为何跳钢管舞要穿高跟鞋

减肥舞蹈简单易学

减肥舞蹈简单易学。跳舞是我们常见的一种减肥手段，但是有的舞蹈太难学，并不适合一些新手练习，所以我们要找一些简单的舞蹈来跳。下面为大家介绍减肥舞蹈简单易学。

减肥舞蹈简单易学1

拉丁舞

很多人以为拉丁舞是一种很难学会的舞蹈。想要将拉丁舞学精的确不容易。但是学一些基本动作，用来塑形就不难了。拉丁舞的很多动作都需要每一个关节和肌肉来参与，对肌肉进行最好的拉伸运动，对于塑形有非常好的效果。

芭蕾舞

芭蕾舞的入门动作可以很好地塑造手臂和双腿。对于减肥瘦身，芭蕾舞效果非常显著，而且还能增添女性的气质，提升魅力，还能调节紧张的情绪。由于芭蕾舞都需要踮着脚尖来跳，因此对瘦腿和塑腿有很好效果哦。

肚皮舞

顾名思义，肚皮舞当然最主要是减小肚子啦。肚皮舞是近来比较受热朋友的瘦身减肥舞。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，还可以有效收紧全身线条，轻松减去手臂、臀部和大腿上的赘肉。经常联系肚皮舞可以让腰部更加灵活，线条更优美。

踢踏舞

踢踏舞是将健身、舞蹈融为一体的一种运动。踢踏舞通过脚尖、脚跟以及脚腕的零落变动来产生声音和节奏，因此，这个舞蹈是对双腿非常好的运动。有研究发现，跳45分钟踢踏舞相当于5000米的运动量。

减肥舞蹈简单易学2

减肥的舞蹈有哪些

一、爵士舞

一周跳5次爵士舞，每次坚持半个小时，身材会变得婀娜多姿，主要是锻炼腰部和胯部，扭腰、抖胯，身体就像波浪一样在扭动，四肢变得灵动柔软，掌握了舞蹈的精髓元素，可以展现出火辣性感的一面，气质也会得到提升，不仅可以减肥瘦身，还能增强女性的魅力，时尚大方，走出去气场全开，个人魅力蹭蹭往上涨，身体扭动的动作会让人瞬间被你吸引到。

二、嘻哈街舞

街舞是现在青年和少年都在学习的一种舞蹈，跳舞过程中会让身体的脂肪燃烧的很快，整个身体都在扭动，不是局部的运动，舞步比较简单，但是舞动的幅度大，可以代动心肺的运行，热衷跳舞的MM可以根据音乐自己设计舞步，血液也流动的很快了，一边出汗一边在快乐着，心情也会变得非常愉悦，减肥效果显著。

三、芭蕾舞

优雅知性的舞蹈非它莫属，长期运动可以增添气质，从内到外都会有一种独特的.内涵魅力，舞蹈的动作很曼妙多姿，因为跳的时候基本上是踮起脚尖的，所以对于塑造腿型以及瘦腿都是有不错的效果的，如果你觉得你气质不够又需要减肥，那么就赶紧去练吧，完美的身材就是这样塑造出来的。

四、肚皮舞

主要是在臀、腹、腰部这几个部位锻炼，抖腰是大家对于肚皮舞最深刻的印象了，舞步比较随意，任何年龄的女性都能去跳，腹部和腰部的脂肪会因为在抖动而变得紧致，，大腿的赘肉也能因此消除，都是利用腹部在进行画圈或者上下运动，比较锻炼身体的协调能力，腰部不能太呆板，需要的是灵活性，这样才能塑造出好看的线条，某些部位连续的动作会达到减肥的目的。

减肥舞蹈简单易学3

五大热门减肥舞蹈让你疯狂甩肉

钢管舞——紧致塑身

最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl

钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。

钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。

salsa舞曲

锻炼的部位：腹斜肌

动作要领：

1、双脚并拢站直，双手放到腰部以上。

2、膝盖放松，踮脚将重心落在左脚大脚趾上。

3、左脚回到中间，换右脚，一直左右脚重复相同的动作。

嘻哈——全身减肥

最适合：年轻、活力，想要全身减肥的MM

嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎么叫它都行。

如果你要减肥，它当然是最好的选择。为什么？因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。

嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感，属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有特别固定的风格和模式，你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。

拉丁Latin

减肥指数：★★★★★

拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。

肚皮舞——纤腰提臀，按摩盆腔

最适合：身体协调能力比较强，想要着重纤腰并紧实全身的MM

抖腰、送臀，这也许就是你对肚皮舞最深的印象。虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它其实是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时，让全身都得到锻炼。

练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力，因为当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位却要处于相对静止的状态。

我个人的经历和建议：

由于长期没有大运动量的运动，肌肉组织的力量会退化，容易造成肌肉挫伤或者拉伤。因此建议在进行真正的动态运动之前先进行静力训练，即力量恢复。训练方法：

1.两腿打开与肩宽（脚尖不要外展），像蹲马步的姿势，重心下沉，不做时间要求，只要感觉膝盖酸胀即可停止。如此反复三组。这个姿势是腿部整体力量，防止由于突然的剧烈运动而导致膝盖半月板挫伤。

2.面对墙壁，手扶墙（好像跳钢管=V=），弓足尖（就是足尖不离地踮脚），大小腿绷直，40个一组，做三组。这个动作很简单，但是做到第三组的时候小腿部分就明显感觉到肌肉胀痛了。这组动作主要是针对小腿和足部的力量恢复。

3.然后如果你进行的是球类运动，最好做些平腿仰卧起坐，还有面朝下、尽量将上半身反弓起来以恢复腰、背、腹部的肌肉力量。数量自己依情况而定。肌肉感觉到酸痛就可以休息了。

以上是静力恢复，每天都要坚持。运动量不是很大，坚持大概一个月效果会更加明显，但是贵在坚持，基本功很重要哦~

再下来就是耐力和体力的恢复。方法是长跑（这个比较枯燥，我不是很喜欢=v=），先跑1200米，男生在6钟内跑完，女生跑800米也是在6分钟内跑完。然后走400米作为一个小间歇，再慢跑800~1200米（不做时间要求）就可收工回家洗澡。

其实跑步虽然简单但是问题蛮多的。之所以将时间放宽到6分钟是因为这个是高校体能测试的达标时间，虽然时间很长但是仍然有一部分人没能达标。而人的机能很奇妙，进行体能恢复时最主要的是循序渐进，可以对上述的运动量进行适当的增减。每天运动结束后可以测一下心率，心跳在110次每分钟以下的会比较好。要是心跳数超过了就减少运动量吧~！如此的运动量一个星期有个3~4次也可以了。

我小时候在体校训练，长大后忙于学习工作就不是很有时间运动。每次需要大运动量或者比赛的之前我会进行相应的力量恢复训练，这个是为了保护肌肉和骨头。以上的仅是个人的体验和意见，但愿对您有所帮助！ORL

俯卧撑（20个一组，做4组）

锻炼主要部位：胸部

动作过程：

双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，脚尖着地，头稍微抬起，眼看地面。收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈。

仰卧起坐（30个一组，做3组）

锻炼主要部位：腹部

动作过程：

身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。两腿并拢，两手放在耳朵上，利用腹肌收缩，向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，上半身垂直地面就可以，然后还原成坐姿, 如此连续进行。

1、跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。

2、卷力器

卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达 0.3～0.4米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。

3、弹簧棒

弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。

4、练颈帽

由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一是可系重物的链条或绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物，是发达颈部肌肉的专用器械。

5、保护带

保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练习，提高训练强度，防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。

6、练习镜

练习镜是由木筐架和大镜子组成。练健美的人在镜前做练习，便于自我观察动作，纠正错误姿势。

7、俯卧撑架

用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。 也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习，对发达胸大肌群效果显著。

8、卧推架

卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。

9、深蹲架

有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为1.6米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。

10、活动斜板

活动斜板是练腰腹肌群的专用器械。由可以调节高度的钢管和木板组成。用直径为3.4厘米的管子焊接成长约2米， 宽约65厘米的框架，装上木板即可成斜板，搁置于可以调节高度的支架上。斜板面最好用海绵垫。

