介绍一种物品作文

根的拼音 根的解释 根是什么意思

1、根字的拼音是gēn 2、 根字的解释：(1)（名）本义：（～儿）高等植物的营养器官；分直根和须根两大类。根能够把植物固定在土地上；吸收土壤里的水分和溶解在水中的养分；有的根还能贮藏养料。(2)（名）比喻子孙后代。(3)（名）方根的简称。(4)（名）代数方程的解。(5)（名）化学上指带电的基：氨～｜硫酸～。(6)（名）（～儿）物体的下部或某部分和其他东西连着的地方：耳～｜舌～｜墙～｜～基｜～底。(7)（名）（～儿）事物的本原；人的出身底细：祸～｜刨～问底｜我们是老街坊；彼此都知～知底。(8)（副）根本地；彻底：～究｜～治｜～绝。(9)（名）依据；作为根本：～据｜无～之谈。(10)（～儿）（量）用于细长的东西：两～筷子｜一～无缝钢管。

精选部分根组词的词语造句及词语的拼音和详细解释：

1、不定根造句：结果表明，在甘薯叶片外植体不定根分化过程中，POD活性呈上升趋势，而可溶性蛋白质含量和SOD活性呈下降趋势。

解释：不是从胚轴的下端生出来的根。有的不定根从茎的节上生出来，如禾本科植物的根；有的从叶片上生出来，如秋海棠的根。

2、劣根性造句：五四新文化则一直将中国古代文化中的专制主义思想作为主导线索进行批判，认为必须克服这一国民劣根性，才能实现中国的现代化。

解释：长期养成的，根深蒂固的不良习性。

3、板蓝根造句：随着人们对猪流感的恐慌情绪不断加深，中国人也在排队购买和黄中医生产的抗流感药物板蓝根，板蓝根的销售额在过去的6个月增长了46%。

解释：二年生草本植物。第一年只长基生叶，较大，长椭圆形；第二年抽茎，总状花序顶生或腋生，花小，黄色。根（板蓝根）、叶（大青叶）入药，能清热、凉血、解毒等。

4、侧根造句：磷效率高的家系具有在低磷胁迫下苗高生长量大、干物质积累能力强、须侧根发达及对磷肥投入敏感性低等特点。

解释：从主根向周围长出来的根。

5、主根造句：通过对家种黄芩与野生黄芩及黄芩主根不同部位的黄芩苷含量的研究表明：家种黄芩的黄芩苷含量显著或极显著高于野生黄芩；

解释：植物最初生长出来的根，是由胚根突出种皮后发育而成的，通常是垂直向地下生长，并长出许多侧根，组成根系。

6、块根造句：这是一个完全不含糖的减肥食谱，包括任何形式的小麦，带有麸皮的谷物，酵母，果汁，奶制品，块根类蔬菜，还有大多数水果，他建议你试一试。

解释：根的一种，呈块状，无定形，例如甘薯供食用的部分就是块根。

7、胚根造句：本研究以24份玉米自交系为材料，在玉米萌发期通过PEG-6000（聚乙二醇-6000）模拟干旱胁迫的方法，以胚芽长与胚根长伤害率来评价萌发期的耐旱性；

解释：植物胚的组成部分之一，在胚轴的下端，种子萌发时，胚根首先突破种子的皮向地下生长，发展成为植物的主根。

8、六根造句：在1600年代早期，这座清真寺为苏丹艾哈迈德一世所建造，它是除麦加的卡巴圣堂之外的第一座带有六根尖塔的清真寺。

解释：佛教名词。佛教以人身之眼、耳、鼻、舌、身、意为六根。根是‘能生’的意思，由眼、耳等对于色、声能生起感觉，故称为根。

9、根毛造句：等到我漫不经心地接近它们；它们惊慌起来，突然尾巴横扫，激起水花，好像有人用一根毛刷般的树枝鞭挞了水波，立刻它们都躲到深水底下去了。

解释：密生在根的尖端的细毛，是根吸收水分和养料的主要部分。

10、高根造句：这就像是在健行的路上，即使是穿着脏旧的运动鞋，都比黑色缎面的镶钻高根鞋还要来得适切得宜。

解释：常绿灌木，叶子互生，长椭圆形，花黄绿色，果实为核果。产在热带。叶子可以提制麻醉剂。也叫古柯。［英cocaine，参看〖可卡因〗］

11、耳根造句：刚听到这样的话，天使就觉得耳根红的有些发烫。他立刻辩解说自己并不是什么特工，也不是谁的亲爱的。就连是否算得上是个真正的男人他都不能肯定。

解释：（1）耳朵的根部。也说耳朵根子。（2）＜方＞（～儿）耳朵。

12、根冠造句：随着渗透胁迫程度的加重，各品种小麦根冠淀粉粒均有不同程度的减少，而抗旱性强的品种根冠淀粉粒的减少程度小于抗旱性弱的品种；

解释：生在根的尖端的保护结构，形状象个套子，能保护根的生长点。

13、根底造句：任公先生的学问之所以那样的博大精深，涉笔成趣，左右逢源，不能不说一大部分得力于他的学问根底之打得坚固。

解释：（1）基础：墙上芦苇，头重脚轻～浅｜他的俄文～很好。也作根柢。（2）底细：追问～。

14、命根造句：笑话幽默是幽默家族的重要组成部分，而笑话中的幽默因素则是笑话文本的命根子，万荣笑话的幽默则有赖于其制笑的逻辑机制。

解释：比喻最受某人重视的晚辈，也比喻最重要或最受重视的事物。也说命根子。

15、存根造句：我就可以构建一个简单的存根（具有作为属性的数组列表），然后快速实现一些简单数据访问方法，如清单2所示。

解释：开出票据或证件后留下来的底子，上面记载着与票据或证件同样的内容，以备查考。

16、根号造句：美国已派遣九艘战舰前往日本提供人道主义援助

由航空母舰"里根号(USSRonaldReagan)"率领

凸显了美国与其太平洋盟国的亲密军事关系.

解释：方根的符号。

17、词根造句：因为通常不在标记中使用它们，类型名称可以与足够的词根和修饰语连接起来，从而在不必产生长标记的情况下标识合适的域。

解释：词的主要组成部分。是词义的基础。如‘老虎’里的‘虎’，‘桌子’里的‘桌’，‘工业化’里的‘工业’。

18、追根造句：追根溯源，正是由于收入分配制度、消费体制、社会保障制度、金融储蓄资产和利率等多方面因素的变化，影响了储蓄结构的分布。

解释：追究根源：～究底。

19、根据造句：我们一定要根据圣经，向他们指出应该如何在那是真理的柱石和根基的教会里共同生活，以此服事这一代人。

解释：（1）把某种事物作为结论的前提或语言行动的基础：～气象台的预报，明天要下雨｜～群众的意见，把计划修改一下。（2）作为根据的事物：说话要有～｜从实际生活中找理论的～。

20、平方根造句：一个人可以从表达式中的符号看出是否需要在基本变量中插入-1的平方根，而且还不需要花费时间去解释它。

解释：某数的二次方根，如4的平方根是±2。

21、根苗造句：牛蒡苗、胡萝卜苗，甜菜根苗和萝卜苗必须除蛞蝓(俗称鼻涕虫类似蜗牛的无硬壳动物)，杂草也需要检查，发现了就要及时铲除，让害虫无处藏身。

解释：（1）植物的根和最初破土长出的部分。（2）事物的来由和根源：从理论上铲除极端民主化的～。（3）指传宗接代的子孙。

22、根除造句：剩余脊髓灰质炎流行地区的强劲进展和最近采用新的工具已经在全世界除一个国家外的所有国家将全球根除脊髓灰质炎努力推进至其最后阶段。

解释：彻底铲除：～水患。

23、根本法造句：宪法作为国家的根本法，具有最高的法律权威，它规定的独立审判，不仅是中国宪法的基本原则，也是中国司法体制的一个根本制度。

解释：指国家的宪法，因一切法律都要根据它来制定。

24、根瘤菌造句：在同一期《自然》杂志上的一篇评论文章中，瑞士洛桑大学的IanSanders说，发现产生根瘤菌的基因能够有助于癌症研究者开发出新的药物。

解释：一种细菌，能在豆科植物的根部形成根瘤，制造含氮的化合物，供植物利用。如花生根瘤菌、大豆根瘤菌等。农业上用根瘤菌拌种，使作物增产。

25、根子造句：一篇官方新闻报道周日刊登时引用了工业信息技术部负责人LiYizhong说的这样一句话，“互联网安全需要从根子上治理。”

解释：＜口＞（1）根①。（2）根⑦。

26、根由造句：这些困境?以及对于我们深陷困境的广泛认识?正是造成目前这一个极端时刻的根由，正是需要我们与一切照旧的做法在 *** 的领导下有根本性的偏离的原因。

解释：来历；缘故：追问～。

27、根系造句：研究者们称，是它们的根系识别出了周围的植物是否和自己存在亲缘关系，因为把两株存在“亲戚关系”的凤仙花分别栽种在不同的花盆里再并排放置，它们并没有认出彼此。

解释：主根和全部侧根的总称，一般分直根系和须根系两种。

28、根瘤造句：此外，中国适宜种植大麻的地域广阔，种植简单，病虫害极少，大麻的根瘤有固氮作用，轮茬种植大豆可增产30%；

解释：生长在豆科植物根部的球状小瘤，里面有根瘤菌。

29、根源造句：所以

如果说危机的根源之一在于

放任银行为所欲为

因相信他们的行为会是理性且自私的.那专家们如何解释银行行为显然不是这样的事实呢?

解释：（1）使事物产生的根本原因：实践是一切科学知识的～。（2）起源（于）：经济危机～于资本主义制度。

30、根茎造句：今年，根茎网组织了一个名为“职业冲浪者”(ProfessionalSurfer)的网上团体展览，取材于平常的网页书签功能，把它作为一项艺术加以展示。

解释：地下茎的一种，一般是长形，横着生长在地下，外形象根，有节，没有根冠而有顶芽。如莲、芦苇等的地下茎。

31、根基造句：当我们认为，已经洞悉了物质行为规律的时候，其实并没有那种感知的存在

无论怎样，从本质上来说假设的一致性也没有以洞察力为根基。

解释：（1）基础：建筑房屋一定要把～打好。（2）比喻家底。

32、须根造句：结果表明，SO4、5C两个类型的成活率、抽生的侧根和须根数以及华东葡萄的枝蔓生长明显优于其他野生葡萄。

解释：根的一种，这种根没有明显的主根，只有许多细长象胡须的根。一般单子叶植物都有须根，如小麦、稻等。

33、根治造句：我也相应地放慢了语速，语调也变得和缓，向他解释，尽管化疗也许能够消灭部分癌细胞并且令他觉得没那么难受，但这并不代表着化疗能够根治癌症。

解释：彻底治好；治断根儿（指灾害、疾病）：～黄河｜～血吸虫病。

34、根式造句：许多人同时表示，他们需要的是另一个小泉纯一郎，这位2001年至2006年在位的首相号召实行里根式的宽松的经济政策以及小 *** 模式，为日本经济注入了活力。

解释：含有根号的算术式或代数式。

35、祸根造句：如果说这为以后买下了祸根

奥尼尔和他的管理团队却并没有注意到.在交易达成时

次优抵押贷款问题已经搅动市场达数月之久.

