舞蹈房 健身房 的 钢管把杆的标准尺寸与高度是多少

钢管舞（Poledance），是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。

中国钢管舞锦标赛，chinapoledancechampionships,2010年底启动，开辟了中国竞技钢管舞，是国内最高的竞技钢管舞选拔平台，拥有国际钢管舞赛事参赛权和选拔权，中国钢管舞代表队成员需要通过赛事取胜才可以进入。

扩展资料：

2018年第十二届中国钢管舞锦标赛在北京市通州区台湖双益发文化创意园爱剧场完美落幕。来自世界各个国家的数百名世界级选手汇聚一堂，给观众奉献一场精彩绝伦的钢管舞盛宴。

不仅众多实力机构加盟，本次比赛还有来自俄罗斯、韩国、法国、波兰、中国香港等代表以及来自全国10多个省的300多名钢管舞选手远道而来，参与这一世界级钢管舞盛会。其中年龄最大的选手已经69岁高龄，最小的选手仅有4岁。

“交流着钢管舞的经验”这一幕幕的温情，恰恰体现出了“友谊第一、比赛第二”的体育精神，也见证了中国钢管舞者们多年共同进退的深厚友情。

参考资料：

钢管舞起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈，最初是一些建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。钢管舞是世界十大民间舞蹈之一。初学钢管舞需要注意：

一、基础功的练习比较枯燥，坚定信心，保持练习。

二、开始学习基础动作会很难适应，不要追求太完美，动作的标准要按要领勤奋练习。

三、授课是根据个人的接受能力和进度进行，如果动作基本及格时，便可接受下一个动作学习，千万不要好高骛远更不要扬长而去，要保证所学动作都达标。

四、在学习过程中，也是开发自己创造力及自编成品能力的时候，不要依靠老师所教成品，这并不能成为一个优秀舞者，学会在学习中融合、开发所学，举一反三。

五、学习基础动作时，不要急于求成，不急于追求风格只有积累一定的舞蹈元素，经过过程的练习，才可形成自有的风格。

六、入班一个月的动作，是学习的重要时期，不可懈怠信心不稳将原地踏步，踏步将前功尽弃。

七、除动作标准性外，不要过分依赖老师，要学会自我发挥。

八、学习期间发现问题立即问老师，养成及时解决问题的习惯，同学间应互相提观点和看法。

九、认真对待考核，增强自己临场能力，及时改正考核不正确动作。

舞蹈是人类最古老的艺术表演形式之一

各个年代都有当时最具代表性的一些舞种

舞蹈甚至可以追溯到石器时代，是当时原始人们交流思想和感情的一种形式。

随着二十一世纪互联网时代的高速发展，我们对舞蹈的认知不仅仅是局限于片面。通过互联网各种平台的传播，我们对于舞蹈的种类划分也有了一些简单的认知。

舞蹈主要分为两大类      

生活舞蹈和艺术舞蹈

这两大类舞蹈可以细分出几十类不同的舞种

今天我们来说说利用钢管为道具，综合爵士舞、瑜伽、现代舞、肚皮舞、民族舞、芭蕾舞、拉丁舞、杂技、艺术体操、健身所衍生出来的新型舞蹈——

钢 管 舞

看到综合了那么多舞种，是不是有种很厉害的感觉。

但提起钢管舞

有人觉得：火辣、性感

有人觉得是：行为艺术

更有一部分人对于钢管舞带有偏见，觉得：酒吧、色情、低俗、马叉虫

更甚者把这些不好的标签延伸到了跳钢管舞的人！！

写得这里只能说：仁者见仁，智者见智。

很多说法都说，现代钢管舞起源地是在19世纪末美国的建筑工地里，当时建筑工人们在没有事情做的时候。就拿着他们的建筑材料—钢管，一边唱歌跳舞，做出很多杂技的动作，在枯燥乏味的工作中寻找一种乐趣。

