钢管舞入门基本动作

钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂 肌肉。因为比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重 心马上就往下掉。名称：波浪贴杆 难度：入门 解析：顾名思义就是像波浪一样用身体贴近钢管。 要求：翘臀。 难点：伸腿翘臀的同时，头部的高度保持不变。 体验：在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。 名称：旋转 难度：中级 解析：用手和膝盖将身体固定于钢管上，围绕钢管做旋转运动。 要求：一定要充分活动开，身体尽量放松。 难点：用手臂的力量克服地球引力。 体验：无法完成这个动作，因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。

跳钢管舞首先要讲究着装，紧身短裤，紧身上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。

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钢管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身运动，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作，或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后，舞蹈开始。要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，抚摸着钢管，准备沉醉其中

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一开始要用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，再练习能够优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上，透露自信的表现，然后轻柔地跳回地上，而不管多变化几个动作，都要能熟练的结合不同姿势，才会看起来更有架式。

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入门动作：波浪贴杆。顾名思义就是像波浪一样用身体贴近钢管，伸腿翘臀的同时，头部的高度保持不变。在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。风存钢管舞详解

学习钢管舞的方法及注意事项：

不能贪快：在我们刚刚开始学习钢管舞的时候，甚至还没有开始学，都想知道自己要多久才能学会，其实有着这样的想法不是不对，只是我们必须要知道，任何舞蹈都是要练好基本功的，而基本功是长时间积累下来的，只有有了深厚的基础，那想要站在舞台上成为焦点就不会是遥远的梦了。

要用心：学习的时候一定要注意力集中，要用心去体会每个动作，老师教动作的时候不能死练，要思考老师对每个动作的要求。不管老师有没有说，自己都想想，自己身上有没有出现老师所说的那些问题，或者是有很么问题都是可以问老师的。要知道每堂课的学生很多，但是老师只有一位，不管是时间上还是精力问题。老师都是不可能去纠正每一位学员的，所以只要由想不通或是理解不了的问题，都是可以去找老师的。

柔韧性：成人零基础学钢管舞要讲究柔韧度的；

舞蹈的感觉：其实钢管舞感觉也是很重要的，不要误认为没有很柔软的韧度就不能学好钢管舞，但是这也不是说不要柔韧度了，只是不要太过分的去要求就好了。但是钢管舞得感觉也不是很好找的，要了解熟悉动作后，慢慢找，切勿着急。

公称壁厚，用于表示管材壁厚的一个数值，它等于任意一点最小允许壁厚。

NPS是公称尺寸的的表示。NPS是用于管道系统元件的字母和数字组合的尺寸标识，它由字母和后跟无因次的数字组成这个数字与端部连接件的规格（用英寸，代号为in）等特征尺寸直接相关。

DN是公称尺寸（或称为公称直径）的表示，是用于管道系统元件的字母和数字组合的尺寸标识，它由字母和后跟无因次的数字组成，这个数字与端部连接件的孔径和外径（用mm表示）等特征尺寸直接相关。

DN100的管子，有两种规格，即管子外径D108mm和管子外径D114.3mm。

2.水管基本常识有哪些

水管是供水的管道，现代装修水管都是采用埋墙式施工，水管的分类有三种，第一类是金属管，如内搪塑料的热镀铸铁管、铜管、不锈钢管等。

第二类是塑复金属管，如塑复钢管，铝塑复合管等。第三类是塑料管，如PB、PP-R。

“隐蔽工程”是一个非常重要的问题，如果水管渗漏和爆裂将带来难以弥补的后果。过去，用于供水的管道主要是铸铁管。

室外主要用砂模铸铁管，室内用的是镀锌铸铁管。但是由于使用几年之后容易产生大量锈垢，滋生细菌，严重危害人体的健康。

国家已规定在2000年6 月1日起淘汰砂模铸造管件和冷镀锌铸铁管，逐步限制热镀铸铁管的使用，推广使用铝塑复合管、新型塑料管等。国家还规定各种涉及饮用水管道的管子和配件，必须有卫生部门的批件，方可销售。