11、开降架

用直径为4.8厘米的铁管焊接成。架高度为2.5米，左右架柱相距为1米。从架柱离底部60厘米处开始，每隔5厘米左右钻一个圆孔，以便于调节高度。可用来练习半蹲、负重提踵和颈后推举等动作。

锻炼是需要循序渐进的，是要加量，但不要假的太多！

而且，要明白加量的含义，不是说加量就是加重量，你可以是你可以是每组多做一个，或者是多做一组！

http://hi.baidu.com/5213ycn/blog/item/d577a381def1e5d09123d9b8.html

这是一个，用哑铃锻炼胸肌的视频希望对你有帮助！

再给你一个，比较经典的哑铃锻炼全身的方法！

一、胸部

1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。

动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

2.上斜推举：主要练上胸肌。

动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。

3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。

动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。

4.仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。

动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。

注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。

二、肩部

1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

2.侧平举：主要练三角肌中束。

动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。

3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。

动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。

4.耸肩：主要练斜方肌。

动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。

三、背部

1.俯身双臂划船：主要练背阔肌。

动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。

2.俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。

动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。

3.直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。

动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。

四、肱二头肌

1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。

动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。

2.意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。

动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。

3.侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。

动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。

五、肱三头肌

1.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。

动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。

2.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。

动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。

六、腿部

1.深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。

动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。

2.箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。

动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。

3.俯卧腿弯举：主要练股二头肌。

动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。

七、小腿

1.站立单腿提踵：主要练小腿肌。

动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。

还有，不会影响身高，发育！而且还有助于生长！

脸疼以后就不要练了，肌肉恢复是需要时间的，两三天，这段时间你可以锻炼别的地方！

比如大腿，背部什么的！

希望对你有帮助啊！

祝你成功！！

祖国面貌日新月异,人民生活蒸蒸日上,在这个好时代,我们一边享受着新的生活,一边憧憬着更美好的未来。怎么写 作文 才能避免踩雷呢?下面是我为大家整理的关于筑梦大运同向未来活动优秀征文，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

筑梦大运同向未来活动优秀征文1

在这个星期中，我们学校举办了一场趣味横生的运动会。

一开场，异彩纷呈的开幕式就吸引了我们的眼球，哇，样式真多!有左右拐弯的滑旱冰表演有精彩的跳舞表演还有随风奔跑的自行车表演……，对于那些表演的同学们，我真是既羡慕又佩服，他们演的真好!

接下来就是正式的比赛了。现在我来给大家介绍我们的比赛项目吧，有扣人心弦的 接力跑 ，有“滚”往直前的滚轮胎，更有激动人心的拔河比赛……，我就来讲一下接力跑和拔河吧!

接力跑有二十个人参加，在老师选人时，我们都争先恐后的举手，生怕自己选不上，最后我入选了，我高兴得跳了起来。比赛要开始了，我们站在起跑线上，个个紧张万分，有跃跃欲试，真是复杂的心情!我们把手搭在一起，齐声喊“加油”来鼓励自己!随着裁判一声喊“开始”，九个班的同学一起开始跑，刚开始没多久，我们班就领先了，看，宋慧跑的多块!我想：我们班肯定是第一!旁边啦啦队也热情高涨，不停地喊着“一班加油”，听到这些，我们班的速度越来越快。马上就轮到我了，两个、一个，我接过棒紧紧握住，飞速起跑，像刘翔一样，跑到对面，以最快的速度交到另一个人手里，最后，我们取得了第二名的好成绩，嗯，还不错，下次继续努力!

接下来我们班要面对另一场艰巨的比赛——拔河。老师告诉我们，我们抽中的对手是六班，我们都倒抽一口冷气，六班可是历届的拔河冠军呀，因为他们班“重量级”人物比较多，我们这是走了什么狗屎运了?

我们来到拔河场地，只见一根粗绳子躺在地上，中间系了一根红领巾。我们和六班面对面站好，裁判站在中间，脚踩着绳。随着“嘟”一声哨响，六班就猛地使劲，我们班大部分人还没准备好，就被拉趴下了，真是“大意失荆州”啊!第二局开始了，我们这一次都使出了吃奶的力气，双手紧抓绳子，全身尽量往后躺，一开始，绳子慢慢的向我们这边移动，眼看要胜利了，他们猛地一发力，绳子又移过去了，就在这关键时刻，哨响了，我们又输了一局，哎，这一次真的输了，只能等明年再争一局了。

虽然 体育运动 会已经结束了，可是同学们同心协力的精神还留在每个人心中，比赛的激情、高兴地心情还留在操场上。我多么想念那时的团结，一起的庆祝或是埋怨。可是已经过去了，这个星期过的真快，老天总是让学习的时间慢，玩的时间跑的快!

我真怀念那几天的时光!

筑梦大运同向未来活动优秀征文2

每个人都有自己喜爱的运动，我也不例外，你们猜一猜我喜欢的运动是什么?那就是跳绳。

要想学会跳绳非常容易，只要看准时机跳过去就可以了。我为了和同学在大课间玩跳绳，拼命的学，开始我没有抓好时机，把自己绊倒了，腿也青一块，紫一块好痛呀!练习了三两个星期，真想放弃，可又想起妈妈和我说的一句话：别人能做的，你也可以的，你只不过缺少的是耐心。每当我想放弃时，我头脑中就会出现妈妈说的这句话。从此我就开始脚踏实地去学习。

在暑假，我终于学会跳绳，虽然不是很厉害，可以跳三四下，为了让我跳的更厉害，李雅境去我家教我，她说：“其实跳绳比你想象的还容易。”听了她的话，我想了一下，跳了一会，嘿，别说还真容易，抓好技巧后我给自己定目标，一天11下。就这样天天练，我的跳绳技术比李雅境好多啦。

从次以后，我更喜欢跳绳了，因为它使我懂得了世上无难事只怕有心人总这句话，总之一句话：I like skip。

筑梦大运同向未来活动优秀征文3

运动，是健康来源健康，是生命的基本。没有健康的生命，就像离开水的鱼一般。

要问我最喜爱的体育运动，当然是跑步了。虽然没有多大的成就，可我正在努力了。我坚信，只要有坚持不懈、持之以恒的精神，就一定会成功。

四年级时，一次偶然的机会，让我荣幸参加了一次1000米 长跑 比赛。由于是第一次参加比赛，腿不停的发抖。开始后，又没有 经验 ，为了和其他选手抢内道，差点被拌了一跤。1000米的跑道，还没跑到一半，就累得筋疲力尽了。最后由于体力不支得了第四名。

但这次的挫折并没有让我气馁，反而让我更努力的练习跑步，因为我深信“失败乃成功之母”。

等待着，终于迎来了五年级的800米长跑比赛，我再次参加。比赛开始前， 总结 了上一次的教训，等待着比赛的开始。“呯”的一声，发令枪响了，我随着“大部队”一起冲了出去。刚开始我尽量保存体力，到了最后一圈时，我像一匹脱缰的野马一般猛的向终点冲刺，功夫不负有心人，以前的练习没有白费，我拿到了第二名的好成绩。

跑步，给了我快乐跑步，给了我强健的体魄跑步，充实了我的生活跑步，我的最爱!我热爱跑步，我热爱运动，我更热爱体育。

筑梦大运同向未来活动优秀征文4

令人兴奋的钟声响起，哇!又是体育课啦!原本有气无力的我，顿时变得生龙活虎一般，还来不及等老师的集合指示，大家就以迅雷不及掩耳的速度冲向操场，开始一天中最快乐的时光。

哇塞!炙热的太阳毫不留情的把我们晒得快焦了。这时老师宣布：“今天要和别班比赛躲避球。”大家都一齐大喊：“帅呆了!”早已将太阳的酷热抛到九霄云雾去了。裁判在说明该遵守的规则后，就展开这一场惊天动地的球赛。双方都摆好了阵势，首先由对方先发球。我想：我们一定会赢，谁知道我方居然一个接一个被打中，毫无反击之力。但是我们并不灰心，全班继续发挥全力去攻击对方，在双方经过一翻惊险刺激的缠斗之后，我方终于获得最后的胜利。钟声再度响起，而我们也在汗水中度过了一个既美好而又快乐的体育课。

