在一根杆上空翻跳舞，叫什么舞蹈

85后美女来汉创业 成为江城钢管舞“总教头”

跳钢管舞的人，从来不会担心长胖!因为体能消耗太大，恨不得每天吃五顿!以下是我分享的关于女性的创业故事，欢迎大家阅读!

最近，网帖《武汉85后美女教钢管舞》在网上和朋友圈热传，以前受到社会误解的钢管舞，现在受到越来越多的江城白领女性喜爱。昨日，记者采访了这位85后美女钢管舞老师，程晶晶，一位挚爱钢管舞的女子。按她的话说，“看到树都会不自觉地想爬上去跳两下子”。

武校生活磨练意志

北邮毕业来汉创业

程晶晶，1米67，皮肤紧致，体态轻盈，眉眼自带笑意，脱掉薄棉服，里面只穿了件淡蓝色衬衣。“晶晶老师，你穿这么少，冷不?”“冷啥，跳钢管舞的.人，从来冬天不怕冷。”

85后程晶晶出生于黄冈，是家中独女，6岁时被妈妈送到武术学校。每天早上天没亮，她就得起床跑5公里。练后空翻，教练就拿把剑站在沙坑一边，三次过不去，那个剑就劈下来了。

两年后，晶晶终于回到普通学校读书。“这时候我读书异常勤奋，学校那些作业根本不叫苦。”她说，武校的两年让她学会了坚持和忍让!

程晶晶高中毕业考上了北京邮电大学通信信息管理专业。毕业后，程晶晶进入北京的电信行业上班。不到两个月，她就辞职了，原因是“不喜欢朝九晚五的生活”。

“北邮读书期间，我一门心思放在学钢管舞上。那时，我就想好以后要创办钢管舞学习机构。”2006年，她怀揣5万元在武汉创办钢管舞俱乐部，当时国内钢管舞还没流行，大家都觉得这种舞蹈很夜店风格。如今除了武汉的总部俱乐部，九江、孝感、咸宁都有程晶晶的分校。10年来，她在省内外共培训出3万多名学员。

女BOSS自称全职打杂

最大梦想是海外办学

现在，程晶晶的钢管舞俱乐部，不仅仅只教钢管舞，所有空中舞蹈她都有教，所以她定期到北京和香港学习。“我在课堂上是晶晶老师，在课下我就是个全职打杂，在公司我啥都做，公司的公众号和网站的维护、海报制作、视频设计等，不是不放心外人接手，只是别人做的难以达到我想要的效果。”

同事桦桦老师说，程晶晶做事非常严谨，凡事亲力亲为，而且丝毫没有一点老板架子。

程晶晶说，不同于别的舞种，钢管舞初学有点难，一旦学会就上瘾。2016年，中国钢管舞锦标赛女子组冠军谭秀秀，就曾在程晶晶钢管舞学校学习过，目前也是程晶晶的钢管舞俱乐部执教老师。目前，程晶晶钢管舞俱乐部还有乌克兰外教和波兰学员，留学生也非常多。“所以，我现在积极学英语!最大的梦想是，有朝一日能在美国纽约开设一家钢管舞机构，展示舞蹈风采!”

“跳钢管舞的人，从来不会担心长胖!因为体能消耗太大，恨不得每天吃五顿!”在程晶晶眼里，塑形比减肥更优雅、更有形!程晶晶也建议女性朋友，不要打玻尿酸，不要吃任何减肥产品，用更健康的方法减肥和塑形，那就是运动。

2002年加入《Top Gear》，成为三位主持人之一，经常被搭档Jeremy Clarkson称为“鼹鼠(Hamster)”，主要是因为他的五短身材。不过Hammond凭借他略显“忧郁”的眼神赢得了众多女性观众的芳心。

