钢管舞起源

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家什么是钢管舞：钢管舞起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈，最初是一些建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。钢管舞是世界十大民间舞蹈之一。初学钢管舞需要注意：一、基础功的练习比较枯燥，坚定信心，保持练习。二、开始学习基础动作会很难适应，不要追求太完美，动作的标准要按要领勤奋练习。三、授课是根据个人的接受能力和进度进行，如果动作基本及格时，便可接受下一个动作学习，千万不要好高骛远更不要扬长而去，要保证所学动作都达标。四、在学习过程中，也是开发自己创造力及自编成品能力的时候，不要依靠老师所教成品，这并不能成为一个优秀舞者，学会在学习中融合、开发所学，举一反三。五、学习基础动作时，不要急于求成，不急于追求风格只有积累一定的舞蹈元素，经过过程的练习，才可形成自有的风格。六、入班一个月的动作，是学习的重要时期，不可懈怠信心不稳将原地踏步，踏步将前功尽弃。七、除动作标准性外，不要过分依赖老师，要学会自我发挥。八、学习期间发现问题立即问老师，养成及时解决问题的习惯，同学间应互相提观点和看法。九、认真对待考核，增强自己临场能力，及时改正考核不正确动作。

钢管舞（Pole dance），是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。

中国钢管舞锦标赛，china pole dance championships,2010年底启动，开辟了中国竞技钢管舞，是国内最高的竞技钢管舞选拔平台，拥有国际钢管舞赛事参赛权和选拔权，中国钢管舞代表队成员需要通过赛事取胜才可以进入。

扩展资料：

2018年第十二届中国钢管舞锦标赛在北京市通州区台湖双益发文化创意园爱剧场完美落幕。来自世界各个国家的数百名世界级选手汇聚一堂，给观众奉献一场精彩绝伦的钢管舞盛宴。

不仅众多实力机构加盟，本次比赛还有来自俄罗斯、韩国、法国、波兰、中国香港等代表以及来自全国10多个省的300多名钢管舞选手远道而来，参与这一世界级钢管舞盛会。其中年龄最大的选手已经69岁高龄，最小的选手仅有4岁。

“交流着钢管舞的经验”这一幕幕的温情，恰恰体现出了“友谊第一、比赛第二”的体育精神，也见证了中国钢管舞者们多年共同进退的深厚友情。

参考资料：

钢管舞的滥觞在哪里呢？网上最流行的说法是起源于美国的一种由劳动人民自编自演的舞蹈，最初在一些建筑工人中流传，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱。从上世纪二十年代开始，随着美国经济泡沫的破灭，钢管舞沦落到了色情场所，动作也向挑逗性方向发展。

深究一下，还有另外的说法：钢管舞脱胎于1世纪一种原始部落进行生殖崇拜的舞蹈。上个世纪八十年代，加拿大的脱衣舞吧开始流传钢管舞，舞娘通常衣着暴露，利用钢管，透过挑逗的眼神、火辣的舞蹈动作向看客不断进行着性暗示。

想当年，麦当娜把钢管舞搬上舞台，引得哗声一片；20年后当“麦姐”成了“麦婶儿”再次上演钢管秀时，却博得如潮好评。曾经，钢管舞专属夜总会这类的情色场所，而今天，许多英国都市女性正以练习钢管舞的方式健身，以此塑造健康、性感的体态。

在伦敦，钢管舞教学一开始是租用夜店冷门的时段、高级健身中心、舞蹈教室甚至Spa场所，女律师、家庭主妇、牙医或学生等原先钢管舞八竿子都打不着的女性，纷纷呼朋唤友举起了钢管大旗。她们说，除了能在钢管上锻练体能、身材外，更能在轻松欢乐的环境中，学习如何性感地摆动身躯。

而被问及为什么来学钢管舞，培训班上的学员也十分高调：有当成职业培训的，“学了就多了一个就业机会，或者去教其他人”；有冲着减肥塑身来的，觉得是“肚皮舞之后又一种减肥舞蹈”；也有人就是为了好玩，“为了增加一点女人味”；更有用钢管舞来挖掘自身的性感潜力，暗地里增添生活情趣的答案五花八门，但都很坦荡。

