降尿酸最快的十种食物
降尿酸最快的十种食物
降尿酸最快的十种食物，得了痛风以后，沉积在我们的关节上造成关节炎，有可能会严重影响双脚的正常功能，因此生活中我们就需要及时的修正不当的饮食习惯。以下分享降尿酸最快的十种食物
降尿酸最快的十种食物11、菊苣根茶
菊苣根茶能够达到降尿酸的作用，茶本身有利尿的作用，经常喝茶能够促进尿液的排出，而且它里面的一些碱性物质也能够中和尿酸，所以可以达到降低尿酸的作用。
2、多吃青菜
想要降低尿酸，可以多吃一些青菜，高尿酸的人建议吃一些素食，蔬菜就是不错的选择，常见的蔬菜有紫茄子、上海青、生菜等，这些食物可以降低尿素。但要注意是不能吃菠菜，菠菜会导致病情加重。
3、吃碱性食物
想要降低尿酸，也可以吃一些偏碱性的食物，比如牛奶、黄豆、水果、杏仁、栗子等，这些食物偏碱性，吃了之后也能够中和尿酸达到降低尿酸的效果。
4、大米
降低尿酸也可以吃大米，大米里面的营养成分比较多，含有丰富的碳水化合物，另外也含有蛋白质和维生素B族，这些食物也能够起到降尿酸的作用。
5、芹菜
降低尿酸也可以选择芹菜，芹菜里面含有碳水化合物，因为胡萝卜素含量也很多，能够起到祛风利湿，也有清肠利便，润肺止咳的作用，还可以促进尿液的排出，也能够达到降低尿酸的效果。
6、馒头
降低尿酸也可以选择吃馒头，馒头属于低嘌呤的粗粮，而且它里面也含有碳水化合物，吃了之后也能够达到降低尿酸的效果。
7、西红柿
降低尿酸也可以选择吃西红柿，西红柿里面的维生素C含量很丰富，吃了之后能够降低尿酸，主要是它里面含有碱性物质，能够溶解尿酸，促进排尿。
8、黄瓜
降低尿酸也可以选择吃黄瓜，黄瓜本身的嘌呤含量很低，另外也含有很多维生素B，多吃黄瓜有利于体内的尿酸值降低，也可以减少痛风，吃黄瓜的时候可以先把黄瓜皮去掉，效果会更好。
9、海带
降低尿酸也可以选择吃海带，海带属于碱性食物，嘌呤含量也很低，多吃这些食物可以中和尿酸促进尿液的排出，也能够达到降低尿酸的效果。
10、樱桃
降低尿酸也可以选择樱桃，樱桃里面含有丰富的花青素，另外也含有维生素E，这些物质有很好的抗氧化作用，也能够促进尿酸的排泄。
降尿酸最快的十种食物2首先来了解一下痛风为何会发病？
痛风的发作与体内的尿酸水平脱不开关系，若是体内的尿酸值过高，就会影响痛风的发作，要是不能及时的将尿酸快速的排出体外，很有可能导致他们沉积在肾脏以及关节之中，时间一长引起结晶，不仅会引起关节疼痛，还会引起肾脏结石等一系列的并发症，损害自身的健康。
痛风一点肉不能吃吗？
作为痛风患者，要为自身的饮食负责任，尽量远离餐桌上哪些高嘌呤的食物，他们会在身体中分解为大量的尿酸，影响病情，但是很多患者对于肉能不能吃产生了一丝丝疑惑，有人认为肉食中含有的大量脂肪会加重病情，但是还有人认为肉食是自身的.能量来源，不能不吃，事实到底是怎么样的呢？
其实痛风患者并非不能吃肉！医生提醒：这3种肉类常吃，或助尿酸稳固
1、鱼肉
鱼肉中含有的嘌呤物质比较少，对于尿酸的影响力并不是很大，但是他所含有的不饱和以及蛋白质非常丰富，可以为患者补充热量，只要痛风患者的病情保持平稳，可以适当的吃一些鱼肉，也不用担心尿酸值会升高，可以起到促进血管循环的作用，有助于尿酸的代谢。
2、鸡腿肉
说肉食当中含有嘌呤的说法其实是错误的，要看是哪一部分的肉，像是动物的内脏，嘌呤含量是非常多的，但是鸡腿的肉含有的嘌呤很少，并且通常都是肌肉以及瘦肉，可以获取到很多蛋白质，有益于身体健康。
3、鸡胸肉
鸡胸肉含有的嘌呤其实也是谨小慎微，并且它也被很多减肥的人士爱戴，不会导致人们的增胖，并且还可以促进肌肉的生长，痛风患者也可以食用一些，可以起到补充矿物质的效果，并且对于尿酸水平的影响也不是很大。
降尿酸最快的十种食物31、猕猴桃
猕猴桃当中含有比较丰富的维生素营养物质，100g猕猴桃含有的维生素C当中可能会有60mg以上，尿酸高人群在合理食用猕猴桃以后，可以有助于将尿酸溶解，猕猴桃当中的钾元素还可以促使尿酸顺利的排出身体外，起到降尿酸，改善与预防痛风的作用。
2、黄瓜
黄瓜是属于低嘌呤食物，它里面含有的营养物质也比较多，其中维生素B与维生素C，可以帮助将身体内的尿酸水平降低，对于肾脏具有一定的保护作用。黄瓜皮上面也含有比较多的营养物质，高尿酸人群在生活中可以连皮一起食用。
3、冬瓜
