鸡胸肉哪个牌子最好吃

优形鸡胸肉

伊藤沙拉鸡胸肉

泰森电烤鸡胸肉

营养成分：

在能量方面：伊藤以112Kcal的热量摘得“能量最低即食鸡胸肉产品”，优形、泰森并列第二位。

在蛋白质含量方面：肌肉博士以34.1g摘得“蛋白质含量最高即食鸡胸肉产品”，优追麦克斯和网易严选位列第二、第三。

在脂肪含量方面：优形以0脂肪含量摘得“脂肪含量最低即食鸡胸肉产品”，鲨鱼菲特、蒙特香、暴走的小鸡并列第二。

在碳水含量方面：网易严选低脂鸡胸肉、鲨鱼菲特鸡小胸肉、泰森电烤鸡胸肉条以0碳水含量摘得“碳水含量最低即食鸡胸肉产品”

最便捷：

优形是所有产品里最方便购买的，线上线下都能买到，尤其线下实体店，在很多便利店都能买到 ，“覆盖最广，最方便购买的即食鸡胸肉产品”实至名归。

厂家实力top3：

10款产品涉及到的厂家里，有两家是知名的外资公司，一家常年为国际连锁企业服务，综合来看，这三家实力是最有保障的：

泰森的生产商是泰森食品，美国公司，是全球最大的鸡肉、牛肉、猪肉生产商及供应商之一，能影响全球肉制品行业的发展。

伊藤的生产商是日本公司伊藤食品，是日本响当当的肉制品公司，至今已经有80年的历史，历史悠久、规模庞大，实力雄厚。

优形的生产商叫凤祥食品，中国本土品牌，是金拱门和KFC的供应商，常年给欧盟、日本供鸡肉，查了下资料，从去年开始国家队运动员也在吃他们家的鸡肉。

鸡胸肉必须拥有姓名！高蛋白低脂低热量，简直就是一块五星好评的肉，更是减肥、健身人士的心中挚爱。

似乎划不来啊。

想想撸铁时留下的每一滴辛苦的的汗水，然后又在不知情的情况下为了口感摄入了多油多糖的食物。

不禁热泪盈眶～

学会看食品配料表和营养成分表就简单多了，所以本文先从这两个方面说起，看完了你就知道怎么选择好吃的鸡胸肉了。

为了更方便理解，分四个部分来说:

一、鸡胸肉配料表

二、鸡胸肉营养成分表

三、鸡胸肉口感

四、鸡胸肉推荐

一、鸡胸肉配料表

食品配料表是食品标签上的重要内容。是指在食品加工过程中使用的并存在食品中的主要原材料，比如添加剂、防腐剂等。

2013年1月1日起，国家首个食品营养标签国家标注《预包装食品营养标签通则》正式实施。规定了食品配料的使用量要由多到少的顺序来排列。

两个配料表图的对比，是不是就很一目了然了。

配料表除了鸡胸肉以外，配料方面主要有

1、辅料:水、白砂糖、淀粉等；

2、天然调味剂:食盐、香辛料等；

3、人工调味剂:味精、人造香精等；

4、人工添加剂:三聚磷酸钠、山梨酸钾等等。

由此看得出，辅料可有可无；天然调味剂根据个人喜好选择；人工调味剂和人工添加剂越少越好。

二、鸡胸肉营养成分表

营养成分表是食品标签上关于该食品主要营养成分的说明。

同样也是在2013年1月1日开始实施的《预包装食品营养标签通则》规定，营养成分表上必须标注能量和4种核心营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠。

