骑自行车长途已准备的物品药品，请指点。谢谢
口罩很必须，路上万一要是有大车，你哭的心都会有，亲身经历啊，特别是国道上，那大车一过，什么都看不见，鼻子里嘴里全是灰土。
还有看楼主要是有银子的话，卫星电话也是有一定作用的，因为你往西藏走，路上难免没有信号。可以救急用。手机费用一定要充足，顺便鄙视下中国手机的漫游。
防身推荐钢管，不要太长，尾部可以稍尖，绑在车座下，紧急情况时好拿。
出门时马鞍包一个，小双肩背（越小越好）一个，不常用的放马鞍包里，常用的放双肩背里，双肩包里尽量少背东西，不然人会很累，因为再轻的东西背久了也会很累。
出汗多了喝盐水，蹬的累了干红牛，切记一条，一定要量力而行，一天能跑多少就跑多少，超出自己的能力短途可以，长途肯定吃亏，不信可以试试。
组队出去没有什么好担心的，个人出去一定找张纸写好自己对外的联系方法，并放在包内比较显眼的地方，以便能在第一时间里联系上自己的朋友或者是家人。
人在外少装13，免得招来不必要的麻烦。实在不行，就能打赢就打，打不赢就跑。
“嘎吱——”我踩了个老刹车。
后面的车顿时像是丧心病狂了一般，把喇叭摁得个阵仗翻天，紧接着还有侮辱性极强的叫骂声不绝于耳。
我霎时便起火了，立即从脚垫一角摸出一根我常备的防身专用的钢管，降下车窗正要骂回去，突然转念一想车上这只狐狸精才是罪魁祸首，我和那些凡人较什么劲？
我暗暗审时度势，稍安勿躁，此刻可不能腹背受敌啊，小不忍则乱大谋。
攘外必先安内，处理内忧先。
“你干什么呀？”我朝女人嚷起来，“开车呢！别摸摸搞搞好不好？”
我放下钢管，嘴巴叽叽咕咕中踩动油门，继续往前。
前面就到了，把人扔下去完事，我愤愤地想。
“你说什么呢？”女人红着脸，又羞又急，看上去很有点委屈的样子，“我是想让你看看我这个手镯，可以换三千块不？”
我低头一瞧，她的左手手腕上果真戴着一只手镯。
一只嵌有玫瑰白玉石的金手镯，H扣的，像是珐琅款的爱马仕。
“本来和人约好了，验货交钱，我才搭你车急着赶过去，结果她突然打电话说不要了。”
“哦哦哦，对不起，误会了误会了。”我脸红得像薄暮西山的夕阳，满怀歉意地解释着，“可我哪有钱换啊？”
听女人这么一说，我愈发坚信她是骗子了。
但她这骗术也太低级啦，准备用假货以次充好玩障眼法吗？为了丰满剧情还搞一个什么电话插曲？
这类伎俩我见多了，反正今天说什么也不能被你忽悠了。
“确实一点办法也没有了，哥，你能帮帮我吗？”女人望着我无助地说，那模样何其柔弱可怜。
如果换我青春当年，我一定奋不顾身为其不避斧钺赴汤蹈火。
“有困难找警察啊！他们专为人排忧解难。”
“......”