其实躲避球赛的输赢并不重要，因为胜败乃兵家常事。重要的是训练我们同心协力、奋斗不懈的精神。体育课可以让我们在愉快的心情下、锻鍊身体，更可以培养团结互助的精神。所以我才会被他深深的吸引住，这就是我最喜欢体育课的原因。

筑梦大运同向未来活动优秀征文5

同学们都有自己喜爱的体育运动，我喜爱的体育运动就是200米 短跑 。

记得有一次，学校要举办 田径运动 会，我听到这个消息后，欢快地跳了起来。这次的田径运动会里有200米短跑，自打听到这个消息以后，我每天都怀着迫不及待的心情。终于到了那一天了，我高兴地在整齐的队伍里不断地踮起脚，我就对老师说：“老师，老师，还要多久啊!”老师说：“现在就可以下去了。”我在操场上紧张极了，老师见我那么紧张，就说：“不要紧张，放轻松。”我听了老师的话，顺利地完成了赛事，还得了第二名。我不服气，因为我的目标是跑第一名。老师对我说：“张雅洁同学，你不用不服气，这次你虽然只拿了一个第二名，但是这也是你的荣幸。只要你坚持不懈地努力，相信你最终会拿到第一名。”我听了老师的话，被太阳烤了半天的脸更红了。

从那以后，我每天早上都要练半个小时200米的跑步。一直练到第二个田径运动会为止。运动会到了，我很轻松地跑完了200米，得了一个第一名，可是，我觉得这次跑第一名的不是我，而是教导我的体育老师，要不是他的那一番话，我是不会得第一名的。于是，我把第一名的奖币挂在了体育老师的身上。我鼓起掌来，大家也一起鼓掌，热烈的掌声比什么语言都更响亮，都更感人。

打那以后，我更喜欢跑步了。同学们，这就是我喜爱的体育运动。

筑梦大运同向未来活动优秀征文6

我是一个爱运动的男孩， 乒乓球 、 篮球 、 羽毛球 …………我都会打。但是，我最喜欢打乒乓球，也最擅长打乒乓球，第二是篮球。

在我小的时候，第一次看见别人打乒乓球时，觉得非常帅非常酷，所以我就非常想学。当妈妈让我选择一项我喜欢的体育运动的时候，我毫不犹豫地选择了自己梦寐以求的一项运动——乒乓球!

当我刚开始乒乓球训练时，教练让我先观察别人是怎样打的。我脸上装着面无表情的样子，看着那些大哥哥大姐姐们灵活地扭动着身体。一盆盆球被打完了。我虽然脸上没什么表情，但心里却是无比地羡慕。

终于，我挨到归我上场了，结果跟我想象中的不一样。我实在完全掌握不了球的方向，控制不住手中的球拍，我急得满头大汗。教练先让我休息一会儿，恢复体力。

我现在每天坚持去打几个小时的乒乓球，每天对战五六个大人，每天打三十几局，每天坚持发球。经过不断的努力、不停的汗水。我成了西普新冠军，湖北省省级乒乓球比赛第五名!

我喜欢乒乓球，你喜欢运动吗?

筑梦大运同向未来活动优秀征文7

考试完了，整个人放松许多，我今天吹完晚饭还跟爸爸妈妈去城建校打羽毛球呢。

我们到了场地，我先跟爸爸打，我先发球，我先叉开腿，把羽毛球往上一甩，我用球拍一挥，球“嗖”地一下飞向对方，没想到爸爸一开场就给我来了个下马威，他将球拍平拿，给我来了个扣球，我心里一慌，手没了力，只能眼巴巴地看着球落地。我又发球，这次我准备“声东击西”，我先重力一拍，爸爸又一挥，球像轻飘飘的气球一样，在空中飞过，爸爸的球打得离网很近，我见势不妙，立刻冲上去扑救，可为时已晚，我拿着拍怎么也够不着。我虽然甘拜下风，但我也不甘示弱，这次我就将计就计，他不是很喜欢打近的球吗?哏!这次我会打得他措手不及。我一打完球，就冲上前去，“我早就知道你的打法了准备受死吧!”我自信满满地说道。可谁知我的话竟然暴露了我的计划，他好像已经知道我的诡计了。只见他把拍往后一扬，看着球来了，他使力一挥，球像离弦的箭一样射了过来，我指得是力往后一蹬，手一下往后一伸，勉强接了过去，而我却摔倒在地，旁观的妈妈在一旁笑，我看看自己也跟着笑，因为我太滑稽了。

轮到我跟妈妈打了，我知道妈妈喜欢打又低又近的球，所以我站得很近，果不其然，妈妈真的打得很近，我猛地一扣，哈哈哈~!

这场羽毛球赛真好玩，多运动不仅能锻炼身体，还能让我爱上体育运动呢!

见过龙卷风?怎么可能啊?骗人吧!谁说不可能?我就亲身经历过。

(一)龙卷风发源地在西溪圆舞曲中说，我、弟弟和爸爸去了西溪湿地，龙卷风就在那儿。

吃完中饭，爸爸带着我们支西溪国家湿地公园去玩。一路上我们械蹦右跳，开心极了!突然，我被一根钢管绊了一下，摔倒在一片都是枯枝料叶的地上，边上有一条小沟。我想，这真是不幸中的万幸呀!不管怎么摔也不会over滴!当我高兴时，却不知道这儿是“龙卷风发源地”，一个龙卷风正向我飞来……

(二)啊!龙卷风来了过了一会儿，我正要拍照留念，爸爸照相机还没打开，就有水溅在我脸上。我抬头看了看天空，奇怪，现在太阳火辣辣的，哪儿来的“雨”啊?我正在纳闷，一阵“哗哗”声夹着一点“嚓嚓”声传入我的耳朵。我一转头，真是不转不知道，一转吓一跳!边上的枯枝烂叶竟飞起来，在空中一圈一圈地转!我们都惊呆了，想大叫“见鬼了!”也叫不出，心里一阵阵担心，天啊!这是UFO降临还是天神发怒?是真的还是在做白日梦?想到这儿，我使劲打了一下自己，唉呦!生痛生痛的!是翰的!这时，表弟的一句话把我扯进了现实：“看!水!水里……”顺着表弟指的方向，我看见……看见了一个旋涡!一个在急速旋转的漩涡1正把水一滴滴往我们身上溅，正把周围的枯枝烂叶卷向空中!见了这情形，我一惊：天哪!龙卷风!这，是龙卷风……

(三)最后的遗憾见了龙卷风，我们都惊呆了，竟忘了用照相机记录这惊人的一幕，这可是龙卷风啊!连爸爸也是第一次见到!可当我们反应过来时，龙卷风已经离我们越来越远……

(四)尾声唉，百年难遇的龙卷风没拍到，太可惜了，不过，我见到了已经不错了!别人还不一定见得到呢!永别了，龙卷风!

筑梦大运同向未来活动优秀征文8

一阵清脆的下课铃声响过，同学们便一窝蜂地走向操场，去参加我们自己喜欢的一项活动，宁静的操场上顿时沸腾起来。

我和我的小伙伴来到操场，我的小伙伴有：袁晓星、王恒飞、王浩阳。我们几个手中都拿着跳绳，原来，我们已经商量好了，要跳绳比赛，在旁边的观看着的观众，也都拿出了自己的跳绳，要和我们比赛，要我们刚要比赛时，突然，我们的班主任孙老师走了过来，对我们说：“同学们，今天这场比赛可不能少了孙老师啊!我决定和你们一决高低。”同学们听了，连声叫好。

孙老师又对我们说：“首先咱们比速度。”比赛开始了，只见，孙老师脚下踩着风，手中的绳子呼呼飞舞，同学们不住地为孙老师喝彩，而再看看同学们，都跳得已经是精疲力竭了。只好向孙老师认输了，孙老师看见同学们垂头丧气地样子，又和谒可亲地对我们说：“别灰心，后面还有好几轮呢，如果你们现在对自己失去了信心，那么这后几轮的比赛，你们该样反败为胜呢?好了，我们再开始下一轮的比赛吧!”同学们一听，又都来了劲。

一轮激烈的比赛又要开始了，这次比赛谁跳的时间长，同学们都做好了准备，站在一旁的崔运浩对着我们大声喊：“预备——开始!”只见同学们都表现出必胜的信心，再看看孙老师，只见他慢慢地跳着，我们也学着孙老师的样子，胸有成竹地跳着，一分钟、二分钟、……最后还是孙老师胜了，我们都羡慕得不得了，为孙老师鼓起掌来。

看着同学们一张张笑脸，听着校园里的欢笑声，喝彩声，我感到校园的生活是那么的幸福的幸福欢乐!

