防噪音耳塞十大名牌

睡眠质量不高的朋友，会选择隔音耳塞来辅助睡眠，市面上有这种产品的品牌众多，所以大家经常会问隔音耳塞哪个牌子好？在回答这个问题前，先讨论下另外一个问题：为什么很多人在雨天时能睡得特别香。这就要引入白噪音的概念。

生活中到处充斥着各种类型的噪音，我们休息时难免不受影响，但有一种噪音，反倒能帮助我们休息睡眠，这就是白噪音。白噪音指的是一类复合声音，准确的说，是将人类听力范围内(1000Hz~10000Hz)的所有频率保持相同功率的一种复合声音。白噪音其实离我们并不遥远，大自然就在给我们提供白噪音，例如下雨的声音、风吹动树叶的声音、海浪拍打的声音等。

因为人脑对于突发性声音会产生应激反应，而白噪音提供一个“屏蔽”的作用，让那些突发性的声音信号变得不那么明显，从而减少大脑的应激反应。这也就是为什么下雨天时能睡得特别香的原因。

隔音耳塞哪个牌子好？Bose睡眠耳塞就是利用白噪音帮助睡眠的原理研发耳塞的品牌，让枕着自然白噪音入睡不是奢望，提供给用户一个简单方便的助睡眠方法。

Bose Sleepbuds睡眠耳塞其核心的功能就是通过播放白噪音来助眠，也就是说这款设备使用场景是定位在夜间睡眠场景下的。通过循环播放白噪音，起到帮助用户平稳情绪加快入眠的作用。当播放白噪音的时候，由于声音的掩蔽效应，在原始音频基础上增加一个强度相似或者更强的柔和白噪音，这样就可以降低人耳对噪音的敏感度，进而做到遮蔽噪音，减少外界噪音对睡眠影响的效果。

总共有十种不同类型的白噪音音频文件被封装在Bose睡眠耳塞内部，通过连接手机，使用Bose Sleep 应用程序选择播放。这十种白噪音类型包含自然录音和电子合成乐，其中“洒落”类似倾盆大雨般的白噪音，适合喜欢在雨天睡觉的用户。喜欢安静平稳入睡的用户可以选择“宁静”这首电子乐白噪音，舒缓的曲调能给亢奋的大脑起到安抚镇静的作用，使得更快的进入睡眠。而晚上躺在床上睡觉选择“营火”这首白噪音时，身体仿佛也变得暖暖的，静静的听着燃烧的木柴偶尔发出一两声脆响，缓缓的进入梦乡……

Bose Sleepbuds是一款针对睡眠设计的耳机，他的使用都伴随着睡眠，如果为了享受白噪音带来的舒缓体验而影响了睡眠质量，这就有违背初衷。所以还要保证佩戴的舒适度，Bose在耳塞腔体上也下足了功夫。

隔音耳塞哪个牌子好？很多品牌的耳塞因为大小、材质等问题，会造成晚上长时间佩戴后有胀痛感。Bose睡眠耳塞为了营造更好地睡觉氛围，通过三方面的简化，将腔体大小缩小至最小。

Bose首先简化了发声单元：选择单一动铁单元作为耳塞的发声单元，动铁单元是通过一个结构精密的连接棒传导到一个微型振膜的中心点，从而产生振动并发声，体积上比传统动圈单元小得多。其次是删除了耳塞上一切外置物理按键，原本就是在睡眠时长时间佩戴使用的，对于按键操作的需求极低。最后是割舍了耳机的无线传输功能，耳塞不接受任何通过无线蓝牙传输的音频数据流，仅保留必要的无线操作功能。这意味这款耳塞所有的操作均是通过Bose Sleep这个APP进行，且只能播放耳塞内置的十首白噪音，无法通过蓝牙播放手机内的音频文件。

