跳钢管舞需要哪些装备

通常来说服装都是自己设计的。跟女生不一样是肯定的。身上可以多加些亮片之类的看起来华丽丽的东西。上衣小马甲比较多，露出腹肌的，下身最外面是短裤或者热裤，再里面穿一条三角内裤，最里面就是丁字裤。至于脱不脱就看自己的选择了。鞋子就是长靴喽。

四川有个网红喜欢跳钢管舞的男的叫李晓东。32岁的李晓东获得了钢管舞男单项目的冠军，选手首次在该项赛事夺魁。目前是四川网红，喜欢跳钢管舞，李晓东舞技术优美高超，经常在四川成都表演，网络人气很高，是四川网红男生钢管舞表演艺术家

这两天，各位同学都陆续开工了吧？

勤奋的八八，整个春节只歇息了两天，等于早就开工啦。

不过对于大多数人来说，现在才是开工大吉开启新气象的日子。

所以那些看了闹心的瓜咱就不提了，还是说点喜庆的事儿吧。

搞钱才是主旋律的当下，春节期间大家的目光都集中在这个票房爆了、那个明星红了。

一派热闹中，有条小小的喜讯可能没太多人注意，却让八八由衷想说一声恭喜：大年初三情人节那天，陈法拉宣布已生女。

值得恭喜的，不只是当妈妈这件事；更因为她让我们看到，困住很多女性的年龄恐惧、身份焦虑，其实并没有想象中那么可怕。

只要敢于重新出发，一样可以活得精彩。

——我是拒绝再撕的分割线——

如今提起TVB五小花，很多人都怀念那个各有各美的时代。

尤其对比如今，三色台小花们无论辨识度还是演技都乏善可陈也照样拿视后，大家更发现上一辈的可贵。

但在五小花活跃荧屏的时期，对她们挑剔的声音也有很多。其中被评价得最刻薄的，可能就是陈法拉。

五小花中，胡杏儿杨怡徐子珊都有演技代表作；钟嘉欣演技虽有争议，但一直是乖乖女正面形象。

唯独陈法拉，被贴上最多负面标签：姣精、演技差、五花垫底、豪门弃妇......

