脑桩子的解释

健康是目前较为流行的项目，类似于拔火罐沐足等都越来越受欢迎。而练习一些功也有不错的养生健体效果，下面的就是常见的养生武术。

现代社会快节奏的生活工作，让不少人年纪轻轻就出现了健康问题，三十岁左右的年青人，现时段最突出的问题就是腰、颈、肩出现的问题。轻者反应的是酸痛，重者变形、错位，令其苦不堪言。这些练习调节缓解。

选择五势功是我们受益一生的养生好方法。大多的时候，我们发现自己的身体出了不适的感觉，于是乎我们的脑子里闪现出的灵感。选择项目，开始执行，由此才产生了结果。本能的，随着年龄的增长而不得不放弃。技能的，则随着年龄的增长而使心、意、气更加协调。

五势功对于糖尿患者的相对更好，其优点：

1、五个基本动作，2、不受场地限制，户外室内只需卧牛之地3、时间短效率高，15-20分钟相当于其它方式的4、不受季节天气变化的限制，刮风下雨下雪雾霾无阻5、养生，综合身体器官6、坚持锻炼21天见效。

追求天地合一的，有振衰气弱、扶祛邪的功效。久练之可使“廋者壮、弱者强、病者健”。五势之间有异有同，其相同之外，正是五势所共同关注的焦点。也就是人类健康长寿最为关键的所在。必须会引起习练者格外地重视。比如，脊椎由颈椎、胸椎、腰椎三部分组成，共计24节椎骨，与一年24节气相契合。

演练时五势对脊柱的要求几乎是相同的。即顶头竖颈，头部向左(右)拧转，含胸拔背，上体正直， *** 则要求平膝胯。这种练法使整个躯体呈现一种威武挺拔的状态，显得精神振奋，气势磅礴。能促使背部肌肉舒展饱满，有利于气血循经贴背而行。而且除时脊椎骨节节松开，节节贯穿，增强脊椎骨关节的灵活性及椎间韧带的柔韧性，脊椎神经也得到很好的锻炼。

同时，这种上、下对拉，旋拧的练法，使整个脊椎得到了最大程度的舒展拉长。从而使脊椎间隙增大，椎间盘压力顿减使椎间盘有一个相对宽松的环境，血液的供给量也增加了，有利于脊椎常见病的调整、修复。拔背还有利于背部。督脉位于人体后背正中，总督全身阳脉，称为阳脉之海。通经还可以还精补脑即调整肾上腺素及脑垂体的内分泌功能。

所谓还精指的是肾经，肾精足可以补益脑髓，使脑血流量增加，能改善由于引起的头晕目眩、失眠、健忘等症状。肾经足还可以补益牙髓，使八十老翁牙齿不脱落。此外拔背还有助于足太阳膀胱经畅通。太阳膀胱经在脊柱两侧，上至大椎，下达肾俞，这一段又被称之为夹脊穴。

切记：夹脊穴，由上而下，纵向排列17穴位，两侧共计34个穴位。而且大多是俞穴，所谓俞穴就是腰部直通脏腑的穴位。如肾俞、肺俞、胆俞、胃俞等等。太阳镜通过各个俞穴，可以直接补益五脏六腑，其养生功能是十分显著的。所以练功时，要注意意念守——于夹脊穴位。

强调动静结合，动则助气血贯注四肢百骸，静则修养心神，正所谓：“身不动则心安，心不动则神宁，”这样才能加强身体的微型循环。以意为帅，以气先行，意引身行，身随意转，动字为先，伸筋拔骨，活血养气，意力协调，平息止念，气贯丹田，这正是“心在灵台身有主，气归元海寿无穷”。

中医讲“肾主骨，肝主筋，心主脉，脾主肉，肺主皮”，通过动静相结合的练习，锻炼人体筋骨皮肉，以达到调节五脏经脉气血之目的。五势“大、顺、拗、小、败”五个姿势，按五行的属性，分属“金、水、木、火、土”在五脏则分属“肺、肾、肝、心、脾”。

大势要求两腿三七劲，含胸拔肋，一拳平伸，沉肩坠肘，一拳上举于耳后，两拳眼意念相对，意在上方。肺居上焦，在胸腔两侧，主气，司呼吸，使清气得升，浊气得降，通调全身气血运行。此势“含胸拔肋”，有助于加强肺的呼吸运动。

顺势要求弓步平膝跨，与地面90度垂直，两臂前后平伸，拳背微往后摆，挺腰含胸拔背转头，气沉丹田。肾居下焦，腰为肾之府，气归丹田而滋养双肾，肾主纳气，加强呼吸深度。肾藏精，化生元气。元气推动于人体的，逐渐激发了身体各组织器官的生理活动。

拗势要求两臂伸直，一腿内扣，一腿蹬直，脚跟外旋。转动双肋，有助于双肋经络气血运行。肝居中焦，肝经循行“肝足厥阴之脉，循阴股，入毛中，过阴器，抵小腹，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后……与督脉会于巅”，经气通过肝经，肝受养，肝畅情志，肝藏血，主疏泄，调气机，此势有助于调节血在全身的分布。

小势要求身体呈单重力，一拳平伸，沉肩坠肘，一拳置于耳后上方，胸做含，意在胸中。心居上焦，主血脉，主神志，主宰人体生命活动。胸为心之所在，意在胸中，加强心经气血运行。