解释：祸事的根源；引起灾难的人或事物。

36、根本造句：您可能需要一个根本不执行任何工作的活动，例如，当您拥有一个需要某个活动的构造，但没有要执行的任何工作时。

解释：（1）事物的根源或最重要部分：应当从～上考虑解决问题的方法。（2）主要的；重要的：最～的问题。（3）本来；从来：这话我～没说过。（4）从头到尾；始终；全然（多用于否定式）：他～就没想到这些问题｜我～就不赞成这种做法。（5）彻底：问题已经～解决。

37、病根造句：“儿童精神病专家的核心观点是，这种疾病经常是儿童时期发病，家庭对孩子的反应，可能会恶化这些病症，但病根并不是家庭导致的。”我的大学同学，西奥多博士这么说。

解释：（1）（～子、～儿）没有完全治好的旧病。（2）比喻能引起失败或灾祸的原因。

38、酸根造句：沸石导向剂陈化反应的控制步骤是低聚态硅铝酸根离子之间或低聚态硅铝酸根离子与低聚态硅酸根离子之间的定向聚合反应。

解释：在酸分子里跟氢原子相结合的原子或原子团，如硫酸根、硝酸根等。

39、生根造句：但是，每天我们都允许它们在我们最神圣的空间---我们的思维中上蹿下跳，允许它们生根发芽，发展成错综复杂的消极之网。

解释：比喻事物建立起牢固的基础：在群众中～。

40、根绝造句：文森特说，培育这些不同品种狗的人，他们大概是根据狗的性格挑选狗进行饲养的，而不是根绝狗的寿命长短或者狗的食量大小来挑选的。

解释：彻底消灭：～血吸虫病｜～事故。

41、压根儿造句：有这么一个故事：是一个朋友常常给她的听众讲的一个故事，每次她讲的时候听的人都忍不住要大笑。可是，也许是由于某种原因吧，我觉得这个故事压根儿就不好笑。

解释：＜口＞根本；从来（多用于否定句）：他全忘了，好象～没有这回事｜我不是新搬来的，我是～就住在这儿的。

42、扎根造句：尤其是玉米，农业专家形容它是「流失氮肥」的作物，因为玉米的扎根很浅，一年十二月其实只有少少几个月才能吸收氮肥。

解释：（1）植物的根向土壤里生长。（2）比喻深入到人或事物中去，打下基础。

43、方根造句：南方根结线虫侵染可引起病株根系GA/ABA升高以及GA含量在生长后期上升，促进营养物质向根部运输，从而造成根系的补偿性生长；

解释：一个数的n次幂等于a时，这个数就叫做a的n次方根。例如＋2和－2就是16的4次方根。简称根。

44、票根造句：冷静而清晰的思考之后，克罗伊明白，这两张票根将将她引向那些她不想过问，却不得不问的疑惑，将迫使她聆听她并不想听到的答案。

解释：票据的存根。

45、山根造句：与约旦河东边的亚拉巴，直到基尼烈海，又到亚拉巴的海，就是盐海，通伯耶西末的路，以及南方，直到毗斯迦的山根。

解释：＜口＞（～儿）山脚。

46、宿根造句：苎麻是一种多年生宿根型草本植物，有计划的实行麻园更新改造，可达到提高土地利用率，提高苎麻单位面积产量，推广普及新品种三重效益。

解释：某些二年生或多年生草本植物的根，在茎叶枯萎以后可以继续生存，到第二年春天重新发芽，这种根叫做宿根，如芍药、薄荷等的根。

47、银根造句：如果说是国会为最终吞噬了大部分华尔街的灾难点了第一把火的话，美联储（FederalReserveSystem）在最近八年采取的银根放松政策算是火上加油。

解释：旧时指市场上货币周转流通的情况，市场需要货币多而流通量小叫银根紧，市场需要货币少而流通量大叫银根松。

48、墙根造句：苗真好，又绿又肥，实在惹人喜爱。大人孩子有事没事就喜欢往南墙根跑，瞪着眼看着瓜苗、豆苗往上长。

解释：（～儿）墙的下段跟地面接近的部分。

49、根据地造句：香港交易及结算所有限公司(HongKongExchanges&ClearingLtd.)急切地希望吸引其传统根据地香港和中国大陆之外的公司在香港上市。

解释：据以长斯进行武装斗争的地方，特指我国在第二次国内革命战争、抗日战争和解放战争时期的革命根据地。

50、根究造句：华大妈忙看他儿子和别人的坟，却只有不怕冷的几点青白小花，零星开着；便觉得心里忽然感到一种不足和空虚，不愿意根究。

解释：彻底追究：～真相。

51、刨根问底造句：想要评出哪家银行是世界上最好的，有点像从饱受战争蹂躏的村庄中评选出最美的村庄，这是一个并不光彩的头衔，也可能引发对企业的刨根问底。

典故：比喻追究底细。

52、追根究底造句：但追根究底，决定权在于选举者、招聘委员会或其他决策者。他们必须确保选拔过程能够有效评估对领导来说真正重要的素质。

典故：追究根底。一般指追问一件事的原由。

53、根深蒂固造句：“文明国家”对我们而言是一个完全陌生的概念，它在中国的历史与现实中根深蒂固，而我们对此没有认同感，但不能因此就说它是一个“空洞建构”。

典故：比喻基础深厚，不容易动摇。

54、盘根错节造句：即便将这些植物支撑起来，用铁链链上，捆扎在一起，它们也会挣扎着长出来，看上去盘根错节，根茎细长；每年在这个时节，树枝脱落了树叶弯曲下来的时候，人们不敢肯定它们是否还活着。

典故：盘：盘曲；错：交错；节：枝节。树木的根枝盘旋交错。比喻事情纷难复杂。

55、归根到底造句：你可以不去考虑那天知晓的性 *** ，相反你可以集中注意力于你体验到的其他形式的快乐。归根到底，没有 *** 的 *** 可以是令人感到非常惊奇的。

典故：归结到根本上。

56、归根结蒂造句：现代市场竞争归根结蒂是对顾客的竞争，企业整个经营管理活动都是追求客户满意，从而赢得顾客，赢得市场。

典故：归结到根本上。

57、落叶归根造句：上周五在台北MV首映会上，在数千名歌迷见证下，力宏弹奏了他的最新单曲「落叶归根」，他同时也是这支MV的导演。

典故：飘落的枯叶，掉在树木根部。比喻事物有一定的归宿。多指客居他乡的人，终要回到本乡。

58、根深柢固造句：在尼泊尔的农村，性别不平等是普遍而且根深柢固的问题，很多女孩和妇女的教育和医疗权利遭剥夺，注定一代复一代在贫穷中渡过一生。

典故：比喻基础深厚，不容易动摇。

59、寻根究底造句：只有通过对人类起源及发展的“过去”的寻根究底，来探究语言起源与进化的心理机制，才能把握语言进化的历程。

典故：追求根底。一般指追问一件事的原由。

60、斩草除根造句：在那种一团糟的法庭上，在第一轮白热化的庭辩之中作证，是我这辈子干过的最痛苦的事了，比用魔杖指着一个无辜的人，或者一次斩草除根的杀戮还痛苦。

典故：除草时要连根除掉，使草不能再长。比喻除去祸根，以免后患。

61、叶落归根造句：虽然曼梯?里的遗骸并不在这个墓地里，但他也可说是叶落归根并和这块朴素的花岗岩墓碑以及现在我交还给他家的这枚戒指安眠在一起了。

典故：树叶从树根生发出来，凋落后最终还是回到树根。比喻事物总有一定的归宿。多指作客他乡的人最终要回到本乡。

62、根深叶茂造句：法治只有立足于传统才会根深叶茂，法治必须能以应对现实和传统中的问题才能有效建立，法治起步时必须妥善处理社会中的各种问题。

典故：茂：繁茂。根扎得深，叶子就茂盛。比喻基础牢固，就会兴旺发展。

63、耳根清净造句：你只能躲在厕所里让耳根清净一下。

典故：耳边无事噪聒。指无事打扰。

64、盘根究底造句：清晰、完整的财务信息的增加可能需要新的工作项目之前，可以成功：保持耐心和问盘根究底的问题。

典故：盘问、追究事情的根由。

有关根字组词的词语列表 根的组词 根怎么组词 根的多音字组词 根字组词

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1、可以减肥健身塑身

可随着时间的推移,钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发:舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作,可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉,以完美女性曲线。教练甚至表示,只要扶住钢管扎实做好每一个动作,就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。

2、可以减缓生活工作压力

钢管健身舞深受白领女性的青睐,为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢?经过与她们的交流得到的答案:她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时,心中感到从未有过的舒畅,而且舞蹈动作易上手,简单、自然且美观,并不要求舞者有专业的舞蹈基础,兼且是小班授课,老师能耐心细致地教导每一位学员,因此在这种氛围下,能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。

3、可美容,预防皮肤松弛增加皮肤弹性

健身钢管舞在练习的过程中,大多数动作都会绷紧全身的肌肉,还有倒挂的动作是与地球的重心引力抗行!所以可以预防皮肤松弛和保持弹性。

钢管舞的优点与特色

下面我为大家搜索整理了关于钢管舞的优点与特色，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

减肥健身

腹肌：钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉来完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现。

臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。

钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧掉250卡路里，让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而，一般人大概要先上过初级班和中级班，经过大约十二小时的训练，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。这些专业的动作中，最精彩的高潮的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上，手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势，虽然，能到这种程度就可以出师了，但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾，而不会面红耳赤，恐怕还要数个时程的练习。当基本技术练得熟练后，若你想再上一层楼，也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步，让你更优雅、自然地跳出来。

增强自信

钢管健身舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢?经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观。学习者并不要求舞者有专业的舞蹈基础，能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活与工作的压力也就随之荡然无存。

减缓压力

很多女性初次来到练功房，当看到熟练的学员鸾飞凤舞的表演后，都非常怀疑能否学会杆上旋转，爬杆和倒挂金钩等等异常美观且高难度的动作。但她们在经过钢管舞的学习之后发现，只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的，自己也能成为一名翩纤舞者。学习的过程中让她们找到了自信，并将这种自信带到生活与工作中。而钢管舞作为一项时尚大方的健身运动，本身也就能带给人自信，并且衍生出女性更吸引人的气质。

治疗产后忧郁

很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。在钢管健身舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。

拓展人际关系

钢管舞健身方式和别的健身房里的健身方式不太一样，学习钢管舞的过程很多时候是需要大家互相帮助才能完成的，比如倒挂金钩这个动作，首次练习时需要老会员的鼓励，还需要互相帮助才能做到的'，在相互帮助和交流的过程中，再羞涩的女性都会融入到集体中的，很容易建立感情，一堂课后她们常常就成了无话不谈的朋友了。

高薪就业

2007年中后期，国内各个大的健身俱乐部开始积极推广此项运动。在国外很多瑜伽教练、普拉提教练已经转成钢管舞教练，早已成为健身行业中最热门的就业项目，有很多俱乐部想发展钢管舞健身课，苦于找不到钢管舞健身教练。也许在不久的将来，钢管健身舞教练的职业将成为中国健身行业中最热门的职业之一。