所主持的其他节目

他还主持国家地理频道的《工程新典范》系列。至今已经有两季，主要阐述当今最伟大的建筑成就与生活中普通物件的点滴关联。

2012年，他自导自演了一部美国纪录片《理查德哈蒙德的速成班》他离开自己熟悉的驾驶座来到美国，体验最疯狂最刺激的各种职业，在极短的时间内接受高强度的专业训练，并通过该职业的考核。在每一集，他需要在3天内掌握一个全新的，疯狂的，滑稽的，有时甚至是致命的职业。从鲨鱼出没的太平洋的饲养员到需要在陡峭地形上骑自行车的信使，甚至是一个好莱坞特技演员。

2010年，理查德·哈蒙德主持的《理查德·哈蒙德：看不见的世界》带领我们观赏那些超出人眼视觉极限的平行宇宙世界，本片利用顶尖科技来探索极限以外的世界，带您进入不可思议的奇妙世界。本片展现的画面美妙至极，超高速摄像机猎奇下的精细影像令人赞叹，理查德·哈蒙德主持的风格老练而幽默，绝对是BBC的精品纪录片！

还有14年的新作品《无厘头科学研究所》本系列节目将对人们所作出的愚蠢行为进行分析，解释其中的科学原理，这种愚蠢和科学的结合将令你瞠目结舌。在本集节目中，主持人理查德德·哈蒙德将介绍后空翻、跳跃飞车、摩托车前轮离地平衡特技、跳跳棒和钢管舞的科学原理。请小心，想进行这些活动，又不了解这些科学原理，下一个丢脸、受伤的人可能就是你。

1.首先以人态集气的方式干掉一秃头壮汉获得红色W变成狼人（秃头壮汉是每关都有的，后几关的速度较快），前进进入地下。

2.首先攀住上方钢管（跳起后上+A）通过棘丛，下方有一加命项目，但还是不要取的好。再消灭一秃头壮汉后，在上方最右方石碑上还有一1UP。

3.电流区要连续后空翻通过。

4.BOSS是一液体人，连续打掉它一半体力后，它会分解为两只弹力球伤人，连续空翻便不会受伤，待其重新组合即可消灭它。

第二关：

1.市区：在上方一条路行进会遇到很多敌人，狼人只须步步为营连续出拳即可。在下方下水道会有很多排水管阻挡，但有很多宝物，包括1UP，遇到宽的缺口要高跳过去，直至消灭一个秃头壮汉过版。

2.摩天楼：这里没有敌人，但地形极为险恶，要熟练操作狼人的攀壁技能，多收集宝物。天空会有晴天霹雳，一旦被击中会立即丧命。至尽头下方跳起攀住一根细钢管过关。

3.BOSS是号称“铁之英雄”的铁甲怪人，他力大无穷，一会儿捶墙壁引起地震使主角无法移动，一会儿向主角抛掷震下的巨石……对付他要且战且退，他举起巨石将要抛的时候是进攻的最好时机，再后退，回身打碎巨石，如果他快速冲来，要马上反向空翻躲开，以此类推；注意，这种有体力的敌人不可连续进攻，须待他挨打后身上的闪光消失后再攻击才有效。

第三关：

1.密林：这一版出现了最难缠的敌人——飞行人，还有隐身黑色忍者胁从，所以还是走下方较妥，只是对于几处极宽的深渊还要有点“冒险精神”。

2.基地内部：这里地形极为复杂，但大致也分上下两条路，依笔者之见，还是下方较好过一点，只是有断口的电流区要反向后空翻通过，这样既哦可过缺口又可躲开电流，但如果所站位置不当就有落入深渊的危险；而对于小箱子上的宝物一定要跳过箱子后再回身拳打，因为突然出现的蓝色W回使你前功尽弃。

