钢管舞教学知识
随着舞者极尽性感诱惑的肢体语言之所能，心里也跟着浮想联联。第一直观钢管舞是展示性感，好似有些刻意卖弄性感，但仔细观看，钢管舞却是很需要有技术，力度的结合，刚与柔的美感。
钢管舞-要领
健身钢管舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效果杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感，从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布，从而增加您的性感与自信。不能作为健身为主，这种舞跳得不能太过柔软和舒放，以便有夜总会“热舞”之嫌，又不能跳得太过刚硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活动量大，在起舞时最好先做一些扩展的动作和暖身运动等。
现在国际流行的钢管舞，专用钢管分为50、42和40毫米，以便不同身材或手型的人使用，英国人还为普通学员设计了便携式钢管。但罗兰钢管健身舞俱乐部通用50毫米规格的钢管，一共7根，包括罗兰自己设计的一根拆装型便携式钢管同时可以收纳近十个学员练习。
钢管舞-服饰要求
开始练习时请准备一双靴子，高度可长可短，只要不遮到大腿部份就好，要让膝盖能自由伸展。标准的钢管舞靴是黑色的软革制品，要长及过膝。这样在上杆跳舞阶段，便于借用摩擦力爬杆和利用双腿固定上身的平衡度。
上身的以紧身有弹力的小背心和平腿短裤为常见的舞蹈服，以黑色、黄色等艳丽或对比色强烈的颜色为多。也可随个人喜好挑选个人喜欢的性感点的服饰，不过要以运动时安全不走光但能露出大腿肌肉的短裤为底限。
与印巴舞等不同，跳钢管舞不宜佩戴首饰和过多的饰品，而且要准备一些体操专用的防滑粉或体操专用手套。挑选爵士或迪士高等激烈、煽情的音乐为主。
钢管舞-技巧动作
舞者刚开始学跳钢管舞技巧的时候一般先学上管，因为上管是表演钢管舞必备的动作，是钢管技巧最简单的动作，而且好多管上技巧动作都是人先上到管上之后钢管舞才能做出来的。最常用的上管方法有四种：双手双脚一起爬管而上、双手单脚爬管而上、双手扑管而上、双手抓管翻身而上。
上管的时候我们一般穿露腿的衣服、穿皮靴，因为这样增强了腿部与钢管的摩擦力防止身体的滑落。做上管动作的时候，讲究的不是双手双腿的力量，是身体向上攀时的那种心力、感觉与技巧，如果掌握了这种感觉与技巧，手和脚不用太大的力气都可以轻易的爬到管上，这样的话，比起用很大的手劲和脚劲爬到管上看起来要优美得多。学钢管技巧动作最重要的也是先找感觉再做动作，因为当掌握了那种感觉之后，身体会顺着感觉走，再通过体力和姿势把技巧动作完成。这种由内而外发挥出来的`技巧动作看起来比较专业、自然，让人觉得很有美感。
钢管技巧动作的特点主要是：转、翻、挂、开叉。相关技巧动作介绍如下：
1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。
2、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转，另一只腿也可以离管挺直顺势而转。
3、单手反转：只手拿管，顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能碰到钢管，而是和钢管保持距离向着一个方向转动，转的时候全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。
4、单手后翻转：右手抓管，顺着正方向走圈，左腿先向前划起，双手拿管，左腿落地时反身划起右腿，以左腿为重心，这时腰部挺直右腿微弯向后缠管而转，整个身体顺着反身转的惯性往后绕管而转，转的时候松开左手，背朝管，左脚挨管，右腿离管，身体弯出，与钢管保持距离，双腿落地时微开跪在地上。
5、双手飞转：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。
