四川有个网红喜欢跳钢管舞的男的

蒙面舞王跳钢管舞的是萧敬腾。

萧敬腾（JamHsiao），1987年3月30日出生于中国台湾省台北市，祖籍福建省泉州市泉港区，华语流行乐男歌手、影视演员、音乐创作人。

2007年参加台湾《超级星光大道》节目踢馆，一战成名。2008年发行同名专辑《萧敬腾》正式出道，发片首周即登上“G-MUSIC”与“五大金榜”双榜冠军，凭借该专辑获得第20届台湾金曲奖最佳新人奖提名。2009年在台北小巨蛋举行个人演唱会。

1：正

转：第三步时右脚向左前方45度申直抬起，打平顺时针腘窝处勾管，左脚用力一蹬惯性顺势弯曲，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，腰向后弯曲，成三角型。顺时针旋转2-3圈。

下法：落地前右脚脚尖点地，左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚，双脚脚尖合扰，抬臀起身。

2：反

转：第四步左脚向左前方45度申直抬起，右脚同时蹬地转身左腿(腘窝处)反勾管，右腿打直顺时针向后滑动，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，成三角型，腰向后弯曲。顺时针旋转2-3圈。

下法：右脚点地，左腿向前踢直，向后点地，右脚收回。

3：左勾脚转 ：第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，右腿向后打直，身体向左倾斜，顺时针旋转2-3圈。

下法：左脚脚尖点地，右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向后退一步，右脚合拢。

4：顶 膝

转：第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，绷脚背脚在杆左侧。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧，依次顶胯，胸，仰头，顺时针旋转2-3圈。

下法：与左勾脚一样。

5：直腿小转：第三步右腿向里勾杆，左腿蹬地甩起申直平行于地面。顺时针旋转2-3圈。

6：卧 鱼

转：第二步旋转一圈，顺势抬右腿勾杆，左脚蹬地吸腿，身体府身向下，右侧腰肌贴管，顺势加速旋转，顺时针旋转2-3圈。

7：飞 管

曲腿小飞：第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。双臂与钢管成三角形，(身体远离杆)顺惯性双脚脚尖合扰两腿打开，顶胯，身体成三角型。顺时针旋转2-3圈。

8：直腿小飞 ：第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。双手与钢管成三角形，(身体远离杆)

两腿申直尽大打开到极限，顺时针旋转2-3圈。

9：正V小飞： 第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。双臂与钢管成三角形，(身体远离杆)

双腿向上抬起平行与地面，绷腿尖，申直双膝。顺时针旋转2-3圈。

10：左蹲式小飞：

领秀钢管舞步吸双腿，整个身体在钢管左侧，成座姿。大腿平行于地面，小腿垂直于地面，顺时针旋转2-3圈。自然落地(左蹲式也是是所有小飞的下法)