创业热门

2006年首先提出钢管舞进入女性健身市场，2007年底很多喜欢舞蹈的开始积极参与开店。很多健身馆、钢管舞教练以及很多喜欢跳舞或者喜欢舞蹈行业的人纷纷开始创业，2008~2009 的短短两年时间全国开出上百家钢管舞俱乐部，开钢管舞馆成为新青年创业的热门，在后期的日子，这个将会成为全国舞馆必开的项目之一。

钢管舞练就性感好身材

钢管舞练就性感好身材，钢管舞越来越受到年轻人们的追捧，它正以一种新颖的健身方式成为都市白领的新宠。钢管舞不但是一种很好的健身方式，更是可以让我们拥有性感好身材的减肥运动。

我们要想保持一个易瘦体质，就要增加自身的肌肉含量。别怕，女性自身的雌性荷尔蒙激素不会让我们的肌肉象男性那样发达，适度的运动只会让我们拥有漂亮的肌肉线条。这些漂亮的肌肉线条会主动吃掉你体内的脂肪，即使你不运动的时候。当然，为了保持这些漂亮的肌肉线条，你还是要经常保持运动哦，这样才能保持一个易瘦体质。

眼下最时尚最流行的舞蹈-----钢管舞。钢管舞没有了力量器械的'枯燥，没有了跑步机的乏味，随着动感的音乐或妩媚、或优雅、或热辣、或风情，释放自己的身体，同时塑造完美的肌肉线条，拥有钢管舞女郎般的性感身材。

钢管舞学习不存在绝对速成，如果只是健身实用钢管舞，半个月左右可以掌握一些杠下技巧和旋转是有可能的。但，如果是有一定的舞蹈基础和软度，学习钢管舞可能会稍微缩短些时间。

钢管舞是一个技巧性舞蹈，不像其他动作性舞蹈钢管舞的难度和力度需求更大，提前或更快的完成学习不一定是件好事，每位学习专业钢管舞的朋友都是希望自己在质量上能够有很好的收获。

如果想要学习好钢管舞，速成是不存在的。不急于求成，端正学习心态是享受和成就技巧的基础，希望每个钢管舞爱好者都能通过自己的努力成为钢管舞高手。

钢管舞的跳法

综观各钢管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身运动，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作，或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后，舞蹈开始。要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，抚摸着钢管，准备沉醉其中。一开始要用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，再练习能够优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上，透露自信的表现，然后轻柔地跳回地上，而不管多变化几个动作，都要能熟练的结合不同姿势，才会看起来更有架式。

跳钢管舞健身减肥

钢管舞是一种很好的健身运动，每小时大约燃烧500卡路里的热量，不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感气质，瘦身、减压效果也很棒。

苗条腰腹当练习者围绕着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能顺利完成各种动作，否则腰腹曲线一放松，身体重心就会马上往下掉。显然，它对减去腰腹部多余的脂肪很有效果。

翘臀管上运动必不可少，如爬管子就是钢管舞的一个关键动作，它会使得臀部肌肉跟着一起运动，使臀部肌肉慢慢变得紧致、浑圆，塑造出性感的臀部。

纤长四肢钢管舞中的很多动作都离不开双手和双腿的配合，它能很好地锻炼手臂和腿部的肌肉，不仅能减去赘肉，同时更有纤长四肢的效果。

钢管舞常见问答

1、没有舞蹈基础的人可以学吗?

答：可以学习，钢管健身舞是可以不需要舞蹈基础就能学很好的舞蹈。

2、胖的人可以学吗?

答：可以，钢管健身舞已经是风靡世界的健身舞蹈了，它是将传统的运动器材健身和目前流行的舞蹈健身结合起来的运动，能起到很好的塑身减肥效果。

3、年龄大的人可以学吗?

答：可以，在国外钢管舞学习的年龄上限甚至达到了80岁。

4、多久可以学会?

答：一般是32节课后可以达到自己独立健身的水平。

5、对服装有什么要求?

答：为了对钢管舞的了解更全面，我们提倡大家穿过膝的靴子和运动短裤，上衣是方便运动的紧身T恤或运动衣、

6、随到随学能跟上进度吗?

答：钢管舞和别的舞蹈不同，特别自由随性，基本舞蹈动作的关联不大，所以可以随到随学。

内蒙古乌兰察布市特产

全国农产品地理标志

乌兰察布马铃薯，内蒙古自治区乌兰察布市特产，全国农产品地理标志。

乌市深居内地，远离海洋，属中温带半干旱大陆性季风气候。其特点是：冬季寒冷漫长，多刮大风；夏季短促，雨量偏少，气候干燥，日照充足，适宜种植马铃薯。内蒙古乌兰察布市种植马铃薯有着悠久的历史，素有内蒙三件宝“莜面、山药（马铃薯）、羊皮袄”之称。乌兰察布马铃薯块茎大、表皮光滑、皮色好、整齐度高、薯形好、干物质含量高、无污染、退化轻、病虫害少。

2008年8月22日，中华人民共和国农业部正式批准对“乌兰察布马铃薯”实施农产品地理标志登记保护。

主要信息

中文名 乌兰察布马铃薯

其他信息

地理标志

国家农业部农产品地理标志

审批文号

国家农业部2008年第1080号公告

批准时间

2008年8月22日

产地名称

乌兰察布市

品质特点

块茎大、皮色好、整齐度高、薯形好、干物质含量高、无污染、退化轻、病虫害少

收起

产品特点

乌兰察布马铃薯主要品种有：克新一号、紫花白、大西洋、夏波蒂、费乌瑞它、底西芮、早大白、坝薯十号、冀张薯5号等。

（1）克新一号：株型开展，株高70厘米左右，茎绿色，长势强；叶绿色，复叶肥大；花序总梗绿色，花柄节无色，花冠淡紫色，雄蕊黄绿色，柱头2裂，雌雄蕊均不育；块茎椭圆形，白皮白肉，表皮光滑，芽眼多深度中等结薯集中，块大整齐；块茎休眠期长，耐贮藏；干物质18.1%，淀粉13-14%，粗蛋白质0.65%，Vc14.4毫克/100克；植株抗晚疫病，块茎感病，高抗环腐病，抗PVY病毒、高抗卷叶病毒，耐束顶病，较耐涝。中熟，生育日数95天左右。

（2）大西洋：株型直立，生长势中等；茎杆粗壮，基部有分布不规则的紫色斑点；叶亮绿色，紧凑；花冠浅紫色，开花多，天然结实性弱；块茎卵圆形或圆形，白皮白肉，表皮光滑，有轻微网纹，鳞片密，芽眼浅；淀粉含量15%，还原糖0.03%；对PVX病毒免疫，中抗晚疫病。中晚熟，生育期115天。

（3）夏波蒂：株型开展，分枝多；花大部分为白色间有紫色；块茎长椭圆形，白皮白肉，表皮光滑，芽眼极度浅且突出，结薯集中，薯块大；干物质含量19-21%，还原糖含量较低；易感病退化，对晚疫病敏感；在耐贮藏。中熟，生育期110-120天。

（4）费乌瑞它：株型直立，分枝少；茎紫色，生长势强；叶绿色，复叶下垂；花序总梗绿色，花柄节有色，花冠蓝紫色；天然结实性较强；块茎长椭圆形，顶部圆形，皮淡黄色、肉鲜黄色，表皮光滑，块大而整齐，芽眼数少而浅，结薯集中；块茎休眠期短，较耐贮藏；干物质17.7%，淀粉12.4-14%，还原糖0.03%，粗蛋白质1.55%，Vc13.6毫克/100克；蒸食品质较好，适用炸片加工；植株易感晚疫病，块茎中感病，轻感环腐病和青枯病，抗Y病毒和卷叶病。中熟，生育期60天左右。

乌兰察布马铃薯

（5）底西芮：株型扩散；主茎健壮，绿紫色；叶片长卵形；花冠淡黄色；天然结实性强；块茎椭圆形，红皮黄肉，表皮光滑，芽眼浅，结薯早，块茎膨大快，结薯率极高；淀粉含量17%，还原糖0.04%；极抗马铃薯Y病毒，抗旱，抗晚疫病、环腐病和黑胫病，退化轻，比较耐贮藏。中晚熟，生育期120天。

产地环境

乌兰察布马铃薯

年平均降水250-350毫米，由南向北呈递减趋势，降水量主要集中在六月下旬至九月中旬，降水量年际变化大，最多年份达到570毫米，最少年份为170毫米。全年平均气温3.4℃，无霜期110天。全年日照时数在2850-3250小时，年日照百分率63-72%，属中国光能资源高值区，全市境内共有48条干河流，这些河道分属黄河、永定河和内陆河三大水系。乌市地区土壤主要类型为粟钙土，多呈沙性。主要土壤为栗钙土、栗褐土，有机质含量平均2.9%，全氮平均含量0.179%，速效磷含量5.1ppm，速效钾平均量143ppm。

历史渊源

内蒙古乌兰察布市种植马铃薯历史悠久，素有内蒙三件宝“莜面、山药（马铃薯）、羊皮袄”之称，指的就是乌兰察布。

1994年，开始实行“进退还”战略，调整产业结构开始，马铃薯种植面积逐步扩大。

2015年，乌兰察布市“全国马铃薯种薯产业知名品牌创建示范区”通过初审，获批筹建。

乌兰察布马铃薯

2016年10月，乌兰察布马铃薯顺利通过内蒙古自治区质监局预验收。

生产情况

2008年底，乌兰察布市马铃薯种植面积420万亩，年生产总量45亿公斤，年产值2.7亿元。

乌兰察布马铃薯

截至2017年底，乌兰察布市马铃薯鲜薯总产量达到600万吨，种植产值50亿元，加工产值35亿元。

产品荣誉

2009年，乌兰察布市被中国食品工业协会授予“中国马铃薯之都”称号。[1]

乌兰察布马铃薯

2018年，乌兰察布马铃薯入选“中国农民丰收节”100个农产品品牌名单。[1]

地理标志

地域保护范围

乌兰察布马铃薯的地理标志保护的区域范围为阿鲁科尔沁旗（以下简称阿旗），位于赤峰市东北部，地理位置东经119°2′-121°1″，北纬43°21′-45°24′。

质量技术要求

• 生产技术要求

茎尖培养产生无病毒植株一般认为是利用代谢活跃的分生组织中没有病毒的原理，将入选基础材料经消毒后在解剖镜下剥离出茎尖，接种于试管培养基中。在一定条件下，培育成小植株，经过病毒鉴定，合格的再切段繁殖，形成脱毒苗。

试管脱毒苗经温室扩繁成扦插苗，再栽于网室中生产原原种，而后逐年生产原种、一级种和二级种。

（1）茎尖组织培养技术：

①选择基础材料：进行茎尖组织培养之前，应于生育期内，选择具有品种典型性，生育健壮的单株（或无性系），结合产量情况及病毒检测，选择高产、病少的单株作为茎尖脱毒的基础材料，以提高脱毒效果。

②茎尖组织培养脱毒苗的方法与步骤：取材和消毒：当入选的无性系块茎休眠期过后，于温室内催芽播种，待芽长至4-5厘米，还未充分展叶时即行剪芽，过长的生长点易分化成花芽影响剥离。芽剪取后，剥去外面几层叶片，放于烧杯中，用纱布封口，放于自来水下冲洗半小时，然后于无菌室严格消毒。消毒时先在95%酒精中迅速浸沾一下，消除叶片茸毛表面张力，然后放于5%漂白粉溶液中浸泡5-10分钟，再用无菌水冲洗3-5次。