6、单手飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿，转的过程中放开一只。
7、单腿飞管：只手抓管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好放开手，整个身体靠一只腿转动，这时脸朝上或朝下。这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转。
8、倒身飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候腰向上翻，单腿或双腿勾住钢管转，松开双手继续转。这时脸朝上或朝下。这个动作由双手飞转转为了单腿飞转或双腿飞转。
9、全身抛转：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手抓住钢管，双手同时用力，把身体向着一个方向抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并控制身体落下的方向，让整个身体向一个方绕管而转，直至转落到地上。
10、磨管:上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体掌握平衡后前后或上下晃动，双手自由活动，双腿内侧活动的时候便是磨管。
11、坐管：上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双腿交叉呈二郞腿夹住钢管，以坐的姿势固定身体，双手、上身活动自如。
12、双脚缠管：上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双脚交叉缠管固定身体，这时双手和腰部活动自如。
钢管舞坐管动作：
13、双腿倒挂:是最基本的倒挂动作。上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体掌握平衡后往向直下，双手自由活动，这时双腿朝上头朝下。
14、单腿倒挂:上到钢管顶部，只手抓管，只腿缠管，身体掌握平衡后往向下去，双手、单腿自由活动，这时上身朝下。
15、单脚勾管下滑：爬上钢管顶部，双腿夹紧钢管，倒挂，双腿朝上头朝下，身体背面挨着钢管，双脚挨着钢管，双手抓紧钢管下部，只脚刹那勾住钢管，另一只脚离管往前或往后挺直开叉(通常松开的那只脚往后挺直更好看，往前挺直难度较大，不易掌握身体的平衡，如果开叉度数不够大很难看。)单脚勾挂的姿势摆好时，勾住钢管的那只脚可承受整个身体。这时身背挨管，头朝下使劲后仰，身体向前，挺胸，固定身体造型的脚和手慢慢放松，使整个身体造型顺着钢管慢慢滑下。落地时可只手撑扶地上站起来，也可顺着身体滑下的速度围钢管转一周再翻身起来。
16、管中开叉：上管以后右手抓住钢管上部，双腿夹管，身体掌握平衡后可在空中上下活动，另一只手抓住臀部下面钢管部份承受身体，双腿挺直向上叉开(双腿叉开的度数量力而为)，上身挺直。这时身体在两手中部与双腿距离大概呈九十度。
17、管外开叉：当我们在钢管上能够活动自如的时候，便可根据自己的能力，自创许多自己认为好看的，或有新意的动作。这些动作别人看来难度很高，而自己做起来很简单。管外开叉时只要双手的力量把身体固定在钢管上便可开叉自如：有横叉，竖叉，侧叉，前叉、身体后弯叉等。
18、倒蝎子：这个动作看起来难度比较高，但掌握了它的技巧做起来很简单。双手抓管，身体向上跃，双腿打开夹住钢管，这时双腿夹住管上部，面朝钢管头朝下。双手抓住钢管，调整双脚的位置，一只脚勾住钢管，另一只脚挨在钢管，双脚好像夹住钢管，其实勾住钢管的那只脚便可承受整个身体，让身体、手、一只腿活动自如，手抓钢管(手一高一低抓紧钢管更方便身体的活动)，以双手双脚的力量控制整个身体活动，崛起臀部，让身体在管上倒爬行，像倒上管一样。整个动作主要靠双手和双脚的力量支撑。这个动作也可先爬上钢管顶部后再按顺序做出来。
