度也会非常快。但是如果每天不能坚持跑步，那么也达不到减肥效果。建议每天跑步40分钟左右。因为只有一次性跑步40分钟以上，身体才会开始燃烧脂肪，这时候才能起到减肥效果。但是在跑步前一定要进行热身，因为如果不热身，那么很容易在跑步过程中让自己身体受伤。跑完以后要及时放松肌肉，否则会导致肌肉酸痛。跑步也一定要穿专业跑步鞋，因为专业跑步鞋一般具有缓震效果，所以可以有效防止我们膝盖受到损伤。
如果想要通过运动减肥，那么平时也一定要控制饮食，因为如果只知道运动而不控制饮食，那么也很难减肥成功。平时应该少吃一些油腻食品或者油炸食品。因为这些食物热量都非常高。吃多了很容易造成身体肥胖，而如果在减肥过程中吃这些食物，那么很容易导致减肥失败。所以平时千万不要去吃这些食物。平时可以多吃一些水果，因为水果热量非常低。
提到重点的重点是：
身体脊椎的运动与控制
以及运动过程中，呼吸的配合
便想到现代舞里
关于地面动作的几个关联
归纳有两个点，就是胯和重心
听上去是不是很简单
但是就像浅聊一下，古典舞的八大元素说
越简单的舞蹈作品，其实越难跳
就比如说，胯的方面
一个是要注意开胯
另一个是注意拧胯
身体在地面的时候，胯的运动要注意开
而身体向上的时候，胯的运动要上提
再当身体向地面下去，落地的时候
胯是要先提住，再下去的
并且胯落地时，一定是要先落外侧
另一个方面，就是重心了
重心的转换，直接影响到身体的轻盈与否
拎胯，重心向上的时候
就算是落地，给人的感觉，也是比较轻的
同样的，起身的时候
重心先起来，再用重心“拎”身体
给人也会感觉轻很多
特别是落地的时候
它一定是与单腿的重心，相互关联的
配合着拎胯
在动作协调的基础上，感觉轻盈
就相当于提高了舞蹈的质感
他们通常都是做一些跟地板有关的动作，俗称地板动作像 up rock(战斗舞)、footwork(排腿)、spinning moves (power moves)(大地板)、和 freeze（定格）几个动作所组成。我们通常都叫那些跳Breaking的Dancer为B-BOY/B-GIRL
Breaking boy,boogie boy,只要是跳break的都叫b-boy。
breaking分为3大风格
1.POWER MOVE风格 2.FEEL STYLE风格 3.朋克风格
YOSO优尚舞蹈专用地胶的优势：
1) 稳定性
YOSO优尚，专业舞蹈地胶是一种软质的pvc地胶板，有一定的自重性，保证了本产品在运动过程中的稳定及牢固，并起到了自动补强作用。
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YOSO优尚舞蹈地胶，聚氯乙烯合理的重量，能在场地铺开后结合人工用滚地筒，将地板与地面接触间的空气排出，形成相对真空状态，更加具有附着力，在运动时更具有稳定性和牢固性。
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YOSO优尚舞蹈地胶表面经特殊处理，与灯光亮度吻合，不会吸光和反光刺眼，能更好的保护运动员的眼睛，不易产生疲劳，总厚度达3mm/4mm/5mm，根据地面的不同，选择合适的厚度，使其更具有减震性和反弹。有效地减轻了舞蹈演员的腿部冲击力，脚感舒适，更好的避免了运动损伤，提高舞蹈演员水平的发挥。
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YOSO优尚舞蹈地胶采用100％纯PVC优质材料，面层经特殊高环保高科技材料TPU技术处理，及具最佳耐久性和耐磨性，从而增加了地板的使用寿命。
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