“大妹子......小姐......姑奶奶，别这样，我也穷啊。”我清了清嗓子，万般无奈地说。
“哥，我不是找你要钱。”女人再次眼巴巴地望着我，眼里的忧愁交织着渴望，声音越发温柔，“可以借给我吗，过几天一发工资就还给你。”
“关键我也是一穷光蛋啊。”我堆出一脸愁容。
对天发誓，我说的是大实话。
我猜，她应该没看到我放在后排地板上的包。
“我实在是走投无路了，不是遇到妈妈生病我也不会这样低三下四啊，本来我是要把这个手镯变卖了的。”女人用一种楚楚可怜的眼神幽怨地看着我，“你还是不相信我。”
看着她哀怨的眼神，我突然像触电般绷紧了双腿，不小心又踩了一个急刹。
后面又是穿云裂石的喇叭长嘶。
我的个宝宝霜啊，这样子下去是要出大事的。
“哥......”女人又幽怨的叫了一声。
这一声哥，再一次令我心旌一荡，我感觉我浑身上下的血液在那一瞬间都凝滞了。
但是，一个冗长的书名此刻从我脑海里缓缓飘过——《春宵苦短日高起，从此君王不早朝——有且只有冷静和克制才是避免温柔乡秒变英雄冢的不二法门》。
“叫爷也没用！”我做了一个深呼吸，咬紧了牙，坚决的口气不容分说。
“要不，你跟我去医院，我证明给你看，我妈真的正躺在病床上。”
“不去。”我斩钉截铁地拒绝，“第一，我穷得连裤CHA都穿不上了，第二，我还有非常重要的事要办。”
2.送你回家的异性，送到小区门口就可以了。想要发生关系的也尽量别带回家，去他家或者开房，男人一旦走顺了路可不好赶。
3.安排好自己的时间，你需要强大的自制力，洗碗洗衣服不要拖延，用过的物品放回原位，习惯做标签，为你省掉大量整理及找东西的时间。
4.必须要有一项热爱的运动，瑜伽，慢跑诸如此类
5.备用手机，钥匙，电话本，灯泡，手电筒
6.一套好用的五金工具，不会修东西的话要留维修工人的电话
7.抽点时间打扮一下自己的小窝
8.多出门，多和人打交道，不要一直一个人宅在家
9.防身物品，钢管，皮拍子，电击棒
10.应急药箱，抗生素，止泻药，CG，止疼药。如果有心脏病哮喘，药物放在熟悉的固定位置。生病抓紧去医院。
11.冰箱及时清理更新
太极,以柔克刚
<另>
女子防身术
“女子防身术”顾名思义，是一门为了防止女子受到侵犯，专为实战而设计的搏击。简单地说，任何搏击都分为两个部分：招式和战术。
首先分析其招式。女子防身术的招式其实没什么很大的技巧。一般是在贴身的情况下用挖眼、牙咬、折手指，或用肘部和膝部顶击对手的致命处：面蒙、咽喉、锁骨、肋骨，上打太阳下打阴等。
肘部和膝部的力量相对自身其他部位的力量是比较大的，而攻击的目标却是人体上十分薄弱的部位，以强打弱。但凡在搏击中，自然要为自身的“弱点”防守。可女子防身术却能破解男子的防守，其实是在于它在战术。
的确，女子防身术是关键在于战术，不在于击技。因此破解女子防身术并不要在招式上进行分析、改进。进中有退方为“进”，只要以这样的“境界”去迎击，此防身术则不攻自破。
女子防身术强调“狠”，“毒”，讲究“一招制敌”。因为女子的生理不同男子，力量，速度，耐力，反应等都不如男子。
一般而言，女子都缺乏男性的拚搏冒险的心理素质。女子防身术，就是要利用歹徒的无防范心理，进行突袭，使其暂时失去行动能力，从而逃脱。因为一个没有练过武术，身体柔弱的弱女子，是不可能拉开架势，“堂堂正正”的和犯罪分子搏斗的。
现在所教的防身术，不是复杂难以用得上的擒拿散打，而是简单使用的“一招制敌”。既然是一招制敌，必须在一击之下结束战斗，因此特别强调时机，要隐蔽，突然的进攻。如果盲目进攻，只会令歹徒有所防范，令自己更危险
当双臂被抱住时，猛踏对方脚部
当对方将你连胳膊都抱住时，双臂不能动，此时应判断对方双脚位置。
当双臂被抱住时，找准对方前脚位置，抬腿。
头部被抓破解法：上步攻击对手裆部，而后上步踢其后腿。
当对方抓住你的头发时，首先要挡住他的腿，防止他踢你或撞你面部同时避免倒地。
头发被抓破解法：把他的腿拨开，盯住他的手，防止他打你面部。
特点：
简朴:尽量先发制人、避实就虚、不要以硬碰硬。合理使用膝盖、指戳、侧揣、少使用擒拿,摔打。
高效:攻击其弱点,比如眼部、咽喉、腹部、档部.就女性而言,体质不如男性.必须一招制敌、一击必杀。
非传统性:关键时候可使用牙咬、器具、比如手表(套在手上,用手表打击对手)
女生适合学什么防身术跆拳道!我就练的这个,很有技巧性,足可以防身.
