钢管舞怎么练基本功

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跳钢管舞首先要讲究着装，紧身短裤，紧身上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。

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钢管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身运动，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作，或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后，舞蹈开始。要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，抚摸着钢管，准备沉醉其中

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一开始要用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，再练习能够优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上，透露自信的表现，然后轻柔地跳回地上，而不管多变化几个动作，都要能熟练的结合不同姿势，才会看起来更有架式。

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入门动作：波浪贴杆。顾名思义就是像波浪一样用身体贴近钢管，伸腿翘臀的同时，头部的高度保持不变。在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。风存钢管舞详解

钢管保养技巧

1．清水清洗

清水清洗是用清水冲洗钢管内壁，但是对于那些附着在钢管内壁的钙镁离子垢、生物粘泥等杂质是不能彻底清除的，效果不明显。

2．药水清洗

药水清洗是在水中加入化学试剂，但化学成份对钢管具有腐蚀性，同时也缩短了钢管的寿命，是一种涸泽而渔的做法，不可取。

3．物理式清洗

现在市场上，此种清洗的工作原理基本上是以压缩空气作为动力，利用发射器向钢管中发射一颗大于管路内径的特制射弹，使其沿管路内壁高速运动并充分磨擦，达到清洁管路内壁的效果。此种方式清洗效果明显，对管路基本无伤害，是迄今最为彻底的清洁方式。

钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂 肌肉。因为比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重 心马上就往下掉。名称：波浪贴杆 难度：入门 解析：顾名思义就是像波浪一样用身体贴近钢管。 要求：翘臀。 难点：伸腿翘臀的同时，头部的高度保持不变。 体验：在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。 名称：旋转 难度：中级 解析：用手和膝盖将身体固定于钢管上，围绕钢管做旋转运动。 要求：一定要充分活动开，身体尽量放松。 难点：用手臂的力量克服地球引力。 体验：无法完成这个动作，因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。

我们跳 钢管舞 的时候，要根据音乐的风格和感觉去完成舞蹈动作和技巧动作，舞出让观众看了觉得舒服的甚至让观众感到震撼的钢管舞。下面是我整理的一些关于钢管舞有什么基本功的资料，供你参考。

钢管舞基本功：

钢管舞是一种多元化舞蹈，它可以根据舞者的舞蹈感觉和体力情况将很多钢管技巧动作连贯起来发挥舞蹈。也可以和别的舞种结合起来去说一个 故事 ，一种感觉，一种状况或突出一种新的舞蹈风格。钢管舞的风格取决于舞者的舞蹈能力、舞蹈感觉、舞曲、舞服、舞台的形状与大小、舞台灯光。

不管什么风格的钢管舞，舞者做出来的技巧动作还是那些，只是舞者要根据舞蹈风格的需要以适合舞蹈风格的舞蹈感觉去完成技巧动作，譬如说：我们现在用强劲的音乐跳强劲疯狂的钢管舞，做钢管技巧动作时也要以强劲的感觉去做，如果慢柔柔的去做的话，舞蹈动作的感觉与技巧动作的感觉明显不一样，技巧动作的节奏也跟不上音乐的节奏，这破坏了舞蹈的整体效果。如果说钢管舞的风格是抒情浪漫型的，你做管上技巧的时候狂而劲，这明显与舞蹈的风格不协调，给人感觉舞蹈动作是舞蹈动作，技巧动作是技巧动作，两者完全是两码事，没有整体感，看起来不舒服。

钢管不只是舞蹈道具，还和舞者一起诉说着舞蹈的故事。如果舞者表演钢管舞的时候思想上撇开钢管不理，那这曲钢管舞就像一部只有冷漠、自私、利用、抛弃而没有爱心情义的电影，因为舞者忽略了钢管默默无闻的奉献精神，忽略了自己是个有情有义有血有肉的人。不顾钢管的付出与感受，只顾自己扶摇直上，这样的钢管舞者又怎能跳出感动人心的舞蹈呢。

所以，我们跳钢管舞的时候，要根据音乐的风格和感觉去完成舞蹈动作和技巧动作，舞出让观众看了觉得舒服的甚至让观众感到震撼的钢管舞。

因此，钢管舞者表演钢管舞的时候，她的思想与动作都表现出浓浓的情义，无论是发泄中的粗鲁狂暴还是依赖中的温柔抚摸。

跳钢管舞时的装扮：

1 高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的，也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴，只要不遮到大腿部分就好，可以让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼，因为脚上没有的脂肪，初学者擦在钢管脚上会疼。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋，这样比较不会伤害你的背脊。

2 性感服饰：不管是小可爱、迷你装、甚至性感内衣都可以

短裤：穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。

钢管：准备一根竖立的钢管即可。

3 小道具：最常见的是羽毛围巾，记得一定要是色彩斑斓的。

练习场所：杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。

4 防滑粉或 体操 专用手套：防滑保证舞者安全

5 CD：练习好基本动作后，可以随个人喜好挑选适合的音乐。健身房里最火的是红磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鹅湖》也能跳出别样风味。

特别提醒：不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液，这极容易在跳舞时引起危险

1、根据用途来分，焊接钢管有一般用途和高温高压用等，后者用的管子往往是特种合金钢，必须考虑和解决焊缝在焊接过程中产生收缩裂缝问题和热影响区管材机械性能不因焊接作业影响而过大变化。

2、根据管壁厚薄来分，钢带等比较薄的材料制成的管子可以使用高频焊接，有些薄壁管可以用保护气体方法焊接；壁厚超过2mm的管材可以用手弧焊。

3、根据管材的直径大小来分，直径小只能一面焊的和技工可以钻进管子里去实施两面焊接的。单面焊接的对焊工技术提出要求，能做到单面焊接两名成形，通过钢球试验，保证截面积通过能力和焊缝成形均符合设计要求。

4、只要管子材料是高强度合金钢，包括耐温、耐压、耐磨、耐低温的合金钢钢管，都要在焊接工艺上着重落实防止由于焊接高温作业产生马氏体组织，出现裂缝的倾向，工艺上一般要求是，焊条要选择好，并且按要求焙烘发给焊工使用，焊缝两边焊前要去油、去水、去锈、去杂物，清洁干净，焊接线能量尽可能小些，尽量减少焊接过程中摆动，最后一道焊缝的排列尽可能对热影响区有退火作用。焊后缓冷，用石棉布等盖上等等措施。

5、为了保证管子的焊接质量，对焊工要培训和考试，合格上岗。焊工要焊好钢管，除了基本理论，要琢磨操作技巧，管子的焊接过程可能包含着俯焊、立焊和仰焊几种姿态（管子不能转动情况下），选择好电流的大小要照顾到立焊和仰焊的成形（有些管子不是很大，一次成形，无法中途调整电流），过程当中控制好电弧的稳定和成形，可以适当摆动，要成形和必要的摆动结合好。