经常扣脚有什么好处

生理原因

有些人的抠脚行为，完全是因为脚部出现了一些问题而感觉不舒服，比如脚气、真菌感染、血热等。这些问题都会使脚部出现瘙痒的症状，让人们想要去抠一下、挠一下，以此来缓解脚部的不适。所以，有些人的抠脚行为仅仅是因为生理方面的原因。

2.心理放松的表现

在公众场合抠脚会引起周围人的消极评价和反感，一个正常的人不大会在众目睽睽之下随意抠脚。谁愿意让自己不雅的一面展示于众呢？所以，抠脚更多的是个人私密行为。

只有当人们感到周围环境安全，可以放下戒备和心理负担的情境下，才会将脚暴露出来，来一个脚部按摩。所以，抠脚动作发生最多的地方就是家里、澡堂、学校宿舍等让人感觉放松和安全的场景，或者在关系亲密的夫妻、朋友面前。

3.抠脚会让人产生快感和放松

脚部有很多的穴位，对外界的刺激比较敏感。当人们抠脚时，不断给脚部施加刺激，可以刺激大脑产生激素，从而让人感到放松和舒适，减轻焦虑和压力。这种正性的情绪奖赏会使人们不断去重复这样或类似的行为，形成习惯甚至“成瘾”。

4.用抠脚来应对无聊下的心境

我们可以发现，当一个人在无聊的时候会出现很多小动作，比如剪指甲、掏耳朵、抠脚或掏鼻孔等行为。在无聊的时候，人们接受到的刺激比较少，心中没有了目标和方向，会引起短暂的焦虑、烦躁和郁闷的情绪，于是通过那些下意识的动作来减轻负面情绪。

很多的人都喜欢抠脚，觉得经常抠脚会感到很舒服，在享受抠脚带来的满足之外，其实抠脚也有不少的危害。似乎很多人都不知道抠脚对人体有很大的危害的，会引起很多的症状。接下来就让我来给大家讲讲经常抠脚的危害。

一、抠脚不卫生

实际上，脚是个很不卫生的部位。经常抠脚的话，虽然你的脚会感到很舒服，但是你的手会沾上脚气和脚上面的细菌。抠脚不仅会让脚皮落一地，而且有脚气的还会传染你的手。抠脚以后，要是不注意，就又会用手去拿食物吃，这是很不卫生的，会使得细菌进入人体，损害人的健康。

二、抠脚会把脚皮抠坏

抠脚会引起细菌感染，形成烂脚。抠脚是会把脚皮给扣坏的，脚皮一旦被扣坏，就很容易痒，这样一来就会更频繁地抠脚，到最后就会越来越痒，越痒抠得就越用力，会使脚皮破裂，感染细菌，严重的会形成烂脚。

三、脚皮很容易滋生螨虫和细菌

有些人很喜欢在床上抠脚，在床上抠脚的话脚皮就会落在床单上。螨虫很喜欢吃脚皮手皮这些人体部位，所以脚皮是很容易滋生螨虫和细菌的。床单上落着脚皮不及时处理的话，人再躺上去，就会被螨虫爬上身体，这就不只是影响脚了，还会使你的身体感染细菌。

除此之外，在大庭观众之下抠脚很影响自己的形象的。除了我列出的这些抠脚坏处，大家还知道哪些抠脚的坏处呢，欢迎留言评论。

常言说"千里之行，始于足下"、"鹤发童颜，步履轻健"。这些话无不说明了足部健康的重要，早在《黄帝内经》中就论述了足部保健养生的理论原则。千百年前，我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。足部按摩是对足部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。

足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的"第二心脏"。有人观察到足与整体的关系类似个胎儿平卧在足掌面。头部向着足跟，臀部朝着足趾，脏腑即分布在跖面中部。根据以上原理和规律，刺激足穴可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。人体解剖学也表明脚上的血管和神经比其它部位多，无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系。所以，单纯对足部加以手法按摩，就能治疗许多疾病。

足部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法，用食指的关节部刺激有关部位。它主要用于脚底部，因为按照足部反射区分布，有很多内脏反射区全在脚底，必须力度比较大，才能起到有效刺激作用。脚内侧、脚面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜伤着。

按摩双足治疗疾病和保健五个必须选择的反射区： 第一个反射区就是腹腔神经丛； 第二个反射区是脾脏； 第三个反射区是肾脏； 第四个反射区是输尿管； 第五个反射区是膀胱。 这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。

