空中艺术体操简介
空中艺术体操，由罗道锋先生命名，原名为“空中舞蹈”. 空中舞蹈的前身为颜雨林先生创立的空中艺术. 后由罗道锋先生将其更名为空中舞蹈.共分十五个项目，是一个刚刚兴起的运动健身表演项目：全国各大城市均有此类培训学校。俄罗斯、日本、韩国及欧美都非常流行。
空中艺术体操融合了传统杂技、艺术体操、地面舞蹈等元素，经过取长补短创新探索演变而成。比传统杂技更具观赏性，比艺术体操更加柔美和性感，比地面舞蹈更具惊险刺激，令人耳目一新，特别受到电视台综艺节目的青睐。
关于空中艺术体操的竞赛程序和体育比赛舞蹈比赛形式都类似。但对舞台却有特殊要求，普通的剧场舞台无法进行比赛和表演。为了确保选手安全，需要专业搭建空中舞台，高度为4米。需要专业道具如旋转挂钩、伟亚、LED等。
一、空中瑜伽（Aerial Yoga）
空中瑜伽又称空中吊床
是一个全新的流派，世界范围内有很多衍生的名称课程如：（AntiGravity Babyfly Highfly Zerogravity等）
最早来源于Robert Martin 的中立牵引理论，通过吊床治疗脊柱的各种错位或不平衡
1991年由Christopher Harrison 率先将其归纳成系统的课程取名为AntiGravity Aerial Yoga 反重力瑜伽。
空中瑜伽健身力度强，而且在空中姿态非常优美，具有很高的观赏性，是目前十分热门流行的健身舞蹈。也是空中十五项空舞的基础项目。
二、空中绸缎
空中绸缎是以绸缎为道具的健身舞蹈，绸缎的创立和流行是因为它将柔美和空中难度技巧结合在一起，飘逸的红绸又将 每一个舞者妆点的非常优雅。利用空中长绸去练习，运用大自然的力量，地心引力，离心力和练习者身体的重量。去加深体式的伸展。
绸缎融合了芭蕾的高雅、杂技的技巧和钢管舞的性感，是一种最新兴起的健身舞蹈。凭借其独有魅力，在各大城市迅速升温，也深受各大电视台娱乐综艺电影的青睐。长期习练空中舞蹈可以让身材变得更加纤细，皮肤更加紧致。身体健康、身心愉悦、身材完美、身姿优雅！
三、空中吊环
又叫空中罗马圈
空中吊环是以一个环形圈为道具，是一种最近很流行的新型高空健身舞蹈，在圆形吊环上完成一系列空中动作，既需要力量的控制，又需要柔韧性的延伸！ 把女性线条展现的淋漓尽致！
空中吊环有单人吊环和双人吊环。
这项运动由于姿态优美和具有艺术观赏性，在我国北京、广州、深圳等大城市流行甚广。
四、空中月亮
在空中吊环的基础上，高空作业者不断的创新演变而来，他的道具是一个看起来像月亮形状一样的。在月亮上完成一系列的高空动作。故称空中月亮！
穿一身仙气十足的衣服在上面舞蹈，犹如嫦娥奔月！所以特别受爱美女性的喜欢。
五、空中伞吊
是以专制的伞为道具，伞吊的颜色和舞者的服饰均有专业搭配，其代表性的高难度动作以挂脚脖和头等，是一项高空作业风险系数最大的一种高空健身舞蹈！同时又是特别唯美的高空健身舞蹈。
日常表演使用频率最多的是金黄色和白色，既需要力量的控制又需要柔韧性的延伸！
在综艺频道表演，一直很受欢迎。
六、空中魔方
又称空中浪漫之舞！是以专制魔方为道具的高空健身舞蹈。
道具笨重一般携带不便。但在空中舞蹈表演时候却又是另一番美景！把女性线条凸显的淋漓尽致！
其特点和吊环钢管舞有点相似，可以融入各种舞蹈元素，如：古典、现代、街舞等等，新奇刺激。加上舞者软开形体的韵味，动作姿态十分优美，具有体操杂技高难度动作成份，十分惊险刺激。
本项目有个人单项，女子双人、男女双人等。
七、空中椅吊
是以专制的空心椅为道具的高空健身舞蹈，类似于空中魔方的一项高空舞蹈，在椅子上完成一系列的高空舞蹈动作，每一项高空舞蹈都相辅相成，对力量的控制性和柔韧的延展性要求极高，身体若能达到刚柔并济，高空舞蹈会更加美不胜收。
八、空中心环
在空中吊环的基础上继续不断演变和更新的一项高空舞蹈！