3.水管基本常识有哪些

水管是供水的管道，现代装修水管都是采用埋墙式施工，水管的分类有三种，第一类是金属管，如内搪塑料的热镀铸铁管、铜管、不锈钢管等。第二类是塑复金属管，如塑复钢管，铝塑复合管等。第三类是塑料管，如PB、PP-R。

“隐蔽工程”是一个非常重要的问题，如果水管渗漏和爆裂将带来难以弥补的后果。过去，用于供水的管道主要是铸铁管。室外主要用砂模铸铁管，室内用的是镀锌铸铁管。但是由于使用几年之后容易产生大量锈垢，滋生细菌，严重危害人体的健康。国家已规定在2000年6 月1日起淘汰砂模铸造管件和冷镀锌铸铁管，逐步限制热镀铸铁管的使用，推广使用铝塑复合管、新型塑料管等。国家还规定各种涉及饮用水管道的管子和配件，必须有卫生部门的批件，方可销售。

4.管道工人的基础知识

管道施工基本操作技术大致可分为划线、錾切、锉削、锯割、钻孔、攻丝、套丝、刮削、研磨、矫正、弯曲，以及管子的切断、调直、整圆、坡口、组装等工作。

基础知识有：识图与放样，施工准备及管道测绘，管道预制加工，管道安装一般工艺，小型机泵及仪表安装，管道的清洗、试压、脱脂、吹除、防腐、保温，还有安全技术与文明生产等。

（引自《管道安装工程》，游德文主编，化学工业出版社教材出版中心）

国家在这方面有专门的书籍，如《初级管道工工艺学》、《中级管道工工艺学》、《高级管道工工艺学》一套三本。

5.管道工的基本知识请问管道工的基础知识.和应知应会.如能详细点说明

推荐您购买《管道工操作技术800问》，书内详尽介绍了管道工操作技能。

该书以问答的形式讲述了管道工操作技术。作者结合长期从事管道施工和管理工作积累的经验，以管道工操作技术为中心，从技能和安全两个方面编写此书，本书内容主要包括：基础知识，常用材料，常用工具，看图基础，管道测量，管道连接，管道的展开下料，管道附件安装，给排水安装、维修，采暖安装、维修，安全技术。

作者在编写本书时，语言上力求简明扼要，内容上主要以实际操作为主，理论为辅，采用问答的形式，极大地方便技术人员的学习。 本书可作为管道从业人员的参考书，也可供技校、职业院校的学生以及进城务工人员参考学习。

-------------------------------------------------------------------------------- 目录第一章基础知识 第二章常用材料 第三章常用工具 第四章看图基础 第五章管道测量 第六章管道连接 第七章管道的展开下料 第八章管道附件安装与制作 第九章给水、排水安装维修 第十章采暖安装维修 第十一章安全技术 。

6.刚入门管件知识培训

1、目的通过本教材的学习，要求本公司有关员工掌握管件的基础知识，学会识别、选用正确、合适的管件，了解钛管件2、要求员工在学习本教材后，应课后做复习。

3、内容3.1、管件的定义管件是指和管子一起构成管道系统本身的零部件的统称，在介质输送中起着介质输送、转向、分流、改变流量、截流的作用。3.2、管件的分类一般我们将管道系统中除直管外的各种配件称为管配件。

不过习惯地，我们将弯头、三通、大小头、管帽及各种管接头称为管件，同时将法兰、阀门、膨胀节、管道支架等分别称呼。以下主要就管件进行细分：3.2.1、按施工时管件与直管的连接方式不同，可分为三类：1）对焊类管件（BW）2）承插类管件（SW）3）螺纹类管件（TH）注：我公司的产品为对焊类管件（BW）。

