补钙吃什么钙片好十大钙片排行榜
钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，对于人体有着至关重要的作用，有许多人会通过服用补钙品来补钙，相信大家在选择购买补钙产品的时候，一定会纠结“补钙吃什么钙片好或者钙片什么牌子好”的问题，下面小编为大家推荐十大钙片排行榜。
十大钙片排行榜
1、钙尔奇
钙尔奇，国际知名钙质补充剂品牌，被众多医学专家和营养学专家推荐，产品涉及儿童、白领、孕妇及中老年人等各年龄层次，是权威专业的钙剂品牌。
2、新盖中盖
新盖中盖高
钙片
是以碳酸钙、维生素D为主要原料制成的保健食品，具有补钙的保健功能。
3、乐力( 又称做乐力氨基酸螯合钙)
乐力可用于防治钙、矿物质缺乏引起的各种疾病，尤适用于骨质疏松、儿童佝偻病、缺钙引起的神经痛和肌肉抽搐等。还可用作孕期、哺乳期妇女及儿童钙及维生素D3的补充。
4、安利纽崔莱
安利纽崔莱是全球营养素补充食品优质品牌，70年来致力于提供优质营养，倡导积极生活方式，提升与推动人们的健康，以卓越的产品行销全球50多个国家与地区。
5、三精
商标，哈药集团三精制药有限公司的药业知名品牌，知名产品为三精葡萄糖酸钙口服液、三精
葡萄
糖酸锌口服液、三精双黄连口服液、司乐平等。
6、健民龙牡
距今已有370年历史的传承，国家保护商标，高新技术企业，十大补钙品牌，武汉健民药业集团股份有限公司 。龙牡壮骨咀嚼片，有强筋壮骨，和胃健脾的功效。
7、迪巧
迪巧是由美国安士制药有限公司按FDA标准在美国生产的品牌产品。经中国优生科学协会审核论证，连续10年被作为唯一推荐
补钙
制剂。迪巧多年专注于
补钙
产品的研究与生产。
8、汤臣倍健
汤臣倍健是公众营养与发展中心营养健康倡导产品。2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。
9、自然之宝
超过40年来，自然之宝始终致力于用纯天然的膳食补充剂产品帮助人们改善健康，提高生活品质。如今，自然之宝已经发展成为全球最大的膳食补充剂公司NBTY旗下最为知名的经典品牌。
10、劲得钙
劲得钙是北京市著名商标，专业从事营养保健食品的研制、生产、销售。劲得钙系列产品包括劲得婴幼儿系列、劲得儿童系列、劲得成人系列产品。
钙片不能和什么一起吃
1、草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜
草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，会影响钙的吸收。
2、植酸——大米、白面
大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。
3、磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等
人体内的钙∶磷比例是2∶1，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10~20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
4、钠——盐
摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。
5、脂肪酸——油脂类食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。
服用钙片的注意事项
1、注意标示中钙的剂型、剂量、服用时间，购买
钙片
要详细阅读指示说明，依照建议的时间服用。
2、选择含维生素D的
钙片
，因为维生素D可促进小肠吸收钙质，现在的
钙片
多含有维生素D。
3、服用
钙片
时不要一次把一天的分量吃完，不要一次摄取超过500mg的钙质。
4、吃
钙片
最好先咬碎，再慢慢吞下，可加速
钙片
被人体吸收。
5、服用
钙片
的时间最好与其他药物隔一个小时以上，否则会干扰一些药物的吸收。
钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，对于人体有着至关重要的作用，有许多人会通过服用补钙品来补钙，相信大家在选择购买补钙产品的时候，一定会纠结“补钙吃什么钙片好或者钙片什么牌子好”的问题，下面小编为大家推荐十大钙片排行榜。
十大钙片排行榜
1、钙尔奇
钙尔奇，国际知名钙质补充剂品牌，被众多医学专家和营养学专家推荐，产品涉及儿童、白领、孕妇及中老年人等各年龄层次，是权威专业的钙剂品牌。
2、新盖中盖
新盖中盖高
钙片
是以碳酸钙、维生素D为主要原料制成的保健食品，具有补钙的保健功能。
3、乐力( 又称做乐力氨基酸螯合钙)
乐力可用于防治钙、矿物质缺乏引起的各种疾病，尤适用于骨质疏松、儿童佝偻病、缺钙引起的神经痛和肌肉抽搐等。还可用作孕期、哺乳期妇女及儿童钙及维生素D3的补充。
4、安利纽崔莱
安利纽崔莱是全球营养素补充食品优质品牌，70年来致力于提供优质营养，倡导积极生活方式，提升与推动人们的健康，以卓越的产品行销全球50多个国家与地区。
5、三精
商标，哈药集团三精制药有限公司的药业知名品牌，知名产品为三精葡萄糖酸钙口服液、三精
葡萄
糖酸锌口服液、三精双黄连口服液、司乐平等。
6、健民龙牡
距今已有370年历史的传承，国家保护商标，高新技术企业，十大补钙品牌，武汉健民药业集团股份有限公司 。龙牡壮骨咀嚼片，有强筋壮骨，和胃健脾的功效。
7、迪巧