三色台期间，似乎她唯一可取之处就是甜美外貌。

陈法拉拿过全美亚裔小姐选美冠军、纽约华裔小姐选美冠军和国际华裔小姐选美亚军，选美，让她踏入了五光十色的 娱乐 圈。

签入TVB当演员之后，让她脱颖而出的也是美貌。

2007年在《师奶兵团》里的一场推油戏，成为全港话题。之后她在《诱情转驳》里又演了穿热裤渔网袜的钢管舞女郎，性感狐狸精形象深入人心。

本来这种角色，也不失为能在一众美女中让人牢牢记住的独特定位。

但港媒非得角色上升演员，把“姣精”标签贴到了陈法拉身上（ 八八注：“姣”是风骚的意思 ）。

陈法拉极其讨厌这个外号，不止一次说希望不要再这么叫她。

为了摆脱这个标签，陈法拉努力接演其他类型的角色。

两部《溏心风暴》里的乖乖女，她演起来中规中矩。不过因为剧集大火，人设又惹人怜爱，也收获了不少人气。

但乖乖女这种低难度角色，毕竟只能入门。当陈法拉试图再上台阶挑大梁，就显得各种吃力。

《潜行狙击》里演CIB高级女督察周望晴，突破形象弄了短发造型，演戏时为了显得干练常常面无表情，但是女上司的气场却没出来，始终力量不太够。

真正让她被吐槽惨了的，还是那部《冲上云霄2》。

陈法拉演的这个角色的确是有点“作”，常常莫名其妙发飙、大哭然后跑走，但重点是，陈法拉哭了半天，却没哭出眼泪来……

静态还好，一做起夸张的表情来，整个五官都扭曲在一起了……再美的美人摊上这样的演技也都会减分的呀。

陈法拉戏里被吐槽，戏外又因为豪门撕战，成了吃瓜群众消遣取笑的对象。

向来势利的港媒，在陈法拉和富二代薛世恒传出绯闻时，起初都是羡慕跪舔大喊“13亿身家太子爷”、“豪门准媳妇”。

陈法拉却非常低调，恋爱期间总是对外声称“大家是朋友”，结婚也没有公开。

但还是瞒不过无孔不入的2港媒，秘密结婚的消息还是被爆了出来，薛世恒手上的婚戒也被拍到作为铁证。

虽然陈法拉不想炒话题，但挡不住港媒对豪门的好奇心。

加上遭遇奇葩妯娌、资深公主病患者诸葛紫岐，她陷入了想不高调也难，想不撕也得撕的尴尬处境。

薛世恒是薛家长子，诸葛紫岐嫁的是二公子薛嘉麟。

诸葛本是一个小模特，没什么拿得出手的成绩，却靠着擅长炒作的本事，硬给自己炒出了小名气。

她自称是诸葛亮的第63代后人，频频爆出雷人无脑名言出位：

“男朋友可以没有，但是佣人一定要有。”““坐巴士好容易翻车的，两层那么高，转弯的时候好容易砰一声翻掉 ”