剥离茎尖和接种培养：在无菌条件下，将消毒过的芽置于40倍的解剖镜下用解剖针剥去幼叶，露出叶原基的圆滑生长点，用消过毒的解剖针或刀剥取带有1-2个叶原基的茎尖，随即接种于有培养基的试管中。所用的解剖针等金属用具，在使用前均须先浸泡在酒精中，取出并以火焰将酒精烘干，待冷却后使用。解剖镜台应垫载玻片，每剥离一个茎尖，都应以70%的酒精消毒棉团擦拭。

将剥离出的茎尖接种于盛放含有生长调节剂培养基的试管中，放在培养室内培养，温度25℃左右，光照强度2000-3000Lx，每天16小时。在条件适宜的情况下，30-40天即可看到明显增长的小茎，叶原基形成可见的小叶，这时可转入无生长调节剂的培养基中，小苗继续生长并形成根系，4-5个月后发育成3-4个叶片的植株，将其按单节切段，接种于有茎切段培养基的小三角瓶中进行扩繁。30天后再按单节切段，分别接种于三个三角瓶中，成苗后，其中两瓶移栽于防虫网室（或温室）的小盆中，用于病毒鉴定。

③病毒鉴定：常用的病毒鉴定方法有ELISA（酶联免疫吸附试验）血清学方法和指示植物鉴定法。对茎尖脱毒苗须多次检测，才能确定有无病毒（仅指能鉴定出的已知病毒）。因有些病毒开始在茎尖苗中的含量很低，低于现有检测手段，很难测出水平，经过一段时间繁殖后，才能发现，特别是PVS和PVX。

无病毒植株无性系的典型性鉴定：通过多次病毒检测获得的无病体系，在原种投入良种繁育体系生产之前，须比较鉴定无性系的品种典型性及抗病性等。以防在培养过程中发生遗传上的变异，如生育期延长，植株形态以及抗病性等生物系特性的改变等。

④茎尖切段培养基快速繁殖：在无菌条件下，将试管或三角瓶中的无毒苗按单节切段，每节带1个叶片，将切段分散平放于三角瓶的培养基上置于培养室（温度25℃左右，光照强度以2000-3000Lx，16小时）培养，2-3天内，切段就会从叶腋内长出新芽和根。为降低成本，切段繁殖培养基不需加植物生长调节剂。上述方法繁殖速度快，当培养条件适宜时，一般每月切繁1次，1株苗可切7-8段，即增加7-8倍，切段快繁后的瓶苗可以移入温室生产。

（2）温室生产：温室生产主要是在防虫和无菌条件下生产扦插苗和微型薯。我市温室有高标准玻璃温室和简易塑料大棚温室两种。它们生产技术相似，只有在出入苗时间和生产周期上有差别：高标准温室不受季节限制，可以根据需要全天候进行工厂化生产，而且剪切苗周期短。

①环境条件：温室环境条件要求较高，首先要满足采光、提温、防虫和水电条件，其次要具备消毒设备、浇灌设备、温湿度测定记录设备。

②生产准备工作：

a、基质消毒：根据生产条件确定使用基质后要对基质进行消毒，基质消毒后铺在育苗盘中。基质种类有：土、细沙、珍珠岩、蛭石等。我市温室生产一般以蛭石或土作基质。蛭石疏松，保湿性好，使幼苗根系发达，地上部健壮。

b、搭建育苗盘架：高标准温室一般搭建角钢架，在满足采光的前提下，在钢架上放置3-4层育苗盘，中间留有走廊，满足工作人员活动与操作空间，简易温室根据条件视情而定。

c、检查使用的设备：检查温室防虫、通风是否满足条件，检查供暖设备是否使用正常，检查水电供应及工作用具是否齐全。

（3）温室生产步骤：

①置苗：置苗时间要根据出苗情况而定，如果只满足我市网室生产一般最早在2月底前或3月初置苗，可以剪切5-7次，亩生产扦插苗40万株左右，到6月初结束剪切，剩余苗继续生长生产微型薯。在无菌条件下将生根的瓶苗成束密植于育苗盘中，每个育盘一般60厘米×24厘米=0.144平方米，栽10束，每盘8-10束。

②缓苗：缓苗时一定要注意控制瓶苗周围的环境，因为瓶苗含水分很多，苗幼嫩，经不起风吹日晒，因此要保护好幼嫩的苗子，利用生长调节剂，使其尽快完成缓苗阶段。缓苗首先要保证湿度，湿度控制在95%以上，其次是温度，要保证晚间温度在25℃以上，再次是控制光照，在中午光照强烈时要用黑纱为其遮阴。

③剪切：剪切间隔时间长短要根据苗情长势而定，制约苗长势的因素是温湿度和光照。一般在一定范围内温湿度越高，光照越充分，苗生长旺盛，间隔时间短，反之，则越长。我市一般剪切间隔时间为半个月。先将顶芽剪下扦插，腋芽长出后，可不断剪切腋芽扦插，扩繁的扦插苗也可以不断剪切。

④移栽：将剪切下的芽苗（一般带1-2片叶子），蘸生根液后迅速移栽于另外的育苗盘中，密度每盘100株左右，经缓苗生长后可以再次剪切移栽于另外的育苗盘中。

⑤管理：任何作物的生长需要有营养来源，即水分和矿物质，扦插苗也不例外，所以需要及时补充水分和矿物质，一般以喷施方法为主。同时，要注意病虫害防治，工作人员在整个工作期间要注意消毒、穿工作服。

⑥出苗：要根据生产微型薯还是扦插苗利用不同的生长条件来控制。若出扦插苗首先要壮苗，使其生长粗壮整齐，根系发达。出苗时将生根的苗挖出，包于塑料薄膜中，供各种薯基地取回，栽于网室中生产原原种。

⑦生产微型薯：出苗以后（一般在6月中旬）可以让较早剪切的脱毒苗继续生长，充分保证其用水量和营养供应，并做好虫害防治。微型薯的生产要求是单株结薯率高，块茎尺寸尽量小而一致，没有任何病虫害。生产的微型薯可以置于防虫网室中继续扩繁，也可以直接进入大田生产。

⑧后期温室管理：在出扦插苗或微型薯后，要妥善保管好所用的设备和工作用具，派人看好温室及其附属设备。

（4）原种生产：

①地块选择与室外种植要求：网室建设的地点要选在地势较高，通风较好，土地平整、肥沃的水浇地中。为了管理方便，网室建设要集中，网室周围大范围内最好不要种植马铃薯和茄科作物，要种上其它作物形成隔离带，一者可以防治室外真、细菌病害传入室内，再者可以利用其它作物田的蚜虫天敌消灭蚜虫，节约防蚜虫费用，减少室内管理的压力。

②建网棚注意事项：网棚构架是利用钢管或其它材料形成拱形构架，一般每个网室半亩。外面搭上50目以上的尼龙纱网，一般用量为每个网室600平方米纱网。一定要注意将网缝结实，不得留有窄缝，不要有破洞。将纱网搭在构架上后，要把网拉紧，底边四周要用土压严、压实，并形成一定高度，注意防洪。网室门一定要留在背风处，以防蚜虫在开门时侵入，网室门上网纱要比门框大一些，在门框四周形成一部分网纱重叠可以防治蚜虫进入，管理人员在进出时要注意随手关门。

③浇地整畦与土壤消毒、杀虫：在网室建好后，要浇灌一次，结合灌水要毒杀地下害虫小地老虎、金针虫、蝼蛄、蛴螬等，具体方法是采用80%敌敌畏或50%辛硫磷或50%二嗪农等，每亩用原液0.2-0.25千克，每亩用水量400-500千克。

④室内栽培：网室内一般以栽种脱毒扦插苗为主。要注意两个方面，一是繁殖倍数，二是防侵染。

根据网室的生产特性，在考虑产量的同时，要以生产数量多块茎小的原原种为主要目标，因薯块太大在次年的种植时会因切种而传播真细菌病害及纺锤块茎类病毒，所以要从种植密度上来均衡。一般网室的扦插苗密度为8000株左右，行距35-40厘米，株距20-25厘米，也可以运用宽窄行栽培方法。

a、栽苗：在栽苗前4-5天灌水一次，当土壤田间持水量在70%以上（即用手抓土壤紧后一碰即散的程度为宜），将扦插苗用生根液浸一下，而后按预定株行距栽入土壤中压实，栽苗时注意行垄顺着风向。

b、缓苗：缓苗时一个十分重要的阶段，扦插苗成活率高低很大程度上取决于此。缓苗时要经常观察，发现问题及时处理，中午太阳强烈时，要拉紧纱网遮阳，以防苗因暴晒而死亡。

（5）网室管理：

①工作人员要穿专用工作服，使用专用工具，其他人员不得随便进入网室，网室中不准抽烟。

②当扦插苗缓苗后要培土一次，结合培土，发现缺苗处要补栽或移栽。要经常观察扦插苗生长情况，检查网室完好情况，发现立即解决。

③在网室中栽种几株“老来红”作指示植物，因为蚜虫对“老来红”比马铃薯敏感，当蚜虫侵入网室，首先会落在“老来红”上，通过观察“老来红”可以及时发现是否有蚜虫进入网室，这样可节约防蚜费用。根据防病侧重点使用不同药液，一般每周打药一次。

④要及时锄草、中耕培土和灌溉，发现病株，立即拔除，连同株下根系母土用塑料包好带出室外深埋。

⑤适时收获：网室收获根据扦插苗栽种时间和气温变化而定，收获时要注意不损伤种薯，防止混杂，收获后要及时整理、储藏。另外要注意在收获结束后下网纱，不要在收获前去掉网纱。

（6）原种生产：通过茎尖脱毒苗扩繁获得的原原种数量有限需经过几个世代的扩繁，才能用于大田的生产。在扩繁期间必须采取防止病毒及其他病源再侵染的措施，再通过相适应的良种繁育体系才能不断地为生产提供健康种薯。

