跳钢管舞必须穿长靴吗

穿漆皮长靴的主要目的有两个

一是因为漆皮摩擦力大 在跳钢管舞时 容易扒住钢管 不容易掉下来

二是靴子过膝盖 有保护小腿和膝盖的作用

如果穿丝袜 会打滑的

正常应该不穿

关于性感不性感的先不说，如果你是跳这个健身的话，最好是穿专业的钢管舞长靴，一是为了防滑、增加阻力；二是为了保护腿部和膝盖。

专业的长靴，表面是漆皮的，就是为了增加摩擦力，另外鞋跟和脚掌部分也都是根据跳舞的需要设计的，普通的高跟长靴可能跳起来会非常累。还有就是为了保护腿部特别是膝盖，它的设计也能更好地保护你。

普通的长靴，如果是真皮的，虽然很舒服，恐怕你会舍不得穿它在钢管上或在地上磨来磨去。如果是假皮的，恐怕一方面摩擦力不够，另一方面很快就会磨坏，表面的皮会开裂什么的。

穿漆皮长靴的主要目的有两个

一是因为漆皮摩擦力大 在跳钢管舞时 容易扒住钢管 不容易掉下来

二是靴子过膝盖 有保护小腿和膝盖的作用

如果穿丝袜 会打滑的

正常应该不穿

跳钢管舞首先要讲究着装，紧身短裤，紧身上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力，更能够保护你的腿不会被磨得太疼。 随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰，不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以，最重要的是要让大腿露出来，而在几次光脚练习后，若你能勾住钢管，就必须穿上高跟鞋。 无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以，只要不遮到大腿部份就好，要让膝盖能自由伸展。你可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上，学习跳跃、蹲下、起身等基本动作可以让平衡感更好。专家的建议则是可以穿厚底的高跟鞋，比较不会伤害你的背脊。

跳钢管舞需要哪些装备

跳钢管舞能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。那么跳钢管舞需要哪些装备呢？以下是我为大家整理的关于跳钢管舞需要的装备介绍，希望大家喜欢！

一、钢管

跳钢管舞管子肯定是必须的。下面是对钢管的一些要求：

1.粗细要求

(1)一般要求。钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多，直径大约在四到六公分左右。

(2)不可过粗。如果管子直径太大或太粗，女舞者手抓不住不方便做管上技巧动作。抱着管子爬上去这样的动作看起来太笨拙太难看。

(3)不可过幼。钢管舞用的管子太幼的话也不好，舞者上管后双腿夹不住很容易滑下来，给人感觉是很容易折弯、不牢固、不安全。

2.材质要求

(1)表演钢管舞用的管子不全是钢管。

(2)有的是铜管，所以有时我们叫它铜管舞。

(3)还有的是铁管，铁管表面刷了一层油漆，摩擦性比钢管和铜管的大得多，但不如钢管用起来那么滑溜不伤皮肤，看起来那么寒气逼人而更显出舞者的冷酷。所以，大多数钢管舞用的管子是钢管。

3.管子高度

钢管舞用的管子，高度大概是三米左右。这高度比较适合跳钢管舞。

二、防滑手套或防滑粉

防滑是为了保护练习者的安全。防滑手套和防滑粉可以起到增加摩擦的作用。这种防滑手套和防滑粉可用体操运动员所使用的手套和镁粉。

三、热裤+紧身上衣

跳钢管舞首先要讲究着装，紧身热裤，紧身上衣，可以让学员更好地看到自己的.身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰，不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以，最重要的是要让大腿露出来。

四、高跟鞋或者靴子

8-12cm高跟是你想勾住钢管所必需选择的，无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以，只要不遮到大腿部分就好，要以让膝盖自由伸展。穿过膝的长靴是为了保护你的双脚不会疼，因为脚上没有脂肪，初学者把脚擦在钢管上脚会疼，还可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋，这样比较不会伤害你的背脊。如果你不习惯穿这么高的跟鞋，你可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上，学习跳跃、蹲下、起身等基本动作可以让平衡感更好。

作为一个舞者，怎么可以说疼说痛。如果你下定决心想学好这个舞种。你就要不惜一切代价把它学好。当然我也没有指责你的意思。

任何一个舞种，在初学的时候都是很艰苦的，因为你要打基础，打好基础以后你才能更好的学习舞姿。在你这个时候是没有什么窍门能让你减轻疼痛，你只有两个选择：1、忍受疼痛，继续坚持，直到不痛得那天。2、放弃。

作为一个前辈，我再给你一句忠告，不要看到人家做了一个很好看，却很有技巧性的动作就想学，在没有基础的情况下很有可能会把动作练变形，导致以后的一些不良习惯。所以，我的建议就是练习基础，坚持坚持再坚持。

我的话讲完了，祝你成功