19：扯旗:杂技中的一个技巧。方法一、两手一正一反抓管，整个人跃身向上，靠双手上下支撑钢管，整个身体悬空倒在钢管旁，双小腿向后。 方法二、上管后，以倒蝎的方法让双脚先在钢管上部固定，承受整个身体，这时面朝钢管头朝下，右手抓紧钢管下部，左手反抓钢管上部，挺直腰，小腿弯曲向后，整个身体看起来呈旗织飘扬状。整个动作主要靠双手和腰部的力量支撑。
20、单手滑管：上到钢管顶部，夹管，面朝管，举高右手抓管，反身或右手，身体侧挨着钢管，只腿挺直挨住钢管，另一只腿也挺直小腿往后踢起暗中控制身体轻轻转动，这时整个身体微倾绕管慢慢滑下来。这是钢管舞蹈技巧中被舞者公认为最忧美的技巧动作。人呈沉睡状态，一只手像被绑在钢管上，整个身体慢慢下坠，只要微风轻轻一吹，身体便绕管慢慢转下来。如果舞者做这个动作时穿的是飘逸的舞衣，舞衣在半空中飘扬的时候，整个人整个动作看起来实在是太优美太凄美了。再没有别的管上技巧动作比单手滑管动作看起来更简单、优美、难做的了。做这个动作需要很大的手劲，手劲不够大的舞者很难做好这个动作。但再一次说明，做管上技巧动作只要还是靠感觉，因为好多高难度动作你硬去练习学做偏学不会，可无意间你找到了做这个动作时的感觉，那你不用怎么练都能做好这个动作。
21、不用手脚倒管:爬上钢管顶部，上翻，慢慢的松开双手和双腿。成为一个“工”字形，靠大腿内侧与腰部的力量夹管。整个看起来就像一个倒躺在管上展开的“工”字。
22、管子顶端踩管竖叉：上到管子顶端，手抓钢管，双脚踩住管子，顺着管子双腿开竖叉。
舞者表演钢管舞时根据自己舞蹈的需要或舞蹈的低潮，高潮，低潮这一规律发挥技巧动作。也可以按照：先易，后难，更难，容易这一规律发挥钢管技巧动作，这样的话，舞蹈技巧动作看起来比较有层次感，而且一看就知道是经过精心编排的。如果跳钢管舞不按照这些规律发挥技巧动作很难钓住观众的胃口。
钢管舞-形式：
1. 单人钢管舞
单人钢管舞表演时，舞者舞蹈动作发挥得比较自然、自我，动作和技巧自己想怎么做就怎么做，而舞蹈的风格由自己决定无人干涉，相当自由。
2. 双人钢管舞
舞者表演双人钢管舞比表演单人钢管舞难度要高得多，因为双人钢管舞不仅仅是指两个人一起跳钢管舞，两人还要注重舞蹈动作与管上技巧动作的配合，如果两人没有配合地进行舞蹈动作及管上技巧动作，你跳你的，我跳我的，那不算真正的双人钢管舞，像双人单管舞。如果两人配合的舞蹈动作和管上技巧动作不够好看或不够自然，会破坏整个舞蹈的效果，让观众觉得这个舞蹈乱而不美，还不如看单人钢管舞呢。但舞者的双人钢管舞表演得好的话，比单人钢管舞更具实力，更有美感和艺术感。钢管舞是种娱乐性比较强的舞蹈，一般适合在酒吧、迪吧、艳舞吧等一些娱乐性比较强的舞台不要太大的场子里表演，因为那样更能让观众看清楚钢管舞蹈技巧动作的美，更能让观众感受到钢管舞蹈的魅力。
钢管舞-道具要求：
1.粗细要求
(1)一般要求
钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多，直径大约在四到六公分左右。
(2)不可过粗。如果管子直径太大或太粗，女舞者手抓不住不方便做管上技巧动作。
(3)不可过幼。钢管舞用的管子太幼的话也不好，舞者上管后双腿夹不住很容易滑下来，给人感觉是很容易折弯、不牢固、不安全。
2.材质要求
(1)表演钢管舞用的管子不全是钢管
(2)有的是铜管，所以有时我们叫它铜管舞
(3)还有的是铁管，铁管表面刷了一层油漆，摩擦性比钢管和铜管的大得多，但不如钢管用起来那么滑溜不伤皮肤，看起来那么寒气逼人而更显出舞者的冷酷。所以，大多数场子里钢管舞用的管子是钢管。
3.管子高度：钢管舞用的管子，高度大概是三米左右。这高度比较适合跳钢管舞。可有的场子里钢管舞台的钢管很矮，人一举手便能够到顶，这局限了钢管舞者许多管上技巧动作的发挥。钢管舞用的钢管太高了也不好。
钢管舞起源有两种说法：
现代的钢管舞起源于19世纪末美国的建筑工地上，当时一些建筑工人为了缓解繁重工作的压力，拿着建筑钢管一边跳舞一边唱歌，将人们乐观的心态表现的淋漓尽致。