它的辅助道具类似于人体的心脏，故名心环！
其空中力量和柔韧的要求和吊环几乎相似！但呈现的美感和视觉效果却不尽相同！
九、空中网吊
顾名思义它的道具是一个看起来和渔网很相似的专制道具！
女子在网吊上表演犹如美丽的东方美人鱼！把女子的曲线美展现的淋漓尽致！
借助于渔网可以对全身按摩放松，所以经常习练不但可以让身材变得越来越纤细，皮肤也会越来越紧致细腻！
十、空中力绳
是以一根特制的绳索道具，在绳索上完成一系列的高空动作，难度挺大，对舞者的控制力要求很高。这个项目的创立，是在各种高空舞蹈的基础上，经过不断创新演变而来，受到广大高空舞者喜爱。
十一、空中钢管舞
又称钢管舞，起源于美国：英文Pole Dance ，可称作杆舞蹈或极舞等，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序的舞蹈动作的道具性舞蹈，为世界十大民间舞蹈之一。其着装及姿态动作决定了钢管舞极其性感之特性，其各种惊险高难度动作决定了钢管舞具备强烈的娱乐性和表演观赏性之特性。
钢管舞一直是最受欢迎的一项舞蹈！关于它的起源众说纷纭，有的说最早的是起源于工地，民间工作后一种娱乐放松的方式。经过大量资料史记记载分析，受中国传统杂技的影响，钢管舞的灵感来源于传统杂技的“爬杆”。
如今的钢管舞可以说融合了杂技、瑜伽、舞蹈以及体操各项才艺于一体。
通过舞台为表现形式的一种新型的健身方式！
它对力量的控制和身体的软开要求都极具高！
是力与美的彰显！
钢管舞的习练需要极强的吃苦耐劳精神！能克服身体的各种酸痛！
钢管舞属于动作造型与技巧相结合的舞蹈，运动量和动作难度远远大于其它舞蹈项目，在一个细细的钢管上运动决定了其高运动量和高难度的定性。其健身作用于身体的每个部位，尤其对腰部、腹部等减肥效果最好。
钢管舞属于全身性的运动健身项目，需要身体每个部位相互配合才能完成，其最大特点是性感动人，妩媚妖娆，随着钢管舞的不断创新和演变，越来越多人会喜欢。
空中钢管分个人单项、女子双人、男女混双、男子双人、团体等等。
十二、空中秋千
秋千，这个我们肯定一听名字就特别的熟悉，是的，它就如同我们小时候的秋千差不多，只是在我们小时候秋千都是可以坐在上面的，空中舞蹈的这个秋千它是一根链接绳子两端的一根横杆，它有一条横杆的也有似阶梯一般的，跳法多样。
十三、空中飞管
飞管，是从钢管演变而来，钢管也是属于空中舞蹈的一个项目也是一直最受大家所欢迎的一个项目，，而飞管则是在钢管的基础上把它变成了能吊在空中的一个项目，它比钢管更有难度系数，其危险性也较大，没有一定功力和基础的舞者是无法习练空中飞管。
寄语：随着社会的不断进步，高空舞者们定会创新出更多的高空运动项目。
十四、空中螺旋
空中螺旋是在一个空心的螺旋道具上完成一系列的造型和高难度动作，由于道具比其它空中艺术体操的道具要大一些，所以可以单人，也可以双人，甚至可以3-5人。目前，该项目在中国练习者相对稀少。
十五、空中皮吊
空中皮吊是在一个高弹的橡皮条下完成各类动作，由于道具很软且有弹性，对舞者臂力和空中控制能力要求极高，是所有空中项目中最难驾驭的......。
空中皮吊的技术特点就是高度旋转。
资料整理者：罗道锋
电话：19972095131
苏莉 陈露露 刘诗雨提供资料
2019.11.15
西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家什么是空中舞蹈：
吊环、绸缎、魔方、渔网、吊伞、吊床、空中瑜伽等以这些器材为表演道具的表演，都叫空中舞蹈，严格意义上讲钢管舞也应该属于空中舞蹈，因为以钢管为道具配以音乐和情感表演的舞蹈称之为钢管舞，它的表现形式大部分动作是借助钢管在空中完成的技巧展示。
空中舞蹈融合了传统杂技、艺术体操、地面舞蹈等元素取长补短，比传统杂技更具欣赏性、比艺术体操更具柔美、比地面舞蹈更刺激更惊心动魄、动静结合“力与美”的完美交融。