冬瓜是具有利尿作用的食物，它在被人体食用以后，可以将身体内聚集的尿酸顺着尿液排泄出去。冬瓜当中的嘌呤含量也比较少，非常适合高尿酸人群食用。冬瓜在生活中可以煮汤喝，来起到消肿利尿的效果，还可以缓解身体水肿情况。
4、白菜
白菜所含有营养价值也较为丰富，它具有清热利水的作用。白菜当中所含有比较丰富的维生素物质，其中维生素B2含量比苹果、雪梨高出5倍左右。另外，白菜当中的纤维素可以帮助增强肠胃蠕动性，避免了粪便在身体内堆积时间过多，在降尿酸的基础上，还具有减轻肝肾负担作用。
5、苦瓜
苦瓜含有维生素C、矿物质，还有一些活性物质，可以帮助人体降低尿酸以及血糖。苦瓜还可以帮助降低炎症细胞出现三萜类化合物，所以痛风患者在发病期间可以适当的食用苦瓜来缓解病情。
6、番茄
番茄里面含有较为丰富的营养物质，这些营养物质可以阻碍自由基损坏正常细胞，有效的降低人体内嘌呤含量。
降尿酸最快的十种食物
1、牛奶
在牛奶里面含有的嘌呤比较少，适合尿酸高问题的人群来使用，它里面的乳清蛋白以及酪蛋白等等成分可以起到帮助尿酸排泄的效果，所以，有高尿酸问题的人群可以坚持每天使用它满足需求。
2、樱桃
在樱桃里面有比较丰富的花青素成分，这种成分可以调节肾小球对尿酸的过滤，也能够让肾小管对尿酸吸收减少很多，不过，吃樱桃要注意控制好度，否则就会因为没有控制好度而带来不适。
3、蘑菇
虽然在蘑菇里面有一定的嘌呤成分，但是，它里面的嘌呤却不容易导致使用者尿酸升高，除此以外，它里面还有蛋白质和真菌多糖等等成分，所以，可以让使用者的血糖得到控制，也可以起到降低血脂效果。
4、芹菜
在芹菜里面的维生素和矿物质等等含量都很丰富，这些成分可以让多余的尿酸被溶解，也能够帮助排出多余的尿酸，它是一种清凉的食物，可以起到清热和利尿的效果，有高尿酸问题的人群可以多吃芹菜来帮助尿酸排出体外。
5、茄子
茄子是一种碱性的食物，它里面的嘌呤含量非常低，要是高尿酸问题人群可以坚持每天适当吃一些茄子，那么，可以帮助达到溶解尿酸效果，也能够让尿液顺利排出体外，除此以外，在茄子里面的胆固醇、维生素以及皂甙等等成分含量也很丰富，可以满足人的身体需求。
6、冬瓜
冬瓜里面有丰富的钾元素，除此以外，它里面的水分含量也比较多，可以让尿液产生得更多，也能够让身体里面的尿酸顺利排出体外，另外，它在降低高血压以及水肿等等问题上也有很不错的效果。
7、木耳
木耳是一种嘌呤含量非常低的食物，它里面的胶体成分能够让人身体里面的异物代谢得到改善，除此以外，在里面也有丰富的钾元素和维生素，这样才能够让尿酸可以顺利排出体外。
8、番茄
番茄是一种营养很丰富，同时口感也比较好的蔬菜，它在降低尿酸方面也有不错的效果，它里面的主要成分是番茄红素、钾元素、维生素等等，要是每天能够坚持使用可以让尿酸更快排出体外，也能够让血液的黏度降低。
9、水
经常喝水能够让尿液更快排出体外，尿酸也不容易在身体里面形成晶体，可以更快随着尿液顺利排出体外，在帮助预防结石和痛风问题上效果也不错，在喝水时候要注意保证每天都喝八杯水。
10、西瓜
西瓜里面的成分能够满足人补充水分的需求，也有促进尿酸排出体外的效果，所以，有高尿酸问题存在的人群可以尝试多吃西瓜来帮助自己达到降低尿酸效果。
尿酸高吃什么食物最好最佳？以上降尿酸最快的十种食物就是答案，有高尿酸问题的人群要注意做好饮食上的调控，严格限制嘌呤的摄入，另外，也要注意多运动多喝水来帮助调节，日常可以搭配补充鹅肌肽尿酸片来帮助降解酸值，促进嘌呤的代谢，适当服用有助于平衡酸值，加速身体代谢，抑制酸值的增长，坚持一个良好的饮食作息习惯能有效控制住尿酸含量，保持身体健康。
在现实生活中，可通过饮食控制尿酸，以下介绍一些可降尿酸，预防痛风食物的最佳食物：
1、西红柿。西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分，具有各种不同的功效。其次，它还能洁肠、解热，改善高血压以及钾的作用，西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸。
2、芹菜。芹菜中具有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、食物纤维等多种成分，能促进尿酸排出。钾不仅能够有效防止尿酸蓄积，还有降低血压的作用，对于痛风并发症的高血压也有效果。
3、问荆茶。问荆茶，在很早以前就作为治疗肾脏和膀胱疾病的草药，具有溶解结石的作用，这是问荆中绿色素和硅作用的结果。绿色素有利尿的作用，所以在饮用后会大量的排尿，尿酸也排出了，这样可以大大的降低尿酸浓度水平浓度。