而根据一些史料以及长期的实践分析，专家认为钢管舞起源于中国的可能性非常大，这主要是因为人们认为钢管舞的性质和我国古代传统杂技“爬杆”极为相似，因此被认为传统杂技的产物，但是现在的钢管舞已经自称一派了，成为了市面上极为受欢迎的舞蹈形式之一，能迅速燃起人们的热情。
钢管舞的特点
1、单人钢管舞
单人钢管舞表演时，舞者舞蹈动作充分发挥得较为大自然、自身，姿势和方法自个想如何做就如何做，而舞蹈的设计风格由自个决策没有人干预，相当于随意。
2、双人钢管舞
舞者表演双人钢管舞比表演单人钢管舞难度系数要高得多，由于双人钢管舞不仅就是指两人一块儿跳钢管舞，两个人也要重视舞蹈动作与管上方法姿势的相互配合，要是两个人没有相互配合地开展舞蹈动作及管上方法姿势，你跳你的，我跳我的，那不会真实的双人钢管舞，像双人单管舞。
要是两个人相互配合的舞蹈动作和管上方法姿势不足漂亮或不足大自然，会毁坏全部舞蹈的实际效果，让观众们感觉这一舞蹈乱而不美，还比不上看单人钢管舞呢。但舞者的双人钢管舞表演得好得话，比单人钢管舞具有整体实力，更有艺术美和造型艺术。
一、基础功的练习比较枯燥，坚定信心，保持练习。
二、开始学习基础动作会很难适应，不要追求太完美，动作的标准要按要领勤奋练习。
三、授课是根据个人的接受能力和进度进行，如果动作基本及格时，便可接受下一个动作学习，千万不要好高骛远更不要扬长而去，要保证所学动作都达标。
四、在学习过程中，也是开发自己创造力及自编成品能力的时候，不要依靠老师所教成品，这并不能成为一个优秀舞者，学会在学习中融合、开发所学，举一反三。
五、学习基础动作时，不要急于求成，不急于追求风格只有积累一定的舞蹈元素，经过过程的练习，才可形成自有的风格。
六、入班一个月的动作，是学习的重要时期，不可懈怠信心不稳将原地踏步，踏步将前功尽弃。
七、除动作标准性外，不要过分依赖老师，要学会自我发挥。
八、学习期间发现问题立即问老师，养成及时解决问题的习惯，同学间应互相提观点和看法。
九、认真对待考核，增强自己临场能力，及时改正考核不正确动作。
钢管舞（Pole dance），是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。
中国钢管舞锦标赛，china pole dance championships,2010年底启动，开辟了中国竞技钢管舞，是国内最高的竞技钢管舞选拔平台，拥有国际钢管舞赛事参赛权和选拔权，中国钢管舞代表队成员需要通过赛事取胜才可以进入。
扩展资料：
2018年第十二届中国钢管舞锦标赛在北京市通州区台湖双益发文化创意园爱剧场完美落幕。来自世界各个国家的数百名世界级选手汇聚一堂，给观众奉献一场精彩绝伦的钢管舞盛宴。
不仅众多实力机构加盟，本次比赛还有来自俄罗斯、韩国、法国、波兰、中国香港等代表以及来自全国10多个省的300多名钢管舞选手远道而来，参与这一世界级钢管舞盛会。其中年龄最大的选手已经69岁高龄，最小的选手仅有4岁。
“交流着钢管舞的经验”这一幕幕的温情，恰恰体现出了“友谊第一、比赛第二”的体育精神，也见证了中国钢管舞者们多年共同进退的深厚友情。
参考资料：
百度百科-钢管舞
传统钢管
风格多以肚皮舞和现代舞等，以舞种分钢管舞类别，是一种流行风格，而且实践中也得到了成效。毕竟其他舞蹈不能代替钢管舞，钢管舞也不能代替其他舞种，融合有时候是互相冲突减淡，经过时间的塞选，我相信这种风格有它独特的魅力。如肚皮风格、现在舞风格、拉丁风格等；从另一种形式上说，传统钢管舞是以传统钢管工具形成的钢管舞技巧，因为技巧比较有传统意义所以称之为传统钢管舞，并不代表其落后。
流行钢管
提倡人心合一，张驰有度，尽管经过了大量的调查研究，
其中比较出名的代表门派为尚界曼妙钢管舞.此舞以飘逸、性感、大胆、时尚为主.此风格钢管舞更注重人管合一，练习心态注重自然和谐.练习过程要求统一和谐，运用动作潇洒自如，此类钢管舞的理念运用了适合中国理解的实际理念，如：四两搏千斤，对力的运用有科学的讲究。曼妙钢管舞注重技巧的同时，也对练习者的能动性和应变能力要求严格，这样可使练习者能更科学有效地去学习、体会、领悟钢管舞的真正真谛.提倡美的内外统一，身心自如。两种只是舞风，和舞的内涵容入，在大量的实践当中，也许她们都会成为时代健身法宝。