在进行足部按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。另外，进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风，按摩前用温水洗净足部，全身放松。按摩每个穴位和病理反射区前，应测定一下针刺样的反射痛点，以便有的放矢。按摩结束后30分钟内患者应饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果。

进入冬季，泡脚、足底按摩的生意明显红火，在寒冷的季节，用热水泡泡脚，不仅全身暖和而且还舒筋活络。但是，这样的新闻最近也经常见诸报端：有些人因为没有到正规医院请专业人员进行按摩，而只是由没有医疗从业资格的“按摩女”来胡乱按揉，最后不仅没有达到治疗保健的目的，反而伤了韧带。按摩对于缓解肌肉紧张等是有着很好的作用，但如果操作不当也完全可以出现上述的问题。提醒那些喜欢按摩的人，一定要到正规机构请具备一定医疗知识的人操作，这样才能达到保健养生的目的。

慎做足底按摩

冬天用热水泡脚，做足底按摩，对身体是非常有好处的。因为冬天天气寒冷，人体容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良导致的手脚冰凉，寒性胃痛等因为气温低而引起的各种不适。如果能坚持用热水泡脚，对身体会起到很好的保健作用，可以促进气血运行，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，在一定程度上促进脑部供血等。如果有条件可以每天晚上临睡前用热水泡脚20分钟，这样效果会比较好。同时也提醒，在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，因为这样可以使气血循环加快，肌肉放松、韧带放松，避免在按摩时受伤。

另外，一定要慎做足底按摩。因为人的一只脚上就有60多个反射区，人体的主要器官，如心脏、肝脏、肾脏、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在脚上都有相应的反射区，如果是手法力度都适当的按摩，可以通过刺激反射区来缓解身体对应的器官的不适，但若是按摩手法不当，还会影响这些器官的健康。受过专业训练的医生通过对足底的肉眼观察、触摸等，就可以掌握哪些器官有何不适，就会在按摩中有意识地改善这些不适。比如通过观察足底的色泽，触摸皮肤下组织的软硬程度，以及按压时疼痛的程度，就可以判断相应的反射区是否正常。但是没有专门的医学知识，没有解剖、生理、病理，以及相应的临床经验，就很难通过足底的变化来判断出身体对应器官是否健康，出现了什么问题，就不会在按摩时进行有意识的调整。

力度不是越重越好

现在很多人做按摩时有个错误的认识：力度越重越有作用。其实不然，被按摩者应该是感觉略微酸痛，但完全可以承受，不会感觉心慌、头晕、恶心等，为最佳力度。若过轻，起不到治疗的作用，若过重，则会造成其他伤害，比如韧带、肌肉、筋膜等组织都有可能因为按摩力度过大而受伤。另外，如果有心脏病、高血压等，还可能因为力度过大而导致这些疾病复发。现在很多人在感觉浑身发紧或者酸痛时，愿意让家人帮助按揉，曲医生表示，这样按揉力度不要太大，轻些为宜，可以起到放松肌肉、促进血液循环的作用。但是，一定要注意力度，比如按摩脚底，没有专业知识的人很难准确找到正确的反射区，如果力度过大，就会出现不良反应，如筋膜发炎、头晕恶心、心慌、心律失常等。力度较轻，则对反射区不会有什么影响。这个道理同时适用于全身按摩，如果力度不大，即使穴位找不准，也能起到放松、活血等保健的作用。但力度过大，很可能会损伤腰部、颈部的神经，出现手麻、脚麻等不良反应。如果颈部受损，会感觉头晕、恶心、视物不清、肩部不适，甚至会影响脊髓导致瘫痪；如果腰部受损，会出现下肢疼痛、麻木甚至瘫痪。曲医生提醒，力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用，但是如果希望通过按摩、刮痧、拔火罐来治疗一些疾病，那就必须要找专业医生。

有些疾病不适合按摩

虽然按摩能治疗包括内、外、妇、儿在内的很多疾病，但是也有一些情况是不适合做按摩的。患有急性损伤、局部水肿、局部炎症、开放型损伤如骨折、破损等，以及严重的心脏病、高血压、肾功能衰竭等疾病，都不要轻易尝试按摩.