还有人向媒体爆料，这位诸葛女士疑似有六张不同名字的身份证复印件， 出生年份从1978年到1985年共6个不同年份！

这波操作实在令人叹为观止啊

靠炒成名的诸葛女士，当然不会放过捆绑陈法拉这个名人妯娌上位的机会。

看点本在于陈法拉现身灵堂坐实薛家大少奶奶的身份，却因为诸葛巧妙放风转移焦点，变成了一场“灵堂争宠"双女主大戏。

从灵堂现身时间的谁先到谁后来；

到葬礼结束后，“两女誓不同车”的明显不和，港媒细细描绘，瓜众看得津津有味。

把一场葬礼变成宫心计争宠大战之后，诸葛继续抓住机会巩固豪门撕战“双女主”形象。

港媒爆出陈法拉秘婚消息时她没认，诸葛却向传媒踢爆传闻属实。

并且趁机加一句说自己和薛二少过年时双双向薛母请安，陈法拉却没这么做，暗踩陈法拉没有家教。

陈法拉听了媒体转述怒斥诸葛女士多嘴，说：我这么多年在这行是凭努力，她凭什么我不知道！

接着，在薛二公子和诸葛紫岐正式举办婚礼时，陈法拉有没有喝诸葛敬上的茶，又成了热炒话题。

不得不说，诸葛还是很懂群众爱看什么话题，而话题就是流量所在。

陈法拉本想低调、却不得不被动应战的这场豪门斗法，成了她娘家TVB拍剧时都拿来影射的桥段。

有个这样的妯娌当然闹心，更关键的是薛世恒也不争气。

薛家这个“豪门”，靠的全是薛世恒薛嘉麟父亲薛济杰打下的江山。

薛济杰以印刷业起家，后来又进军卡拉OK行业，曾红遍港澳东南亚的NEWWAY就是他家的产业。

薛世恒身为长子本是第一继承人，但因为缺乏商业头脑，表现让父亲失望，变成了弟弟薛嘉麟接棒继位。

所以在与陈法拉的撕战中，诸葛紫岐主动挑衅表现嚣张，是仗着自家老公在继承人之战中赢了的底气。

为进一步巩固“第一少奶奶”地位，诸葛又抓住一切机会自夸孝敬公婆，并火速怀孕生子，做足了争宠上位的套路。

但她忘了一条，大清已经亡了。宫里的女人不得不斗，是因为她们别无去处；现代女性有更广阔的世界，为何要留恋无聊宫斗？

2013年，陈法拉和薛世恒离婚。

一向拜高踩低的港媒，跪舔“豪门少奶”的面孔立刻变成对“豪门弃妇”的嘲讽。

他们把这场离婚描绘成陈法拉豪门梦碎被抛弃赶走，还贪心索取。

打出的标题是“薛家没收车楼，陈法拉落魄打的”，更爆料她狮子大开口索要五千万赡养费。

陈法拉只笑笑澄清说，没有五千万赡养费，每月生活费二十万港币都是靠自己赚的。

直到前年薛世恒出来接受采访，大家才知道，其实是陈法拉踢走豪门主动离婚。

当时他以为陈法拉只是和自己吵架，哄哄就好，却没想到她心意已决不肯回头。

发现陈法拉是真的要离婚，他努力挽留，却终归无效。

他说离婚后以酒浇愁，不知道如何接受，“最辛苦是要长大”。

从薛世恒这番话，也可以知道陈法拉为何坚决离婚了。

她看穿了豪门的空架子也受够了无聊的争斗，试图向丈夫指出问题，他却把这当成吵架，以为哄哄就好。

假如夫妻一起努力，总能往好的方向转变；但他是一个长不大的男人，既没有直面困境的勇气，也没有解决问题的能力。

那又何必留恋“少奶奶”的虚假华丽呢？

不如靠自己的双手，闯出一个真实的美丽新世界。

——我是人生重启的分割线——

离开豪门的陈法拉，在32岁那年按下人生的重启键，开始亲手撕下曾被贴上的一个个标签。

如今没有业务能力的美丽废物，也可以被包装成令人称羡的躺赢锦鲤。“老派”的陈法拉，却认真地觉得，当一个废物是可耻的。

她很怕重看自己以往的作品，发现“每一个角色都可以再进步”，她只觉得羞愧。

陈法拉回答：“当奇迹连续十年发生在我身上，除了努力和敬业，我也只能感恩”。

就在那一年，她去了美国读书。

不是那种为了吹逼格做做样子的读书，而是实实在在考上了全美排名前列的朱莉亚学院戏剧系。

在那里，她扎扎实实地学习戏剧表演；

还学会自己导演拍摄电影。

要完成一台舞台剧，包含很多项工作。

比如设计服装；

还有舞台特效化妆；

甚至配乐演唱，她都可以亲手包办。

从茱莉亚学院毕业拿到硕士学位时，陈法拉的成绩是全A。

出道这么多年，她终于真正学会享受舞台，成为闪闪发光的存在。

她依然美丽，但甜美外貌不再是她唯一的武器。

看看这个露宿街头的流浪者，你能认出是她吗？