欧美
欧美钢管舞风格是在欧美从小的芭蕾舞和现代舞教学来的灵感，练习钢管舞的人群大多都会现代舞和芭蕾舞，从而形成了欧美的钢管舞以芭蕾和现代舞为基石，也不少融入民族元素，让钢管舞在舞台上显得更加丰富多彩。
各国
不同的国家有不同的民族文化，如今钢管舞已经在各国风行，爱好者之众也是创新的根本，钢管舞正在各个国家接受者民族元素的融入，无论如何融入只是舞台表达形式的区分，钢管舞本身依然是力与美为主题被人们演绎着。
罗兰
风格多以肚皮舞、芭蕾舞、现代舞、拉丁舞、古典舞、爵士舞、椅子舞、扇子舞、拐杖舞、男女双人钢管舞等，以舞种分钢管舞类别，是一种流行风格，而且实践中也得到了成效。毕竟其他舞蹈不能代替钢管舞，钢管舞也不能代替其他舞种，融合有时候是互相冲突减淡，经过时间的塞选，我相信这种风格有它独特的魅力。如肚皮风格、现代风格、拉丁风格、街舞风格、爵士风格、芭蕾风格等。
罗兰钢管舞能够和不同风格的舞蹈相融合，从而创造出各种风格高雅唯美的综合钢管舞。
“罗兰钢管舞”是最能雕塑人的腰、腹、臀、手臂、大腿线条、展示力量和肌肉、充满性感和展现自信、随着自己喜爱的音乐美丽的“S”型曲线身材不经意中就出现的体操式舞蹈。
当你在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感觉到从来没有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观。钢管舞不要求舞者有舞蹈基础，并能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。
曼妙
由依繁创新的一套钢管舞风格，是融合民族舞和武侠感觉的`一种钢管舞风格，曼妙风格提倡人心合一，张驰有度，尽管经过了大量的调查研究，曼妙钢管舞.此舞以飘逸、性感、大胆、时尚为主.此风格钢管舞更注重人管合一，练习心态注重自然和谐.练习过程要求统一和谐，运用动作潇洒自如，此类钢管舞的理念运用了适合中国理解的实际理念，如：四两搏千斤，对力的运用有科学的讲究。曼妙钢管舞注重技巧的同时，也对练习者的能动性和应变能力要求严格，这样可使练习者能更科学有效地去学习、体会、领悟钢管舞的真正真谛.提倡美的内外统一，身心自如。两种只是舞风，和舞的内涵容入，在大量的实践当中，也许她们都会成为时代健身法宝。
空中艺术体操融合了传统杂技、艺术体操、地面舞蹈等元素，经过取长补短创新探索演变而成。比传统杂技更具观赏性，比艺术体操更加柔美和性感，比地面舞蹈更具惊险刺激，令人耳目一新，特别受到电视台综艺节目的青睐。
关于空中艺术体操的竞赛程序和体育比赛舞蹈比赛形式都类似。但对舞台却有特殊要求，普通的剧场舞台无法进行比赛和表演。为了确保选手安全，需要专业搭建空中舞台，高度为4米。需要专业道具如旋转挂钩、伟亚、LED等。
一、空中瑜伽（Aerial Yoga）
空中瑜伽又称空中吊床
是一个全新的流派，世界范围内有很多衍生的名称课程如：（AntiGravity Babyfly Highfly Zerogravity等）
最早来源于Robert Martin 的中立牵引理论，通过吊床治疗脊柱的各种错位或不平衡
1991年由Christopher Harrison 率先将其归纳成系统的课程取名为AntiGravity Aerial Yoga 反重力瑜伽。
空中瑜伽健身力度强，而且在空中姿态非常优美，具有很高的观赏性，是目前十分热门流行的健身舞蹈。也是空中十五项空舞的基础项目。
二、空中绸缎
空中绸缎是以绸缎为道具的健身舞蹈，绸缎的创立和流行是因为它将柔美和空中难度技巧结合在一起，飘逸的红绸又将 每一个舞者妆点的非常优雅。利用空中长绸去练习，运用大自然的力量，地心引力，离心力和练习者身体的重量。去加深体式的伸展。