迪巧是由美国安士制药有限公司按FDA标准在美国生产的品牌产品。经中国优生科学协会审核论证，连续10年被作为唯一推荐
补钙
制剂。迪巧多年专注于
补钙
产品的研究与生产。
8、汤臣倍健
汤臣倍健是公众营养与发展中心营养健康倡导产品。2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。
9、自然之宝
超过40年来，自然之宝始终致力于用纯天然的膳食补充剂产品帮助人们改善健康，提高生活品质。如今，自然之宝已经发展成为全球最大的膳食补充剂公司NBTY旗下最为知名的经典品牌。
10、劲得钙
劲得钙是北京市著名商标，专业从事营养保健食品的研制、生产、销售。劲得钙系列产品包括劲得婴幼儿系列、劲得儿童系列、劲得成人系列产品。
钙片不能和什么一起吃
1、草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜
草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，会影响钙的吸收。
2、植酸——大米、白面
大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。
3、磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等
人体内的钙∶磷比例是2∶1，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10~20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
4、钠——盐
摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。
5、脂肪酸——油脂类食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。
服用钙片的注意事项
1、注意标示中钙的剂型、剂量、服用时间，购买
钙片
要详细阅读指示说明，依照建议的时间服用。
2、选择含维生素D的
钙片
，因为维生素D可促进小肠吸收钙质，现在的
钙片
多含有维生素D。
3、服用
钙片
时不要一次把一天的分量吃完，不要一次摄取超过500mg的钙质。
4、吃
钙片
最好先咬碎，再慢慢吞下，可加速
钙片
被人体吸收。
5、服用
钙片
的时间最好与其他药物隔一个小时以上，否则会干扰一些药物的吸收。
中国钙片前十名如下：
1、钙尔奇
钙尔奇是相对来说进入国人视野比较早的钙片品牌，同时也被众多医学专家用于预防以及治疗骨质疏松症，其中的中老年人钙片非常受欢迎，同时研发的儿童配方的碳酸钙也为中国儿童补钙开启新的篇章。
2、盖中盖
盖中盖相信很多人都听说过，也是有新盖中盖高钙片也有专门针对中老年人的盖中盖钙片，相对来说盖中盖钙片的含钙量是比较大的，非常适合中国人，同时补钙效果也非常不错。
3、汤臣倍健
汤臣倍健相信大家也不陌生，汤臣倍健主功以膳食补充剂为主的钙片，不仅仅包含丰富的钙量，还富含多种蛋白质、维生素以及矿物质，补钙的同时也可以提高身体的免疫力，所以受到国人的喜爱。
4、乐力
乐力是国人家喻户晓的不高产品，主要是乐力氨基酸螯合钙，补钙的效果是非常好的，并且是非常注重国人的营养健康，乐力氨基酸螯合钙是可以预防骨质疏松以及儿童佝偻症，非常适合国人服用。
5、迪巧
迪巧相信不用做过多介绍，迪巧这个品牌历史也是比较悠久的，主要的优势在于安全、分量足，并且比较容易吸收，可以满足不同年龄阶段对于钙制剂的需求，产品丰富，有适合0-3虽设计的小儿碳酸钙，也有儿童咀嚼钙，补钙效果都是非常好的。
6、纽崔莱
纽崔莱致力于提供优质的营养，倡导积极的生活方式，并且产品多样化，以卓越的产品畅销全球，并且受到消费者的信赖。
7、三精制药
三精制药是以生产肌肉和静脉水针剂为主，但是现在也设计钙片，所制造的钙片是非常适合中国人的体质的，并且三精制药已经获得了驰名保护，这样说明三精制药的安全性。
8、龙牡
龙牡壮骨颗粒是非常有名的品牌，主要成分是茯苓以及麦冬等，对于人体都是非常友好的，没有任何的伤害，这也是为什么都选择龙牡壮骨颗粒的原因，同事龙牡也推出了多种钙片，来补充人体缺失的钙元素。
9、美澳健
美澳健的产品分布的是比较全面的，有母婴、儿童以及青少年和中老年，每个年龄阶段都是可以选择美澳健的，同事美澳健的产品均达到SFDA的标准，可以放心服用。
10、健力多
健力多是以氨糖软骨素钙为主的品牌，主要致力于开发以及研究钙片的成分，相对来说销量还是非常不错的。
以上内容参考全国药品网
钙片十大排行榜：
第1名：卡歌嚼嚼乐A钙片
第2名：童年时光钙镁锌婴儿液体钙
第3名：汤臣倍健钙片
第4名：澳洲bio island 婴幼儿童宝宝液体乳钙
第5名：卡歌嚼嚼乐C钙片
第6名：Swisse钙片
第7名：Ostelin钙片
第8名：Kirkland钙片
第9名：仁和钙维生素D钙片碳酸钙
第10名：惠氏钙尔奇钙片
钙片选购技巧：
一、不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。
二、另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。
三、尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克。
以上内容参考 百度百科——钙片
❶人每天需要补充多少毫克的钙?