空中舞蹈零基础即可学习，舞蹈以道具为依托悬在半空中飞舞、旋转、翻滚演绎出一个个变幻莫测的舞蹈动作，时而身轻如燕上下翻飞，时而敦煌飞天优美而自如！
钢管舞，是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。
吊环，是围绕着吊环，悬在半空中飞舞、旋转、翻滚演绎出一个个变幻莫测的舞蹈动作“空中芭蕾” 。
吊床（空中瑜伽），充分在空中感受身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，优美而自在。
绸缎舞，融合了芭蕾的高雅，杂技的技巧和钢管舞的性感，宛如敦煌飞天般的优美
魔方，是舞者通过道具魔方，来完成一些高难度的舞蹈动作，通过飞舞、旋转、翻滚等技巧演绎空中魔方的魅力
1、单手单腿勾转： 只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。
2、单手曲腿正转： 只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转，另一只腿也可以离管挺直顺势而转。
3、单手反转 ：只手拿管，顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能碰到钢管，而是和钢管保持距离向着一个方向转动，转的时候全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。)
4、单手后翻转 ：右手抓管，顺着正方向走圈，左腿先向前划起，双手拿管，左腿落地时反身划起右腿，以左腿为重心，这时腰部挺直右腿微弯向后缠管而转，整个身体顺着反身转的惯性往后绕管而转，转的时候松开左手，背朝管，左脚挨管，右腿离管，身体弯出，与钢管保持距离，双腿落地时微开跪在地上。)
5、双手飞转： 只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。
6、单手飞管 ：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿，转的过程中放开一只。
7、单腿飞管： 只手抓管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好放开手，整个身体靠一只腿转动，这时脸朝上或朝下。这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转。
8、倒身飞管 ：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候腰向上翻，单腿或双腿勾住钢管转，松开双手继续转。这时脸朝上或朝下。这个动作由双手飞转转为了单腿飞转或双腿飞转。
9、全身抛转 ：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手抓住钢管，双手同时用力，把身体向着一个方向抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并控制身体落下的方向，让整个身体向一个方绕管而转，直至转落到地上。)
10、磨管: 上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体掌握平衡后前后或上下晃动，双手自由活动，双腿内侧活动的时候便是磨管。
11、坐管： 上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双腿交叉呈二郞腿夹住钢管，以坐的姿势固定身体，双手、上身活动自如。