筑梦大运同向未来活动优秀征文9

跳绳是我最喜爱的体育运动，每天我都会到公园或楼下跳上半个小时，每次都跳得大汗淋漓，那叫一个爽!其实以前我最讨厌跳绳了，想知道我是怎样爱上跳绳的吗?现在我就来跟大家分享一下我的跳绳小 故事 。

刚开始学跳绳的时候，我差不多能把地板给震塌，还跳不了几个，妈妈见了连连摇头。“好吧，我们从头开始学。”妈妈无奈地说。妈妈先教我甩空绳，我的两只手分别拿着两根跳绳，由于力量不均，两根绳子被甩得一边快一边慢，一边高一边低。妈妈指出我的错误，再亲自演示一遍给我看，她一边甩绳一边讲解：“两个胳膊要抬起一样高，用手腕发力甩绳。”我照着妈妈的动作，一遍又一遍地练习，终于学会了甩绳。

接下来，妈妈教我踮脚。双脚起跳落地时，用前脚掌着地，后脚跟抬起来，这样就不会发出砸地板的“咚咚”声。她说：“你以前之所以跳得又慢又费劲，是因为双脚重重地砸在地上，只要你记住妈妈的小妙招，一定会跳得又快又轻松。”

双手甩着空绳，踮着脚落地，一天又一天地练习，我终于学会了跳绳。最多的一次一分钟计时，我居然跳了141个，我激动地抱着妈妈，兴奋地喊道：“谢谢妈妈一直耐心地教我学会跳绳，一直陪伴着我。”妈妈也激动地说：“是你自己一直坚持不懈地练习，才会熟能生巧，越跳越好!”

跳绳的经历让我明白了，做任何一件事情都要有坚持不懈的精神，先苦后甜才能收获满满。

筑梦大运同向未来活动优秀征文10

我喜欢的运动有许多，比如踢 足球 、打篮球、打羽毛球、打乒乓球、骑自行车、玩滑板滑冰、 游泳 ，其中我最喜欢的运动是游泳。

游泳是分种类的，蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等等。游泳也是奥运会的一个比赛项目。

前年暑假，我妈妈给报了游泳班，我一到游泳班场地，只见里面有一个特别大的泳池，有许许多多的人，他们有的在水里嬉戏，有的在水里面 潜水 。游泳池里分为两个区域，一个是浅水区、另一个是深水区。

我想：电视里的阿姨们落水是那么好看，我也来一次。我我换上泳衣，戴上眼镜，拿着救生圈，来到了深水区，“扑通”一声跳进了泳池里。没想到身子转不动，救生圈没拿稳，一下子沉入水中。慌乱中我去抓救生圈，没想到它太滑，抓不住!幸亏我一直憋着气，在水里急速奔跑，还没停稳就跳了起来。好险啊!第二次，我一跑，一跃，没想到还不成功，没跳进去。我又施展“疾风跑”从别人身旁擦身而过，飞向水中。还没沉下去我就两手旋转，两脚上下拍动，算是游到深水区了。吸了一大口气，在水中吐泡泡，抓住梯子上去呼吸。

经过一段时间练习，我已经学会游泳了，现在我能在水中自由自在游，游好远呢!虽然将来不一定会像田亮、郭晶晶那样，但我对游泳仍那么执着，因为我爱游泳。

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现在市面上的衣柜外尺寸都很大，但内部的设计导致衣服装得很少，现在我来告诉大家应该怎样把衣柜设计得时尚又实用。

先来了解下市面上千篇一律的四种衣柜组合方式：第一种只有一到两处挂衣服，叠衣服的地方还是比较多的,但对于不爱叠衣服的人来说会把衣柜弄得乱七八糟。第二种很多人跟风都会装外侧的置物架，但其实一点都不实用，不能放衣服又要经常打扫。第三种和第四种顶柜的空间占整个衣柜的三分之一，如果在顶柜取放衣服会非常麻烦，一般也是用来放棉被。

想要衣柜能装更多衣服，衣柜的内部就要根据不同的人来设计。

1、觉得叠衣服很麻烦又费时的人

现在年轻人工作比较忙很少会花更多的时间去叠衣服，大多会挂起来比较快捷方便，这类人可以参考下图的方式来设计，挂衣服的杆子设计成可拆卸的，秋冬天的衣服比较厚占位多可以装上，春夏天则拆下来，这样更方便实用。

2、功能部分多余的设计

很多人订做衣柜之前都会想设计各种用来分装内衣以及领带的收纳功能分区。这种想法本来是很好的，但生活的琐事太多，很多人根本不会每天花精力去把这些叠放整齐。这样的话还不如做多几个抽屉和挂杆，把这些空间设计成叠放区更为实用。

3、增加衣柜储物区和功能区

有些人衣物、配件比较多，把衣柜功能区都填满了还是满足不了怎么办？我们可以购买类似下图这种收纳袋来节省空间，其他的空间就可以全部用来挂衣服，底部可以设计抽屉，有空位的话还可以放一些储物盒。

部分素材来源于网络，如涉及侵权，请联系作者处理！

如果腿不够纤瘦，不够修长，不够圆润，不够细腻，那么一切美好的事情都会因此而打了折扣。不用懊恼，跟着我们的健身教练一起，每天按照以下的步骤，勤加锻炼与保养，让你也练出妖娆美腿！

准备运动——打松肉肉

想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。

做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走等，让肌肉充分活跃起来，效果会好很多。

动作1 坐姿提踵

保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝控制运动，一上一下，12-15次为一组(以小腿觉得微酸为标准)，每次做15-20组。 推荐阅读：狂减小腿赘肉实用减肥方法图片（6）

功能：能收紧小腿赘肉。

贴士：膝关节固定是最重要的，否则你就是在用全身的力量在踩踏，小腿的锻炼作用也就大打了折扣。

动作2 站姿提踵

直立，腰部保持紧张，人尽量感觉到在往上拔高，膝关节微屈，小腿收紧，在负重的条件下，做踮脚运动。同时胸部充分打开，用全身，而不是手臂的力量去抬起负重物。15次一组，做2组。