通过简化，Bose成功将耳塞大小缩至指甲盖大小。虽说没有了一些耳塞原本功能，但也使得这款耳塞保留下最核心的功能，特别适合睡眠场景使用。

在这极致精简的体积下加持Bose柔软版鲨鱼鳍，巧妙借助耳内天然结构对耳塞产生的压力与摩擦力，使得耳塞能够完美的隐藏在耳屏之中，即便是夜间侧睡也不会出现意外脱落，挤压耳道，给睡眠质量造成影响。

极致精简的体积给整晚的佩戴体验提供了保障，还意外带来了别的好处。由于耳塞不再需要时刻传输音频文件，所以能够采用发射功率较低的class-III蓝牙音频，这种传输方式带来极低的辐射量，耳塞整晚的辐射量比传统蓝牙耳机在一通电话过程中辐射量还要低。而且耳塞仅采用单个动铁单元，加上Bose刻意对音频声压进行调整，使得耳塞最大声压级 (SPL) 输出为 70dBA，远低于美国OSHA 关于听力受损的限制90dBA，长时间佩戴也不会给听力造成损伤。

为了贴合睡眠场景下的使用，Bose Sleepbuds在功能性上牺牲了很多，但这却换来了耳塞极致睡眠体验，以白噪音入耳遮蔽外部噪音的特殊方法，让身处喧嚣中的现代都市人能够枕着自然白噪音安稳入睡，也为隔音耳塞哪个牌子好的讨论给出明确答案。

因为学习工作的压力、生活中的烦心事、频繁熬夜作息不规律等原因，很多人都会有睡眠不佳的问题。这会直接影响到我们日常生活中的精神状态，长期下去还会对健康造成不良影响。

尤其是对于女孩子来说，睡眠不佳会导致黑眼圈、眼袋、皮肤变差、脸色暗沉，更是美丽的大敌。

那么，如何才能拥有一个好睡眠呢？以下的几种助眠神器，也许能帮助你解决睡眠不佳的难题。

鼎鼎大名的花王蒸汽眼罩，是蒸汽眼罩中的王牌，简直是居家旅行必备物品。

平常一整天盯着电脑和手机屏幕，眼睛会非常容易感到干涩和疲惫，睡觉时也无法完全放松。而这款眼罩带上后会散发出暖暖的蒸汽，使眼部的疲劳得到很好的缓解。眼罩有玫瑰、洋甘菊、薰衣草、无香等香型，能帮助你舒缓一整天紧绷的神经。舒适的蒸汽加上植物芳香，使得心情得到由内到外的放松，也更容易进入睡眠。

眼罩的热度大概会持续十几分钟，一般在热度完全褪去之前，我就能完全入睡了。而且因为带着眼罩的原因，关灯后也不能躺着看手机，也能间接改掉睡觉前玩手机的坏习惯。

与蒸汽眼罩一样，精油也是舒缓身心、帮助睡眠的好帮手。而MUJI香薰机利用的是超声波震动原理，将水和香精油以雾气形式扩散至房间，让人享受到精油本来的自然香气。在睡觉前或者睡觉时开上一段时间，让香味充满整个房间，心情也能放松下来，安然入睡。并且，MUJI香薰机在没水了之后会自动断电，安全方面也大可放心。

MUJI家也提供了柚子、青柠、茶树等多种香味的香薰精油。其中名为“舒睡”的精油混合了就寝前放松时间推荐使用的佛手柑、甜橙等材料，可以打造出悠闲宁静氛围的香调，非常适合用来助眠。

MUJI香薰机一共有三种型号：mini型，小型和超大型，灯光也有三挡也可调整。简洁美观的外形在不用时也是很好的装饰品，放在书桌或者床头柜上也非常好看呢。

如果你觉得香薰机的使用和清洁太麻烦，那么可以试一下这款方便又不贵的助眠喷雾。

这款多次被《Vogue》杂志和Makeup Geek网站推荐的助眠喷雾，对入睡困难、睡眠浅有很大的改善作用。喷雾成分里主要含有薰衣草、香根草油、香叶草提纯、柠檬油、岩兰草和野柑橘油等天然成分，连孕妇也能使用。