不同年龄段对钙的需求量不同，儿童800~ 1200毫克、少年1000~1200毫克、成人与老年人800毫克、孕哺妇1500毫克。
一天中什么时间假补钙效果最好，最佳答案是每天晚上睡前。
不要集中在一个时间服用，人体一次对钙质的吸收有限，单次食用过量等于浪费，单次不要摄取超过500mg的钙质，可以每天分成多次吃。
吃钙片最好先咬碎，慢慢吞下去，加速钙片吸收，所以尽量选可以含着吃，或者嚼着吃的钙片。
如果吃钙片出现便秘，一定要多喝水，如果仍然没改善可以换一款，不要与其他药物同时服用，影响吸收。
❷市面上最常见的钙源
⒈柠檬酸钙：吸收率高，钙含量高，对肠胃刺激小，给婴幼儿选优先考虑，但有增加铝和铅吸收的风险，成年人不建议服用。
⒉乳钙：:对肠胃刺激小，最适合成年人吸收，但是其实是牛乳矿物盐中的成分，目前乳矿物盐列还是新资源食品，禁添加在4岁以下婴幼儿产品中使用，但国外还没听说。
⒊碳酸钙：钙含量很高，是目前运用最广的一种钙，大多数国内蓝帽（保证证）钙片都是碳酸钙，性价比高。
要看生产日期和保质时长，防止购买到伪劣产品。尽量选择口感好、味道好的钙片，帮助身体摄入营养。
下面是结合了不同渠道，不同钙片测评的汇总。
❶迪巧维D钙咀嚼片 推荐指数：
美国进口钙源，香草味的咀嚼片，口感细腻，钙D配比3:1很科学，更好地促进吸收，长期服用咀嚼片口感更好的更容易坚持，但是怎么看都看着像药，吃了一瓶就不敢继续吃。
❷金钙尔奇添加片 推荐指数：
含钙量挺高的，还有微量元素镁锌铜对人体血液和牙齿有好处。维生素D含量不是很高，低于每日的需求量。但是我不喜欢吞服觉得咀嚼相对口感比较好。
❸HighQ活性乳钙片 推荐指数:
HighQ活性乳钙片来自新西兰，很受国民欢迎，以高性价比闻名，而且味道非常好，含着吃，嚼着吃都可以，有牛奶的清香，小朋友特别喜欢。难得的是，同时添加了初乳碱性蛋白CBP和维生素，吸收非常好。
HighQ倡导少量多次补钙，每粒含钙150mg，每天两次，每次2粒，吸收好，肠胃没有负担，适合全家食用。综合来说，非常不错，就是国内购买渠道太少了，只能通过小米有品跨境购买。
❹ Swisse柠檬酸钙 推荐指数：
超级火的钙片，颗粒有点大，有点难吞服。柠檬酸钙对肠胃刺激小，人体吸收率高，但之前因为看了协和说过就还是犹豫了。
❺Bioisland乳钙软胶囊 推荐指数：
溶解性好，吸收率高，添加了维生素K，奶香味味道不错,颗粒比较大不好吞服，可以咀嚼。乳钙对肠胃的刺激较小，但乳钙中是含有矿物盐，同样婴幼儿不建议入，外加这款钙含量较低，性价较一般。
❻Yombay乳矿物盐双肽钙片 推荐指数：
“一乳双肽”专利复合配方，软硬骨兼补。弥补了市面上单一乳钙钙片的不足，鲈鱼胜肽补软骨、牛骨胜肽提升造骨速度、乳矿物盐温和补钙不伤胃。适合3岁以上所有年龄段，性价比高!
❼Osteocare液体钙 推荐指数：
这个号称全英销量排行榜领先的液体钙，酸奶口感，含量钙镁锌、维生素D3，适合所有年龄段的人群，尤其适合儿童、孕期和哺乳期妈妈!
以上，总之除了看效果还要根据个人喜好来选择，希望大家都能越来越高!