功能：让小腿变得紧绷，同时锻炼腹部并让全身肌肉紧张起来。

贴士：负重的目的是为了达到更好的运动效果。可以双手各握一瓶矿泉水代替，但不要让手举高，脱离肩部。

动作3 健身球提拉腿 推荐阅读：重塑修长玉腿实用宝典

将脚搁在健身球上，身体保持一个平面，尽量将球推远，再慢慢够回来，手形辅助身体保持平衡。10次一组，左右各做5组。

功能：拉伸小腿，增加腿部的协调性和全身的平衡性，有没有觉得自己在做芭蕾的动作？

贴士：健身球帮助你控制方向，辅助运动，推远和拉近的距离根据各人条件，尽力去做就好。

动作4 健身球控腿

坐在健身球上，腹部稳定，上身不晃，一条腿自然坐姿，另一条腿抬起与上身呈90度，绷起脚尖，保持1分钟。两腿交替，各做20次。

功能：这个动作不但运动小腿，对大腿也有很好的修形作用。

贴士：呼吸保持平稳，匀速动作，不要急收急放。

动作5 垫上抬腿

侧躺，腰背部保持紧张，腹部控制住身体不晃动。往上、往前抬腿，抬起时绷起脚尖，收回时勾起。抬腿时尽量慢，保持匀速。20次一组，左右各做2~3组。

功能：用控制让小腿肌肉变得紧张，同时腹部、背部也得到锻炼。

贴士：伸腿时吸气，回收时呼气，起落腿时，腿部肌肉要保持紧张状态，有意识地感觉肌肉的力度。 推荐阅读：狂减小腿赘肉实用减肥方法图片（1）

动作6 健身球抬腿画圈

趴在健身球上，抬起一条腿，在空中往上画半圆。左右各做15~20次。

功能：让你的小腿变得修长的同时，还能让臀部又紧又翘哦！

贴士：注意控制速度，半圆的直径尽可能拉大。

动作7 踏板拉伸

支撑腿微弯，用手努力够另一条腿的脚尖，并往上掰，控住不动，匀速呼吸，保持10秒以上。左右各做20次。

功能：帮助你调节高度，提高运动效果。

贴士：如果觉得韧带拉不开，在平地上做也可以。这组动作可以成为运动之前的热身动作，也可在运动之后当作cooldown。

运动完成

每一组运动练习后都要及时进行伸拉和放松，小腿才会富有弹性，不僵硬，不形成大块肌肉。另外坚持涂紧致霜及润肤露，也能帮助你保持年轻细腻的腿部皮肤。接下来要做的，还等什么？就是快快翻出你的漂亮短裤和短裙啦！

饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

应该说肌肉型的MM只是少数，但也决不能忽视。在健身房工作的时候，间或就会遇到一个肌肉发达的MM，她们往往比一般的胖MM来得自卑，常常是付出了十二分的努力，不断没有苗条起来，适得其反，却更加“强壮”起来，先不说肌肉发达的女性到底于审美上是怎么样的概念，至少在咱们中国，普通人是难以接受的，如果说一个女孩很强壮，或者是虎背熊腰，那一定不是赞美。

而最普遍的现象是，有不少的女性，并不是全身都肌肉发达，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，与上身存在很大的差异性，这在健美界绝对是一个难题，不要说减肌肉了，就算是减脂肪对她们都是一个很艰苦的过程和挑战，要知道，并不是每个到健身会来减肥的女孩子都把健身当做爱好来着，她们的目的只有一个，就是减肥。

对于减肌肉，有几种说法。一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种方法有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。扯长补短，这得看补短之后的整体效果如何。

二是力量训练，采用间隙循环训练法，有些女孩子担心力量训练会让结实的腿部变得更加粗壮，因为力量训练就是肌肉训练，肌肉型腿部再进行力量训练，可能会刺激到肌肉而让其更加发达。间隙循环训练法就是把需要锻炼的部分安排一些恰当的动作，把这些动作按一定的顺序编排起来，不分组，采用循环训练，可根据情况分为1-3或者更多的循环，每个循环间确定休息时间，一般为1-3分钟

采用轻重量多次数。这种训练的主要作用是减缩表面和肌纤维中多余的脂肪，达到减小纬度的目的。

第三种就是有氧训练，应该说有氧训练是最根本最主要的训练手段，不管是减脂肪还是减肌肉，但是，减肌肉和减脂肪的有氧训练又应该有所不同。一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉型腿部的有氧运动还需要强调的是，尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间应该更长，具体应该根据个人的情况来安排，循序渐进。

长跑运动员基本都是比较消瘦的，这就是因为他们长期进行超长时间有氧运动的原因，我们不防借鉴长跑运动员的训练，所以，要减去肌肉的方法，超长时间的有氧运动该是最好的方法

四是饮食方面的问题，一般的健美和健身训练者都很注重蛋白质的摄入，不管是增肌还是减肥，因为肌肉的组成除了水分外，大部分就是蛋白质。那么，肌肉型女孩在减肌肉的时候，是否能适当减少蛋白质的摄入，让本身的肌肉消耗得更快，从而达到目的呢？这个问题有待考虑。

修长纤细又健美的小腿又会是一道美丽风景。可是，小腿臃肿怎么办？小腿肌肉松懈怎么办？还用说吗？快运动起来吧！

小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼。以下是本人搜寻到的有针对性的减小腿的锻炼方法，希望和大家一起尝试。

1. 足跟提地的足尖走。

2. 足跟不着地的跳绳。

3. 在沙坑内做连续向上的弹跳。

4. 肩部负重的足尖走。

5. 肩部负重的原地弹跳。

6. 将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。

本人和小腿的战争正式拉开，除了太空仓精油和保鲜膜以外还在努力跳绳，现在的技术是突飞猛进，达到了190个/分钟，因为战争刚刚打响，成果如何暂不汇报，不过我相信胜利的曙光就在前方！

抄的好多网上的 希望对你有帮助!

我的腿也是 练跆拳道3个月练的我腿粗了N圈,, 正想办法减呢,, 一起加油吧~!

在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都经常看到作文的身影吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？下面是我整理的又见花开作文_初一作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

又见花开作文_初一作文1

时光老人总是没有经过人们同意，就轻易抢走人生中最美好的时光。

时间在一分一秒的逃走的同时，也让人渐渐成长。

就像花，一年四季的开与败，总是亦复如是的重复这同一种动作。

又见花开，我已不再是那个幼小不懂事的孩子了。

就像这匆匆度过的七年，七年里成长了许多七年里结交了无数的朋友了认识了无数不同性格的人自己开始学会独立，不再轻易的流眼泪。

因为我知道：眼泪解决不了任何问题! 又见花开，我成为别人的学姐，看到新一届的同学在卖力的军训，

自己感叹：这个学年是不是过得太快了!看到他们稚嫩脸上纯真的笑容，自己感悟：我是否还拥有这样纯真的笑脸?

看到他们追逐打闹，自己心想：这样的游戏有意义吗?然而，同学说我装深沉，老妈说我想太多了。

是吗?也许我就比他们大了几个月罢了，也许就是这几个月，让我和他们不一样啊! 又见花开，

我已习惯这种重复而又不单调的生活，升入初中后，我明白了什么叫做集体生活，

也许上次花开时还在担心自己在一个新的环境中是否适应?现在我得到一个绝对正确的答案：绝不会不适应!

虽然每天都有繁忙的作业每学期都有沉重的名次，但这并不会使生活单调!同学之间的一个小玩笑，也许也是一种关心的方式，也

许会让刚才被老师骂过的不快烟消云散。

时间会改变许多，但是花还是从凋零到绽放。

我们又何曾不是呢?又见花开，我也长大!

又见花开作文_初一作文2

嫩黄的迎春花悄悄地绽开了它害羞的花苞，迎来了新一年的新气象，随着清脆的铃声响起，一张张熟悉的笑脸在迎春花下绽放，我们终于“开学了”！

迈着兴奋的步伐走在熟悉的小路上，三个月的相隔，它还是如此亲切。

教室中，一张张熟悉的脸庞映入我的眼帘，不知怎么的，我的嘴角止不住上扬，我的心如迎春花般绽放，接着便融入其中。

长达两个月的线上学习结束了，我们的读书生活开始了。最期盼的不过是开学第一天的颁奖典礼，下午一回到教室，便开始了颁奖典礼。我屏住呼吸一动也不敢动，只听见自己的小心脏怦怦直跳，仿佛要冲出身体。看着讲台上的那些闪闪发光的奖杯，我始终不敢呼出一口大气，就怕一个不留神就与奖杯擦肩而过。开始颁奖了，一个个熟悉的名字从老师口中滑出来——“谭雅然”，那是我的名字，我一时间激动得不知道该说什么好。寒假里的那些努力、辛苦都没有白费，我强忍着心中的激动，缓缓地走上讲台，心里满是骄傲和自豪。我的手轻轻的抚摸着奖杯，脸上笑开了花，就像校园里那一朵迎着朝阳绽放的迎春花。

接着，老师那铿锵有力的话语饱含激情的说辞，在每个同学的心里生根发芽，听着熟悉的话语，我的心中涌动着暖暖的温情，如同沐浴着春风和煦的阳光，滋润了万千生机，带来万紫千红，也让迎春花绽开了灿烂的笑容。