12、双脚缠管 ：上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双脚交叉缠管固定身体，这时双手和腰部活动自如。
13、单脚勾管下滑 ：爬上钢管顶部，双腿夹紧钢管，倒挂，双腿朝上头朝下，身体背面挨着钢管，双脚挨着钢管，双手抓紧钢管下部，只脚刹那勾住钢管，另一只脚离管往前或往后挺直开叉(通常松开的那只脚往后挺直更好看，往前挺直难度较大，不易掌握身体的平衡，如果开叉度数不够大很难看。)单脚勾挂的姿势摆好时，勾住钢管的那只脚可承受整个身体。这时身背挨管，头朝下使劲后仰，身体向前，挺胸，固定身体造型的脚和手慢慢放松，使整个身体造型顺着钢管慢慢滑下。落地时可只手撑扶地上站起来，也可顺着身体滑下的速度围钢管转一周再翻身起来。
14、双腿倒挂: 是最基本的倒挂动作。上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体掌握平衡后往向直下，双手自由活动，这时双腿朝上头朝下。
15、单腿倒挂: 上到钢管顶部，只手抓管，只腿缠管，身体掌握平衡后往向下去，双手、单腿自由活动，这时上身朝下。
16、管中开叉 ：上管以后右手抓住钢管上部，双腿夹管，身体掌握平衡后可在空中上下活动)，另一只手抓住臀部下面钢管部份承受身体，双腿挺直向上叉开(双腿叉开的度数量力而为)，上身挺直。这时身体在两手中部与双腿距离大概呈九十度。)
17、管外开叉： 当我们在钢管上能够活动自如的时候，便可根据自己的能力，自创许多自己认为好看的，或有新意的动作。这些动作别人看来难度很高，而自己做起来很简单。管外开叉时只要双手的力量把身体固定在钢管上便可开叉自如：有横叉，竖叉，侧叉，前叉、身体后弯叉等。)
18、倒蝎子： 这个动作看起来难度比较高，但掌握了它的技巧做起来很简单。双手抓管，身体向上跃，双腿打开夹住钢管，这时双腿夹住管上部，面朝钢管头朝下。双手抓住钢管，调整双脚的`位置，一只脚勾住钢管，另一只脚挨在钢管，双脚好像夹住钢管，其实勾住钢管的那只脚便可承受整个身体，让身体、手、一只腿活动自如，手抓钢管(手一高一低抓紧钢管更方便身体的活动)，以双手双脚的力量控制整个身体活动，崛起臀部，让身体在管上倒爬行，像倒上管一样。整个动作主要靠双手和双脚的力量支撑。这个动作也可先爬上钢管顶部后再按顺序做出来。
19：扯旗: 杂技中的一个技巧。方法一、两手一正一反抓管，整个人跃身向上，靠双手上下支撑钢管，整个身体悬空倒在钢管旁，双小腿向后。方法二、上管后，以倒蝎的方法让双脚先在钢管上部固定，承受整个身体，这时面朝钢管头朝下，右手抓紧钢管下部，左手反抓钢管上部，挺直腰，小腿弯曲向后，整个身体看起来呈旗织飘扬状。整个动作主要靠双手和腰部的力量支撑。
20、单手滑管： 上到钢管顶部，夹管，面朝管，举高右手抓管，反身或右手，身体侧挨着钢管，只腿挺直挨住钢管，另一只腿也挺直小腿往后踢起暗中控制身体轻轻转动，这时整个身体微倾绕管慢慢滑下来。这是钢管舞蹈技巧中被舞者公认为最忧美的技巧动作。人呈沉睡状态，一只手像被绑在钢管上，整个身体慢慢下坠，只要微风轻轻一吹，身体便绕管慢慢转下来。如果舞者做这个动作时穿的是飘逸的舞衣，舞衣在半空中飘扬的时候，整个人整个动作看起来实在是太优美太凄美了。再没有别的管上技巧动作比单手滑管动作看起来更简单、优美、难做的了。做这个动作需要很大的手劲，手劲不够大的舞者很难做好这个动作。但再一次说明，做管上技巧动作只要还是靠感觉，因为好多高难度动作你硬去练习学做偏学不会，可无意间你找到了做这个动作时的感觉，那你不用怎么练都能做好这个动作。
21、不用手脚倒管: 爬上钢管顶部，上翻，慢慢的松开双手和双腿。成为一个“工”字形，靠大腿内侧与腰部的力量夹管。整个看起来就像一个倒躺在管上展开的“工”字。
22、管子顶端踩管竖叉： 上到管子顶端，手抓钢管，双脚踩住管子，顺着管子双腿开竖叉。