一罐75ml的容量，如果每天使用，大约可以用一个月左右。只需要睡前喷洒在枕头上，淡淡的薰衣草味便能帮助你迅速进入梦乡。在睡眠同时，由于精油的持续作用，还能让你达到深度睡眠，更有利于身体健康。

如果你是因为窗外飞驰而过的汽车声、舍友大半夜的打呼声、邻居家一惊一乍的吵闹声而睡不好，那么也许你需要一对OHROPAX隔音耳塞，来帮助你隔绝外界的噪音，制造一个安静的睡眠环境。

OHROPAX是德国的百年品牌，它家的隔音耳塞有着非常好的隔音效果，平均降噪32分贝，高峰值能达到48分贝，能很好地隔绝日常生活中常听到的喇叭声、装修声、呼噜声等噪音，让你的周围瞬间安静，再也不怕被外界的声音炒的睡不着觉。

耳塞的材质也非常柔软舒适，只要按照说明书正确佩戴，塞在耳朵里不会有胀痛的感觉。

另外，这款耳塞有小到大分为mini/soft/color三种型号，分别适用于小耳道的人/正常耳道的成年人/大耳道的人。可以根据自己的情况，选择合适的型号，达到最佳的隔音效果。

噪音会让人睡不好觉，但适度的白噪音却有助眠的作用。

所谓的白噪音，是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的噪声。

白噪音和其它噪音不同，它具有使人感到平静的功能。比如海浪拍打岩石的声音，雨水哗啦啦降落的声音，树叶被风吹动的沙沙声等，这些都是典型的白噪音。在安静的环境下，这些有规律的白噪音，对于睡眠有很好的促进作用。

那么怎样才能获得白噪音呢？要自己制造白噪音很难，但我们可以利用专门的APP来获得白噪音。比如这个叫做“小睡眠”的APP：

这款APP提供了100多种情景的白噪音，不管是正常的雨声、鸟鸣声、海浪声，还是略微奇葩的吃面条声、熟睡的猫的呼噜声，各种声音应有尽有。并且，你可以自由搭配3种声音，自己调整音量大小，打造出最适合帮助你入睡的白噪音组合。另外，这款APP还有深度睡眠引导练习、无痛唤醒闹钟等实用功能，帮助你从舒适入睡到舒适醒来。（我会告诉你一边听着APP里的猫呼噜声一边打字的我已经快要睡着了吗= =）

生活中虽然有很多困难和烦恼，但是，没有什么事情是好好睡了一觉之后解决不了的。

我们需要好的睡眠，帮助我们以更好的状态来面对崭新的每一天。

所以，如果你有睡眠不佳的问题，不要忽视，赶紧尝试一下以上的解决方法吧。

愿你每晚都能睡好觉，每天过得开开心心。

注：

文中图片均来自网络。

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我用了4年的防噪音耳塞，下图是我目前保留的耳塞，从左到右依次为：3M、安耳悠、意构、零听。这几款是前几年卖的最好的几款，因此全都买的有。

接下来我会一个一个介绍上图这些耳塞（最后附上链接）。

1 3M品牌耳塞

3M有很多的良心产品，3M双面胶效果真的是双面胶里最棒的！PS普通双面胶粘照片的话一年后就可能会自动脱落，并会留下油渍，但是3M不会。

1.1 3M经典1100防噪音耳塞

3M该款橘黄色的耳塞是我买的第一款防噪音耳塞，当时是实在受不了舍友晚上说话无法入睡，因此入手的，记得是在易迅网上买的，只要1元左右一对，第一天晚上带上的感觉就是“万籁此俱寂”，但是会听到心脏的跳声。第一次戴耳塞听到自己心脏跳声是很常见的现象，一般过一段时间就会慢慢消失。此耳塞比较大不建议女士购买，女士可以留意下一款。此耳塞市场定位是工业用耳塞，因此隔音效果非常好（那么大隔音效果当然要好一点），但是它本身是临时佩戴的耳塞，所以所用材质不太好，教硬，并且会谈比较快，在潮湿的环境中一星期就是秒会谈了，冬天气候干燥时，使用一个月也是可能的。建议短期佩戴的男士可以选用，经济实惠。

