男士洗发水十大品牌有哪些

乌鸡白凤丸的功效与作用对女人来说算属良品，因为其益处很大，有补气养血、调经止带的功效，最适合那些气血两虚、身体瘦弱、月经不调等女性使用，不过乌鸡白凤丸功效虽大，吃也是要讲方法的，下面就一起来了解一下吧。

乌鸡白凤丸的功效与作用

乌鸡白凤丸在古时被誉为妇科的灵丹妙药，主要由乌鸡、人参、白芍等药材组成，主要的功效为补气养血，调经止带。用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，崩漏带下。

乌鸡白凤丸的作用：

1、治疗月经不调：月经先期、后期、先后无定期，以及月经过多或过少。

2、治疗崩漏：来势急、出血多的称“崩”来势缓、出血少、淋流出不断的称“漏”一般统称为崩漏，为妇女不正常的阴道出血，经检查无生殖系统器质性病变者，即功能性子宫出血。

3、治疗痛经、闭经。

4、治疗带下病：阴道流出白色和黄色等分泌物量多淋沥。

5、治疗先兆流产、不孕症。

6、治疗产后缺乳。

7、治疗产后恶露不止：胎儿娩出后，胞宫内遗留的余血和浊液称为恶露。正常情况下，在20天左右完全排净。如果淋沥日久不断，称为恶露不止。

乌鸡白凤丸还可应用于以下疾病：

1、治疗更年期综合症。主要用于女性更年期忧郁、头痛头晕、失眠、易烦躁、心悸伴有皮肤潮红，手指皮肤温度增高和麻木等等。

2、乌鸡白凤丸治疗隐匿性肾炎效果好，而且每日服用乌鸡白凤丸三次，每次一丸，对于慢性肝炎，尤其是慢性乙型病毒性肝炎有辅助性的治疗作用。

3、乌鸡白凤丸虽然是常用的妇科药，但对于男子气血两虚症的治疗起到明显的效果。

4、有人临床实验研究表明，乌鸡白凤丸对于脑中风后痴呆症状的好转有一定的效果，还有研究者发现其治疗原发性血小板减少性紫癜效果显著。

5、取乌鸡白凤丸，每次一丸，每日2--3次，温开水送服，治疗荨麻疹效果不错。

6、除此之外，还有研究者发现乌鸡白凤丸对于胃下垂、秃发、前列腺增生、白细胞减少症等有一定的治疗效果。

乌鸡白凤丸什么时候吃

有些女性总爱没事买一些乌鸡白凤丸放家里，身体不舒服时就吃上一两丸，这样的做法真的可取吗？俗话说“是药三分毒”，乌鸡白凤丸也不能随便乱吃，那么乌鸡白凤丸什么时候吃最好呢？

服用乌鸡白凤丸的时间：

乌鸡白凤丸：月经前后都可以使用。

乌鸡白凤丸一般情况下服用：从月经第五天开始服用，服用20天。连续服用3个月。

经期最好不要服用乌鸡白凤丸。

乌鸡白凤丸的副作用

乌鸡白凤丸对妇科病疗效显著，临床证实：除了有的人服用乌鸡白凤丸会口干外， 乌鸡白凤丸副作用并不明显，且乌鸡白凤丸暂时并没有发现什么毒副作用。

不过提醒各位女性，乌鸡白凤丸的主要功能是补气养血，并不是包治百病，绝对不能像当做保健药品一样天天吃，要根据自己的体质情况，遵医嘱正确服用乌鸡白凤丸。

乌鸡白凤丸哪个牌子好

市面上乌鸡白凤丸的生产厂家有很多，乌鸡白凤丸哪个牌子好呢？其实乌鸡白凤丸配方都是公开的，主要的成分基本上都是一样的。主要是原材料质量不同，工艺和制备技术不一样，消费者可以结合自己的需要来选购。下面我们就看看生产乌鸡白凤丸比较好的的厂家，给大家选购乌鸡白凤丸提供参考。

