经典的钢管舞曲有哪些

适合跳钢管舞的音乐声音应该是非常性感的，那么适合跳钢管舞的'音乐有哪些呢?下面是我为大家整理的适合跳钢管舞的音乐有哪些，欢迎大家分享。

1) Rihanna：Rude Boy

2) Triste Bruce Barth

3) Where Do We Go From Here Ray J

4) The Battery Boys Noize

5) Get out Toxic

6) MUSIC Czecho No Republic

7) Madonna(麦当娜)：La Isla BonitaCelebrationsorrymusic

8) Rihanna：Only Girl (In the World)

9) 布兰妮：Baby One More Time3Till the World EndsHow I Roll(飙舞)Crazy

10) Lady GaGa：Telephone(Feat. Beyonc)Poker FaceAlejandro(Daddy San Mix)Bad Romance

11) Billionaire Britneyle

12) 啦啦啦 淑熙

13) Adagio Anton Bruckner(安东·布鲁克纳)

14) Set Fire to the Rain Adele(阿黛勒)

15) Only Time Maguire Shane

16) NANA：Lonely

17) 歌名：let’s talk about a man (DJ迪厅劲爆)abracadabra (经典迪厅舞曲)

18) Groove Coverage：far away from homeGod is a girlshe

19) Timbaland：The Way I Are

20) Tainted Love John Powell

优秀的钢管舞作品是由完美的技巧、震撼人心的音乐、发自内心的情感、唯美的.动作组成，今天小编就给所有舞者们推荐适合跳钢管舞走心的音乐。

钢管舞的音乐有很多，比如：《LadyMarmalade》、《Hey Mama》、《You Can Leave Your Hat On》或节奏强烈的摇滚乐也可以。初学者在选择钢管舞音乐时尽量先以中速曲练习为主，不要急于追求性感，快节奏，反而会耽误动作练习。

钢管舞 已经晋身高级会所的健身房，成为名流中的时尚新宠。更可喜的是，现在越来越多的人已经把钢管舞作为 健身运动 ，并参与到其中来。以下是我给大家整理的钢管舞基本功分解动作，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

钢管舞基本功分解动作

1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。

2、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的'惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转，另一只腿也可以离管挺直顺势而转。

3、单手反转：只手拿管，顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能碰到钢管，而是和钢管保持距离向着一个方向转动，转的时候全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。

4、单手后翻转：右手抓管，顺着正方向走圈，左腿先向前划起，双手拿管，左腿落地时反身划起右腿，以左腿为重心，这时腰部挺直右腿微弯向后缠管而转，整个身体顺着反身转的惯性往后绕管而转，转的时候松开左手，背朝管，左脚挨管，右腿离管，身体弯出，与钢管保持距离，双腿落地时微开跪在地上。

5、双手飞转：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。

6、单手飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿，转的过程中放开一只。

7、单腿飞管：只手抓管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好放开手，整个身体靠一只腿转动，这时脸朝上或朝下。这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转。

8、倒身飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候腰向上翻，单腿或双腿勾住钢管转，松开双手继续转。这时脸朝上或朝下。这个动作由双手飞转转为了单腿飞转或双腿飞转。

9、全身抛转：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手抓住钢管，双手同时用力，把身体向着一个方向抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并控制身体落下的方向，让整个身体向一个方绕管而转，直至转落到地上。

跳钢管舞能够减肥吗

钢管舞是一种很好的健身运动，每小时大约燃烧500卡路里的热量，不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感气质，瘦身、减压效果也很棒。 苗条腰腹 当练习者围绕着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能顺利完成各种动作，否则腰腹曲线一放松，身体重心就会马上往下掉。

显然，它对减去腰腹部多余的脂肪很有效果。 翘臀 管上运动必不可少，如爬管子就是钢管舞的一个关键动作，它会使得臀部肌肉跟着一起运动，使臀部肌肉慢慢变得紧致、浑圆，塑造出性感的臀部。 纤长四肢 钢管舞中的很多动作都离不开双手和双腿的配合，它能很好地锻炼手臂和腿部的肌肉，不仅能减去赘肉，同时更有纤长四肢的效果。

钢管舞要求

腹肌：钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。

手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会慢慢变得更紧实浑圆。

臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。

TIPS：钢管舞必备锦囊

高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的，也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴，只要不遮到大腿部分就好，可以让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼，因为脚上没有的.脂肪，初学者擦在钢管脚上会疼。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋，这样比较不会伤害你的背脊。

练习场所：杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。

CD：练习好基本动作后，可以随个人喜好挑选适合的音乐。健身房里最火的是红磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鹅湖》也能跳出别样风味。