此外，此款耳塞有连线款，带耳塞的人都有早上满床找耳塞的经历，所以自从耳塞连了线，妈妈再也不用担心我丢耳塞啦！

1.2 3M彩兰款

此款的材质和上一款材质差别不大，但是稍稍柔软一点，最大的区别就是这一款要比上一款的耳塞要小一点（见比较图），回弹也是比较快，寿命比较短，因此建议女士临时佩戴。价格也是1到2元一对。

1.3 3M1270连线耳塞

此耳塞材质与前面两款有明显的区别，耳塞并不是用发泡材料制成，而是用硅胶，这样就有个好处就是可以多次清洗，泡沫耳塞清洗后寿命大大降低，因此大部分人都不会清洗，长时间后，就会感到耳道发痒，潮湿的环境中发痒更为严重。而硅胶耳塞就比较卫生的，脏了就洗。但是它有一个缺点就是隔音效果不如泡沫耳塞，另外佩戴不是很舒适，适合对降噪要求较低的人群佩戴。游泳时是可以佩戴的哦！

2 安耳悠耳塞

安耳悠耳塞是我用的第二款耳塞，初次佩戴时惊呆了，回弹时间竟然可以这么长！相比3M，3M简直弱爆了，佩戴比3M舒适太多，用的材料当然也比较好，隔音效果比3M1100差一点，但是也够用的。价格大概在29元左右5对，还算比较划算，这么一小盒我能用半年，一般就是特别脏或回弹效果差了丢弃。这个推荐经常佩戴的人群入门购买。毕竟有效果有舒适度，也比较实惠。

3 意构耳塞

意构耳塞的销量和安耳悠不相上下，价格也基本一致，可能安耳悠要更出名一点，因此在使用安耳悠之后，又购买了意构，像看看二者到底有什么区别。到手之后发现在包装上有点区别，安耳悠耳塞送了一本小书，详细说明了各种隔噪音的产品，也第一次注意到了蜡丸，据说蜡丸隔音效果也不错，并且对耳道比较好，有兴趣的可以关注一下，安耳悠也赠送了详细的佩戴方法，但是意构只有简单的佩带方法说明，这点意构可以像安耳悠学习下。在佩带舒适度和隔音效果方面，个人更喜欢安耳悠的材质，效果感觉比安耳悠稍差一点（可能因为我耳洞慢慢变大了）。因此经常佩带耳塞的也可以考虑意构。

4 零听耳塞

大学买耳机，从十几元到几十元到几百元，因为耳朵会越来越挑剔的，耳塞也一样，从3M到安耳悠到零听，就像火车硬座到卧铺到高铁，舒适度一步步上升，但是价格也越来越贵，当然你也会越来越享受。零听耳塞基本是常见耳塞中卖的最贵的，途中一盒2对，价格在39左右。也是怀着好奇心购买了一盒，感觉舒适度又提升了一档，因为耳塞的特殊设计，它头部比较细可以深入耳道内，不容易造成佩戴耳塞疼痛（疼痛一般是由于耳塞过大或插入过深引起的），低端比较大，可以贴合外耳塞，所以隔音效果比安耳悠好，但还是没有3M好。零听耳塞回弹时间是以上各款泡沫耳塞中最长的，相应地使用寿命比较长，虽然商家声称可以水洗，但是建议还是不要浸水清洗，任何耳塞清洗后隔音效果都会下降，如果脏了可以用酒精轻轻擦拭，杀菌去污。故推荐经济许可，并且打算长期佩戴的人士可以入手零听耳塞。女士可以卖小一号的纤绿款的，建议直接购买2对装的，一对很容易丢的并且不划算。此耳塞在药店里也有买的，大家逛药店时可以留意下。