同仁堂

北京同仁堂（集团）有限责任公司，中国十大医药品牌，连锁药店十大品牌，中国驰名商标，创建于清康熙八年（1669年），中药行业著名老字号，北京市名牌，自主创新民族品牌，国有企业500强，中国制药工业百强，北京优秀特许品牌，全国用户满意企业

汇仁

汇仁集团有限公司，乌鸡白凤丸十大品牌，六味地黄丸十大品牌，知名藿香正气水品牌，中国驰名商标，中国医药行业影响力品牌，中国工业行业排头兵企业，科工贸一体化，集成式发展的中国大型医药企业集团

陈李济

广州陈李济药厂有限公司，中国知名医药品牌，广东省名牌产品，高新技术企业，消费者放心满意品牌，爱心之星，守合同重信用企业，颇具影响力品牌企业，是国内较早建立的现代化中成药生产企业

九芝堂

九芝堂股份有限公司，医药十大品牌，中国十大阿胶品牌，始于1650年，中华老字号，中国驰名商标，上市公司，国家级非物质文化遗产，国家重点中药企业，工商一体化的现代大型医药企业，湖南省重点高新技术企业

修正

修正药业集团股份有限公司，修正药业，中国十大药品品牌，医药企业十强，中国驰名商标，全国守合同重信用企业，国家级高新技术企业，集中成药、化学制药、生物制药的科研生产营销、药品连锁经营、中药材标准栽培于一体的大型现代化民营制药企业

乌鸡白凤丸价格

乌鸡白凤丸对于大多女性来说应该不会感到陌生，它被誉治疗妇科疾病的圣药，目前已有百年历史。由乌骨鸡、人参、黄芪、丹参、当归、白芍、川芎、生地、熟地、甘草、香附、鹿角胶、鹿角霜、银柴胡等20味中药制成。是OTC(非处方)类药品。乌鸡白凤丸为理血通经的经典方，集温补、滋阴、调和、涩敛于一方，具有补而不滞，温而不燥的药性。主要功效为补气养血，调经止带。用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，崩漏带下。

市场上乌鸡白凤丸的价格各厂家都有一点点不同，但起伏不大，比较被大家广为熟知的是，同仁堂乌鸡白凤丸水蜜丸，它的价格如下，大家可参考购买。

1、9g*10丸的是16元一盒

2、9g*6丸的是9.6元一盒

3、6g*10袋的是24元一盒

4、36g*4瓶的是40元一盒

避免吃容易回奶的食物，含麦芽的食品，大小麦，韭菜，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品，咖啡、巧克力之类的也要避免

奶水不多，要给宝宝多吸吸，这样下一次才会多，要不然只会越来越少

平时保持心情愉快，不要给自己压力，适当的运动也是好的

方便的话，可以请一个好的催乳师，帮助按摩，效果应该也是不错的

实在不行配奶粉的话，尽量选择适合宝宝的

看一种奶粉是不是适合宝宝，首先要看宝宝爱不爱喝，在宝宝爱喝的前提下，再看宝宝有没有上火啊，湿疹啊，便秘啊等现象发生。

如果都没有的话，那这款就是适合的

品牌的话，建议尽量选择有知名度的哪些，牛栏，喜宝，爱他美什么的，毕竟吃的人多，有参考性也保障些，希望我的回答能帮助到你哦~

有些男性的性生活并不是非常和谐，因为早泄的原因，早泄通常是很难治疗好的，而早泄的原因也是多种多样的，想要解决性生活的问题，比较常见的就是有些男性会去吃延时壮阳的药物，延时壮阳药物选择比较多，接下来我们来了解一下延时壮阳的相关情况吧。