根据心理学角度来说，每一个人都有一种属于自己的放松方式，

打个比方来说，有些人看上去很合群，但是却喜欢独处，只有把自己紧紧的关在房门里

身处黑暗，他才会感觉到放松，才会有安全感，

又比如现在有一些人，家里喜欢摆种特别大的观赏鱼缸，在这种观赏鱼缸中布置景物，像一个小生物圈一样，这些人这么做全部为了欣赏吗？当然不是，欣赏只是一方面，而挖掘更深的层级你就会知道，他们这么作其实是为了放松。

当你望着这个犹如一个小型的自然生物圈的时候，你的思绪会平静下来，看着鱼在水中缓缓的游动，看着飘浮的水草随着气泡油油的在蓝色的水里招摇，你会感觉很放松，甚至会进入一种自我催眠的状态，这就是不同的人放松的不同的方式。你不理解，不代表他不能存在。

抠脚也是一样，喜欢抠脚的人是因为他们觉得抠脚可以使他们放松，让他们感觉很舒服，脚上的穴位连接着身体的器官，脚上的神经也非常丰富，抠脚一方面也可以起到按摩脚穴位的作用。

抠脚是一种不雅观的行为，人们经常形容抠脚的男人为“抠脚大汉”。

我记得看国产抗日剧《亮剑》时，李幼斌老师饰演的李云龙就有抠脚这一习惯。

当然如果你绝得这种放松方式很怪异的话，我还听过有更怪异的，比如有些人的皮肤感觉十分敏感，他们喜欢轻轻的划碰自己的腋下皮肤，当腋下皮肤有轻微的痒感时，大脑神经会分泌出一种激素，使人感到舒适，放松。

其实说来抠脚也没什么，大千世界无奇不有。

其实我们不知道的是，喜欢抠脚这个习惯并不是80多岁老爷爷的专利，很多人在家里都喜欢抠脚，只不过是我们没有看见而已，不过这个习惯并不是我们后天养成的，而是我们天生就有的，据美国科学家研究发现，我们人类天生对自己身上所散发的各种气味，都有警觉性的习惯，比如说大便之后，我们要回头看一看粪便的颜色和气味，出汗的时候，我们要闻一闻身上的气味，抠脚也一样，据说这是因为我们需要通过这些习惯来确定身体是否健康，除此之外80岁以后的老年人应该做到以下几点养生方法：

1、经常微笑

有专业科学家研究发现，经常微笑可以帮助我们改善身体机能，促进我们体内多巴胺的生成，而且经常喜欢微笑的人，如果有某些疾病，恢复的也会特别快，我们中国也有句古语：“经常微笑，胜过吃药”。

2、多喝水

水是生命之源，正常成年人的状态下，应该每天保持8杯水的习惯，这8杯水大概是2000毫升左右，那么对于80多岁的中老年人来说，也应该根据自己的情况多喝一些水，不过需要注意的是，如果身体机能不允许的话，那么我们就尽量少喝一点。

3、多散步

我们都知道，对于年轻人来说经常跑步，或者快步走，可以对健康有很好的帮助，但是80多岁的中老年人由于身体机能大不如从前，所以尽量就不要跑步和快走了，不过我们可以通过经常散步的方式来达到健身的效果。

第一管住手。

管住手的意思是有手不好抠。你首先要做的是剪掉手上的指甲。因为没有指甲，抠脚，就没有那么方便啦。记住我所谓的剪掉指甲是完全剪尽，一丁点儿都不可以留。这招没用，那么你可以用胶布将手指缠起来。这样的话在抠脚的时候就会特别的不舒服，只要，你一感觉不舒服，就尽力的克制自己不抠。你也可以选择，戴手套儿。不过大热天的带手套，确实是一种折磨。在家里，有空调的条件下，可以选择戴薄一点的手套。

第二管住脚。

想要不抠脚，你不将脚露在外面，不就行啦。注意，无论在家出不出去，都要穿袜穿鞋。目的是更好地克制自己，每当你想抠脚的时候，发现脚用东西包住啦！你总不能为了抠脚，又脱鞋，又脱袜吧！就算因为天气热，穿鞋捂脚也应该穿袜子。而且坐在沙发上看电视的时候注意不要将脚放在沙发上面。因为一旦放到沙发上，你就会不自觉地抠起脚，就算隔着袜子也会抠，只是不舒服。

第三，硬性要求。

学着硬性要求，管住自己。你可以在便利贴上写下，不扣脚。然后将自己平常爱抠脚的地方都贴上。特别注意，要贴在比较显眼的地方，没当自己一想抠脚的时候都能看的到。你也可以，在自己的脚上写上不抠脚。最好用红色的笔写比较醒目。你更应该注意的是不要因为觉得麻烦就轻易放弃。不然的话，你以上采取的措施都不管用。