防滑粉或 体操 专用手套：防滑保证舞者安全

特别提醒：不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液，这极容易在跳舞时引起危险，以上都是钢管舞要求。

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2008年，初中毕业的王文彬想学舞遭到家人反对，父亲希望他能跟自己一样做一辈子建筑工人。然而，他满脑子都是钢管舞，用工地上的脚手架上代替钢管练习，拿到第一份工钱后逃出工地，踏上学舞之路。十年汗水，王文彬历练成“空中舞者”。家人也由最初反对跳舞，到现在全家都跳舞，一起享受舞蹈带来的快乐。

“文彬回来了，我们的冠军回来了……”这两天，建设街道丁家桥社区的很多居民都在称赞一位名叫王文彬的90后小伙，原来，在已结束的中国第十一届钢管舞锦标赛上，王文彬表现出众，经过了与国内外近千名钢管舞高手“较量”后，他最终在这项大型赛事中获得国际组男子总冠军，同时还获得了男子竞技组冠军。

以一根钢管为支撑，舞者在上面做出一字马、倒挂、旋转等高难度动作，这便是钢管舞的几种舞姿。不过，在现实生活中，钢管舞曾经被人看低，或许在一部分人心里，钢管舞是一种小众且“非主流”的舞蹈，而倘若男孩子去跳钢管舞的话，就更加令人大跌眼镜。可是王文彬却“不信邪”，这十年来，他热爱钢管舞，苦练钢管舞，更想为钢管舞“正名”。

回望十年前，年仅17岁的王文彬起初并不了解什么是钢管舞。“那时候，我比较好动，也喜欢一些竞技运动，一次偶然的机会，我在电视节目中看到了一场钢管舞比赛，一下子被参赛选手那种‘力’与‘美’的表现给吸引了。”王文彬坦言，可当时在家人眼中，作为一个男孩子，别说去跳钢管舞，就连学一般舞蹈也会被认为“不务正业”。为了追逐梦想，王文彬赌气离开老家，先后走过10多个城市，而为了维持生计，他也当过洗碗工、酒吧服务员等。

然而，王文彬的“寻梦之旅”并不顺利，在和专业钢管舞舞蹈老师学习的过程中，他常常被批评台风、动作、韵律和节奏跟不上，有时都过去好几天了，王文彬连一个新动作也练不好。“就在我快要放弃时，我心中始终浮现‘不忘初心，方得始终’这八个字。”王文彬说，说来也怪，此后他像“开了窍”一般，舞蹈动作进步巨大，再加上自己勤学苦练，最终他的舞蹈动作也被越来越多专业人士所认可。

CCTV黄金100秒全场冠军、中国邯郸国际钢管舞专业冠军、浙江卫视《我是大赢家》特邀嘉宾……这两年的王文彬，可谓颇有名气，他参加了很多活动，并取得了较为满意的成绩。据王文彬透露，目前，他还在南湖区开起了属于自己的舞蹈室，当起了别人的钢管舞教练。

虽然取得了不少成绩，可是王文彬对待训练依然不敢怠慢。“我绕着钢管起舞，时而倒立，时而悬挂，可殊不知的是，在幕前几分钟的表演时间，却让我在幕后付出了巨大努力。”王文彬说，男孩子跳钢管舞，一定要表现出那种阳刚的劲美，这就需要我花时间去练习，这十年间，除了一些特殊原因之外，他每天基本上都要练习超过5个小时的钢管舞。

除了计划今后还要在钢管舞赛场斩获一些荣誉之外，王文彬还有另一个想法。“钢管舞，总容易被人标识伤风化，难登大雅之堂，可是我认为只要有梦想谁都可以了不起。”王文彬说，其实，钢管舞对人的力量、协调性有着较高的要求，也是一项可以强身健体的舞蹈，他希望更多人能摘掉对钢管舞的“有色眼镜”，接受和参与到这项舞蹈中来。

80后跳的是芭蕾、国际、桑巴、恰恰

90后跳的是街舞、钢管

最大的差异是文化底蕴的不同。

他们选择的这些舞蹈，第一是与社会人文环境有着密切关系，第二呢，是跟父母教诲和周围群体有着紧密联系

第三，也是最重要的一点，本身的文化素质决定了这种差异。

上面说的只是大概，实际上文化修养的不同，选择舞蹈的区别也很大

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看琼瑶的最多去跳交谊舞，幻想自己跳芭蕾

看红灯记的可能也就是对芭蕾有兴趣，学学民族舞

看诗词的几乎可以肯定不会跳舞了

而看什么死神啊、海贼王啊的这些孩子，必然选择街舞、钢管。原因很简单，够酷，够炫，但是呢，够没内涵确实被他们忽略的。