延时壮阳药酒配方

延时壮阳药酒是比较有效果的，那么延时壮阳药酒配方是什么呢？

灵芝补肾酒。材料：灵芝、炙龟板、乌梢蛇、熟地黄、枸杞子、沙苑子、玫瑰花、低度酒、蜂蜜。将以上所说的中药材清理干净之后放入干净的瓶子中，然后加入低度酒，酒的高度要超过中药大约三厘米左右。然后定期进行搅拌，半个月之后可以适量加入一些蜂蜜，然后睡觉之前服用就可以了，具有很好的补肾作用。

百寿长春酒。原料：党参、生地、茯苓各150克，白术、白芍、当归、神曲各100克，川芎50克，桂花500克，桂圆肉400克，冰糖1.5千克，白酒15千克。将各药制成粗粉，装袋。用酒浸4日-5日，过滤。加入冰糖。其能补肝益肾，强筋健骨，延年益寿，补养气血，健脾助运。用于虚劳损伤、偏瘫等症。

延时壮阳药物哪个最好

延时壮阳药物种类比较多，那么延时壮阳药物哪个最好呢？

好健康牡蛎胶囊。牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。所以很多男性朋友会服用牡蛎改善性功能。

希爱力。这个品牌是世界比较知名的一个品牌，它的药物是口服的，创建于1876年，到目前为止已经有一百多年历史，被称为是全球十大知名制药企业当中的一个，生产企业是美国的礼来制药公司。

人初油。人初油的主要产品是延时湿巾，喷剂等，这个品牌是三个全资的企业组合而成，而且是国内非常有名的一个延时品牌，在价格方面比进口产品高出很多，所以说，目前在国内的受欢迎程度也非常高。

药店有什么药可以延时壮阳

药店也是有卖延时壮阳相关药物的，那么药店有什么药可以延时壮阳呢？

必利劲。必利劲是目前治疗早泄最有效的药物之一，临床试验证明必利劲能够显著改善早泄的所有指标，包括增强射精控制能力、提高性生活满意度以及延长阴道内射精潜伏时间，并且具有良好的耐受性。

黑豹延时喷剂第三代。黑豹延时喷剂第三代，产品升级，喷一喷延时三十分钟左右，无需内服，延时效果明显，且温和不刺激。

耐美尔延时喷剂。耐美尔延时喷剂可以延长房事的时间，对于那些之前有过勃起功能障碍的朋友来说，绝大多数人可以达到至少延长半个小时甚至更长的时间。

吃什么能延时壮阳

延时壮阳可以通过吃东西来做到，那么吃什么能延时壮阳呢？

男人吃盐酸达泊西汀对延时壮阳有一定的治疗效果，也可以通过中成药调理。但是无论是中成药还是西药，效果还是因人而异的。所以吃这些药的时候，应注意观察疗效。也有患有早泄的男性，实际是阴茎的神经感觉过于敏感，受刺激的话，就会短时间内射精，即射精的潜伏期比较短。

在中医方面，可以吃些补血益气，补肾的食物来延时壮阳，如海鲜富含磷、锌等微量元素，可提高精子质量，增加精子数量，延长性生活时间；也可以吃富含维生素e的食物，如花生、芝麻、卷心菜等延时壮阳。

风寒感冒十大见效快的感冒药

风寒感冒十大见效快的感冒药，我们都知道，感冒在我们生活中是非常常见的疾病，虽然大部分情况下，感冒都不会致命，并且还有可能很快痊愈，但是如果感冒了还是要尽快吃药，这样才能保证身体健康，下面是我帮大家整理的风寒感冒十大见效快的感冒药，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

1、泰诺

这是个强生医药下面的非常知名的品牌，这个药品不仅成人可以使用，就连10岁以下的小孩也可以，因为本身公司属于跨国企业，其实力很强，医药研究发展很快，临床试验的效果也非常不错，一经推出，就博得广大患者的欢迎。

2、新康泰克

这是中美史克下面的品牌，也是第一个中美合资的药物，主要用氨麻美敏片对感冒症状起到缓解效用，并其配合使用的通气鼻贴也颇有名气，在年轻群体中，使用者很多。

3、任何可立克

之所以推出这个药物，是因为仁和集团是主要开发感冒类药物的，其下的很多这类药都成了家喻户要的常备药，而新推出的这个也是经过深度研究而推广出来的，所以是值得信任的品牌。