问题二：要学会钢管舞最短需要多久 10分 看你是想把钢管舞学习到什么样的程度

一般的来说我的学员不到一个半月都已经很不错了

如果想达到教练的水平，最少得2个月左右，还是属于全日制的，因为不知道你本身的基础条件定么样

包括：身体软度、手臂力量这些都是很重要的。

总结：半个月、一个月、二个半月都有可能学到很多技巧，就看你本身是一个什么样的状态。

问题三：钢管舞学习要多久可以学会 钢管舞初级班的基本动作非常简单，可以保证任何人都能学会的。钢管舞中级班的学习就需要您的勤奋，经常练习，杆下的动作可以回家练习，杆上的动作在培训班练习。去石家庄欧亚舞蹈艺术中心看看吧，我好几个朋友就是在他们那儿培训的,大概是半年吧。

问题四：钢管舞难学吗？？？ 钢管舞的学习因人而艺，有些本身就有舞蹈天分，有些靠后天培养。只要有舞蹈基础，它的学习并不困难。一般人也可以试着学习。

钢管舞（Pole dance），是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又 *** 杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。

钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当认真跳起来时，每小时约可燃烧掉250卡路里，让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而，一般人大概要先上过初级班和中级班，经过大约十二小时的训练，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。这些专业的动作中，最精彩的 *** 的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上，手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势，虽然，能到这种程度就可以出师了，但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾，而不会面红耳赤，恐怕还要数个时程的练习。当基本技术练得熟练后，若想再上一层楼，也有专业课程是教设计适合自己的性感舞步，以便更优雅、自然地跳出来。

练习场所

杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，可利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。

问题五：无基础学钢管舞要多久 二个月左右，学的快的话一个月就行。学舞蹈呀，不需要基础，只要选个专业点的学校就可以了。我个人觉得华翎比较好，特别是龙华华翎。我朋友就是在那里学的。

问题六：要学多久能把钢管舞练好 没有舞蹈基础也可以学，不过要看看你的身体条件了。如果条件好的话入门就快。慢慢练习，就会变得柔韧性好。大概1个月就会学会基本招式。大概2000多吧。想小有成就也得半年到一年吧。

问题七：钢管舞学多久才能当教练 你好，很高兴为您解答。

不确定的，因为很多因素都会影响你的进度的。

学舞者的天赋、舞感等先天的条件都会影响学的快慢；

学舞者每天花多少时间学习，一天2个小时和一天10个小时效果肯定是不一样的；

找的老师是否专业，也会很影响你学习的快慢和学习的专业度如何；

你上的课是大课还是一对一的，人数越少学的效果相对越好。

问题八：学钢管舞一般多久能学会？大概多少钱？ 全日制教学，一天4节课，一节课一个小时，学习时间大概2-3个月就能成为一名优秀的钢管舞教练。学费大概4000左右

问题九：跳钢管舞需要具备哪些条件 钢管舞学习的条件要求，帮助钢管舞爱好者更好的实现学习钢管舞的梦想。

一、学习目的

建议：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞；所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。

二、进行课程试听

建议：钢管舞属于技巧性舞蹈，根据难度系数及授课需要，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课氛围。

三、合理安排时间

建议：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。

四、坚持到底

建议：如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性。

五、学习服装

建议：学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍。

六、减肥不需要禁食

建议：不需要，学习钢管舞期间禁止吃减肥药，注意好补充身体需要的水分，但禁止刚练习后的暴食现象。

七、学习不要担心受伤

建议：学习钢管舞的过程是循序渐进的，难度动作须在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试。相关几点需要大家注意：1、不要在疲惫的情况下练习钢管舞；2、切忌酒后练习；3、保证服装有利于完成相关动作。

八、合理补充理论知识

建议：钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握。

注意两大事项

钢管舞，利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。初学者对于在杆上完成旋转倒立等动作比较有些难度，为了防止从空中摔下，初学者一定要引起注意，安全练舞。

意外一：走光

跳钢管舞时裤子很容易从从大腿上“倒退”到臀部了，所以，一坐下来就忙不迭乎地将裤子往下拉了一下。这个动作，搞笑程度远远盖过了之前的所有性感。

解决方法：跳钢管舞时，虽然可随个人喜好挑选个人喜欢地性感服饰，如短裤装扮甚至性感内衣都可以，最重要地是要让大腿露出来，以方便为了爬杆。不过，为了防止走光，最好选择大小合适、有弹力的小背心和平腿短裤。