这是她自导自演的短片《人来人往》，在Sundance电影节上获得短片奖项。

之后她又零片酬主演女导演元圆的独立电影《雁南飞》，这部片先后获得7个国际奖项。

美国有名的经纪公司UTA将陈法拉签入旗下，前年她还加盟出演了妮可基德曼主演的HBO剧集《The Undoing》。

事业多姿多彩的同时，陈法拉还收获了新的爱情。

前年与陈法拉牵手步入礼堂的Emmanuel Straschnov，是一枚才华横溢的高富帅。

他哈佛大学毕业，曾担任法国驻日本外交官、Prada美国CEO特别助理，后来自己创业，成立了网页和app制作公司Bubble。　

陈法拉曾在媒体访问中表示，两人非常合拍有默契，总有无尽的话题。

她还说追梦过程中多亏有他相伴与扶持。当她因试镜碰壁而灰心时，他都会帮着分析并开导她；她能顺利毕业，都要归功于他。

如今，在她临近39岁生日的时候，他们升级成了幸福的一家三口。

当陈法拉亲手将美丽废物、豪门弃妇这些标签一一撕下，双手重建自己的精彩人生，当年的“宫斗赢家”又在忙些什么呢？

曾经处处挑衅发起撕战的诸葛女士，在陈法拉离开薛家后，如愿成了第一少奶奶。

可是没有对手，怎么满足戏瘾呢？没有关系，作为戏精学院优秀毕业生，她一个人也能演足一台戏！

只见她一会暴瘦含泪默认婚变，一会又秀巨钻否认婚变，虽然不再有陈法拉这个妯娌可捆绑，依然炒足话题。

2019年，诸葛紫岐突然宣布生了二胎，还是儿子。

可是三个月前她出席公开活动还小腹平坦，一个月前还到日本滑雪吃寿司。

产前产后，真的毫无孕妇产妇的模样。所以，真的不是代孕吗？

虽然代孕质疑不绝于耳，诸葛坚称小儿子是自己所生，还是顺产。

不管到底是不是自己所生，当她还在把追生儿子当成豪门致胜之道，危机已经悄悄埋伏。

薛家曾风光无限的卡拉OK帝国，已渐渐跟不上时代潮流，业务不断下滑，还因拖欠租金、版权费被告上法庭。

可作为薛家媳妇的诸葛紫岐，依然沉迷于晒名牌和豪奢日常。

去年因疫情，薛家生意危机加剧。去加拿大躲避疫情的诸葛，却依然生活奢靡，大晒客厅里可以打篮球的豪宅。

因被追债，薛家不得不出售公司总部大楼填补债务，诸葛却还忙着晒蓝宝石和巨型钻戒。

想起了《一代宗师》的一句台词：人生一世，有人活成面子，有人活成里子。

死死抓住豪门阔太这个身份，是因为她所有优越感和存在感，都来自这个面子。

陈法拉却敢于抛掉这个虚有其表的面子，靠自己的双手和努力活成自己喜欢的样子。

女性活在这个世界上，总被灌输各种偏见和打压。

人们告诉你，女人年纪越大越贬值，婚姻再糟糕也要维持；女人不要太辛苦，嫁个有钱人吃吃喝喝买买买最幸福。

在这种舆论环境下，敢抛掉别人羡慕的面子，活出自己真正想要的人生，是需要勇气的。

而陈法拉的故事告诉我们，不要害怕，一切值得。当你学会把世界掌握在自己手中，你会发现面前是自由、美丽和无限可能。

钢管舞———胖子也可以很精彩！

钢管舞者一般都是身材火辣，你见过252磅的钢管舞女郎吗？

当你还在犹豫自己的身材是否适合穿上性感的钢管舞服装时，美国26岁的超级辣妈已经用自己228斤的体重成功摘得“全世界最重量级钢管舞女郎”称号。

在人们的印象中，钢管舞者一般都身着性感的服装、身材火辣，很多人不敢学钢管舞的原因正是自己不够完美的身材。不过，当体重228斤的钢管舞者拿到比赛冠军，并通过网站视频大秀舞技的时候，你的顾虑大可抛下。

红色的头发向后甩，大腿夹着钢管将肥胖的身体支起，然后攀爬、旋转、倒立……一旁，观众们在鼓掌叫好。美国马里兰州的卢安妮·巴贝尔正是在网络蹿红的超重量级钢管舞女郎，在不久前在美国举行的一个比赛中，卢安妮凭借娴熟的动作出人意料地拿到冠军，与她同场竞技的多是身材曼妙的钢管舞者。

26岁的卢安妮曾是一名拉拉队队员，现在在一家汽车经销店上班。2006年生完孩子之后，她萌发了跳钢管舞的想法。

作为一名前拉拉队成员，卢安妮对舞蹈并不陌生，但是拖着沉重的身体，卢安妮非常担心遭人嘲笑。

“我很害怕别人会对我另眼相看，毕竟我是那里最胖的。第一次上课时，我看到不管身材胖瘦，每个人都穿着高跟鞋和热裤，我的感觉好多了。”卢安妮说，学钢管舞是她做的最正确的选择之一，“跳舞的时候，我发现像我这样的人居然也很性感。”