①原种繁殖地的选择：原种繁殖因没有网纱作屏障，故繁殖地的选择与建设对种薯的生产非常重要，直接关系到几代扩繁的种薯质量。原种地应具备以下几个条件：

a、选择高纬度、高海拔、风速大、气候冷凉地区。传播马铃薯病毒主要是个体桃蚜，它们最适温度22℃-25℃，也是病毒传播率最高的温度，但15℃以下蚜虫就起飞困难。因此冷凉条件不适于蚜虫繁殖生长，但适于马铃薯生长。风速大能阻止蚜虫降落聚集。因而气候冷凉、风速大是原种生产最基本的条件。

b、在较大范围内，应该没有马铃薯生产田和其它马铃薯病毒的寄主如茄科植物等。原因之一是原种生产基地距毒源区较远，即使非持久性病毒蚜虫迁飞到达基地时，蚜虫针上的非持久性病毒已失活而无传毒力。原因之二是原种基地远离马铃薯生产田，可以在一定程度上防止大田马铃薯病害传染原种生产田。

c、要有一定的水肥条件和技术力量，且交通便利。

②防止病毒再侵染的技术措施

a、播种前种薯催芽。催芽好处很多，能提早出苗7-15天，促进早结薯和成龄抗性形成，还可以提高产量10%左右。催芽方法：将种薯置于15-20℃的室内催芽，也可以室外背风向阳处挖30厘米深，1.5厘米宽，长度视数量而定的冷床，上面用塑料膜封闭来催芽。

b、覆盖地膜结合早播。覆盖地膜可以显著提高地温，使种薯早出苗、早结薯、早收获。可以有效地避开蚜虫盛飞期。但注意要在开花现蕾前揭去地膜。

c、科学施肥。氮、磷、钾三要素对马铃薯生长和结薯具有不同的生理功能，氮肥过多时茎叶徒长会延迟结薯和成龄抗性形成，增加病毒感染率。同时，容易使病毒症状隐蔽，增加了识别和拔除病株的困难。适当增加磷、钾肥，可促进结薯及成熟。

d、及时拔除田间病株。马铃薯脱毒是除去了病毒病，并不能从根本上消除真细菌病害，因为一些真细菌病害是通过土壤、空气传播侵染马铃薯的。拔除病株是原种生产和其它各级种薯生产过程中消灭病害侵染后，防止扩大蔓延的一项重要措施。拔除病株应在苗出齐后，传毒蚜虫发生以前开始，以后每隔7-10天进行一次。

e、增加种植密度，以增加结薯数和提高繁殖倍数。密植生产的种薯虽小，但密度大，产量不会减，较小种薯还可用于整薯播种，减少切刀感染，充分发挥顶端优势，使出苗整齐，生长繁茂，具有生产潜力。同时，小种薯易贮藏，节省贮藏空间，调运方便，在种薯生产中值得提倡。一级、二级种薯生产参照原种生产进行。

• 包装标识等相关规定

（1）种薯包装：根据品种和分级不同分别用细眼纱网袋和普通纱网袋挂贴标签进行包装。

（2）商品薯包装：根据不同品种、不同认证产品分别用纸箱或纱网袋进行挂贴标签（包括认证产品的防伪标签）包装。

参考资料

钢管舞 已经晋身高级会所的健身房，成为名流中的时尚新宠。更可喜的是，现在越来越多的人已经把钢管舞作为 健身运动 ，并参与到其中来。以下是我给大家整理的钢管舞基本功分解动作，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

钢管舞基本功分解动作

1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。

2、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的'惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转，另一只腿也可以离管挺直顺势而转。

3、单手反转：只手拿管，顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能碰到钢管，而是和钢管保持距离向着一个方向转动，转的时候全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。

4、单手后翻转：右手抓管，顺着正方向走圈，左腿先向前划起，双手拿管，左腿落地时反身划起右腿，以左腿为重心，这时腰部挺直右腿微弯向后缠管而转，整个身体顺着反身转的惯性往后绕管而转，转的时候松开左手，背朝管，左脚挨管，右腿离管，身体弯出，与钢管保持距离，双腿落地时微开跪在地上。

5、双手飞转：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。

6、单手飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿，转的过程中放开一只。

7、单腿飞管：只手抓管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好放开手，整个身体靠一只腿转动，这时脸朝上或朝下。这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转。

8、倒身飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候腰向上翻，单腿或双腿勾住钢管转，松开双手继续转。这时脸朝上或朝下。这个动作由双手飞转转为了单腿飞转或双腿飞转。

9、全身抛转：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手抓住钢管，双手同时用力，把身体向着一个方向抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并控制身体落下的方向，让整个身体向一个方绕管而转，直至转落到地上。

跳钢管舞能够减肥吗

钢管舞是一种很好的健身运动，每小时大约燃烧500卡路里的热量，不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感气质，瘦身、减压效果也很棒。 苗条腰腹 当练习者围绕着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能顺利完成各种动作，否则腰腹曲线一放松，身体重心就会马上往下掉。

显然，它对减去腰腹部多余的脂肪很有效果。 翘臀 管上运动必不可少，如爬管子就是钢管舞的一个关键动作，它会使得臀部肌肉跟着一起运动，使臀部肌肉慢慢变得紧致、浑圆，塑造出性感的臀部。 纤长四肢 钢管舞中的很多动作都离不开双手和双腿的配合，它能很好地锻炼手臂和腿部的肌肉，不仅能减去赘肉，同时更有纤长四肢的效果。

钢管舞要求

腹肌：钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。

手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会慢慢变得更紧实浑圆。

臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。

TIPS：钢管舞必备锦囊

高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的，也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴，只要不遮到大腿部分就好，可以让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼，因为脚上没有的.脂肪，初学者擦在钢管脚上会疼。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋，这样比较不会伤害你的背脊。

练习场所：杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。

CD：练习好基本动作后，可以随个人喜好挑选适合的音乐。健身房里最火的是红磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鹅湖》也能跳出别样风味。

防滑粉或 体操 专用手套：防滑保证舞者安全

特别提醒：不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液，这极容易在跳舞时引起危险，以上都是钢管舞要求。

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为确保校园各类突发事件能够及时、迅速、高效、有序地得到处理，保障我校全体师生生命财产安全和身心健康，维护社会稳定，根据上级有关部门要求，结合我校实际，特制定本预案。

本预案所称突发事件，是指突然发生的，造成或者可能造成校园内师生员工生命财产和身心健康的火灾、地震、洪灾、公共卫生、环境污染以及人为的破坏等重大安全事件。

一、组织与指挥

(一)学校成立突发事件应急处理领导小组，统一领导全校突发事件的应急处理工作。

突发事件应急处理领导小组由学校领导及相关科室、教研组主要负责人组成，校长任组长。

1、指挥有关教师立即到达规定岗位，采取相应的应对措施

2、安排教师开展相关的抢险排危或者实施求救工作

3、根据需要对师生员工进行疏散，并根据事件性质，报请上级部门迅速依法采取紧急措施

4、根据需要对事件现场采取控制措施

5、对本校的突发事件的应急处理程序进行督察指导

(二)突发事件发生后，学校突发事件应急处理领导小组应当根据“生命第一”的原则组织，决定是否启动突发事件应急预案，并在第一时间内向上级主管部门报告。

(三)学校各有关部门在各自职责范围内，做好突发事件应急处理的有关工作，切实履行各自职责。对部门组织或负责的教育教学活动，活动前应有预案，并根据学校的突发事件应急预案，采取相应的措施，发生事故，主动纳入学校预案工作程序。

(四)应急状态期间，领导小组各成员必须保证通信网络畅通。校内各部门应当根据突发事件应急处理领导小组的统一部署，做好本部门(年段)的突发事件应急处理工作，配合、服从对突发事件应急处理工作进行的督察和指导。

(五)学校内任何部门和个人都应当服从学校突发事件应急处理领导小组为处理突发事件作出的决定和命令。突发事件涉及的有关人员，对主管部门和有关机构的查询、检验、调查取证、监督检查及采取的措施,应当予以配合。

二、监测与报告

(一)开展突发事件巡视监测。任何人员都有巡视监测学校突发事件的责任，值周教师、教学活动的带队教师、学校安全门卫等教师更有监测学校突发事件的职责，一发现事件或可能发生的突发事件的苗头，应向学校领导汇报。

(二)建立信息报告制度。突发事件发生或有可能发生突发事件的信息，采用逐级汇报制度，事件第一发现人应及时向学校汇报，学校应在第一时间向学校主管部门汇报，并随时与上级单位保持密切联系。

(三)严格执行学校重大事件报告程序。对于各类突发事件，应迅速判断事件性质，根据事件性质，及时向社会、政府各救治排险机构求救，并向相关的政府职能部门、上级主管部门逐级汇报。在得到指示和未得到指示前，对事故可能影响善后处理的现场、证件证物等要进行保护。

(四)突发事件向外发布情况，需要经校突发事件处理领导小组同意，在确定性质的基础上以集体形式发布，不得主观臆测、夸大其词，或者须经上级有关部门鉴定核实后作出决定。任何人员都不得瞒报、谎报或者授意他人隐瞒、缓报、谎报突发事件。

三、应急调查与救治

(一)突发事件发生后，校应急处理领导小组及有关部门，负责组织对突发事件进行调查处理。通过对突发事件调查、现场勘验，采取控制措施等，对危害程度做出评估。

(二)突发事件发生后，在进行事件调查和现场处理的同时，学校应当立即将突发事件所致的伤亡病人送向就近医院，对无法判断伤情的伤病员，应及时报警求救求援。

(三)突发事件发生后，学生管理部门、保卫部门应立即保护现场、采取疏散、隔离等措施，加强学生管理，并做好学生思想政治工作，确保学生心态和情绪稳定。

(四)突发事件发生后，突发事件应急处理工作领导小组根据需要，可以采取临时停课、放学、疏散等措施，并及时向上级部门汇报事件情况以及采取的应急措施。

(五)突发事件发生后，根据事件性质，应及时与涉及事件的学生家长、教师家属联系，在适当条件下，告知事件原因、处理结果，或者联系家长进行救治。

四、应急预防监控措施

(一)火灾

学校全体师生发现校园火灾均应及时报警，迅速向学校领导汇报。发生在教育场所的火灾，教育活动必须立即停止，并对人员进行安全转移或疏散。如果有伤员，及时抢救。涉火人员必须提交火灾原因的书面报告。补充如下：

1、火势比较大，靠学校自己的力量难以扑灭，应立即拨“119”报警。

2、重点部位或其邻近发生火灾，靠学校自己力量无把握短时扑灭，可能危及重点部位，应立即直接拨“119”报警。同时采取自救措施，转移物品，打开消防通道，疏散人员，隔离电源。，本文来中国爱心网

3、一般火灾情况(火势较小、火势发展慢、损失小、靠学校自己力量可以扑灭)应立即组织自行扑火，事后将火灾发生时间、地点、情况、扑火经过、采取的灭火方式和起火原因与后果等以书面形式报学生处。

(二)恶性伤亡事故

当学校内发生人员伤亡的恶性事故时，应立即保护现场，并报告学校应急预案处理领导。对未死亡人员学校应采取现场急救，无法或无能力救治、或者无法判断伤亡情况，应及时向相关部门报警。

对恶性伤害事故的原因要进行及时调查，实事求是，配合各部门提供相应证据证件。事故的处理根据调查结果以相关法律法规条例处理。

(三)传染性疾病暴发、流行

应当做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。对传染病病人和疑似传染病病人，采取就地隔离、就地观察、就地等待医疗部门治疗。加强预防控制措施，防止造成疫情扩散。发生重大传染病疫情、群体性不明原因疾病、重大食物中毒等，应及时采取如下措施：

1、对全校师生员工采取必要的保护措施，发放必要的防护用品。在公共卫生场所完善洗手设备，提供流动水、洗手液、除菌消毒肥皂。

2、所有师生居所、工作室、人群聚集场所要增加通风的时间和强度。教育师生增加户外活动的时间，注意劳逸结合，增强抗病能力。注意个人卫生，勤洗手，搞好居室卫生，勤晒衣被。