绸缎融合了芭蕾的高雅、杂技的技巧和钢管舞的性感，是一种最新兴起的健身舞蹈。凭借其独有魅力，在各大城市迅速升温，也深受各大电视台娱乐综艺电影的青睐。长期习练空中舞蹈可以让身材变得更加纤细，皮肤更加紧致。身体健康、身心愉悦、身材完美、身姿优雅！
三、空中吊环
又叫空中罗马圈
空中吊环是以一个环形圈为道具，是一种最近很流行的新型高空健身舞蹈，在圆形吊环上完成一系列空中动作，既需要力量的控制，又需要柔韧性的延伸！ 把女性线条展现的淋漓尽致！
空中吊环有单人吊环和双人吊环。
这项运动由于姿态优美和具有艺术观赏性，在我国北京、广州、深圳等大城市流行甚广。
四、空中月亮
在空中吊环的基础上，高空作业者不断的创新演变而来，他的道具是一个看起来像月亮形状一样的。在月亮上完成一系列的高空动作。故称空中月亮！
穿一身仙气十足的衣服在上面舞蹈，犹如嫦娥奔月！所以特别受爱美女性的喜欢。
五、空中伞吊
是以专制的伞为道具，伞吊的颜色和舞者的服饰均有专业搭配，其代表性的高难度动作以挂脚脖和头等，是一项高空作业风险系数最大的一种高空健身舞蹈！同时又是特别唯美的高空健身舞蹈。
日常表演使用频率最多的是金黄色和白色，既需要力量的控制又需要柔韧性的延伸！
在综艺频道表演，一直很受欢迎。
六、空中魔方
又称空中浪漫之舞！是以专制魔方为道具的高空健身舞蹈。
道具笨重一般携带不便。但在空中舞蹈表演时候却又是另一番美景！把女性线条凸显的淋漓尽致！
其特点和吊环钢管舞有点相似，可以融入各种舞蹈元素，如：古典、现代、街舞等等，新奇刺激。加上舞者软开形体的韵味，动作姿态十分优美，具有体操杂技高难度动作成份，十分惊险刺激。
本项目有个人单项，女子双人、男女双人等。
七、空中椅吊
是以专制的空心椅为道具的高空健身舞蹈，类似于空中魔方的一项高空舞蹈，在椅子上完成一系列的高空舞蹈动作，每一项高空舞蹈都相辅相成，对力量的控制性和柔韧的延展性要求极高，身体若能达到刚柔并济，高空舞蹈会更加美不胜收。
八、空中心环
在空中吊环的基础上继续不断演变和更新的一项高空舞蹈！
它的辅助道具类似于人体的心脏，故名心环！
其空中力量和柔韧的要求和吊环几乎相似！但呈现的美感和视觉效果却不尽相同！
九、空中网吊
顾名思义它的道具是一个看起来和渔网很相似的专制道具！
女子在网吊上表演犹如美丽的东方美人鱼！把女子的曲线美展现的淋漓尽致！
借助于渔网可以对全身按摩放松，所以经常习练不但可以让身材变得越来越纤细，皮肤也会越来越紧致细腻！
十、空中力绳
是以一根特制的绳索道具，在绳索上完成一系列的高空动作，难度挺大，对舞者的控制力要求很高。这个项目的创立，是在各种高空舞蹈的基础上，经过不断创新演变而来，受到广大高空舞者喜爱。
十一、空中钢管舞
又称钢管舞，起源于美国：英文Pole Dance ，可称作杆舞蹈或极舞等，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序的舞蹈动作的道具性舞蹈，为世界十大民间舞蹈之一。其着装及姿态动作决定了钢管舞极其性感之特性，其各种惊险高难度动作决定了钢管舞具备强烈的娱乐性和表演观赏性之特性。
钢管舞一直是最受欢迎的一项舞蹈！关于它的起源众说纷纭，有的说最早的是起源于工地，民间工作后一种娱乐放松的方式。经过大量资料史记记载分析，受中国传统杂技的影响，钢管舞的灵感来源于传统杂技的“爬杆”。
如今的钢管舞可以说融合了杂技、瑜伽、舞蹈以及体操各项才艺于一体。
通过舞台为表现形式的一种新型的健身方式！
它对力量的控制和身体的软开要求都极具高！
是力与美的彰显！
钢管舞的习练需要极强的吃苦耐劳精神！能克服身体的各种酸痛！
钢管舞属于动作造型与技巧相结合的舞蹈，运动量和动作难度远远大于其它舞蹈项目，在一个细细的钢管上运动决定了其高运动量和高难度的定性。其健身作用于身体的每个部位，尤其对腰部、腹部等减肥效果最好。
钢管舞属于全身性的运动健身项目，需要身体每个部位相互配合才能完成，其最大特点是性感动人，妩媚妖娆，随着钢管舞的不断创新和演变，越来越多人会喜欢。