3.2.2、依据管件表面是否有焊缝存在，可分为两类：1）无缝管件2）焊接管件注：我公司的产品两者都有，≤DN100的管件多为无缝管件，>DN100的管件多为焊接管件。3.3、管件的公称直径和公称压力3.3.1、公称直径公称直径以DN表示，后面跟着整数。

它是国家标准中规定的直径数据，是选用管子、管件、阀门时的计算依据。公称直径又称公称通径，它既非管子管件的外径，而是一种和内径外径有关连的名义直径，例如DN150，数字后的单位mm省略，其相应的管子外径公制尺寸为？159，英制尺寸为？168.3。

所以在管件中DN只是概念值，并不能指明管子具体的外径。因此字母DN后面的数字不代表测量值，也不能用于计算目的。

目前国内外公称直径分级基本相同。公称直径单位美国采用in，中国采用mm，按1in=25.4mm。

化工部标准规定的公称直径和钢管外径对照表（表1）：公称直径 DN 15 20 25 32 40 50 65 80 100 125 NPS 1/2 3/4 1 1 1/4 1 1/2 2 2 1/2 3 4 5 钢管外径 A 21.3 26.9 33.7 42.4 48.3 60.3 76.1 88.9 114.3 139.7 B 18 25 32 38 45 57 76 89 108 133 公称直径 DN 150 200 250 300 350 400 450 500 600 NPS 6 8 10 12 14 16 18 20 24 钢管外径 A 168.3 219.1 273.0 323.9 355.6 406.4 457 508 610 B 159 219 273 325 377 426 480 530 630 注明：此表应熟记。 3.3.2、公称压力公称压力是指管子或管件在0~200℃常温条件下所允许的最大设计压力（工作压力），p是压力符号，公称压力有两种表示方法，一种为PN欧洲体系，单位为Mpa（老版标准中为bar，就是我们常说的公斤力，1bar≈0.1Mpa），表示为PN1.6Mpa；另一种为CLASS美洲体系，单位为psi（磅每平方英寸），表示为CL600。

欧洲体系PN与美国体系CLASS对照表（表2）:PN/Mpa CLASS/psi PN/Mpa CLASS/psi 2.0 150 15.0 900 5.0 300 26.0 1500 6.8 400 42.0 2500 11.0 600 注明：此表应熟记3.4、管件的外径和壁厚3.4.1管件的外径管件的外径分为公制和英制两个系列（在一些标准中，也称为A系列、B系列），外径尺寸在标准中有规定，具体见表1。凡不在标准中的外径尺寸均为非标尺寸。

3.4.2管件的壁厚管件的壁厚系列在不同的标准中所表示的方法也不相同。1）以管子表号（Sch）表示的壁厚系列Sch管子表号是设计压力与设计温度下材料的许用应力的比乘以1000经过圆整后的数值。

管子表号并不是壁厚，是壁厚系列。同一管径，在不同的管子表号其壁厚各异。

国家标准中采用的壁厚等级表（表3）:2）美国ANSI和MSS规定的以管子质量表示壁厚方法，将管壁厚度分为三种：（1）标准质量管，以STD表示。（2）加厚管，以XS表示。

（3）特厚管，以XXS表示。Sch40 DN≤250mm的管子相当于STD管。

Sch80 DN ≤200mm的管子相当于XS管。具体见表3。

3）中国、ISO和日本部分标准采用壁厚尺寸表示壁厚系列，3、3.5、4、4.5、5、5.5、6mm等。3.4、钛产品标准产品名称 执行标准 钛板 GB/T3621-2007钛及钛合金板材 钛管 GB/T3624-2010钛及钛合金无缝管 GB/T3625-2007换热器及冷凝器用钛及钛合金管 钛棒 GB/T2965-2007钛及钛合金棒材 钛环和钛饼 GB/T16598-2009钛及钛合金饼和环 钛管件 GB/T12459-2005钢制对焊无缝管件 GB/T13401-2005钢板制对焊管件 HG/T3651-1999钛制对焊无缝管件 GB/T27684-2010钛及钛合金无缝和焊接管件 4 管子示意图4.1外径的测量：小口径管子的外径测量应使用游标卡尺，大口径应使用卷尺测量，分别测量管口端十字线方向2点。