3、建议师生员工尽量避免接待外地来访的客人，各种集体性人员聚集活动推迟或取消，尽量减少不必要的会议和集体活动。

4、一旦发生疫情，严控外来人员进入，教育学生自我保护，限制学生去人员密集的公共场所。对我校外出工作人员、学生实行登记制度，经医院进行必要的身体检查才能复学。

5、学校采取必要的消毒措施。

(四)地震、洪灾等自然灾害

发生自然灾害，必须以生命第一，学校可以采取必要的停学。对影响师生安全教育教学活动，都应及时作出安排，或采取必要的防范措施，在上下学路上可能危及学生生命安全的，应及时告知家长接送或在路上护送，也可以报警。对可预见性自然灾害，应在未发生灾害前，作出安全部署，对不可预见的自然灾害如地震、龙卷风等，应尽力采取保护和自救措施，事后应及时施救，并向事实情况通过汇报程序汇报。

1、产生环境污染突发事件，应配合环保部门紧急疏散全校师生，并做好学生的思想稳定工作，疏散过程维护好师生的秩序。

2、平时对全校师生进行环保教育和环境污染自护自救教育。

(五)人为破坏

1、加强校园保卫和巡逻，阻止外来人员进入校内。

2、发生爆炸、投毒等恶性事故，及时报警。学校应保护生者，进行人员安全疏散，对伤员进行救治。

3、发生绑架等突发事件，及时报警，并配合部门提供相关破案线索。

4、发生打架斗殴致人伤残等突发事件，报警，及时送伤者入医，保护现场，调查原因。

学校消防安全工作，严格执行消防管理的有关规定，本着完善设备，预防为主的原则，成立消防安全管理领导小组：组长：(校长)

副组长：(后勤主任)

组员：

在定期进行消防安全检查的基础上，认真落实学校重点部位安全保卫责任，做到防范于未然，切实做到学校消防安全无事故。为应对突发的消防隐患，特制定学校消防安全应急预案。

一、火警通报顺序：

一旦发现火警，要立即打电话报119和副组长，学校办公室及时通知各有关人员。

二、全体人员注意事项:

1、当某处发生火灾时，全体人员应保持镇定，及时报警并迅速依据任务分工和组长的命令担负起抢救工作，不可袖手等待消防人员前来抢救而延误时机

2、迅速切断配电箱总电源

3、消防人员抵达现场后，除参与抢救工作外，其余人员应从速远离现场，以免影响或妨碍抢救工作的进行

4、现场有危险品、易燃易爆物品应迅速搬离。

三、消防组成员注意事项：

1、了解学校建筑格局及道路情况

2、了解电铺设的线路

3、了解学校内楼房装修材料的性质

4、清楚学校所有消防设施的放置地点

5、了解消防设备的保养维护与操作方法

6、了解火的走势

7、清楚逃生路线以便疏导他人逃生。

8、在警戒线负责拦阻无关人员进入火灾现场。

四、火灾原因调查：

火灾发生后，学校要积极协助xx消防机关查明火灾原因，提供必要的信息，属人为的火灾事故，坚持做到“三不放过”(原因没有查清不过，事故责任不放过，没有落实防范措施不放过)的原则，进行严肃处理。

一、 指导思想：

安全工作是学校各项工作的重中之重。营造一个安全的工作学习和生活环境，不仅是全体师生员工和广大家长的迫切意愿，也是推进学校教育、教学工作的重要保证。建立和完善应对各类突发事件的预案、机制和制度，确保全体师生员工的生命安全和国家财产安全。

二、 应急组织的职责：

1、学校应急领导小组。应急领导小组是学校整个应急救援工作的指挥中心，负责向上级部门报告和请示，负责与应急部门和社区联络，负责协调应急期间各救援队伍的运作，统筹安排各项应急行动，保证应急工作快速、有序、有效地进行。

⑴人员组成：组长副组长

成员

⑵学校应急领导小组组长职责：

①决定事故应急预案的启动和终止；

②统一领导事故应急救援工作，确定现场指挥人员，负责应急队伍和资源的调动；

③向公安、消防、安监、技监等应急部门报告，并保持密切联系；消防等部门人员到达单位后，配合这些部门指挥应急救援工作；

④向上级主管部门通报事故情况和要求提供救援事项；

⑤向单位员工通报事故情况，根据上级主管部门的授权，向新闻媒体公布事故情况；

⑥负责事故原因调查和善后工作。

2、事故现场指挥职责：

①根据事故应急救援预案，在事故现场指挥救援行动，把事故消灭在初始状态。

②指挥现场无关人员有序疏散，撤离到安全区域。

③负责救护受伤人员和寻找失踪人员。

④负责现场应急救援任务分配和人员调度。

⑤把事故情况，可能造成的危害和求援事项向应急总指挥报告。

⑥与消防等应急部门合作，提供建议和信息。

⑦维持现场秩序，负责事故现场的警戒和保护。

⑧负责事故后的现场清理工作。

3、现场行政值班职责：

①在事故发生初始阶段，担当事故现场指挥

②在确认事故即将发生或已发生后，向单位领导报告，向上级部门报告。

③按照应急预案的规定，启动学校事故应急预案。

④维持现场秩序，负责事故现场的警戒和保护。

4、应急救援小组：根据学校特点和需要，分别设置：

⑴通讯联络小组负责人

⑵疏散引导小组负责人、各年级主任

⑶医疗救护小组负责人

⑷警戒保卫小组负责人

⑸排险抢修小组负责人

⑹后勤保障小组负责人

三、 学校防暴雨雷击事故应急程序

1、暴雨雷击来临前，学校值班人员和保安人员应当不断地在校园内巡视，并与上级有关部门保持联系。

2、暴雨时，若房屋内漏雨，应当切断电源，有秩序地转移室内学生，以及贵重设备。学校应当关闭所有门窗。

3、若有雷电，应当尽可能地切断除照明以外重要的设施设备的电源，防止电器在雷击时遭到雷电袭击。强弱电房和电气设施周围不要放置可燃物。排险、救护等应急人员应当做好救援准备。

4、若暴风造成房屋进水，校园积水：

①应当切断电源，用抽水泵等器具排水，疏通下水道，询问市政部门排水设施运行情况。

②应当尽可能防止厕所进水和溢水，防止水污染。

③学校应当组织师生，有秩序地转移，避免推挤踩踏，堵塞通道。

④房屋积水时应当把设备、资料等物品往高处转移。

5、如校内积水严重或校外汛情严重，应根据情况在报请上级部门批准后，可以停学疏散师生，并安排好学校保卫工作、留守工作。

四、 校园内犯罪分子持械行凶事件应急程序

本应急程序的要点是：迅速集结优势力量，阻止犯罪分子行凶。

1、获得事件信息的任何人都应当在第一时间向行政值班或学校领导报告，并同时打110报警。

2、行政值班领导或任何现场工作人员立即组织现场人员，不惜一切代价建立警戒线，使犯罪分子无法靠近学生，防止事态扩大。

3、应急指挥部宣布学校进入全面应急状态，各应急小组立即实施应急救援行动。

4、应急指挥部集结优势力量，携带防卫器械，与犯罪分子周旋，劝阻与制止犯罪行为，为警方援助赢得时间。在有利条件下设法制服犯罪分子。

5、疏散引导小组负责组织班主任、教师把所有学生和无关人员撤离至安全区域。

6、医疗救护小组负责救护受伤学生和其它伤员。

7、通讯联络组向公安、消防、救护、社区有关部门、单位求援，争取外援迅速赶到事件现场，并保证学校应急组织信息畅通。

8、警戒保卫组组织人员实施事件现场警戒，阻止无关人员进入学校，维护现场秩序，防范别有用心的人肇事，引导外部救援人员进入事件现场。

9、事件发生后，学校应当立即向上级部门报告。

五、 学校火灾事故应急程序

本应急程序的要点是：确保人员安全，尽快扑灭火灾，减少事故损失。

1、获得火灾信息的任何人员都应当在第一时间向行政值班领导和学校领导报告，并同时打119报警。

2、单位领导或行政值班领导立即启动火灾应急预案，各应急小组立即实施应急救援行动。通讯小组应当立即进行火警广播，指导师生疏散。

3、在初起火点现场的教职员工，要使用消防栓、灭火器材等进行灭火自救。

4、应急领导小组应当根据应急预案，选择合适的疏散路线，迅速地组织师生撤离事故现场。

5、疏散引导小组赶赴指定位置，在楼梯口、拐弯口、叉道路，引导学生安全撤离，并在上风向的指定地点集合。

6、排险小组应当在消防队到达之前，全力灭火，并切断火区电源，关闭防火门、防火卷帘，控制火势，为安全疏散创造条件。

7、疏散小组应当在集合地点对学校所有人员和外来人员进行清点，寻找滞留在现场的人员。

8、医疗救护小组应当努力营救事故现场的伤员，并将他们安全转移。

9、警戒保卫小组要立即在事故现场和学校周围设置警戒线，维护现场秩序，并在校外路口引导外部救援人员进入现场，保护学校财产安全。

10、火灾扑灭后，学校周围警戒线和事故现场警戒线，必须根据应急总指挥或消防部门的命令，方可解除。

11、事故发生后，单位应当立即向上级机关或有关部门报告。

六、 学生食物中毒事故应急程序

本应急程序的要点是：立即控制可疑食品，防止事态扩大，迅速组织救治病人。

1、发现学生出现食物中毒症状的任何人员都应当在第一时间向行政值班领导和学校领导报告。

2、学校领导立即下命令停止食用并追回造成食物中毒或者可能造成食物中毒的食品，立即封存造成食物中毒或者可能造成食物中毒的食品及其原料、容器、工具、设备。

3、警戒保卫小组立即在伙房事故现场实施警戒保卫，保护现场以便事务调查。

4、校医立即对有食物中毒症状的学生进行医治，有明显或严重症状的学生，立即送医院救治。

5、委派学校领导、教师去医院，探视、安慰学生，并及时与患病学生的家长联系。

6、立即上报教育局、镇教育办及卫生防疫站，并配合卫生监督部门的.调查工作。

7、一旦发现发生食物中毒事故，应当立即停止伙房的一切生产和经营活动，封存所有食品及其原料。学校伙房工作人员应当留在学校，配合调查。若有证据证明或有理由怀疑有人投毒，应当立即报警。

8、确认因食堂提供的食品造成学生食物中毒后，应当根据卫生监督部门的指导和要求，进行消毒、处理等工作。

9、事故发生后，学校应当立即向上级或有关部门报告。

七、 触电事故应急程序

1、发现触电事故的任何人员都应当在第一时间抢救触电者，并让在场人员打120求援，同时向行政值班领导和学校领导报告。

2、触电解脱方法：

（1）、切断电源。

（2）、若一时无法切断电源，可用干燥的木棒、木板、绝缘绳等绝缘材料解脱触电者。

（3）、用绝缘工具切断带电导线。

（4）、抓住触电者干燥而不贴身的衣服，将其拖开，切记要避免碰到金属物体和触电者的裸露身体。注意：要预防触电者解脱后摔倒受伤。另外，以上办法仅适用于220/330V“低压”触电的抢救。对于高压触电应及时通知供电部门，采用相应的紧急措施，以免发生新的事故。