意外二：从钢管上滑落甚至“飞”出去。

撞击并磨擦那根杆子。

她磨擦那根杆子的方式。。。

我想这让我无法自控了。

开始陶醉了、醉了、音乐响了、混乱了

撞上这钢管舞Club，不要忘记是那间磨擦到你的生殖器的。

Get

f*ucked,

get

sucked,

get

wasted,

s*hit

faceted不知道怎么解释，反正很黄。

（喝得）糊涂了、无力了、呕吐光了、再来杯新的酒

一边呕吐一边把厕所撞沉了

擦干净你的鞋子，一切照常继续

你的鞋带上还有几块（污渍）

我一直处于脱水状态直到音乐响起

这妞旋转的时候我就？了

臀部。。。舔嘴唇。。。。不知道怎么翻译

我得把NateDogg叫过来让他唱些歌，妈的

2个变1个

，123（神智不清醒、看东西叠影？）

我喜欢好的女性生殖器和好的植物（罂粟？）

我吸了太多烟草，你无法置信

我比坐便器得到了更多的屁股

3变1，1变3

我昨晚在D遇到一个不好的荡妇

让我告诉你我是怎样让她留在我身边的

是交流和轩尼诗

我已经在重金属音乐爱好者的顶峰了

听着他们讲话、看着他们陶醉/堕落？

如果我没有武器我就捡起一块石头

然后我把你的屁股弄爆的时候我依旧摇晃

用你的两只左脚把屁股？墙上

这真的很简单只要跟着节拍就行了

不要让那个与你擦肩而过的美女因为闪光灯明灭而看得清楚真切

我们搞派对（开大音乐）

我们开始吧（去摇你的屁股）

我在寻找一个有着美丽身体和性感杆子的女孩

想要那个跳机械舞的妞过来

一些女孩表现得很呆

而另一些酷毙了

我在寻找一个能和我做一切招式的女孩

我说她每天都会放弃

现在，

为我摇晃你的屁股，来吧姑娘，为我摇你的屁股

我是一个恐怖～分子、一个牙医、一个？

把你的嘴张开来四到五分钟

吃一点点？

摇它但是不要吐出它，吞下它我就会停止

Yeah

我和Nate

do

双G

寻找一对有着双D的荡妇

喷出一点香槟和一对E

把它塞进她的？我们在举办一个派对

举办一个派对（开大音乐），我们开始吧（去摇你的屁股）

我在寻找一个可以让我在我的轰鸣卡车里艹的女孩

牛仔裤包着苹果屁股大荡妇

一些女孩表现得很呆

而另一些酷毙了

我要一个女孩不穿内裤地坐在栅栏上

知道她可以拒绝但是她不会说不

瞧我面前的这些姑娘，要多性感有多性感

今晚我要一个荡妇，你会是我的么？

我从我一个朋友那儿听说你很怪

现在我希望你不要生我的气

我告诉Nate你是个怪人

他说他想要个荡妇，你别介意

我告诉他你喜欢它从后面（？）

为我摇你的屁股，来吧姑娘，为我摇你的屁股

重复之前

天呐！

我不能离开你这荡妇

跟我回家吧

钢管舞怎么练力气：

1、提升自身的手臂力量

旋转动作主要是围绕钢管做出各种类型的旋转动作，旋转动作力量的运用主要手臂力量和腹部力量，技巧是舞者要学习运用旋转时的惯性，即身体的协调性。身体的协调性可以在反复的练习中得到提升，而舞者要提升自身的手臂力量和腹部力量最好是进行针对性的抗阻训练，抗阻训练就是抵抗阻力的训练，例如抵抗自身重量的训练即无器械训练，也可以是器械的训练，主要作用是提升身体各部位的力量，钢管舞的旋转动作主要锻炼手臂的肱二头肌和肱三头肌，和腹部的肌肉，增强这两个部位的肌肉力量和肌肉耐力对于完成钢管舞管下的旋转动作很有帮助，可以把旋转动作完成得更加完美。