4.2壁厚的测量：用壁厚千分尺测量距离管口不少于10mm处的厚度，读取测量值，测量不少于2次。5管件示意图5.1弯头（45°、90°、180°）其中长半径为R=1.5D短半径为R=1.0D5.2三通、四通（等径、异径）5.3翻边5.4管帽5.5异径管（同心、偏心）。

一想起钢管舞就想到灯红酒绿的地下酒吧，弥漫着色情与暴力的意味?如果是那样，可就大大的偏见啦!现今的钢管舞，已经摆脱了风尘的外貌，回归了它民间舞蹈的本质，甚至已经晋身高级会所的健身房，成为名流中的时尚新宠。

钢管舞要求

腹肌：钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。

手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会慢慢变得更紧实浑圆。

臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。

TIPS：钢管舞必备锦囊

高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的，也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴，只要不遮到大腿部分就好，可以让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼，因为脚上没有的脂肪，初学者擦在钢管脚上会疼。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋，这样比较不会伤害你的背脊。

练习场所：杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。

CD：练习好基本动作后，可以随个人喜好挑选适合的音乐。健身房里最火的是红磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鹅湖》也能跳出别样风味。

防滑粉或体操专用手套：防滑保证舞者安全

特别提醒：不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液，这极容易在跳舞时引起危险，以上都是钢管舞要求。

钢管舞是利用钢管为道具,综合爵士舞、现代舞等多种舞蹈的。那么，下面就由我带大家一起来了解一下跳钢管舞需要具备哪些条件吧。希望能给大家带来帮助！

1、跳钢管舞需要具备哪些条件

1.1、道具

准备一根竖立的钢管即可。还有最常见的是羽毛围巾,记得一定要是色彩斑斓的。防滑粉或体操专用手套:防滑保证舞者安全。

跳钢管舞首先要讲究着装,紧身短裤,紧身上衣,可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作,当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑,这样才能完成很多动作。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力,更能够保护你的腿不会被磨得太疼。

1.2、练习场所

杆下的舞蹈动作在家就可以练习了,可利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习,同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习,有助于杆上动作的学习。

1.3、音乐

练习好基本动作后,可以随个人喜好挑选适合的音乐。

2、钢管舞是什么

钢管舞(Pole dance),是利用钢管为道具,综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种,又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。2007年在中国举办首届钢管舞公开赛,带动了中国钢管舞朝健康积极的方向发展。

3、钢管舞的流派

3.1、欧美钢管舞

欧美钢管舞风格是在欧美从小的芭蕾舞和现代舞教学来的灵感,练习钢管舞的人群大多都会现代舞和芭蕾舞,从而形成了欧美的钢管舞以芭蕾和现代舞为基石,也不少融入民族元素,让钢管舞在舞台上显得更加丰富多彩。

3.2、各国钢管舞

不同的'国家有不同的民族文化,如今钢管舞已经在各国风行,爱好者之众也是创新的根本,钢管舞正在各个国家接受者民族元素的融入,无论如何融入只是舞台表达形式的区分,钢管舞本身依然是力与美为主题被人们演绎着。

1、促进血液轮回：跳钢管舞时能使心脏收缩加强、心率加快、心血输出量增加。跳钢管舞使血流量均匀增加22%。血液轮回的速度增加会减少血液在血管壁上附着的可能性。

2、止痛：当你跳钢管舞时，会很放松，大脑的神经细胞会开释出“内啡呔”，它是大脑中专门负责传递让人产生快感和止痛信息的激素。大脑分泌出来的这种“止痛药”没有任何副作用。