空中钢管分个人单项、女子双人、男女混双、男子双人、团体等等。
十二、空中秋千
秋千，这个我们肯定一听名字就特别的熟悉，是的，它就如同我们小时候的秋千差不多，只是在我们小时候秋千都是可以坐在上面的，空中舞蹈的这个秋千它是一根链接绳子两端的一根横杆，它有一条横杆的也有似阶梯一般的，跳法多样。
十三、空中飞管
飞管，是从钢管演变而来，钢管也是属于空中舞蹈的一个项目也是一直最受大家所欢迎的一个项目，，而飞管则是在钢管的基础上把它变成了能吊在空中的一个项目，它比钢管更有难度系数，其危险性也较大，没有一定功力和基础的舞者是无法习练空中飞管。
寄语：随着社会的不断进步，高空舞者们定会创新出更多的高空运动项目。
十四、空中螺旋
空中螺旋是在一个空心的螺旋道具上完成一系列的造型和高难度动作，由于道具比其它空中艺术体操的道具要大一些，所以可以单人，也可以双人，甚至可以3-5人。目前，该项目在中国练习者相对稀少。
十五、空中皮吊
空中皮吊是在一个高弹的橡皮条下完成各类动作，由于道具很软且有弹性，对舞者臂力和空中控制能力要求极高，是所有空中项目中最难驾驭的......。
空中皮吊的技术特点就是高度旋转。
资料整理者：罗道锋
电话：19972095131
苏莉 陈露露 刘诗雨提供资料
2019.11.15
随着都市化的快速推进，很多人都开始习惯在楼里生活，但是在具体装修新家的时候，又考虑到了装修成本，如果购买一张实木的床那么价钱相对高昂，动辄几千元甚至上万元不等，那我们何不购买一款实用性很强，同时售价又相对低廉的床呢，接下来小编就为大家推荐几款双人铁床产品。
林氏木业双人铁床
第一款小编给大家推荐的是由林氏木业公司生产的is018双人铁床产品。这款双人铁床，它的床柱是采用优质的原木制作而成，能够塑造一种不一样的美感。看起来这款双人铁床不仅结实稳固，并且造型优美大方，能够更加的贴心关怀我们的家人安全。而且这款双人铁床它的骨架是采用精钢铸造，承重力超强不易变形，让我们睡得安心。双人铁床的铁架是采用喷涂工艺处理，附着力强更加耐用。这款双人铁床产品它的市场售价约为1200元左右。
诺亚家双人铁床
第二款大家推荐的是由诺亚家公司生产的78493双人铁床产品。双人铁床造型十分的优美，他将木质和铁质工艺完美的结合，形成一种独特的艺术美。并且这款双人铁床它的结构十分的牢固，它采用四根实木浇筑，让铁床在承重力和牢固方面大大的加分。双人铁床的骨架方面，它是采用静音处理，能够在更大程度上排除了吱吱响的声音非常的贴心，而且双人铁床的钢管已经做了相关的防锈处理，经久耐用。这款双人铁床产品它的市场售价约为850元左右。
天坛双人铁床
第3款小编给大家推荐的是由天坛家具公司生产的，796430双人铁床产品。这款双人铁床它的金属部件经过了镀钛处理，看上去闪闪发光非常具有欧美气息。并且这款铁床的钢管进行了专门的加厚处理，承载力十足结实又耐用，同时这款双人铁床它是采用优质环保的床板，并且床板有5根钢管撑托，有效地保证了双人铁床不会发生摇晃，同时铁床的骨架是采用优质的原木制作而成的，并且经过了相应的防虫蛀处理，所以即使在长时间的使用过程中也不会发生腐朽现象。这款双人铁床产品它的市场售价约为1500元左右。
以上就是小编整理的市面上几款主流的双人铁床产品，铁床作为床的品种之一，它具有承重力大，同时不易变形等诸多的优点，而且由于铁窗相对于实木床来讲，它的价格相对的低廉，同时也容易拆卸和安装，能够适应于不同的居住环境，因此朋友们如果出于经济成本考虑的话，那么不妨购买一款双人铁床产品。
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江芸曾在中国钢管舞锦标赛“谁是钢管舞神”双人组中获得亚军、2015年香港世界钢管舞锦标赛女子专业组亚军。
江芸的舞蹈有一种味道，很暧昧也很单纯，很远也很近，有时你似乎被她的舞蹈抓住，有时又根本捉摸不定，但她的舞蹈魅力是毋庸置疑的，她是中国知名钢管舞者，也是行业里知名钢管舞教练。