3、医务人员到达前的现场抢救方法：

（1）、触电者神智清醒，让其就地休息。

（2）、触电者呼吸、心跳尚存、神智不清，应仰卧，周围保持空气流通，注意保暖。

（3）、触电者呼吸停止，则用口对口进行人工呼吸；触电者心脏停止跳动，用体外人工心脏挤压维持血液循环；若呼吸、心脏全停，则两种方法同时进行。

注意：现场抢救不能轻易中止，要坚持到医务人员到场后接替抢救。

4、触电事故发生后，单位应立即在现场设置警戒线，维护抢救现场的正常秩序，警戒人员应当引导医务人员快速进入事故现场。

5、事故现场警戒线必须待医务人员将触电者带离现场赴医院救治，事故调查和排险抢修工作完毕，现场已无事故隐患时，方可解除。

6、事故发生后单位应当立即向上级或有关部门报告。

八、 纵火事故应急程序

1、立即启动放火、灭火预案进行扑救灭火，同时拨打“119”报警电话。

2、保护好现场，引导消防车进入学校区域，严禁无关人员进出。

3、如犯罪嫌疑人在现场，立即组织围捕，关闭所有进出通道，并在第一时间向领导小组汇报，同时组织围捕。

4、如犯罪嫌疑人在逃并在可视范围内，立即组织围捕，捉拿嫌疑犯。

5、灭火后，保护好现场、证人，在公安部门到来之前，严禁无关人员进出统计损失。

一、接警与通知：

深基坑施工发生安全事故以后，项目部必须立即报告到公司安监部，安监部在了解事故准确位置、事故性质、死伤人数及其它有关情况后，立即报告公司分管领导、主管领导和集团公司有关部门，全过程时间不得超过6小时。

二、指挥与控制：

①基坑开挖引起地面不均匀沉降，引起附近建筑物的倾斜的指挥与控制

当发现附近建筑物倾斜达到警戒值1％时或沉降速度达到0.1mm/d时，采取的措施为：

a立即停止基坑开挖，加强基坑支护，措施为增加锚杆数量，将锚杆间距加密为500mm；情况较差时，先采用φ600钢管临时立柱进行支顶，间距为1.0m。

b地面加强措施为在基坑周边5.0m范围内采用注浆进行加固土体，地面注浆材料采用纯水泥浆，注浆压力0.5～1.0Mpa，土体加固深度为8.0m。

c邀请有关专家或加固研究所共同制订建筑物的纠偏方案并组织实施。

②突降大雨或暴雨时，立即起动备用水泵抽水，并安排专人不间断观察基坑的稳定情况。

③基坑坍塌事故的指挥控制

发生坍塌事故后，由项日经理负责现场总指挥，发现事故发生人员首先高声呼喊，通知现场安全员，由安全员打事故抢救电话"120"，向上级有关部门或医院打电话抢救，同时通知项目副经理组织紧急应变小组进行现场抢救。土建工长组织有关人员进行清理土方或杂物，如有人员被埋，应首先按部位进行抢救人员，其他组员采取有效措施，防止事故发展扩大，让现场安全负责人随时监护边坡状况，及时清理边坡上堆放的材料，防止造成再次事故的发生。在向有关部门通知抢救电话的同时，对轻伤人员在现场采取可行的应急抢救，如现场包扎止血等措施。防止受伤人员流血过多造成死亡事故发生。预先成立的应急小组人员分工，各负其责，重伤人员由水、电工协助送外抢救工作门卫在大门口迎接米救护的车辆，有程序的处理事故、事件，最大限度的减少，人员和财产损失。

紧急救援的一般原则：

以确保人员的安全为第一，其次是控制材料的损失。紧急救援关键是速度，因为大多数坍塌死亡是窒息死亡，因此，救援时间就是生命。此外要培养施工人员正确的处险意识，凡发现险情要立刻使用事故报警系统进行通报，紧急救援响应者必须是紧急工作组成员，其他人员应该撤离至安全区域，并服从紧急工作组成员的指挥。

急救知识与技术

鉴于深基坑坍塌事故所造成的伤害主要是机械性窒息引起呼吸功能衰竭和颅脑损伤所致中枢神经系统功能衰竭，因此紧急工作组成员必须熟练掌握止血包扎、骨折固定、伤员搬运及心肺复苏等急救知识与技术等。

三、通讯

项目部必须将1一十、1二十、项目部应急领导小组成员的手机号码、企业应急领导组织成员手机号码、当地安全监督部门电话号码，明示于工地显要位置。工地抢险指挥及安全员应熟知这些号码。

四、警戒与治安

安全保卫小组应在事故现场周围建立警戒区域实施交通管制，维护现场治安秩序。

五、人群疏散与安置

疏散人员工作要有秩序的服从指挥人员的疏导要求进行疏散，做到不惊慌失措，勿混乱、拥挤，减少人员伤亡。

六、公共关系

项目部办公室为项目部各信息收集和发布的组织机构，人员包括，办公室届时将起到项目部的煤体的作用，对事故的处理、控制、进展、升级等情况进行信息收集，并对事故轻重情况进行删减，有针对性定期和不定期的向外界和内部如实的报道，向内部报道主要是向项目部内部各工区、集团公司的报道等，外部报道主要是向地铁总公司、监理、设计等单位的报道。

（一）常见的普通货物及运输要求

1.粮食

粮食包括稻谷、麦、各种杂粮等，其货运的特点是货流的数量大，具有季节性、单向性和时效性，运输的重点在于防潮、防污染。粮食运输常用袋装装运，装运时应注意：

①避免受潮，无论运距长短，天气好坏，都应随车备带油布等防雨工具。

②袋装粮食在装车时应严格检查缝口是否严密，包装是否完好。

③装运粮食的车厢应无裂缝，袋口应朝里或朝上，以防袋口松散漏失。

④禁止用装过化学危险品的车辆运送粮食。

2.煤炭

煤炭的品种多、货流大，运输中不同品种不应混装，防止漏失。通常采用散装的运输方法，装运时应注意：

①运送煤炭的车辆应具有完整的、足够高的栏板，以保证装载品质和防止漏失。

②分清煤种，做到不混装、不混卸、不混堆。

③装运煤炭的车辆运输其他货物时，应清扫干净。

3.钢铁

钢铁类货物包括生铁、钢锭、各类钢材等。运输中装载要均匀平衡，防潮防湿，防止锈蚀。

①钢铁本身沉重，装运时车辆应备有垫木，注意装运安全。

②不同品种的钢铁不要混装。

③应备装油布等防潮、防湿工具。

④装载时应避免钢片超出车外，货物分布要均衡。

⑤刚出炉的钢渣遇水会发生爆炸，应避免雨天运送。

4.矿物和建筑材料

矿物建筑材料有砖、瓦、黄砂、石子、水泥及各种矿石等。其特点是价值彳氐、用量大，运输中的要求不离，但砖、瓦要防碎，水泥要防潮。这类货物常采用散装运输，其目的地一般为建筑工地。

①运送矿建材料至建筑工地时，应做到迅速及时，并按指定地点堆垛整齐。

②不用有裂缝或栏板不全的车辆载运，防止散装货物漏失。

③运送砖瓦等建筑材料时应注意防碎。

④运送袋装水泥时应避免破损，要做好防潮工作。

5.日用工业用品

日用工业品包括纺织工业品、食品、日用百货、金属轻工业品和其他轻工业产品、手工业产品。因货种、货名繁多，常称之为杂货。运输中重点要做好防潮，减少混合污染以及货损、货差，少数物品还具有易燃性。

日用工业品多数货物怕潮、怕湿(烟、糖、纱布、纸张、小五金等)、容易污染和破损(纺织品、针织品、食品、玻璃及陶瓷制品等)。少数货物还具有危险性(乒乓球、火柴等)。由于货种多、特性不一，生产单位多，在混装中特别要注意避免出现污染和货差、货损。同时不论天气如何，装运日用工业品时，都应随车带雨布和绳索，以防潮湿。

在运输日用工业品时，拼装货物是常用的方法，应注意如下事项：

①液体(瓶装居多)与固体货物不宜拼装，以防包装破损或液体渗出而污染其他货物；

②拼装货物应下重上轻，耐压的在下；

③禁止将食品与污染、毒害物品等货物拼装。

（二）常见的特种货物及运输要求

1. 长大笨重货物

（1）长大笨重货物特点及其运输要求

长大笨重货物是指单件(含因货物性质或托运人要求不能分割拆散的组合件和捆扎件)长度≥6米、或高度≥2.7米、或宽度≥2.5米、或质量≥4吨的货物。该类货物的特点是：

①超长。此类货物多半是钢材、竹、木或其他制品，例如，钢梁、钢管、元钢、工字钢、钢板、轻轨、行车架、打桩机、原木、毛竹、水泥电杆、铝材长料等，宜采用加长、大型货车或半挂货车等车辆运输。

②超高、超宽。此类货物多半是钢铁制品，如立式车床、锻压机、变压器、大型锅炉、化工合成塔以及桥梁、工程设备构件等，通常采用大型平板汽车列车运输。

③笨重。等于或超过4吨以上的笨重货物，常见有建筑和施工机械，如推土机、挖掘机、压路机等，以及大型金属铸件和机器设备等，可用半挂货车或大型平板汽车列车运输。

（2）长大笨重货物的装载要求：

长大笨重货物装车后，必须用垫木、铅丝或钢丝缆绳固定牢固，以防滑动。货物长度超过车身时(如钢材、钢板等)：应在后栏板用坚固方木垫高或前低后高状；对于圆柱体及易于滚动的货物，如卷钢、轧辊等，必须使用座架或凹木加固；货物超出车身的尾部须白天插红旗，夜间悬挂红灯，以便于车辆安全行驶。对于超高、长大、笨重货物，为确保通行，事前应对沿途桥涵或渡口进行勘察，制定有效措施以防不测；运输时需由托运人配备电工，携带应用材料、工具随车护送，必要时还需请有关部门协同在前引道开路，以便排除障碍，顺利通行和提示过往车辆注意。

（3）长大笨重货物运送。

由于长大笨重货物的外形尺寸较大，给运输带来了较大的难度，在运输过程中就必须综合考虑货物、运输工具、装卸条件、道路、桥梁等情况，从而达到安全运送的目的。运送长大笨重货物必须掌握下列情况：

①全面了解货物情况。了解货物的尺寸长宽高，货物的实际质量及形状，货物的质心位置，装运中有何特殊要求，可否卧倒装运等。

②察看装卸场地及设备。察看附近是否有电缆、水管、电话线、煤气管道、沟管及其他地下建筑物，车辆能否进入装卸场地，现场是否适合机械装卸。

③综合考虑运输路线情况。对承运路线的道路和桥梁的宽度、弯道半径、承载能力以及其他车辆的流通情况，必须进行充分的调查研究。

只有对上述情况进行了全面了解，并综合分析以后，才能开始承运。由于长大笨重货物在运输中占据的空间较大，会影响其他车辆的运行，所以承运长大笨重货物的车辆，既要考虑自身车辆的安全运行，同时也应考虑不能给其他车辆的运行造成困难。