3、降压：跳钢管舞时，体内产生的内啡呔还有助于修复血管。大笑促进一氧化氮的开释，这种气体可以使皮内等部门血管壁放松。所以跳钢管舞时血压会回降。

4、增强免疫功能：研究显示，在观看发现人在找进步自己的气质前后分别测试血液，结果发现在看后的免疫系统相称活跃，血液中抗体含量和白细胞（这两者是人体杀死有害物质最有效的武器）的数目都较原来显着增多。此外，放松的开心一下还会增加唾液中的抗体。让身体的第一道防线更稳固。

5、增强肺功能：钢管舞令呼吸系统更顺畅，肺活量增加，使吸入氧气增多，大量二氧化碳呼出，不但可以促进肺功能，还可以清洁呼吸道。

1、基础功的练习比较枯燥，坚定信心，保持练习。

2、开始学习基础动作会很难适应，不要追求太完美，动作的标准要按要领勤奋练习。

3、授课是根据个人的接受能力和进度进行，如果动作基本及格时，便可接受下一个动作学习，千万不好高骛远更不要扬长而去，要保证所学动作都达标钢管舞入门注意事项钢管舞入门注意事项。

4、在学习过程中，也是开发自己创造力及自编成品能力的时候，不要依靠老师所教成品，这并不能成为一个优秀舞者，学会在学习中融合、开发所学，举一反三。

5、学习基础动作时，不要急于求成，不急于追求风格只有积累一定的舞蹈元素，经过过程的练习，才可形成自有的风格

6、入班一个月的动作，是学习的重要时期，不可懈怠信心不稳将原地踏步，踏步将前功尽弃。

7、除动作标准性外，不要过分依赖老师，要学会自我发挥。

8、学习期间发现问题立即问老师，养成及时解决问题习惯，同学间应互相提观点和看法钢管舞入门注意事项钢管舞。

9、认真对待考核，增强自己临场能力，及时改正考核不正确动作

通过本教材的学习，要求本公司有关员工掌握管件的基础知识，学会识别、选用正确、合适的管件，了解钛管件

2、要求

员工在学习本教材后，应课后做复习。

3、内容

3.1、管件的定义

管件是指和管子一起构成管道系统本身的零部件的统称，在介质输送中起着介质输送、转向、分流、改变流量、截流的作用。

3.2、管件的分类

一般我们将管道系统中除直管外的各种配件称为管配件。不过习惯地，我们将弯头、三通、大小头、管帽及各种管接头称为管件，同时将法兰、阀门、膨胀节、管道支架等分别称呼。以下主要就管件进行细分：

3.2.1、按施工时管件与直管的连接方式不同，可分为三类：

1）对焊类管件（BW）

2）承插类管件（SW）

3）螺纹类管件（TH）

注：我公司的产品为对焊类管件（BW）。

3.2.2、依据管件表面是否有焊缝存在，可分为两类：

1）无缝管件

2）焊接管件

注：我公司的产品两者都有，≤DN100的管件多为无缝管件，＞DN100的管件多为焊接管件。

3.3、管件的公称直径和公称压力

3.3.1、公称直径

公称直径以DN表示，后面跟着整数。它是国家标准中规定的直径数据，是选用管子、管件、阀门时的计算依据。

公称直径又称公称通径，它既非管子管件的外径，而是一种和内径外径有关连的名义直径，例如DN150，数字后的单位mm省略，其相应的管子外径公制尺寸为?159，英制尺寸为?168.3。所以在管件中DN只是概念值，并不能指明管子具体的外径。