3.BOSS是一十分凶猛的“火人”，他速度极快，如果方法不当会很快被他挂掉，所以一定要先摸清他行动的规律才能对付他。首先后空翻躲开他的冲撞，然后站在中央偏左的位置，这时他会从右上方跳下（反之同样），马上左移躲开，回身一拳。他便会立刻逃遁至左上方（靠的太近会被他撞到），如法炮制，当他再次挨打便又会左右冲撞，可用高跳或空翻躲开，以此类推，直到耗光他的体力，方法虽简单，但也需要敏捷的反应和熟练的操作才行。

第四关：

1.瀑布：这一版十分难打，首先要通过瀑布区就不是易事，因为水中会不断跳出食人鱼袭击，特别是在缺口处，耗点体力倒没什么，只是一旦受伤便会后滞落水丧命，而后半部还有飞行人出现，难上加难，此处狼人发挥不出任何优势，倒是人态还有一点可取之处，最后进入密林消灭一秃头壮汉后过版。

2.山岳：这一版极为平静，没有敌人出现，只是要尽量争取时间，在这段“S”路线的每个悬崖边都可能隐藏着宝物。

3：BOSS是一巨型蛹状怪物，对方它的方法很简单，下蹲走近攻击它，它被击中2次后会“隐形”，这时要跳到左上方的石头上等它“显形”，以此类推；它被打至剩一半体力后，会从蛹中蜕变飞至空中，此时要再次跳到石头上，待它从右至左中间停顿时跳过去接近它出拳进攻，并尽量引诱其下落配合攻击以争取时间；此BOSS虽不厉害，但攻击力和耐力极强，被它伤到一次会损失3格体力，而它要被狼人打中两次才损失1格体力，人态攻击它就更可想而知了，即使不死也会因时间耗尽而死。所以一定要用狼人对付它，如时间岌岌可危而体力还充足就要“震”死它来化险为夷。

最终关：

1.一开始就要与每关开头出现的那个诡异的家伙较量，着家伙极差，没几下就挂了。而随后的路程却艰险之极，因为飞行人会不断出现阻碍你跳过缺口，而下方的路也会有跳鱼干扰你跃过深渊，看来只能硬着头皮前进了，对方飞行人一定要沉着，不可慌乱，如果是人态的话，一定要注意寻找变身宝物，飞行人一对一对地出现，他们徘徊一个来回就会飞走，而这事是跳过缺口的绝好机会，如果动作慢了，就会有新的飞行人出现，一定要步步为营，否则便会“一失足成千古恨”。

2.庭院：一出来就要快速前进，不可停留，因为会有连续劈雷出现，再次消灭一秃头汉，接着冲出枪手的重围即进入总决战。

3.BOSS是一个怪博士，他喝下药水后变成一个与主角同样的狼人，但他只会跳来跳去，主角只须原地不动就可轻松打败他（如果她不跳跃，要且战且退地打）。虽然这家伙很蠢，但仍要认真对待，尽量不损失体力，因为他并不是最终BOSS……

4.FINAL BOSS：怪博士被消灭后，随着一阵大地震，身披斗篷的FINAL BOSS登场了，他的招数有：定位冲撞、投掷钢轨、“移形换位”；后2种不常出现，而且用空翻就可躲开，关键是对付他的冲撞，必须保证自己既不挨打同时又要伤到他。当他浑身闪烁的时候就是准备冲过来了，一定要掌握好时间差（约2秒），马上象前高跳起从他头上越过，待要落地的一刹那，回身出拳打到他，以此类推；然而，这个穷凶极恶的家伙丧失一半体力后就会连连释放气功弹，此时行动缓慢的人态极有优势，只须靠近他，先原地高跳躲开气功弹再落地出拳打到他，掌握好他攻击的频率，再跳，再出拳……直至将他打败

经过一段时间的柔韧练习，下腰，压肩。再过渡到手撑地把脚翻过来，再过渡到起跳后手翻，最后慢慢掌握后空翻，只要有合适的场地，科学的方法，懂行人的协助，肯定是可以学会的

我是17岁练会的，虽然之前的基础要比你好，所以用了两周就练会了。但完全没基础只要身体好几个月还是没问题的。