这5项指标在一定程度上反映食品是否优质，同时帮助人们根据自身需求来选择食品。

我做了一个表，方便大家对比和选择。表中数据都是每100g的营养成分含量。

其中钠是食盐的主要成分，吃不了咸的伙伴在选择的时候尽量选择钠含量比较低的。一般来说，每100g的钠含量在300左右比较合适。

三、鸡胸肉的口感

口感是综合了味道和肉质两方面。肉质是和烹饪方法有关。

目前烹饪鸡胸肉有煮、烤和蒸三种方式。

煮制最简单但火候要控制好，火候不够会导致腥味残留，火候过了又导致发柴；

烤制口感最好，但又难入味，所以需要裹酱。裹酱会直接导致添加剂增加，所以好像也不是最优的选择。

蒸制最健康，但也会导致含水量偏低，口感偏柴。

每种烹饪方式各有优劣，知道了原理，选择起来是不是就简单多了？

蒸制的鸡胸肉，由于含水量比较少，会有一点干和柴，但含添加剂少。单从营养价值方面考虑的话倒是最优选择。

但是很多人喜欢酥嫩的口感，不太喜欢干而柴。当然也包括我。

四、鸡胸肉的推荐

1、橙子快跑 鸡胸肉

橙子快跑做挺多轻食类产品的，这款鸡胸肉含钠48mg，吃得清淡的人也会觉得舒适。鸡肉只含有天然调味剂，口感鲜嫩多汁，弹牙爽滑。

2、Keep 鸡胸肉即食

Keep的配料表也是天然调味剂，钠含量303也是正常范围值。口感鲜嫩多汁且不柴。

3、优追麦克斯 鸡胸肉

优追麦克斯鸡胸肉也是只含有天然调味剂，没有添加剂。但是钠含量黑胡椒味正常，新奥尔良味偏高，是个口味比较重的小伙伴。

在海量即食鸡胸肉中挑出了三款，眼花缭乱，太南了。不过这三款也有几个不同的口味，够你们吃的了。

其实我还想说，除非本身就喜欢吃鸡胸肉的，平时对鸡胸肉无感只是为了减肥减脂而吃的小伙伴。一定要多样化的饮食，不能为了减少摄入能量而只坚持吃鸡胸肉补充蛋白。

就先不说营养均衡的问题了，而是这鸡胸肉，只拿它来补充蛋白的话。每天只吃它会吃出恶心反胃、吃出鸡便便的味道～多少人的减肥之路止于鸡胸肉？

一定要配合别的食物来断开吃，减肥才有继续的动力。减肥已经够可怜够辛苦的了，在补充蛋白的过程就不要再为难自己。

推荐几款高蛋白的食品吧，我也是配合来吃的。

1、内蒙古超干风干牛肉干条500g

食品配料表适用于各种食品，鸡胸肉吃腻了，吃点风干牛肉裹腹。不过因为牛肉太干了，干到爆，所以好有嚼劲啊，嚼得上下颚的关节好累。牙口不好的人就不建议购买了，真的不合适。

2、捷森（jason）黑麦全麦面包500g

全麦面包，每100g含膳食纤维10.6g，饱腹感很强。但是健康的食物口感都不友好，这款原汁原味没什么调味剂的全麦面包亦如此。

所以买之前要有心理准备，但是可搭配鸡胸肉做三明治吃，既能饱腹又不会担心吃多了。

3、红塔 海鲜罐头 蒜蓉扇贝肉罐头100g×6罐

作为出了名的军粮囤品，红塔的品质是能让人放心的。除了天然调味剂也并没有添加任何的人工添加剂，吃起来也放心，而且贝类也能改善口感。

4、红塔 红烧牛肉罐头 780g (130g×6罐)

同样来自红塔，红烧牛肉可单吃、可拌饭吃、可拌面吃。牛肉大块而且完整，肉滑溜醇香、肥而不腻。

5、休闲零食大罐综合坚果仁1000g 轻烘焙原味

里面有巴旦木仁、腰果仁、开心果仁和碧根果仁，每个果子都很新鲜饱满。最主要是低温烘焙，保持果仁本来的的口味和颜色，口感爽脆。

总之，减肥期间除了要吃低能量高蛋白的食物之外，也应该尽量的选择多样化的食物。如果每天只吃单一的食物，不管多好吃都会腻。

更何况还是本身就不好吃的鸡胸肉，不管是为了控制饮食或者增肌，多增加一些可供选择的食物，也才有动力坚持下去不是。

如果担心即食的食物含有添加剂之类的，就按照我上面说的食品配料表去选择。每一款食品的后面都会有标注，多看几次多比较几次就能很熟练的看出来。

鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类。