因此字母DN后面的数字不代表测量值，也不能用于计算目的。

目前国内外公称直径分级基本相同。公称直径单位美国采用in，中国采用mm，按1in＝25.4mm。

化工部标准规定的公称直径和钢管外径对照表（表1）：

公称直径 DN 15 20 25 32 40 50 65 80 100 125

NPS 1/2 3/4 1 1 1/4 1 1/2 2 2 1/2 3 4 5

钢管外径 A 21.3 26.9 33.7 42.4 48.3 60.3 76.1 88.9 114.3 139.7

B 18 25 32 38 45 57 76 89 108 133

公称直径 DN 150 200 250 300 350 400 450 500 600

NPS 6 8 10 12 14 16 18 20 24

钢管外径 A 168.3 219.1 273.0 323.9 355.6 406.4 457 508 610

B 159 219 273 325 377 426 480 530 630

注明：此表应熟记。

3.3.2、公称压力

公称压力是指管子或管件在0～200℃常温条件下所允许的最大设计压力(工作压力)，p是压力符号，公称压力有两种表示方法，一种为PN欧洲体系，单位为Mpa（老版标准中为bar,就是我们常说的公斤力，1bar≈0.1Mpa），表示为PN1.6Mpa；另一种为CLASS美洲体系，单位为psi（磅每平方英寸），表示为CL600。

欧洲体系PN与美国体系CLASS对照表（表2）：

PN/Mpa CLASS/psi PN/Mpa CLASS/psi

2.0 150 15.0 900

5.0 300 26.0 1500

6.8 400 42.0 2500

11.0 600

注明：此表应熟记

3.4、管件的外径和壁厚

3.4.1管件的外径

管件的外径分为公制和英制两个系列（在一些标准中，也称为A系列、B系列），外径尺寸在标准中有规定，具体见表1。凡不在标准中的外径尺寸均为非标尺寸。

3.4.2管件的壁厚

管件的壁厚系列在不同的标准中所表示的方法也不相同。

1）以管子表号（Sch）表示的壁厚系列

Sch管子表号是设计压力与设计温度下材料的许用应力的比乘以1000经过圆整后的数值。

管子表号并不是壁厚，是壁厚系列。同一管径，在不同的管子表号其壁厚各异。

国家标准中采用的壁厚等级表（表3）：

2）美国ANSI和MSS规定的以管子质量表示壁厚方法，将管壁厚度分为三种：

（1）标准质量管，以STD表示。

（2）加厚管，以XS表示。

（3）特厚管，以XXS表示。

Sch40 DN≤250mm的管子相当于STD管。

Sch80 DN ≤200mm的管子相当于XS管。

具体见表3。

3）中国、ISO和日本部分标准采用壁厚尺寸表示壁厚系列，3、3.5、4、4.5、5、5.5、6mm等。

3.4、钛产品标准

产品名称 执行标准

钛板 GB/T3621-2007钛及钛合金板材

钛管 GB/T3624-2010钛及钛合金无缝管

GB/T3625-2007换热器及冷凝器用钛及钛合金管

钛棒 GB/T2965-2007钛及钛合金棒材

钛环和钛饼 GB/T16598-2009钛及钛合金饼和环

钛管件 GB/T12459-2005钢制对焊无缝管件

GB/T13401-2005钢板制对焊管件

HG/T3651-1999钛制对焊无缝管件

GB/T27684-2010钛及钛合金无缝和焊接管件

4 管子示意图

4.1外径的测量：小口径管子的外径测量应使用游标卡尺，大口径应使用卷尺测量，分别测量管口端十字线方向2点。

4.2壁厚的测量：用壁厚千分尺测量距离管口不少于10mm处的厚度，读取测量值，测量不少于2次。

5管件示意图

5.1弯头（45°、90°、180°）

其中长半径为R=1.5D

短半径为R=1.0D

5.2三通、四通（等径、异径）

5.3翻边

5.4管帽

5.5异径管（同心、偏心）

学钢管舞，一般分为几个阶段；入门阶段、初级阶段、中级阶段和高级阶段，每个阶段一般2-3个月为一学期，入门和初级阶段一般是身体和节奏控制、体能和技巧，再就是练一练成品舞蹈，中级的阶段学习美体塑形和舞台表演，也还有体能技巧训练，高级的还有学习实践和演出实习之类的；

总之，学会钢管舞基本上初级的就差不多了，学好钢管舞没个一年半载可不行，而且还要看个人资质。