败势要求列身拔肋，两臂伸直，意在脊中，脾居中焦，位于脊中，经气仍畅，脾气受养，脾统血，主运化，脾能运化水谷，此势有助于把食物的精华运输到全身。

五脏之中，心为君主，肺为华盖，脾为后天之本，肝为将军，肾为先天之本，五脏藏精而不泄。梅花桩久练可令五脏调和，阴阳平衡，化生精、气、神，使气旺，精盛，神足。古人对此有精辟之语：“精养灵根气养神，养功养道见天真。丹田养就长命保，万两黄金不与人。”又云：“人命在己不在天，保精养气可延年。何须外炼金丹药，梅花五势颐寿丹。”

以上是对于梅花桩五势养生功的概述，更多有关梅花桩五势养生功的手法等方面的内容，请在站内搜索查询。

【梅花桩五势养生功】、【】、【梅花拳】

越来越多的研究表明，严重的噪音会影响胎儿听觉器官的发育。那些曾经接受过85分贝以上(重型卡车声响是90分贝)强噪音干扰的胎儿，在出生前听觉的敏锐度已受损。

一些科学家研究指出，构成胎儿部分内耳的耳蜗从妊娠第20周起开始成长发育，其成熟过程在婴儿出生30多天时间时仍在继续进行。由于胎儿的内耳耳蜗正处于成长阶段，极易遭受低频率噪声的损害，外环境中的低频率声音可传入子宫，并影响胎儿。胎儿内耳受到噪音的刺激，能使脑的部分区域受损，并严重影响智力的发育。

噪音还能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。你办公室的噪音应该在85分贝以下，但是孕妇长期处在这个环境中也容易影响情绪，可以和老板协商在这个特殊的时期给予一定的照顾，换到远离噪音的环境工作。

答案补充

会很烦躁的，影响智力，还有如果你不搬，那你自己就要调节心情，不然对宝宝影响更大。

这个动作对韧带的柔韧性有很高的要求，但是锻炼的重点并不是腿部后侧的韧带，而是整个身体的血液循环系统，它能够增强脊柱的血液输送，滋养从脊椎延伸出来的神经网络。在按摩心脏的同时，调整脑下腺，使大脑得到滋养。

以坐姿开始，双腿伸直，身体前俯，双手相握放在脚后跟，同时脚后跟尽量向前伸，让头部、脖子和脊柱尽量在同一条直线上，眼睛向前看。保持5个呼吸。如果你不够柔韧，可以稍微弯曲膝盖，手指够到脚尖即可。

犁式

这个姿势艰难地把血液和能量带进头部，并让这种能量帮助大脑和精神达到更高状态。它可以促进整个身体的血液循环，使大量带氧的新鲜血液流进大脑，从而使大脑获得更多养分。

做这个动作以卧姿开始，以腰腹力量带动下半身向上抬起，把双手放在腰部后侧，手肘撑地，然后弯曲脊椎，同时把髋部抬离地面，腿部伸直与地面平行，胸口贴近下巴，最后把脚尖放在地面，保持腿部伸展，坚持5个呼吸。如果颈部压力受不了，可以做半犁式，让腿部与地面平行即可。

头倒立

头倒立是养护大脑最好的姿势之一。颠倒人体所有的系统后会更好地滋养和激活脑细胞，新鲜的血液流入大脑，刺激脑垂体和松果腺，使脑细胞茁壮成长，头脑更加清醒和敏锐。

练习这个动作千万不要着急，切勿盲目模仿。先以跪姿开始，双臂弯曲，手指交叉抱住头顶，用前臂着地，然后伸展双腿，踮起脚后跟把重心向手臂转移，臀部抬到最高点。当大臂垂直于地面的时候，让脚尖离开地面，臀部移至头顶上方，脊柱与地面垂直，腿部可以弯曲，控制住平衡后，再慢慢伸展双腿，让身体笔直地垂直于地面，保持30秒左右。当然，我们最初可以靠墙练习这个动作，降低难度。

注意放松的时候不要让身体突然倒下并马上站起来，骤然改变脑部的血液循环会给身体带来很大的危害。患有心脏病、高血压、脑血栓、眩晕症和严重眼病的人以及头部受过重伤的人不适合做这个动作。

脊柱扭转式

脊柱中的脊髓与大脑是相通的，它是与脑连接的神经纤维通路。因此，坐式工作的人背部得不到锻炼，僵硬疲劳，脊柱和颈椎的压迫都会导致头痛无力。

脊柱扭转式能够刺激从脊髓分支出去遍布全身的32对神经，让它们更好地发挥作用，同时能够疏通背部经络，消除背部的淤血，使大脑得到通畅的血液供应，保持清醒敏捷的思维。

以坐姿开始，右腿回蜷，然后将左腿交叠，放在右膝之外，右手向左脚方向伸展，左手伸直贴紧身体左后侧，头部向左侧扭转。深呼吸，保持5个呼吸，然后换方向做。

增延脊柱伸展

这个动作相对比较容易，有时也叫做鸵鸟式。它可以提供所有倒立姿势带来的好处，能够培养大脑的平和状态，抑制过分激动或者沮丧消沉的情绪，使你精神饱满，能起到提神作用。使心脏血流增强，滋养到大脑、头皮和面部。

站立，双腿伸直，上半身前俯，脊柱和腿部充分延展，双手放在双脚两侧，或者抓住脚尖，保持5个呼吸。

兔式

这个动作能使流向脑部的血液增多，调整甲状腺和脑下腺，防止脱发，按摩头皮，强化脑细胞。

以跪坐姿势开始，上身向前弯曲，把前额轻轻放在地面上，双手掌心向下，握住膝盖后侧弯曲处；吸气抬高臀部，身体向前，把重量放在颈椎上，头顶着地，让大腿与地面垂直，保持这个姿势做5个呼吸，然后慢慢回到原来的位置。