4、白加黑

这个牌子有很多年了，其药物的治疗效果大家都知道，主要是它缓解了因为感冒药而引起的嗜睡特性，让人们在感冒严重的时候也不用耽误重要的事情。

5、快克

这是个海南很有名的企业，其分为快克和小快克，主要依靠抗病毒治疗感冒的科学理念，当然其疗效更是让无数消费者陈赞不已。

6、999感冒灵

这是一款老牌的感冒药了，是华润医药旗下的，属于中药制剂，冲服更容易被吸收，对风寒或者风热感冒都有不错的效果。

7、感康

这个药物的广告做的很多，推广度也很大，所以人群中的知名度比较高。而效果也是比较快的，同样也是本着增强身体抗病毒能力来治疗感冒的理论原则，另外这个药物见效也很快。

8、三精双黄连

哈药是著名的只要公司，而这个中药成分的药物对治疗风热感冒有着非常棒的效果，很多人都很了解。

9、莲花清瘟胶囊

虽然这个药业公司并不是很有名气，但是它是国内首个进入美国fda临床研究的中药，可见其药物的成分和效果是非常不错的。

10、香雪抗病毒口服液

这个是新推出的药物，因为这几年推崇中药保护，所以选择了很多有效且药材配伍比较好的中成药，而它就在其中，而且这个相学制药可是中药药典标准的制定者，所以这个药值得信赖。

1、风寒感冒冲剂

风寒感冒冲剂是用麻黄、紫苏、防风、葛根、桂枝和干姜等中药材所制成，具有解表、疏风散寒的功效，主要用于风寒感冒所引起的畏寒、发热、头痛、无汗、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽等不适。

2、通宣理肺丸

通宣理肺丸是由紫苏、桔梗、麻黄、前胡和陈皮等中药材所制成，具有解表散寒、宣肺的作用，主要用于风寒感冒所引起的咳嗽、畏寒、发热、无汗、鼻塞、流鼻涕、头痛、肢体酸痛等不适。

3、参苏理肺丸

参苏理肺丸是由葛根、前胡、紫苏、桔梗、生姜和陈皮等中药材所制成，具有益气解表的功效。参苏理肺丸适用于体质虚弱者所出现的风寒感冒，可以改善风寒感冒所引起的畏寒、发热、无汗、鼻塞、咳嗽、痰多、头痛、胸闷等不适。

4、正柴胡饮颗粒

正柴胡饮颗粒是由柴胡、生姜、防风、陈皮、赤芍和甘草等中药材所制成，具有发散风寒的作用，主要用于风寒感冒初发的阶段，可以改善风寒感冒所引起的发热、畏寒、无汗、打喷嚏、头痛、鼻塞、咳嗽、咽痒和四肢酸痛等不适。

5、九味羌活丸

九味羌活丸是由防风、苍术、川芎、细辛和羌活等中药材所制成，具有解表、疏风散寒、除湿的`功效，主要用于风寒感冒挟湿邪所引起的畏寒、无汗、发热、头痛、头部有沉重感、肢体酸痛等不适。

6、荆防颗粒

荆防颗粒是用、羌活、柴胡、独活、防风和荆芥等中药材所制成，具有解表、祛湿的作用。主要用于风寒感冒所引起的肌肉酸痛、头痛、鼻塞、流清涕、咳嗽，有白痰、畏寒、无汗等不适。

7、感冒清热颗粒

感冒清热颗粒是用薄荷、柴胡、防风和荆芥穗等中药材所制成，具有解表、疏风散寒的功效，主要用于风寒感冒所引起的畏寒、发热、头痛、肌肉酸痛、流清鼻涕、咳嗽、咽干等不适症状。