　 　11：反 飞： 前期以直腿小飞方式飞起，胯向右转，双腿弯曲，身体在钢管前侧。

下法：左蹲式。

12：反向团身转：身体站在钢管的右侧，左手抓高，逆时针走管，第三步手腿同时，左手向下，左脚落地，右手向上抓高，左脚蹬地，右腿向上甩起。吸双腿逆时针旋转2-3圈。

下法：自然落地，抬臀起身。

接下来的我们复习以上所学技巧，将其串连旋转。

13：正转—反转 ：当正转将转落地面时，右脚点地，站直，左腿打直向左90度，顺时针扫腿点地，右脚点地向右45度抬起，成反转转姿。

下法：反转下法。

14：正转—左勾脚 ：当正转将转落地面时，右脚点地，站直，左腿打直向左90度，右手抓高成左勾脚转。

下法：左勾脚下法。

　 　15：左勾脚—反转 ：左勾脚转起，将落地时，左脚点地，右腿打直，右手抓高，身体向后仰，成反转转姿。

下法：反转下法。

　 　16：正V小飞—左勾脚 ：正V小飞转姿，弯曲左腿，左脚脚踝勾杆，成左勾脚转。

下法：左勾脚下法。

17：直腿小飞—反转 ：直腿小飞飞起，身体向后旋转，左腿勾杆，右腿由直变弯。成反转转姿。

下法：反转下法。

1、杠下动作： 如辅助钢管舞旋转及杠上技巧的基本舞蹈，是合理连接钢管舞的基本动作，达到流畅舞台效果。

2、基本旋转 ：旋转的学习钢管舞的根本，是学习高杠技巧及适应钢管舞舞蹈需要的.基础动作，利用双手或单手绕钢管脱离地面的旋转的统称。

　 　3、高杠技巧 ：是通过爬管或翻越等技巧来完成高杠技巧，难度远超过基本旋转。

人能踢断钢管，但不是每个人都可以做到。人类的肌肉和骨骼组织在持久的锻炼下会代偿增生，增强原有结构的强度，但代偿是有限的，绝大多数人不会针对性地训练某项能力。

人体的很多功能都有富裕，使得人在紧急的时候由于高涨的肾上腺激素的作用下可能发挥超出日常生活的能力，但是这种事是很少发生的，绝大多数人一生之中都不会有“超能”表现。人体的器官组织有较强的代偿能力，目的是保持人体在异常状态下的生理功能，比如一侧肾病患者，其另一侧肾脏会稍微的变肥变大，以此来维持人体排泄代谢废物的需求，以免影响到正常的生理功能，在经常锻炼的人群中，常锻炼的哪些部位肌肉组织也会变得更加丰满，充满力量。

但从生物学上来看，锻炼并不能增加肌肉细胞的数量或者神经组织，只是肌肉纤维的粗细发生了变化，是锻炼导致的肌纤维的代偿性的增生，严格来说是不正常的。这种说法不是否认锻炼的意义，只不过美是每个人的感受，大家都有所不同，有人认为肌肉棒子好看，代表了挑战人体生理的极限，但有的人却会觉得相当恶心。

如果经过充分的训练，人体的部分组织中的神经纤维会有所受损，感觉下降，在踢钢管时疼痛的感觉下降，而且增厚的肌肉层会减缓踢钢管时的冲击力，保证骨骼的安全，相当于加了一层缓震垫，皮肤表面更多的纤维组织形成和沉积，使皮肤组织更强韧，不会在强烈的冲击中撕裂，过去的一些研究也显示，如果长时间锤某种实质物体的话，胳膊腿的相应骨骼也会沉积更多的钙质，使骨骼更强韧。

而钢管的强度等参数也是不均等的，含碳量高的话会脆一点，含碳量地的话韧度增加强度下降，所以长期锻炼的人是有可能踢断钢管的，但那一般是比较脆的刚，对绝大多数人来说没有什么参考意义。就像奥运会一样，虽然追求的是最快最高最强，但是代表的是最顶尖的那批运动员，是人类追求生理极致的一个方面，却不是每个人都能更快更高更强。

相较于踢钢管，踢断属木的难度可能更大，因为树木组织中也充满水分，韧度很高，会在外力作用下即刻形变抵抗冲击，而一些较脆的钢，却没有这种能力，如果收到强有力的冲击，还是比较容易折断的。

在快手上他是健身达人，网红，粉丝现在600多万，网名“搬砖小伟”，他的视频一发布，就有上万点赞。现实生活中，他叫石神伟，他是在建筑上搬砖的小工，每天搬砖3000到5000块。

石神伟出生在湖北大冶的一个小山村，因为从小父母外出打工，他和姐姐跟着爷爷奶奶生活，也就是留守儿童。上初中时因为沉迷于网络游戏，荒废了学习，没有考上高中。16岁就跟做包工头的大伯在城里搞建筑。

后来他谈了一个女朋友，是他的初中同学，他用第一个月的工资给女朋友买了一部手机，两人经常QQ聊天。后来女朋友去了南方，看到闺蜜的男朋友挣钱多，觉得在工地搬砖的石神伟身上看不到希望，女友和他分手了。

经历了一段时间感情痛苦的折磨。

有一次，石神伟看到网络上一名外国人的健身视频，那健美的身材和灵巧帅酷的杠上动作，深深地吸引了他，他也想练成那样，也为了释放自己失恋的心情。

他加入了一个健身群，为了不让工友们嘲笑，他总是在工余时间避开人，偷偷地练，练俯卧撑，利用建筑工地的钢管脚手架做单杠上的动作。练习了一段时间，他感觉到身体的变化，干活也有力气了。他更加坚定了继续练习下去的决心。