哦，不一样新学期来了！大脑大力运作的新学期，为升学而奋斗的新学期来了！每个人的心中都万千感慨和激动。但请轻轻闭上眼睛，把一切化为新学期奋斗的动力，让迎春花真正的绽放，闪耀岀最灿烂的光芒。

又见花开作文_初一作文3

终于在刺眼的阳光下，醒了过来。

又做梦了呢。

熙若……

他抬起手，向上伸去，想抓住些什么，那却是他一生再也无法抓住的，他有的，只是过往的回忆罢了。

他终于在刺眼的阳光下流下泪来。

他进了清音苑，那个江湖上迷一样的修罗阁。没有人知道为了进清音苑，他究竟花了多少心思，受了多少伤，在他人眼中，他只是个八岁的倔强的孩子。

他是满身伤痕地被抬进清音苑的。

他当然不知道，每夜偷偷地来看他的人，是谁。

她来看他，为他伤心流泪，在他耳边絮絮地说一些往事，再默默离去。

清音苑四长老之一向掌门请愿，小姐不该让那个仇人的儿子进入清音苑的门，可是四长老之一的修云却同意小姐的做法。

修云他是看到了小姐和那个男孩在一起的，他亦知晓那个男孩为了小姐四处奔走，寻找小姐的身影，只为报恩。

他是明白的。虽然他亦知道尊穸是清音苑的心腹之患，但是，他认为此人，能改变时局也说不定。

尊穸那孩子，对小姐是忠心得很呢。

中原四大神秘帮派之一得灭音门，一直以来都与清音苑为敌，清音苑主张尊怃，而灭音门主张除怃，自是对立的，而尊穸却是灭音门现任掌门的孙子，灭音门掌门尊信早年丧子，幸有一孙，从小对其呵护倍至，将灭音门的武功精华如数传授。这一切都被清音苑的人打探得很清楚，伺机给灭音门致命的一击，而尊穸便是尊信的'心头肉，欲除灭音门，必除尊穸。

这就是尊穸流落街头的原因，就是尊穸失忆的原因。

又见花开作文_初一作文4

当一抹抹淡紫色的云雾飘入眼帘；当一阵阵粉红色的花雨落在发辫。你是否像我一样勾起嘴角，对着一眼望不到边的紫叶李，轻轻道一声：好久不见。

仍是当时那片绚丽的色彩，一朵朵弱小的花朵聚集成灿烂的云霞。无论站在那个角度都是明艳艳一片。在这一片花海中自在畅游，是何等的享受。见到这一美景，谁能忍住欲望不去踮脚，靠近那娇嫩可爱的花朵。而你却不曾知道，当把脸颊靠近那花朵时，似乎能感受到花的呼吸和心跳。那是与远观截然不同的细赏，花瓣并不是我看到的色彩。似乎刚刚看到的淡紫色只是春的雨露已经把细薄娇小的花瓣洗刷，不是那耀眼的紫，而是令人莫名安心的纯白。残留着原先的色彩，全落到了花蕊底部，带着梅红，留着淡紫。像是一位位羞涩的小姑娘，捂着白皙透亮的小脸望向行人。

不仅仅是花儿让人想起上次与紫叶李的相遇，就连回荡在空气中那一如既往的香气，也令人流连忘返。没有桂花十里飘香的浓郁，而是淡淡的甜味中含着丝丝忧郁，缕缕哀伤。它是在感叹春天即将的逝去，还是在诉说相遇的短暂。微风拂过发梢，随着花雨，无声无息的落下。花树的色彩渐渐褪去，地上却聚了一地的落英。我知道她要离开了，从我们身边离开了。来年或许还会再见，但却不是走在那条小路上的我们了，我们和紫叶李一起散了。站在树下，我好想哭，愿下一次，我还能赶上它的怒放。

春天将要远去，花朵随之落下，愿在最美的年华，留下生命的绽放。

又见花开作文_初一作文5

生命，力量之大，我们无法想象。当一个新事物来到这个世界，它汲取营养拼命绽放出生命之花。当你时隔一年又见它绽放，心头又是一番滋味吧。

——题记

又是一个盛夏，阳光似乎要灼伤人的皮肤，大地在太阳的炙烤下裂开了一层皮。枝头的蝉儿似乎也禁不住炎热，显得十分聒噪。有了这挠人心绪的声音，心就是再静，也不禁心浮气躁。整个世界就像是一个大火球，禁锢住人类的一切行动。

这时，一缕细微的风掠过我的脸庞，空气中似乎还夹杂着淡淡的花香。不对啊，家里的栀子花去年夏天就不开花了，大抵是受不住整日的暴晒，枯死了吗？可此刻这花香，又是哪来的呢？带着满肚子的疑问，我走进了院子里，打算一探究竟。

跨出门外的那一刻，看见满树洁白的栀子花我不禁愣住了。天呐，这棵树不是早就结束生命了吗？时隔一年之后，它竟然又奇迹般地复活了！那沉寂了一年、汲取了一年营养的栀子花树，又重新绽放出属于自我的青春年华。生命已逝，并不是从此销声匿迹，而是积淀力量，重整旗鼓，整装待发。

也许我早已低估了生命的力量，可是栀子花树这一壮举已经彻底震撼了我的心灵，让我在生命的强大身影下变得十分渺小！

是啊，生命的力量确实令人惊叹，它也许看似毫不起眼，但有一天必须会在你眼前大放异彩，震撼人心！

又见花开，又见生命之花绽放！

又见花开作文_初一作文6

那一天，阳光明媚。

阳台上的牡丹花开了，它的花朵粉白硕大，还缀着点点露珠，在温暖的春风中尽显风韵，在灿烂的阳光下婀娜多姿，仿佛正笑吟吟地看着我，令它身旁沉默的仙人掌逊色不少。

我拿着几张高分的卷子和刚发下来的奖状，也笑吟吟地看着它。

又一天，大雨倾盆。

雨滴犹如钢针一般击打着房檐，呼啸着越过防盗网向阳台上的花草扑去……

“什么？妈住院了？”放学后，我一如往常地回到家里，却不见了妈妈的踪影，一问才得知这样一个消息。

“你别担心，只是一个小手术，一周后就可以出院了。我们之前没告诉你是怕你太过担心而影响了自己……”父亲平静地解释着。

此后的一周，我便揽下了以前由妈妈做的家务活，等写完作业已是深夜。

夜色似停在屋外，又似淌进了屋里。我来到阳台上，只见残红遍地，曾经鲜艳的牡丹花已是支离破碎……妈妈的手术究竟能不能顺利进行？术后能不能恢复好？为什么我从前没有多孝顺妈妈一点？为什么我总是厌烦妈妈的唠叨，惹妈妈生气？我不由得叹了一口气，恍惚起来。

这一天，结束了过去几天的阴雨绵绵，天空中有一丝金色的光芒挣扎着刺破了浓厚的云层，奔向大地。

手术很顺利，今天是妈妈出院的日子。

我坐在客厅里，等着父亲将妈妈接回家来。妈妈，亏欠您的我一定一点一点地补回来。

我四处环顾着，突然，阳台中耀眼的红、黄与碧绿吸引了我，走出来一看，竟是向来沉默的仙人掌开花了。

尖锐的刺簇拥着鲜艳的花，在微曦的照耀下，有一种摄人心魄的美丽，那是牡丹所无法比拟的。

又见花开，花已不是从前的花，我也已不是从前的我了。

门被轻轻叩响，妈妈回来了。

又见花开作文_初一作文7

清晨，踏着冬日的积雪沿着旧城背后的巷道走着，太阳雨尽情地挥洒着它的热情驱赶那一抹抹寒冷，时令正值即将交九，秋花秋草开始进入休眠期，相继做起封冻的梦来。

突然，我惊喜地发现，在一处不起眼的农家小院的红墙上，耷拉下来的几束迎春花枝上，居然开出了些许米黄色的小花，那么心疼儿，那么惹人注目，跟冬天的凝固与严肃形成了十分鲜明的对比。那些花瓣颜色鲜艳得有些透明，嫩黄的芽儿好像在透着热气，仿佛是一位天真的小姑娘站在一位饱经沧桑的老者面前，那么让人振奋和意外，悠忽间我的心底升起无限爱怜。