4、黑色食物。中医认为，黑色食物能强化肾脏功能，尿酸经过肾脏达到膀胱会和膀胱一起排出体外。因此，如果肾脏的功能不良，无法顺利排泄的时候，就会堆积尿酸，肾脏中积累尿酸后，会渐渐引起肾脏的功能衰竭，产生尿酸结晶。为了防止尿酸在体内蓄积，有必要提高肾脏的功能。更具药食同源理论，通过颜色可以选择对五脏功能有益的食品，其中能补肾的是很色食物。比如黑米、黑荞麦、黑芝麻、黑木耳等，对于肾脏有益的食物还有虾、枸杞、海蛰、山猪、山芋等。
5、多喝水。每日喝水2000毫升，多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等，因为这些汤中含有大量嘌呤成分。
6、多吃碱性食物。多吃碱性食物，使尿液偏碱性，有利于结石溶解，防止再生。碱性食物主要是新鲜蔬菜、水果、牛奶、蛋清等。蔬菜除龙须菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。
参考资料来源：人民网-饮食不当易引起尿酸升高 降低尿酸常吃这6种食物
2，避免大量进食高嘌呤食物，如：花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃炖肉或卤肉。
3，禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风；严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响；而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。
4，低脂奶制品可降低血尿酸水平，减少痛风的发病率。而豆制品并非痛风患者的禁忌，如豆腐脑、豆腐、豆浆等可以弥补限制红肉摄入带来的蛋白质摄入减少，还可降低冠心病的发病风险。
5，日常饮食驼乳来调理，适合各种人群，孕妇和哺乳期的女性多喝骆驼奶，能提高身体的抵抗力和免疫力。老人多喝能预防骨质疏松，因为骆驼奶中含有丰富的钙质。但需注意，驼奶应选择无糖驼奶为佳，如有“沙漠白金”之称的西域之嘉。
众所周知，高尿酸、痛风患者忌吃海鲜，原因很简单，是因为绝大多数海鲜都属于高嘌呤食物，尤其是急性痛风期要避免，一旦摄入很可能诱发痛风发作，可你知道吗？
有几种肉类的嘌呤含量，或许比海鲜还要高。
鸭肝： 据《中国营养成分表》中显示，每百克熟鸭肝嘌呤含量高达398mg，它的热量可以堪比部分海鲜。如烤虾，每百克烤虾嘌呤含量可达389mg；每百克熟江虾265mg，对于很多喜欢吃动物肝脏的人群要警惕。
除尿酸高的人群以外，即使是 健康 成年人，对于这样的 美食 也应少吃，按照《中国居民膳食指南（2022版）》的标准，每个月进食动物内脏1~2次，每次不宜超过50g即可。
羊肉串： 每百克熟羊肉串嘌呤含量为223mg，特别是随着气温升高，夏季的来临，不少人都喜欢喝啤酒吃烤串，不仅肉串的嘌呤含量相对较高。
加上啤酒这种饮品，虽然看起来嘌呤含量不是很高，但其中的酒精，会与体内尿酸形成抵抗趋势，通过乙醇代谢导致血乳酸浓度升高，肾脏排泄尿酸异常后，血尿酸浓度升高。
在现代生活中，也有已经被确诊为痛风患者，在喝大量啤酒之后，出现病情加重，甚至是诱发了痛风发作。反而，在已经养成喝酒习惯的人群，在停止喝酒之后，降低了痛风的发生概率。
烧鸡： 在各种肉类 美食 中，其中烧鸡是非常美味的下酒菜，味道诱人还能刺激食欲，你可知每百克烧鸡嘌呤含量高达188mg，若处于急性痛风患者，最好不选择烧鸡。
反而是嘌呤含量较低的鱼类，包括银鱼、银鳕鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，都是痛风患者可以适量选择的。所以，肉不是不能吃，而是要选择对的肉进食。
另外，在关于痛风患者吃不吃水果上，大家无需过度避免，因水果中也富含人体所需的维生素C、维生素E、膳食纤维、维生素B族等成分。
只不过对于痛风、高尿酸血症人群来说，不宜食用含有果糖成分较高的水果，比如西瓜、山楂等，而选择果糖少，对机体排出更多的尿酸有益，比如草莓、樱桃、水蜜桃、车厘子、菠萝等等。
与此同时，避免直接饮用含糖量过高的果汁，很可能成为加重病情的利器，对控制病情不利，还对预防肥胖没好处。