三年时间里，他也曾多次受伤，一次腿部骨折；一次从单杠上跳下来脚上被扎钉子；还有一次从单杠上下来失手头和脖子落地，差点挂了。

后来他把锻炼的视频发到快手上，吸引了上万粉丝，一时成了热门视频。从此他同时用两部手机不同角度去拍，学会视频剪辑制作。他的杠上动作越来越酷，动作难度越来越大，花样赛过体操运动员，粉丝慢慢过百万。电视台请他去录节目，后来还上了中央台《讲述》栏目。有人让他拍个一份钟的广告就赚5000元。他的成功也带动了其他工友，有跟他一起锻炼的，也有成为他的御用摄影师帮他拍视频的。

搬砖小伟火了，但他没有离开工地，许多人劝他换个工作，去当健身教练。他没有，仍然在工地上搬砖，仍然坚持健身，拍视频，至今粉丝已过600多万。他觉得这就是他的梦想。

对未来他也有自己的打算，利用自己的知名度做起了网店，卖起了健身器材。

小伟最喜欢的一段摘抄来自《平凡的世界》

“我们出生于贫苦的农民家庭——

永远不要鄙薄我们的出身，

它给我们带来的好处将使我们一生受用不尽；

但我们一定又要从我们出身的局限中解脱出来，

从意识上彻底背叛农民的狭隘性，

追求更高的生活意义。”

是违法的，因扰乱公共秩序，违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十三条。

据新闻称，近日，成都警方接群众报警：某跨线桥上有一伙青年持械斗殴。民警全副武装赶到现场，将十多名精壮男儿悉数拿下，收缴钢管数根。审查后才得知，原来系为某直播网红拍摄“青春疼痛剧”，在场人员均为未成年人。

他们在桥上持械斗殴，扰乱公共场所秩序，其行为违反了《治安管理处罚法》，在场警察也提醒他们：“自拍需谨慎，底线莫触碰。”

网友们也纷纷盖楼表示：“智障千千万，快手占一半。”还有网友则调侃：“青春疼痛，这几位朋友你脑袋疼不疼，先去医院看看吧。”

“网红”为某直播APP的主播，坐拥100万粉丝。讲义气的兄弟们为了捧红他，所以才策划了这次拍摄，并且准备把视频发布到APP上进行传播。警方介绍，“打架斗殴”发生在洗面桥街封闭施工的跨线桥上，其中一侧道路，车辆正在通行，不少车辆看见“打架”后纷纷放慢了车速进行围观，给车道造成了短暂的滞留现象，十分危险。

因扰乱公共秩序，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十三条，警方给予了他们警告教育，并全部带回警局，进行进一步的审查。

女演员和女网红虽然有不少共同点，包括都有粉丝基础，有人气和知名度，但本质上还是存在不小的差距。因为女演员成功成名靠的都是实打实的影视作品，而网红则只要会博眼球，吸引到流量就好，至于是不是真有实力，这都是次要的。

赵奕欢作为最早一批的网剧女演员之一，她的身份就显得尴尬许多。既不像谋女郎、星女郎那样是靠拍大电影出道，也没有从草根演员摸爬滚打的奋斗经历，而始终介于女网红和女演员之间，这也是为什么赵奕欢在演艺圈始终不温不火的原因之一。

1987年出生于中国吉林省吉林市，著名内地女演员，女歌手。北京天浩盛世文化传播有限公司签约艺人。毕业于上海师范大学谢晋影视艺术学院。2010年出演航天部情景喜剧《新生活大爆炸》，2011年出演上海东方卫视电视剧《天天2088》受到网友追捧，成为微博与校内红人。

2011年毕业后，签约互联网电影集团原光影华视；同年7月主演电影《青春期》，11月主演《青春失乐园》。2012年6月，参演《青春期3》并获得了“56首映礼微电影”最佳女演员奖。2018年3月19日，获颁“中法文化传播大使”荣誉。2019年3月25日，参演的电视剧《夜空中最闪亮的星》播出，在剧中饰演马莉娜。

可能多数小伙伴对于美姐今天为大家介绍的这位女明星还不是很了解，不过没关系，美姐先为大家简单的介绍一下，这位小姐姐就是赵奕欢，在2017年参加2017世界顶级障碍赛，获赞“斯巴达女神“的称号。赵奕欢在拍摄影视作品的时候的剧场照，不难看出，她一身的清新运动装，有一种淡淡的足球宝贝的影子呢。当然了，赵奕欢在日常生活中还是很时尚的，就比如这套穿搭，上身穿着了一件黑色的性感胸衣，下身超短裤。