8、感冒软胶囊

感冒软胶囊是用麻黄、桂枝、防风、羌活和荆芥穗等中药材所制成，具有散风解热的作用，主要用于风寒感冒所引起的发热、头痛、鼻塞流涕、畏寒、无汗、关节酸痛等不适。这个药物适应于风寒感冒表实证。

9、午时茶颗粒

午时茶颗粒是用红茶、羌活、紫苏叶、陈皮和广藿香等多种中药材所制成，具有解表、化湿的作用。午时茶颗粒主要用于风寒感冒所引起的发热、头痛、胃脘闷胀、恶心呕吐、腹泻腹痛等不适。这个药物对风寒感冒所引起的胃肠不适有很好的效果。

10、三九感冒灵颗粒

三九感冒灵颗粒是应用非常广泛的一种感冒药，它是中西医结合的药物，因此辨证不是很严格。这个药物对风寒或风热感冒所引起的头痛、发热、鼻塞流涕、咽痛等不适症状均有一定的效果。

结语： 以上是针对风寒感冒的十大感冒速效药排名。感冒可以分为风寒、风热、暑湿、体虚、时行等多种类型，一定要辨证用药。如果出现风寒感冒，可以选择以上药物进行治疗。但是症状严重的情况下还是要及时就医。

　 川贝母

　 系百合科多年生草本植物，因植物形态和产地不同而有松贝、青贝和炉贝之分。主要产于我省甘、阿、凉三州海拔3000米以上的高寒山区，一般在夏秋二季采挖，年产量约100吨左右，是畅销国内和港澳、东南亚地区的四川地道药材。

　 冬虫夏草

　 川产地道名贵中药材，麦角菌、科真菌、冬虫夏草菌、和其寄主蝙蝠科昆虫蝙蝠蛾科昆虫、蝙蝠蛾幼虫等的干燥子座和虫体。主要产于松藩、理县、茂县、汶川等地海拔3000米—4500米的高山草甸区，夏初子实出土，孢子未发散时挖取。按大小分为虫草王、散虫草、把虫草三种。以形体完整、虫体丰满肥大、外色黄亮内色白、子座短者为佳。我省虫草产量居全国首位。

　 黄连

常用川产地道中药材，属毛茛科多年生草本植物，以其根如连珠，且色黄而得名。四川黄连商品分味连、雅连、峨眉野连三种。四川从明洪武年间（1368年——1398年）开始种植黄连，现产量占全国1/3。

　 附子

　 常用川产地道中药材，毛茛科多年生草本植物饱乌头的侧根（子根）。附子种植起于江油，从唐代开始已有近1700年历史。现已推广到全国各地，但川产附子最著名。商品按加工方法分为盐附子、炮附子、黑附片、白附片、黄附片。

要说最好用的洁面乳，小只君觉得，一定是芙丽芳丝氨基酸洁面乳啦。某宝五位数的销量也证实了这款洁面乳的良好口碑。

氨基酸大家都不陌生，那么氨基酸洁面乳是什么呢？

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1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

3）失眠的预防与保健

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

33，病因症状

失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：

(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。

(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。

(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。

自疗注意事项

(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

(<!--EZCODE EMOTICON START 8) --><!--EZCODE EMOTICON END-->睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。

(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。

自治疗法

一、成药自疗法

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。

(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。

(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。

(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。

(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。

(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。

(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。

二、验方自疗法

(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。

(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。

(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。

三、饮食自疗法

(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。

(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。

(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。

(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。

(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。

四、外治自疗法

(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。

(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。

太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。

五、其他疗法

参加太极拳锻炼。

佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。

药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。

梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。

药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。

风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。

疗失眠的10个妙方

当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

四:晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

五:泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

六:要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……

七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。

1.首先建立信心

对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

2.安排规律生活

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

3.保持适度运动

每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

4.睡前放松心情

睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

5.设计安静卧房

尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

6.使睡床单纯化

养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

7.睡前饮食适度

睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

8.饮酒不利睡眠

不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

9.忌服安眠药物

失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

10.失败后的作法

如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反