面对此情此景，我真的没法克制自己的欣喜了。迎春花啊，你为什么来得这么早？难道是因为太急于让人们看到春天了吗？一九一芽生，可现在离交九还有几天啊！积极的迎春花，热情的迎春花，稚嫩的迎春花，我被你陶醉了，陶醉于你薰衣草般的芬芳和烈焰般的炽热。

仔细看着那些美丽的小花，细摸着你的绿枝，我回头偷望长长的小巷，怕有人掩面窃笑我的痴情。可是半生中我并不是没见过什么花的呀！红得滴血的贴梗海棠，黄灿灿如海波般翻滚的雏菊，高昂张扬的虞美人，迎风起舞的荷包牡丹，甚至是高大的白玉兰和被称为月下美人的昙花，我也不曾为之惊奇过。

也许，我之兴奋，只缘于这一刻的意境是格外的独特。紧闭的柴扉，寂寥的空巷，墙内的鸡鸣，太阳下站着的我。也许与迎春花的这种偶遇，我的人生路上经历的太少太少，正如我踏遍故乡找爱情，空留了几坛子眼泪之后，爱情却在花谢花飞后出现。

迎春花，感谢你把春天的喜报早早送给了我，让我看到了细柳摇曳，燕鸣烟雨，耕牛翻地，金光闪闪的春天。

迎春花，迷人的迎春花，纵然是人世间百媚万千，我也独爱你这一种。

又见花开作文_初一作文8

我是东晋的一名官员，我喜欢养花，在我的办公桌上摆着一盆秋菊，那些同事却笑我，你干嘛养这种寒酸的花卉，像牡丹月季那种富贵娇美的花你竟然看不上。我淡淡一笑，说，我就是喜欢菊，与世无争，隐匿在秋里。他们又笑，你这么清高也没见比我们好到哪去，银子连普通农户都比你多，你连升官发财的秘诀都不知道，真是白枉来朝廷一回，我沉默。他们所说的秘诀，让老百姓面黄肌瘦，甚至背井离乡，投靠外国。我的菊，仿佛连着我的心，正值秋季，却日益枯萎。

我决定，抱着我的那盆菊，抱着我的那颗心，远离这险恶的官场，别污染了它们。我跑到山中，造了一间东倒西歪屋，茅草为顶，树桩为墙，每夜都能听到鸟鸣虫叫，倒不失一番情趣。我开垦了几片荒地，种上辣椒、茄子、小麦，渐渐懂得“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的道理。我的菊，被我种在东篱下，一天天愈发有活力。

有一天，我站在暮光中，望着晚归的鸟儿呼朋引伴，叽叽喳喳地回归南山温情的怀抱，与浑圆的落日，构成一副完美的山水画。我看痴了，不禁回想起当年，意气风发的我初踏朝廷之时，也是这般景象，年少的我还说道，我一定会当个好官，为老百姓着想，让老百姓过上好日子。可是现在的局面，让我无力回天，最终竟是自己主动放弃了官职。我抬眼，无意间望见南山，它依然那么恬然，世间的一切浮沉都不能使它改变，我懂了些什么。

我低头想和菊说说话，突然发现它不知何时绽放开来，随风摇曳，仿佛在说，陶渊明呀，这就是人生啊，我望着菊，哑然失声。

那是，菊的第二次绽放。

那是，我的第二次绽放。

可，老百姓的生活，何时绽放？

又见花开作文_初一作文9

看昨天的我们走远了，在命运广场等待。那模糊的肩膀，越奔跑，越渺小耳边又传来这熟悉的歌声，这首歌仿佛就是为我们而写的。是啊！越奔跑，越渺小一切一如从前，你是否安好？

我放下手中的书，向门外走去。一抹红日刚从东方露面，空中的雾还未完全消散。

初春季节，在树枝上还未完全开放的花苞上，沾满了晶莹剔透的露珠，在太阳的照耀下泛着点点星光。很快，太阳便悬挂当空，我感到有点热，便到树下坐了下来。一阵微风吹过，树上的花苞随风摇摆。一会儿，我惊奇地发现，它在开放，它在努力的开放。

我屛住了呼气仔细观察，不愿打破这美好的寂静。

终于，花苞越开越大，最后成为了一个美丽的花朵。我陶醉于这美景中。忽然想起，又见花开，你却早已离去。原本愉快的心情愈发沉重。又见花开，你是否安好？

欢笑声，越来越清晰。不一会儿，我的视野中便闯入了两个活泼的身影

她们高兴的谈论着：看！这儿有一朵漂亮的花一个女孩说。另一个女孩没有回答，径直走到树边把那朵花摘了下来。那到那个女孩面前，说道：送给你。我看着这一切，为那朵花感到惋惜。

终于理智冲昏了头脑，我走上前斥责了这两个小女孩一番，小女孩哭着走了。只上我一人面对着光秃秃的树枝，心里感到莫名的失落。

几年前，或许你我就是这样的吧。

直到现在，我仍然记得你为我摘花被母亲骂的场景。你曾说过，我们是最好的姐妹。想到这里，视线模糊了起来。

我不知在这里呆了多久，只知道呆了很长时间。

最后，我带着失落的心情回家。可是路上所有的花都盛开了，是那么的美丽，简直和当年我们一起看花的场景一模一样。

我多希望还可以和你一起观花。又见花开你是否安好。

又见花开作文_初一作文10

时光老人总是没有经过人们同意，就轻易抢走人生中最美好的时光。时间在一分一秒的逃走的同时，也让人渐渐成长。就像花，一年四季的开与败，总是亦复如是的重复这同一种动作。

又见花开，我已不再是那个幼小不懂事的孩子了。就像这匆匆度过的七年，七年里成长了许多；七年里结交了无数的朋友了；认识了无数不同性格的人自己开始学会独立，不再轻易的流眼泪。因为我知道：眼泪解决不了任何问题！

又见花开，我成为别人的学姐，看到新一届的同学在卖力的军训，自己感叹：这个学年是不是过得太快了！看到他们稚嫩脸上纯真的笑容，自己感悟：我是否还拥有这样纯真的笑脸？看到他们追逐打闹，自己心想：这样的游戏有意义吗？然而，同学说我装深沉，老妈说我想太多了。是吗？也许我就比他们大了几个月罢了，也许就是这几个月，让我和他们不一样啊！

又见花开，我已习惯这种重复而又不单调的生活，升入初中后，我明白了什么叫做集体生活，也许上次花开时还在担心自己在一个新的环境中是否适应？现在我得到一个绝对正确的答案：绝不会不适应！虽然每天都有繁忙的作业每学期都有沉重的名次，但这并不会使生活单调!同学之间的一个小玩笑，也许也是一种关心的方式，也许会让刚才被老师骂过的不快烟消云散。

时间会改变许多，但是花还是从凋零到绽放。我们又何曾不是呢？我也长大！

又见花开作文_初一作文11

“那天黄昏/开始飘起了白雪/忧伤爬满山岗/等青春散场/午夜的电影/写满古老的恋情/在黑暗中为年轻歌唱。

今天，雪花如约而至，坐在教室里的已是一颗颗因惊喜而按耐不住的心。温暖的教室里，电影徐徐播放，却仍敛不住飞向窗外的目光。到了快要吃晚饭的时候，广播通了电，发出哔剥的响声，随后便是关于取消晚自习的通知。旁边的那位恋家的姑娘已经笑靥如花……铃声一响，人去楼空。

缓缓向住处走去，白雪从头顶将我覆盖。这样的体验，总让我由衷的快乐，且似曾相识。

每到这时，我最爱待在屋里，感受着悄无声息的世界，想象风雪夜归人，想象着雪花成片成片翩翩起舞在长城内外、大江南北，便觉得自己像是聋了一般。我在寂静中入睡，又在寂静中醒来。