2、应有坚强的意志力和不怕吃苦的精神

跳好钢管舞不存在绝对速成。钢管舞不像其他动作性舞蹈，它属于技巧性舞蹈，对难度和力度需求更大。提前或更快的完成学习不一定是件好事，每一位学习专业钢管舞的朋友都是希望自己能够在质量上有所突破。

钢管舞的练习往往会造成的一些伤病，比如磨血泡、破皮、皮肤紫瘀等都是练习中的家常便饭。还有诸如臂膀缺乏力量、管上无法展现柔美身姿等各种困难。遇到这些情况时，唯一的办法，只有咬牙拼命坚持，努力说服自己，找到一个可以坚持下去的理由。

3、练力气可以学撑手转

跳舞的好处有哪些：

1、跳舞加速周身血液循环

跳舞需要全身活动，能加速周身血液循环，舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳。不论跳探戈、伦巴、华尔兹、迪斯科何种形式，都必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位联合协调运动，使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一。跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增加了盆腔和髋的柔软性，自由的舞姿给人以创造的天地，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。

2、学习舞蹈可以陶冶情操

情感、审美、意志等非智力因素的养成是孩子心理健康成长的关键。在旋律优美、动作规范的儿童舞蹈训练中，孩子可以在活跃、轻快的氛围下，用身心去感受音乐的形象，吸收音乐和舞蹈形象中蕴含的积极向上的精神内涵，潜移默化地陶冶孩子的情操，培育孩子良好的审美能力。在舞蹈基本功的训练中，能培养孩子正确的面对困难和克服困难的意志力。

如何学好跳舞：

1、学习舞蹈要用心去感受

舞蹈是一门需要用心去感受的艺术，舞蹈和音乐的完美结合，都需要我们用心感受音乐所表达的含义，然后再用由心而发的动作去表达其情感。在练习舞蹈动作时，一定要用心去体会。要用脑子做动作，反复体会老师对每一个动作的要求，不能一味地死练。自己也要动脑子想一想，自己的身上有没有出现过哪些问题，所以自己也要去想、去琢磨，想不通的就找老师问。

2、学好跳舞要把杆训练组合

在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。

大多数人都觉得光脚跳钢管舞会比较容易。不要穿鞋袜，因为你需要利用脚趾扣住钢管。学到后期，你可能想穿一双舒适的高跟鞋来给你的钢管舞加点儿味道。除了好玩以外，一双高跟鞋事实上更有利于跳某些旋转的动作。

不管你学钢管舞是为了健身，还纯粹是为了好玩，记得要放松。即使你完全不知道第一堂课会发生什么，也不要过于担心自己的着装，因为你班上的大多数人一定都同你一样是初学者，选择一些在运动时感觉舒适的穿着是最好的选择。

9月3日，深圳一则“幼儿园开学典礼上舞者绕国旗杆跳钢管舞”的视频热传，引发热议。14时许，深圳新沙荟幼儿园园长赖荣告诉记者，钢管舞舞者是从培训机构外聘的专业舞蹈老师，表演道具并非国旗杆，“目的是让孩子多认识一个舞种，并不是想要推广舞蹈培训”。

现场视频显示， 一名身穿黑色上衣和黑色短裤的露脐女舞者环绕钢管扭腰甩发，台下许多儿童和成人在观看。“幼儿园开学典礼跳钢管舞，哪敢放心让他们教，我要退学”。有家长表示对此表示不解和气愤。

针对此事，赖荣称，视频场景是9月3日上午开学典礼中的一部分，除钢管舞外，开学典礼还有中国舞、爵士舞、儿童律动等节目。身为园长，她也参与表演了中国舞和扇子舞。对于网上流传的致歉函，赖荣承认确系该园所发。

赖荣介绍，她曾目睹钢管舞舞者优秀的专业技能，为了向幼儿园学生介绍钢管舞，她安排了幼儿园开学典礼上的表演。表演现场有近500个3至6岁的孩子和100多位家长。典礼顺利结束后，有家长找到她称孩子要退学，教育局也介入此事，目前，她已对家长和教育局作出情况说明。

经调查核当天下午，深圳市宝安区教育局官方微博发布消息证实了视频的真实性，并责成该园向家长和社会致歉；责令举办者立即解除该园园长职务。同日下午，涉事幼儿园负责人在家长群中发布道歉函。