5 耳乐保耳塞

几年前，耳乐保耳塞并没有位于销量榜的第一名，但是近几年发展迅猛，一直位于淘宝隔音耳塞销量榜第一名，主要因为其低廉的价格，因此我也买了两个，购入普通款和升级款发。普通款的质地非常像3M的，材质偏硬，气孔偏大，但毕竟价格便宜，不必有太高的要求，升级款价格比较贵，和常见的耳塞价格差不多，材质方面较普通款升级了不少，气孔更密。质地更为柔软，建议购入升级款。

综合而言，临时佩戴男士选3M橙色的，女士选3M彩兰色的，或者耳乐保普通款；经常丢三落四，不想买太贵的，并也需要长期佩戴的可以入手安耳悠或意构耳塞或耳乐保升级款；不差钱的，追求舒适度的可以购买零听耳塞。

注意：任何耳塞佩戴时间长了效果都会减弱，一方面是因为耳塞有寿命，另一方面是因为你的耳洞在慢慢变大，因此造成隔音效果下降。如果大家不是睡觉时佩戴，只是在学习或办公时佩戴可以购买3M耳罩，价格在100到200元之间，这个不会出现耳道不适的状况，喜欢听音乐的朋友可以考虑主动降噪耳机。

挑选耳塞就这几个方男士选3M橙色的，女士选3M彩兰色的，或者耳乐保普通；经常丢三落四，不想买太贵的，并也需要好的几款，因此全都买的有。

附上链接，大家可以去看看评价决定：

3M耳塞意构耳塞安耳悠零听耳塞耳乐保

玩游戏用蓝牙耳机的话一定要选一款续航高的连接速度快的，其中南卡 S2更适合打游戏用，因为它续航时间长，电量十分充足；采用了最新的双通道蓝牙5.0连接，高通qcc3034芯片，支持aptx-ll几乎没有什么延迟，游戏体验非常好。才249元，性价比比较高适合学生上班族等年轻人入手。

1.NANK南卡S2游戏蓝牙耳机

Nnak南卡S2游戏耳机是南卡发布的第二款挂脖蓝牙耳机，依托Nank南卡在音频及蓝牙领域的基因沉淀和研发优势，并采用最新高通Qcc3034芯片，除了支持Aptx，AAC高清蓝牙协议外，还首次支持Aptx-LL超低延迟协议，有效的将蓝牙延迟进一步降低至业界领先的40ms，远超传统蓝牙耳机的3倍以上。其超低延迟特性和时尚高颜值外观、让Nank南卡S2称为无线游戏蓝牙耳机的标杆。

2.三星SAMSUNG Galaxy Buds蓝牙耳机

这款耳机的音质是一大卖点，蓝牙5.0高效连接，配备三星可伸缩的音频和语音编辑解码器，高音和低音表现都比较不错，在声音解析上比较准确到位提供不间断的音乐和通话体验。耳机有声道切换功能，自动切换单声道和立体声，同时时尚轻巧的耳机外观配有多种颜色，也给用户们更多选择。

3.Beats X 蓝牙耳机

Beats X蓝牙耳机的外观设计十分简洁，没有任何多余的元素，做工扎实，配色是性冷淡风。Beats X使用的线材则是使用扁平的面条线，能很好的解决耳机线缠绕的问题。

4.OPPO Enco W31 蓝牙耳机

OPPO Enco W31搭载了双耳同传技术，手机发出的蓝牙信号能同时传到左右耳机，所以能做到更低的延时和更好的稳定性。而且搭配OPPO最新发布的手机Ace2使用的话，延时更加低至94ms，基本做到了接近有线耳机的体验，显著改善普通真无线耳机容易出现的游戏延迟问题，对于喜欢玩游戏的用户来说十分友好