赵奕欢留了利落干练的短发，开始变身健身女神，不仅在直播中示范各种高难度健身动作，教授观众日常健身方法，而且自己开了健身房，开启健身事业，微博上经常分享健身的照片。这样又漂亮又阳光又正能量的女神，当然受人喜欢啦。

或许是为了维持自己的热度和曝光度，赵奕欢只好另辟蹊径，比如在微博上晒自己的健身照或是自拍照等。赵奕欢就在个人微博上晒出了一组运动健身的照片，照片中的她并非独自行动，而是和一位女性友人一同跑步健身。

赵奕欢出道至今已有十年的时间，在上大学期间就开始接拍网剧《青春期》，后因此片一夜爆红。从那之后，赵奕欢便连续拍了《青春失乐园》、《青春期3》，甚至到了2018年，还拍了《青春期4》，成为当之无愧的“网剧女神”。

钢管舞入门20个基本动作如下：

1、正转。

第三步时右脚向左前方45度挺直伸出，打平顺时针方向腘窝处勾管，左脚用劲一蹬惯性力顺势弯折，两脚脚跟合扰两膝开启，顶胯，腰向后弯折，成三角型。顺时针方向转动2-3圈。

下法：落地前右脚脚跟点地，左腿打直往左边95度随惯性力将其甩向右脚，两脚脚跟合扰，抬臀站起。

2、反转。

第四步左脚向左前方45度申直伸出，右脚一起蹬地回身左腿(腘窝处)反勾管，右腿打直顺时针方向向后拖动，两脚脚跟合扰两膝开启，顶胯，成三角型，腰向后弯折。顺时针方向转动2-3圈。

下法：右脚点地，左腿往前踢直，向后点地，右脚取回。

3、左勾脚转。

第四步左脚往右边45度伸出，右脚用劲蹬起左脚裸顺势勾杆，右腿向后打直，身体往左边歪斜，顺时针方向转动2-3圈。

下法：左脚脚跟点地，右腿向后甩起左手一起抓高转地转动电脑管家度。右腿向倒退一歩，右脚并拢。

4、顶膝转。

第四步左脚往右边45度伸出，右脚用劲蹬起左脚裸顺势勾杆，绷脚面脚在杆左边。右腿小腿肚胫骨里侧贴杆右侧，先后顶胯，胸，仰脖，顺时针方向转动2-3圈。

下法：与左勾脚相同。

5、直腿小转。

第三步右腿向里勾杆，左腿蹬地甩起申直平行面于路面。顺时针方向转动2-3圈。

6、卧鱼转。

第二步转动整圈，顺势抬右腿勾杆，左脚蹬地吸腿，身体府身往下，右侧腰肌贴管，顺势加快转动，顺时针方向转动2-3圈。

7、曲腿小飞。

第四步左脚往右边45度伸出，右脚蹬地。手臂与钢管成三边形，(身体杜绝杆)顺惯性力两脚脚跟合扰两腿开启，顶胯，身体成三角型。顺时针方向转动2-3圈。

8、直腿小飞。

第四步左脚往右边45度伸出，右脚蹬地。双手与钢管成三边形，(身体杜绝杆)两腿申直尽大开启到极限，顺时针方向转动2-3圈。

9、正V小飞。

第四步左脚往右边45度伸出，右脚蹬地。手臂与钢管成三边形，(身体杜绝杆)两腿往上伸出平行面与路面，绷腿尖，申直双膝。顺时针方向转动2-3圈。

10、左蹲式小飞。

钢管舞步吸两腿，全部身体在钢管左边，成座姿。大腿根部平行面于路面，小腿肚垂直平分路面，顺时针方向转动2-3圈。自然落地，左蹲式都是是全部小飞的下法。

11、反飞。

早期以直腿小飞方法飞起，胯向右转，两腿弯折，身体在钢管外侧。

下法：左蹲式。

12、反向团身转。

身体立在钢管的右侧，左手抓高，反方向走管，第三步手腿一起，左手往下，左脚落地，左手往上抓高，左脚蹬地，右腿往上甩起。吸两腿反方向转动2-3圈。

下法：自然落地，抬臀站起。

13、正转—反转。

当正转将转落路面时，右脚点地，站直，左腿打直往左边95度，顺时针方向扫腿点地，右脚点地往右边45度伸出，成反转转姿。

下法：反转下法。

14、正转—左勾脚。

当正转将转落路面时，右脚点地，站直，左腿打直往左边95度，左手抓高成左勾脚转。

下法：左勾脚下法。