书桌高度低怎么办

桌子和椅子高或低，对我们的身体各部位都会造成影响，坐久了容易得颈椎病等疾病。那么桌子和椅子与身高不一致会有什么影响？

1.桌子高是指椅子很低，但桌子高的情况。在这种情况下，人的胳膊自然很难平放在桌子上，工作时肘部实际浮在空中，肩膀也吃力地移动，这种姿势使胳膊酸痛，肩膀酸痛。

2.椅子高，书桌高度合适，但椅子短，看不到屏幕的情况。如果看不到屏幕，为了看到屏幕脖子，可以自然地低下头。这不亚于日常生活，低头玩手机，长期以来脖子和颈椎压力增大，酸痛也只是多反射，严重的话会导致颈椎疾病等。另外，如果椅子太高的腿不能自然地放在地板上，大腿会有压迫感，坐一段时间后腿会感到酸痛。

3.桌子和椅子高是指桌子和椅子都比较高，不适合高度的情况。书桌和椅子太高的话，腿会悬浮在空中，不能放在地板上，大腿和臀部的压迫感也会增加。

4.书桌和椅子短是指书桌和椅子太短，不适合身高的情况。桌子和椅子太短，小腿自然不能垂直于地面，只要能弯曲以适应桌子和椅子，重力的一部分就会转移到腿上，腿很容易变软。

那么什么样的桌子和椅子高度适合我们自己呢？事实上，最好以自己的身高为准来衡量椅子的高度是否合适。下面介绍一下选择标准是什么：

1.眼睛能看到画面。

2.腿可以自然地垂直于地面。(为了提高腿的高度，还可以买脚垫)

3 .胳膊可以平放在桌子上。

最后温馨提示：如果懒得慢慢比较选择的话，可以考虑购买升降椅、升降桌、人体工学椅。这样就不用担心他桌椅过高或过低的问题，轻松又方便。

作为儿童房的一部分，书桌椅的选择要和房间搭调。0~7岁是孩子们创造力发展的巅峰，最好用大胆明亮的色彩激发他们的好奇心和注重力。过分深沉的家具或旧而缺乏色彩的家具最好不用。

科学研究表明，性格较内向而软弱的孩子，宜用色彩对比强烈的家具；性格较急躁的儿童，宜用线条柔和、色彩文雅的家具。不过假如选择可调节的儿童书桌椅，最好选择色彩淡雅些的，因为要陪伴孩子很多年，还是眼光放长远些比较好。

一般成年人单人书桌台面长1.1米，宽0.6米，台高0.7到0.75米。台面至柜屉底不可超过13厘米，但这种尺寸只适合写小楷等篇幅较小的书法，如果是隶书草书之类的大幅作品，一般长2米、宽1.1米的桌子应该是够用的。如果是小孩子使用的书桌，大概需要高度为58到71厘米的书桌，座椅也需要配套的。

如果是站着写书法的话，可以根据个人身高来选择桌子高度，通常情况下，身高160~180cm适合高度在68~80cm的书桌；身高在160cm以下，书桌高度小于68cm；身高在180cm以上，书桌高度大于80cm。书桌太低，长时间练习会造成颈椎病书桌太高，手腕会不灵活，影响书法练习。

写字桌最佳高度

写字桌最佳高度。桌椅我们平时经常需要使用的，而且桌椅是生活中不可缺少的用品，许多人购买后，发现桌椅高度不符，使用效果不太理想。下面看写字桌最佳高度及相关资料。

一、书桌的高度一般是多少

1、对于成人来说，书桌的最佳尺寸为长110公分，宽为60公分，而高度可以根据个人的身高选择在70公分左右。如果想要有抽屉的话，可以适当调高高度。抽屉一般在12公分左右，只要控制在起身时不会撞到就好。

2、如果是孩子使用的书桌的话，可以选择能够调节高度的书桌，因为孩子还在成长，身高也在不断变化。

二、选择书桌的注意事项

1、在选择书桌之前，首先要决定好书桌的摆放的位置。如果不靠墙的话，就需要选择一个桌角比较稳定的书桌。如果靠墙的话，就要选择桌边比较平整，能够与墙面契合的书桌，以防使用时剧烈的晃动。

2、书桌一般都是用来工作和学习的，所以选择摆放的地方一定要光线充足，但又不宜太过刺眼，影响视力。

3、书桌的材质有很多，可以根据自己的喜好选择。但是如果是给孩子使用的话，尽量不要选择一些易碎的玻璃材质或者容易撞伤的钢铁材质，木质书桌是一个比较不错的选择。

4、书桌子最好选择桌角是圆弧形的，这样撞到的时候不易受伤。

5、颜色的话也不宜挑太过花哨的，因为去工作学习的.时候，毕竟还是希望有一个比较安静的环境。

一、书桌多高合适?