女子适合学什么防身术？如果你想不用练力量就能达到防身的话，学太极拳、合气道，如果你想保持体形，随便加强一点力量练习的话，学跆拳道，如果你很欣赏力量型，而且有不怕辛苦的话，学散打、空手道，如果你的体重、力量、身体灵活占一定优势的话，学柔道！
18岁女孩适合学什么防身术很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么，但我这十年综合来看始终认为跆拳道是适合女生的，就爆发力，反应，柔韧性等各方面而言。
ps：不要受动漫影视的影响，那些都是在演戏，自己实战能打赢对手才是真理。
最烦动不动推荐空手道的，问理由就说柯南里的小兰，能不能清醒现实点。
跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的，需要的话追问下我可以给你具体的方法，就不打那么多字了。身高减去110是标准体重。
一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。
此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。
一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等专案都会有，你只要去看看就能找到。
想一年学好去打实战的如果不是专业每天练习我告诉你不可能，我是实战证明主义，能打不是靠说的，如果真的有人那么和你说速成还实用那么是忽悠你，要是有那种的话武林高手早就满地跑了。
对于跆拳道 虽然很多人说跆拳道花架子 其中很多是没练过跆拳道道听途说跆拳道如何如何或者
一时心血来潮死扣套路的人 包括我当初也是这么认为 但是也遇到过跆拳道高手 假以时日也是有成效的 现在很多都要求速成但是这样的质量往往是最差的。
此外现在跆拳道考级的话黑带没有那么难拿，而实战效果不明，其实任何武术如果说打得过打不过都是需要实战的检验而不是一根带子说了算的。任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果真正练起来就会明白了。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的 。
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。
如果你要练的话我建议你坚持下去，可以现在假期班练习等进了大学之后去附近的健身房报周末日常班。目前而言假期班没什么区别的一般1000左右一个月，一个假期也够了。
虽然我是练散打的，但是泰拳，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
还有其他问题的话可以追问。
初中生适合学什么防身术主要看你敢不敢反抗，不在于武力。
要是下定决心的话，买一些防身用品，电棍钢管什么的。
女生适合学哪种防身术？
还是学跆拳道吧，简单一些
女生今年20岁适合学什么防身术，比较实用很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。
另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么，但我这十年综合来看始终认为跆拳道是适合女生的，就爆发力，反应，柔韧性等各方面而言。
ps：不要受动漫影视的影响，那些都是在演戏，自己实战能打赢对手才是真理。
跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的。身高减去110是标准体重。
想一年学好去打实战的如果不是专业每天练习我告诉你不可能，我是实战证明主义，能打不是靠说的，如果真的有人那么和你说速成还实用那么是忽悠你，要是有那种的话武林高手早就满地跑了。
对于跆拳道 虽然很多人说跆拳道花架子 其中很多是没练过跆拳道道听途说跆拳道如何如何或者一时心血来潮死扣套路的人。包括我当初也是这么认为 但是也遇到过跆拳道高手 假以时日也是有成效的 现在很多都要求速成但是这样的质量往往是最差的。
此外现在跆拳道考级的话黑带没有那么难拿，而实战效果不明，其实任何武术如果说打得过打不过都是需要实战的检验而不是一根带子说了算的。任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果真正练起来就会明白了。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的。真遇到事情走为上了。
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的。
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
还有其他问题的话可以追问。
女性用来防身适合学什么样的功夫?冰冻三尺，非一日之寒
适合学跆拳道或女子防身术吗适合。 我现在已经跆拳道绿蓝带了
女生适合什么防身术踢裆最好用了，实用而且学起来不费时间精力什么的，如果时间不够充裕的话这是最好的选择
长途一段时间必须休息，检查轮胎，水温等等
长坡下坡不能空挡，或者长时间刹车，应该低档带档下坡。
空车可以走快，重车抵挡慢走不要赶。
会车注意养成习惯变光，进入城市要注意不要鸣喇叭，还有按照划线来走。
高速靠右行不乱占道。
山区急弯多，坡段多必须鸣喇叭，低速，地势平稳后一段时间要休息，既是车子也是人的休息。
车上必须备有一定工具，千斤顶，钢管，大块木块，长的螺丝刀，扳手等等。
钢管可以防身可以当杠杆，木块可以在坡上垫下轮胎等等