也有人说是发源地在欧洲？

更有一种较为传统的说法就是：钢管舞是12世纪一种原始部落进行繁殖崇拜的舞蹈。

但其实最早起源于 中国杂技

经过很多的考古学家长时间调查研究史料分析：

钢管舞最早起源于我国汉朝的“竿戏”，在武汉帝那个朝代（公元前108年），武汉帝为了夸耀国家的富庶广大，召集邀请了很多外国来客。都来看看朕打下的江山

举办了一场盛大的宴会，其中高空杂技“缘竿之技”就是当时的压轴节目。

而在唐代，杂技是官民共享的艺术。唐人“载竿”之艺极高，有“爬竿”、“顶竿”、“车上竿戏”、“掌中竿戏”等，而且还能融入其他各种杂技技巧。

唐代达官贵人的出行仪式上，常以“载竿”杂技表演为前导，以显示自己的奢豪气派。在敦煌莫高窟中的壁画《宋国河内邵夫人宋氏出行图》中，描画的就是“载竿”为前导的画面。

当中国的“竿戏”流入到美国后，受到美国文化的影响，“竿戏”慢慢脱离了杂技的定义，成为了一种展现性感的舞蹈。

上个世纪二十年代，无论是市中心还是市郊，一种廉价且刺激的娱乐消遣方式——马戏表演开始在美国国内盛行。除了动物表演，杂耍也是马戏表演中的重头戏。

钢管舞也成了众多马戏团杂耍表演之一，一开始表演者借用帐篷的支柱来完成各项动作，从而吸引观众。

而一开始这些表演者 多数为男性，极少数为女性。

马戏表演受众大多数为格调不高的下层劳动人群，对于这些人群来说，女性表演者除了能完成刺激的杂耍表演外还能借助钢管展现出女性的性感，笔直的钢管还能衬托出女性的凹凸有致。

如果再穿得性感一些，一出场便能带给观众强烈的视觉冲击，台下观众起哄声、口哨声必然会响彻全场。

女的跳，男的看， 整个表演空间里肾上腺素高涨，处处散发着荷尔蒙。

最终在马戏团的艺术竞争中， 男性表演者完败给了女性表演者。

钢管舞，也由此定形！

1、站姿的基本功训练

钢管舞管下动作主要是走杆和旋转两大类,零基础学员学习钢管舞的第一个动作应该是标准的站姿,双脚并拢踮起,脚尖着地,挺胸收腹,肩膀往后收。

2、走杆的基本功训练

钢管舞管下动作和技巧很多是以走杆作为连接的动作,所以优美的走杆动作绝对为钢管舞管下表演加分。开始练舞的时候应该注重练习走杆,形成个人良好的体态和提升个人气质,举手投足间尽情展示个人魅力。

3、抗阻的基本功训练

旋转动作主要是围绕钢管做出各种类型的旋转动作,旋转动作力量的运用主要手臂力量和腹部力量,技巧是舞者要学习运用旋转时的惯性,即身体的协调性。身体的协调性可以在反复的练习中得到提升,而舞者要提升自身的手臂力量和腹部力量最好是进行针对性的抗阻训练,抗阻训练就是抵抗阻力的训练,例如抵抗自身重量的训练即无器械训练,也可以是器械的训练,主要作用是提升身体各部位的力量,钢管舞的旋转动作主要锻炼手臂的肱二头肌和肱三头肌,和腹部的肌肉。

4、柔韧性和协调性训练

就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板,优雅美观。

协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。

       2、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转，另一只腿也可以离管挺直顺势而转。

       3、单手反转：只手拿管，顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能碰到钢管，而是和钢管保持距离向着一个方向转动，转的时候全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。）

        4、单手后翻转：右手抓管，顺着正方向走圈，左腿先向前划起，双手拿管，左腿落地时反身划起右腿，以左腿为重心，这时腰部挺直右腿微弯向后缠管而转，整个身体顺着反身转的惯性往后绕管而转，转的时候松开左手，背朝管，左脚挨管，右腿离管，身体弯曲，与钢管保持距离，双腿落地时微开跪在地上。）

       5、双手飞转：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。

       6、单手飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿，转的过程中放开一只。

       7、单腿飞管：只手抓管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好放开手，整个身体靠一只腿转动，这时脸朝上或朝下。这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转。

       8、倒身飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候腰向上翻，单腿或双腿勾住钢管转，松开双手继续转。这时脸朝上或朝下。这个动作由双手飞转，转为了单腿飞转或双腿飞转。

       9、磨管:上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体掌握平衡后前后或上下晃动，双手自由活动，双腿内侧活动的时候便是磨管。）

       10、全身抛转：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手抓住钢管，双手同时用力，把身体向着一个方向抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并控制身体落下的方向，让整个身体向一个方向绕管而转，直至转落到地上。）

       11、坐管：上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双腿交叉呈二郞腿夹住钢管，以坐的姿势固定身体，双手、上身活动自如。

       12、双脚缠管：上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双脚交叉缠管固定身体，这时双手和腰部活动自如。

       13、单腿倒挂:上到钢管顶部，只手抓管，只腿缠管，身体掌握平衡后往向下去，双手、单腿自由活动，这时上身朝下。

       14、双腿倒挂:是最基本的倒挂动作。上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体掌握平衡后往向直下，双手自由活动，这时双腿朝上头朝下。