在生小孩之前，为了控制体重，卢安妮曾选择节食瘦身，但效果不佳。“那时候，大家都叫我肥妞，这让我觉得很羞愧，但不管我怎么努力，体重还是不断上升。”卢安妮笑着说，“但我现在不再自卑了，钢管舞改变了我的看法，很多人说过我跳舞的时候很迷人，我现在才知道自信和迷人与胖瘦无关。”

从2009年开始，卢安妮就不断参加当地的各种钢管舞比赛，和身材轻盈的人同台竞技。虽然体重达到228斤，但她在杆上的动作非常流畅。卢安妮甚至在家里安装了一根钢管，通过YouTube频道，向她的众多粉丝播放一举一动。卢安妮的丈夫布朗是她的头号粉丝，他在网上力挺自己的老婆：“一天不看卢安妮跳钢管舞，我就觉得这一天没结束，连觉也不想睡。”

除了通过网站大秀舞技，卢安妮还开起了培训班，她对那些因肥胖而苦恼的人说道：“别减肥了，来跳钢管舞吧，它会帮你找回真正的自信。”卢安妮在自己的网站上写道：“我在钢管舞和家庭生活之间找到了完美的平衡。我跳钢管舞，不是为了控制体重，而是因为这是我这些年来第一次感觉自己如此性感。”

水母酒吧每周会有一个女士之夜，妹子们可以去免费喝酒。自然妹子的数量也多了起来。而且妹子质量还真是相当不错，一个个前凸后翘都是超短热裤配紧身吊带背心的欧美风打扮，中分黑长直加大红唇也算是标配，怪不得老外也被迷得七荤八素的。有两家分店，兰桂坊店每周还有主题表演，偶尔有钢管舞什么的。

钢管舞必备装备

钢管舞越来越流行，越来越多的女性选择钢管舞，但是首先我们要有装备。下面是我分享的钢管舞必备装备，一起来看一下吧。

钢管

跳钢管舞管子肯定是必须的。下面是对钢管的一些要求：

1.粗细要求

(1)一般要求。钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多，直径大约在四到六公分左右。

(2)不可过粗。如果管子直径太大或太粗，女舞者手抓不住不方便做管上技巧动作。抱着管子爬上去这样的动作看起来太笨拙太难看。

(3)不可过幼。钢管舞用的.管子太幼的话也不好，舞者上管后双腿夹不住很容易滑下来，给人感觉是很容易折弯、不牢固、不安全。

2.材质要求

(1)表演钢管舞用的管子不全是钢管。

(2)有的是铜管，所以有时我们叫它铜管舞。

(3)还有的是铁管，铁管表面刷了一层油漆，摩擦性比钢管和铜管的大得多，但不如钢管用起来那么滑溜不伤皮肤，看起来那么寒气逼人而更显出舞者的冷酷。所以，大多数钢管舞用的管子是钢管。

3.管子高度：钢管舞用的管子，高度大概是三米左右。这高度比较适合跳钢管舞。 编辑推荐：伦巴有氧健身舞跳出好身材 四种潮女必玩有氧健身运动 精彩推荐：春节减肥总动员誓做窈窕女王

防滑手套或防滑粉

防滑是为了保护练习者的安全。防滑手套和防滑粉可以起到增加摩擦的作用。这种防滑手套和防滑粉可用体操运动员所使用的手套和镁粉。

热裤+紧身上衣

跳钢管舞首先要讲究着装，紧身热裤，紧身上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰，不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以，最重要的是要让大腿露出来。

高跟鞋或者靴子

8-12cm高跟是你想勾住钢管所必需选择的，无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以，只要不遮到大腿部分就好，要以让膝盖自由伸展。穿过膝的长靴是为了保护你的双脚不会疼，因为脚上没有脂肪，初学者把脚擦在钢管上脚会疼，还可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力。

专家建议也可以穿厚底的高跟鞋，这样比较不会伤害你的背脊。如果你不习惯穿这么高的跟鞋，你可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上，学习跳跃、蹲下、起身等基本动作可以让平衡感更好。