1、正确的桌椅高度应该能使人在坐时保持两个基本垂直：一是当两脚平放在地面时，大腿与小腿能够基本垂直。这时，座面前沿不能对大腿下平面形成压迫。二是当两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直，这时桌面高度应该刚好与小臂下平面接触。这样就可以使人保持正确的坐姿和书写姿式。

2、如果桌椅高度搭配得不合理，会直接影响着人的坐姿，不利于使用者的健康。为此，国标还规定了写字桌台面下的空间高不小于580MM，空间宽度不小于520MM，这是为了保证人在使用时两腿能有足够的活动空间。

3、桌类家具高度尺寸标准可以有700MM、720MM、740MM、760MM四个规格椅凳类家具的座面高度可以有400MM、420MM、440MM三个规格。另外还规定了桌椅配套使用标准尺寸，桌椅高度差应控制在280MM至320MM范围内。

二、如何选购书桌？

1、安全性：选购书桌椅，安全性是首先要考虑的。书桌的一般用料有木材、人造板、塑料等，这些材料各有特点，但都要建立在坚固、实用的前提下选择。书桌椅的线条应圆滑流畅，圆形或弧形收边的较好，另外还要有顺畅的开关和细腻的表面处理。从健康环保的角度来讲，要力求环保无异味，表面的涂层应该具有不褪色和不易刮伤的特点。

2、尺寸：书桌椅的尺寸要与使用者的高度、年龄以及体型相结合。一般单人书桌的尺寸规格的表面在75cm*130cm，其高度在75cm以下，双人书桌的表面的尺寸规格一般在75cm*200cm，高度和单人书桌类似。书桌大小的选择跟整个书房空间的大小有关，不是越大越好。

3、颜色：书桌的颜色也应该和房间整体协调，如果是为孩子打造的书房，较好选用大胆明亮的色彩来激发他们的好奇心和想象力，过分老气或者单调的颜色较好不用。

书桌75厘米,椅子要多高：

高度为75厘米的桌子，椅子高度约42到45厘米之间的椅子，这样的高度才可以让人坐下时，两脚平放在地面，大小腿均能垂直，保持正确的坐姿。反之如果桌椅高度不合理，眼睛离书本距离太近，不仅会造成视力下降，还会影响小朋友形成弓腰、前倾等错误坐姿，影响学习状态。

书桌如何选购：

1、选材质

首先在选择书桌时，要注意它的材质。市面上书桌常见材质有玻璃、实木及烤漆等多种。其中实木书桌，纹理自然，而且耐用。但是它价格高，保养费劲。玻璃书桌，材质通透，防火又耐脏，但是不适合儿童使用。

2、书桌高度

其次在选择书桌时，要注意它的高度。按照人体工学来说，书桌离地面要保持75公分距离，不管是腿部，还是手臂都能达到舒适的状态。但具体桌体的高度还需根据使用者身高决定。如果是给儿童购买的，要注意由于儿童处于生长期，每年身高都会有变化，建议选择升降书桌更佳。

3、书桌大小

最后在选择书桌时，要注意它的大小。可根据使用者需求及空间大小决定。如高中生，桌体尽量选择高一些，桌面宽一些，才能存放更多的书本。但如果空间有限，只能将书桌嵌入窄小空间，桌面宽度够用即可。

一、书桌一般多高—书桌高度标准

一般一张单人书桌的台面尺寸大概是60CM*110CM，台面高度是71-75CM，而台面距离抽屉底一般为12.5CM，如果超过这一距离，那么人一旦起身就会被撞到。如果书桌为靠墙式书桌，那么在距离台面差不多45CM的地方可以安设一条10CM左右的灯槽，在灯槽的上方还可以设立一个收柜或者是书架，这样既能令眼睛不受到光线的刺激又可以确保具备充足光亮。

二、书桌一般多高—书桌最佳高度

如果是为小宝贝们准备书桌，那么书桌的高度最好是可以升降的，这样就可以随宝贝们的身高去对书桌进行调节，以便有利于宝贝们的身体发育能呈现健康发展，否则就可能导致宝贝们身材畸变以及视力下降等非常严重的情况产生。而且书桌可调节的高度最好控制在53-79CM之间，书桌桌面的宽度与深度最好控制在120CM和60CM之间。

另外，对于宝贝们所使用的书桌最好是连桌角都是可以调节的，因为宝贝们伏在书桌上书写时最好的角度就是书桌的桌面能够倾斜7度左右，端坐于书桌前阅读的桌面倾斜角度最好是45度。如果能达到上述所说的这些标准， 那么这张书桌就可以被称之为最标准的书桌，其书桌的高度也就是最佳的高度。

一张单人书桌的台面尺寸大概是60CM*110CM，台面高度是71-75CM，而台面距离抽屉底一般为12.5CM，如果超过这一距离，那么人一旦起身就会被撞到。

如果书桌为靠墙式书桌，那么在距离台面差不多45CM的地方可以安设一条10CM左右的灯槽，在灯槽的上方还可以设立一个收柜或者是书架，这样既能令眼睛不受到光线的刺激又可以确保具备充足光亮。

如果是为孩子准备书桌，那么书桌的高度最好是可以升降的，这样就可以身高去对书桌进行调节，以便有利于宝身体发育能呈现健康发展，而且书桌可调节的高度最好控制在53-79CM之间。

扩展资料：

检测是否合适的高度简单方法是：

桌子：两脚平放地面，大腿与小腿基本垂直，且桌面前沿不与大腿接触。

椅子：两臂自然放于桌面时，上臂与小臂基本垂直，这时桌面高度刚好与小臂下平面接触。

身高120厘米以下：桌高60厘米以下，椅高32厘米以下；身高120～129厘米：桌高60厘米.椅高32厘米；身高130～139厘米：桌高64厘米.椅高34.5厘米。

身高140～149厘米：桌高68 5厘米，椅高37厘米；身高150～159厘米：桌高73厘米，椅高40厘米；身高160～169厘米：桌高77厘米.椅高43厘米。