（4）在运输长大笨重货物时必须注意的下事项：

①运送长大笨重货物之前，须请公路及有关部门在沿途和现场作技术指导，必要时还要对桥梁加固，以确保安全运行。

②运送长大笨重货物时，须经公安、公路管理等部门审查批准，发给准运证，并按规定的路线和时间行驶。

③运输中要悬挂明显的标志，以引起其他车辆和行人的注意。标志要悬挂在货物超限的末端，白天悬挂红旗，夜晚悬挂红灯。

④特殊超高的货物，要有专门车辆在前引路，以便排除障碍』顷利通行。

⑤驾驶人要集中精力，谨慎驾驶，密切注意运行情况，利用灯光、喇叭、广播等配合运输。

2.鲜活、易腐货物

（1）鲜活、易腐货物的特点及其运输要求

鲜活货物指在运输过程中，需采取保鲜活措施，并需在限定运输期限内运抵的货物。易腐货物是指在运输过程中，必须保持一定低温，以防止腐坏、变质的货物。其主要特点是：

①需有人随车押运照料。如运输兽、畜、蜜蜂、鱼、虾以及鱼苗、鳗苗等活动物，需有人在运输途中添加饲料、上水、换水、注氧气等。可用一般敞式货车(装运耕牛或生猪时，不能使用全铁底板车厢的货车)，或经适当改装的专用车、高栏板车等运输。

②对温度的要求不同。运送肉类的温度要低，蛋类温度要适中，水果、蔬菜或鲜花均怕热又怕冷，如苹果和梨要保持-4℃，香蕉、菠萝要保持12~14℃、8~10℃等。运输此类货物适宜使用冷藏车、保温车；对于要保持零度以上温度的货物，可采取力口盖保温材料或采用封闭车厢车辆运输。

③季节性强、货流波动幅度大。如水果主要产于夏季与秋季，海洋水产有冬汛和春汛期，鲜蛋的运输旺季在4～6月，蔬菜的运输旺季在11月至次年的5月等。由于各地自然条件不同和气候变化不一样，往往影响这些物资产量，使货流产生波动。

（2）运输鲜活、易腐货物运输须注意的问题。

①受理。托运鲜活货物，应提供最长运输期限及途中管理、照料事宜的说明书，有关部门提供的动植物检疫证明和准运手续，对于运输途中需要饲养和照料的动、植物，托运人必须派人押运。对于易腐需冷藏保温的货物，托运人应提供货物的冷藏温度和在一定时间的保持温度。鲜活、易腐货物原则上用专车专运，不得与其他货物混装。

②装载。对装载水果、蔬菜、鲜活植物等，各货件之间应留有一定的间隙，使空气能在货件间充分流动。车厢底板最好有底格，装货时应使货件与车壁留有适当空隙，以便使经由车壁和底板传人车内的热量，可以由空气吸收而不至于直接影响货物。至于易腐货物，除冷冻货物应采用紧密堆码不留空隙，对本身不发热的某些冷冻货物（如冷冻鱼虾)，虽可以采用紧密堆码法，但应防止过分紧压，以免损伤物体，影响质量。对于活口动物，如牛、马需用绳索拴牢在高栏板内，禽、兽及其他小动物须用集装笼或专用工具，固定在车厢内，保持平稳、妥当。

③运送。对鲜活货物应运送及时，运行中不得随便紧急制动，并配合押运人定时停车照料。易腐货物要快速运输，压缩货物在途中时间，以保障货运质量。

（三）贵重货物的特点及其运输要求

1.贵重货物的定义

贵重货物是指价值昂贵，在运输中需要特别保护的物品。

2.贵重货物的特点：货物本身价值昂贵，如货币及有价证券、贵重金属、精密仪器、高档电器、珍贵艺术品等，在运输、装卸、保管中要特别注意安全，做好防范工作，谨防货损货差。

3.贵重货物的种类。

以下货物均成为贵重货物：

——其声明价值毛重每千克超过(或等于)1000美元的任何物品

——黄金(包括提炼或未提炼过的金锭)、混合金、金币以及各种形状的黄金制品，如金粒、片、粉、绵、线、条、管、环和黄金铸造物白金(即铂)类稀有贵重金属(钯、铱、铑、钌、锇)和各种形状的铂合金制品，如铂粒、绵、棒、锭、片、条、网、管、带等。但上述金属以及合金的放射性同位素则不属于贵重货物

——合法的银行钞票、有价证券、股票、旅行支票及邮票(从英国出发，不包括新邮票)

——钻石(包括工业钻石)、红宝石、蓝宝石、绿宝石、蛋白石、珍珠(包括养殖珍珠)，以及镶有上述钻石、宝石、珍珠等的饰物

——金、银、铂制作的饰物和表

——金、铂制品(不包括镀金、镀铂制品)。

4.运输贵重货物应注意的问题。

①受理。托运贵重货物，托运人按货物实际价值，自行选择保险或保价的一种，在运单上准确填写投保货物的声明价格。贵重货物包装必须完好、牢固，一张运单托运的件货，凡不具备同品名、同规格、同包装的，应提交物品的清单；对国家或地方政府规定禁运、限运以及需办理准运证明的，托运人应随同运单提交有关部门的文件或证明，方能受理。为确保贵重货物运输安全，托运人应对物品属性以及运输、装卸、保管注意事项和运抵时间期限等提出特约要求，以利承运人重视。整批量大的贵重货物，原则上受理后实行整车运送，安排适宜货物载运的、性能良好的货车或专用车直达运输；小批量零星贵重货物，拼装零担运输的应在运单上盖有“贵重货物”戳记，便于承运前、到达后的车站稳妥装卸和保管。

②装载。必须做到轻搬、轻装，大不压小、重不压轻、标志朝外、箭头向上；货物间积载稳妥，不留空隙，质量分布均衡；严禁超高、超载，油布捆扎牢固，谨防湿损。

③运送。为确保货物安全，应尽可能实行快运，超长运距应配备双班驾驶人，日夜兼程。途中定时检查车厢和油布，运行中不得髓便紧急制动。

（四）易碎货物的特点及其运输要求

1.易碎货物也称脆弱货物，指在运输过程中怕震动和易破碎的货物。

常见易碎货物的种类及特点。主要是玻璃及其制品、陶瓷器及石棉瓦等。随着城乡人民生活水平的提高和市场日益繁荣，易碎货物的运输日趋增加，如常见瓶酒、酱菜、调味品、化妆品以及炊具、洁具等品种繁多。它们都具有不耐碰击、机械强度低等特性，在运输时要采取相应措施。

2.承运易碎货物注意事项。

①包装。要求包装牢固，物品衬垫材料充实，不易晃动、挤压：对于无外包装的货物，须有夹板、紧绳紧固防护。

②装载。易碎货物原则上采用整车运输，须拼装的零星货物，不得与怕湿、怕热以及易燃、易吸收的、易污染的物品混装；积载时小心轻放，注意标志，严禁滚翻、重压。

③运送。行驶时要匀速，不得紧急制动，避免剧烈的振动。

智能温室大棚因其结构轻便，造价相对较低、建设周期短、应用范围广泛等原因，农业种植、育种育苗、科研实验等方面都有其身影，用于现代化农业园区、特色农业小镇、休闲观光产业园的建造。

薄膜连栋温室

为了提升设计方案的落地可执行性，通常由设计方和使用方共同来完成。设计方一般是有设计资质的专业机构，根据使用方的应用目的、建设场地环境、当地气象历史数据、建设预算、地质情况、土壤成分、后期管理使用人员等需求，因地制宜。

关于整体布局、采用类型、跨度、间隔和开间尺寸等数据方面的设计，应考虑到结构、机械、覆盖与支撑材料、通风、增温、内外排水，以及环境控制系统，也就是智能温室控制系统等多种因素，结合当地的地理气候条件、种植作物类型，根据结构框架设计特点归纳：

智能温室大棚结构

①、结构布局。由于国内特殊的地理环境，通常南北栋建筑的太阳直射光更佳，平均日总量透过率最高。宜采用主向阳面的屋面，其光照总量要比采用对称向北屋面大大增加。同时为埋件结构件需求，应低于室外地面0.5米。

②、覆盖材料。玻璃作为非晶非金属的材料，透光率高，用于建设温室大棚，其透光率衰减少，定期维护清理，使用周期长，是较为理想的温室覆盖材料。

③、通风问题。为了通风以及与外界进行热交换，应充分利用自然条件，确定温室开窗的朝向。以当地季风的风向为依据，选择在温室的对应方向留下天窗，即某地风向为东南，天窗位置应在温室的北侧。

④、遮阳系统。由于玻璃温室的特殊性，其遮阳系统多采用遮阳网之类的设备，在顶面上需留下安装遮阳网等设备的接口，同时最好与顶面天窗有0.1米的距离，便于遮阳的同时还能开启天窗通风。

⑤、温控功能。温控的实现根据季节不同，夏季以降温为主要需求，可采用高压喷雾等方式降温问题。冬季实现增温的装备类型较多，如热风机、采暖机、保温帘等。根据应用的便捷性，需留下对应安装应用的位置。

⑥、灌溉排水。由于各种农作物生长阶段的需水量有一定差异，且使用方存在轮换种植多种作物的可能性，并没有具体规律可循。因此智能温室大棚的灌溉问题宜采用喷灌方式，可接入水肥一体机。

完成场地平整、独立基础、圈梁、挡水墙、水帘用蓄水池等土建建设。进行下一步安装工作，有主体骨架的安装、系统安装、现场装配覆盖材料安装等。宜由专业的安装建设队伍进行安装，同时需要现场和业主沟通交流好细节问题。

建设温室大棚

这一部分指的是移动苗床、种植支架、种植槽、基质袋、配电安装等，以及智能温室控制系统相关硬件设备的安装与调试。

硬件设备

重点说明下智能温室控制系统安装与调试，主要硬件设备有：空气温湿度传感器、土壤温湿度传感器、土壤PH值传感器、土壤电导率传感器、二氧化碳传感器、光照度传感器等采集类终端，智能电磁阀等控制终端和、智能开关柜等设备。采集终端设备除土壤采集设备外，多采用壁挂式安装，用螺丝固定在监测点即可土壤类采集设备需要插入到种植土壤中智能控制柜是手动管理玻璃温室的设备，宜安装在显眼且距地面有一定距离的位置。各类设备的数量至少需要一个，根据玻璃温室的面积以及划分的种植区域多少，数量随之增加。

设备安装

安装完成后，依次将各采集、控制、控制柜等设备接入到管理云平台上，将对应的采集终端与控制终端一一绑定，举例：空气温湿度传感器与天窗系统的电机、采暖机、通风机等温控设备绑定，并设定运行逻辑，即当传感器采集到室内空气过高时，开启天窗、通风机，室温降到某一数值时关闭天窗等设备，若温度再降到某一数值时则开启采暖机等增温设备，具体数值根据种植作物生长所需而定。同理，光照度传感器与人工补光灯、遮阳系统、土壤温湿度、土壤PH值等采集土壤数据的传感器与控制水肥一体机的智能阀门等。

关于智能温室大棚在云平台上设定的逻辑管理规则，可以随时随地在手机、电脑端上进行修改，即时生效。同时可根据传感器的采集数据、智能阀门的电池/电压/信号等数据，设置自动报警，一旦达到报警条件，云平台自动向绑定接收信息的管理者，推送短信、微信、云平台信息、拨打电话等方式示警。

总的来说，建设智能温室大棚的框架难度并不大，与传统温室的建设区别不大，而实现温室智能化管理的重点在于对智能温室控制系统的应用，根据种植经验，指导云平台管理策略与方案，才能发挥出现现代化智能温室的最大功效，实现降低人工劳动强度，提升作物产量与品质。