有雪的世界是最明亮的。冥冥夜色笼罩之下，万物却因覆盖上了雪而清晰可见。地上的雪已被早起的同学踏出了一条黑色的道路。带着想要拥有踏过新雪权利的小私心，我沿着路边，吱呀吱呀踩着干净的雪向教室走去。这里依旧是一片银装素裹的世界，却始终不如记忆中的那场雪更让人心动一些。

曾经的学校三面环山。朔方的雪落在朔方的山上，冷艳之至，而又柔情万分。雪花先是轻轻地落在松尖上，泛出一点白。雪愈下愈大，堆积起来，一切都被掩盖了，天和地之间就没有了空间。走在回家的路上，前方是热闹繁华的街市，背后是白茫茫的远山，风韵无穷。

如今，又见银花开，旧雪不复来。

又见花开作文_初一作文12

走在校园的路上，忽飘来一阵沁人心脾的芬香，既像兰花的幽香，又像梅花的淡香，既像水仙的清香，又像荷花的微香，但香气中还带着丝丝甜味，我很好奇，想弄明白到底是什么散发出的香气。我正四处搜寻香味的源头时，忽听见同学喊了一声：“桂花开了！”

我半信半疑，因为在这之前，我并不是没看过桂花树，树皮破损，树枝干枯，叶子也只有零星几簇，显得有些凄凉。我想：这样的桂树也能开花？我三步并做两步跑了过去，走近一看，果然，以前似乎“营养不良”的桂花树上现在星星点点缀上了一些桂花。如果你不是个有心人，恐怕是只能闻到芬芳的香气，却弄不清香味的来源。因为，桂花在桂树叶的遮掩下，远看你只能看见树枝和翠叶。

仔细观察这些桂花，只见树枝上伸出几根针线般粗细的花枝，托着这些娇小玲珑的小黄花。桂花的花瓣不大，四个椭圆形的花瓣都向内卷曲，里面是黄褐色的花蕊。像四只小手，保护着里面的花蕊宝宝，生怕它受到一丁点儿伤害。

我伸手拉过一根花枝，仔细闻闻桂花的香气，觉得桂花的香气比别的花香更浓郁一些。

在这个季节，桂花没开之前，校园的任何地方是闻不到一丝花香的。现在桂花开了，给秋天的校园增添了花的味道。想想前些日子金桂树“凄惨”的模样，我曾担忧怀疑：今年它会开花吗？没想到，它竟然真的开花了，而且依然花香四溢。

我被桂树坚韧顽强的意志深深地折服了。你看，不管别人怎么评价它，用什么样的眼光看待它，它仍坚守自己的信念，向我们展示了它最美的一面。

我就这样仰望着这一簇桂花，久久不愿离开……

又见花开作文_初一作文13

每次怒放/都是心中喷发的爱/风儿吹来/是我和天空的对白/微弱的声音/唱出我最执着的期待/春暖花开……——写给自己

午后，阳光透过窗台的玻璃洋洋洒洒地照进室内，在窗帘上摇曳着一帘让人心醉的暖意。如此明媚的春日午后，多么适合出去踏青呵。

阳光喜人，春风也正得意。只是有点怕这春风，不然，怎能宅在室内辜负这大好春光。

一眨眼就是三月了，万物复苏，春暖花开的日子。在大家互相传递三月来了的信息时，我竟有些愕然。回头看看，我那篇欲笺心事的空白日记刚好是在二月最后一天留下的。不是故弄玄念，是想说的太多却无法诉说，只能把满腔心事埋默在一串省略号里……

我相信，所有的伤都能被时间冲淡抚平，我也相信，相信美好生活依旧会是美好的！

电脑一首首轮放着几首耳熟能详的歌曲，看了阿紫姐的文章后，也特意搜出了春晚那姐唱得那首《春暖花开》，第一次完整地听完这首歌，又反复听了几遍。喜欢这首歌词传递的一股正能量，如三月暖阳让人心境明朗。每首歌词的创作从来都不是偶然的，在一个刚刚好的时段和心境下听到一首迎合心境的歌，是感动！是欣喜！

生命如水/有时平静/有时澎湃/穿越阴霾/阳光洒满你窗台/其实幸福/一直与我们同在……

春，已暖意融融，花，也开了不少。抬头微笑，流放忧伤，持一份坦然，拥抱每个有生命跳动的日子！好好活着！

又见花开作文_初一作文14

春天回到了人间，万物复苏，大地一派生机。阳春三月，学校宣传窗对面的“C”字形的不锈钢管上，一株株紫藤陆续开放，远远望去，它们就像一个个小娃娃，挺着白中带紫的肚皮，在“舞台”上“放生歌唱”

当我走到花架下时。啊！藤已经开了不少了呀！有的舒展开自己全部的花瓣；有的半开着；有的还是花骨朵儿，看起来有一股劲儿，分享要爆破花骨朵儿，快点看世界呢！

一串串紫藤像珠帘一样挂下来，一张白里泛紫的脸蛋旁，数多叶子正用自己的双手去抚摸还没开花的花骨朵儿。

紫藤花那么美，那么引人注目，成了校园的一处亮点所在。“越是美丽，就越是脆弱。”这句话一点儿也不假！随着同学们的赞叹声中，有几位同学先试图压抑住自己对紫藤的喜爱。但是，最后再也忍不住了。于是，那几个同学便伸出手，把不锈钢管上的紫藤花一株一株地拔了下来。我想“我知道你们很喜欢紫藤花，也知道你们很舍不得就这样空手而归。但是，你们要想那紫藤越开越美丽，别无选择：让它们继续生长在这不锈钢管子上吧！

每当放学的时候，我们和它擦肩而过，一串串紫藤像风铃一样，在风娃娃的催动下，随风摇曳，我似乎听到了音乐声，那么美妙，那么动人......

在钢管架下，有一条长椅。夏天，毒辣辣的太阳猛照下来，晒得我们出去没几分钟，就口干舌燥了。为了躲避这火热的太阳，同学们接二连三地扑到长椅上，像扑到救星身上一样。虽然不能消除所有的热量，但是，我还是觉得很舒服，这感觉，爽呆啦！我真想永远不和紫藤分开啊！

紫藤花啊！紫藤花！你是我最喜欢的花儿之一哦！

又见花开作文_初一作文15

我们正在校园的操场上上体育课，突然一阵清香扑进我的鼻子，我扭过头往后一看。原来是蔷薇花开了，怪不得那么香。

自由活动时，我远远地看着那块大自然纺织的花布，绿色的草叶包裹着许许多多的花，花布里织的东西可真多啊。有高跟鞋、有问号、还有二十六个英文字母……这块花布正好盖在了校园一边的栏杆上，好像一件美丽的花外套披在一位女孩身上，又好似一块漂亮的花帘子；更像是一条稀有的花瀑布，数不胜数的花精灵正在这条瀑布旁嬉戏打闹，玩得可开心了。

我正看得入迷，“叮铃铃”下课铃响了，我赶忙跑回教室，放下垒球。又飞快地跑到操场上，走到蔷薇前，深深地吸了一口气，啊，真香！我抬头看了看这些花，发现这些花的藤蔓上都有刺，仿佛是一位战士正守护着公主。这些花的颜色有深有浅，白色的、粉色的、深红色的。有的是花骨朵，有的才舒展开一两片粉色的花瓣，还有的花瓣全部展开了，露出了黄色的花蕊。想让小朋友们看到它最美的一面。

不光这些花的颜色美，它的姿态也很有趣。看，它们有的两个头挨着头在一块说着悄悄话；有的三个一伙，五个一群正玩着游戏；有的独个儿站在高处，居高临下地俯视着花儿们，真威风……

一阵风吹来，蔷薇们开始跳起舞来。浓郁的花香在空气中弥漫着，让我感到如入仙境。不料，一阵大风吹来，可这些花没有屈服。还是立在枝头，一片花瓣也没有掉下来，努力展开花瓣，就连花骨朵也是这样。我入迷了。

上课铃响了，我回了神，赶紧跑回教室。可花香依旧在我的鼻尖萦绕，花海依旧在我的眼前绽放……