书桌高度太低怎么办

桌子和椅子高或低，对我们的身体各部位都会造成影响，坐久了容易得颈椎病等疾病。那么桌子和椅子与身高不一致会有什么影响？

1.桌子高是指椅子很低，但桌子高的情况。在这种情况下，人的胳膊自然很难平放在桌子上，工作时肘部实际浮在空中，肩膀也吃力地移动，这种姿势使胳膊酸痛，肩膀酸痛。

2.椅子高，书桌高度合适，但椅子短，看不到屏幕的情况。如果看不到屏幕，为了看到屏幕脖子，可以自然地低下头。这不亚于日常生活，低头玩手机，长期以来脖子和颈椎压力增大，酸痛也只是多反射，严重的话会导致颈椎疾病等。另外，如果椅子太高的腿不能自然地放在地板上，大腿会有压迫感，坐一段时间后腿会感到酸痛。

3.桌子和椅子高是指桌子和椅子都比较高，不适合高度的情况。书桌和椅子太高的话，腿会悬浮在空中，不能放在地板上，大腿和臀部的压迫感也会增加。

4.书桌和椅子短是指书桌和椅子太短，不适合身高的情况。桌子和椅子太短，小腿自然不能垂直于地面，只要能弯曲以适应桌子和椅子，重力的一部分就会转移到腿上，腿很容易变软。

那么什么样的桌子和椅子高度适合我们自己呢？事实上，最好以自己的身高为准来衡量椅子的高度是否合适。下面介绍一下选择标准是什么：

1.眼睛能看到画面。

2.腿可以自然地垂直于地面。(为了提高腿的高度，还可以买脚垫)

3 .胳膊可以平放在桌子上。

最后温馨提示：如果懒得慢慢比较选择的话，可以考虑购买升降椅、升降桌、人体工学椅。这样就不用担心他桌椅过高或过低的问题，轻松又方便。

作为儿童房的一部分，书桌椅的选择要和房间搭调。0~7岁是孩子们创造力发展的巅峰，最好用大胆明亮的色彩激发他们的好奇心和注重力。过分深沉的家具或旧而缺乏色彩的家具最好不用。

科学研究表明，性格较内向而软弱的孩子，宜用色彩对比强烈的家具；性格较急躁的儿童，宜用线条柔和、色彩文雅的家具。不过假如选择可调节的儿童书桌椅，最好选择色彩淡雅些的，因为要陪伴孩子很多年，还是眼光放长远些比较好。

书桌，对我们而言，是一个再熟悉不过的词汇，特别是在学生时代，一张适合的书桌成为了我们学习最有利的帮手之一。那么，如何挑选适合自己的书桌呢？以下将为读者们带来一些关于书桌的高度的小知识，以供大家借鉴和参考。

按照我国正常人体生理测算，书桌的高度在0.7-0.8米之间是最为合适的，这是因为考虑到了腿在书桌底下的活动区域；而针对具体人群，书桌又可以划分为几种类型。因此，其规格和形式也是多种多样的。从大小来分，书桌的高度可分为单人书桌高度和双人书桌高度。一般而言，单人书桌的高度在0.75米以下；而双人书桌的高度则要求不得低于0,75米，一般介于0.75米到0.8米之间是最合适的。而从书桌的固定性与活动性来看，又可分为固定式书桌和可移动性书桌。一般而言，固定式书桌的最佳高度在于0.75米，这也是根据人体的生理指标给的一个比较合理的高度，而可移动性，或者说活动式的书桌的高度一般介于0.75米到0.78米之间，这与固定性书桌的高度几乎一致。

谈到书桌的高度，就不得不提到使用书桌的一大类群体了，他们就是中学生。在挑选书桌时，家长或孩子们要更加注重书桌的高度这一因素，力图挑选到最适合孩子的书桌所在。这是因为，中学生正处于长身体期间，如何挑选的书桌的高度不符合自身学习习惯的话，就容易造成学习姿势不对、驼背、近视等现象的出现，对中学生的健康成长也会起着一定的阻碍作用。特别是考虑到中学生群体在一天中，有大部分时间是与书桌作伴的，特别是在学校期间，因此，学校方面也要出于人性化的角度，参考适合学生的书桌的高度的标准，为学生提供理想的书桌。

以上就是关于书桌高度的一些小知识以及如何挑选的方法，希望能为大家提供一些借鉴和参考的价值。

一般成年人单人书桌台面长1.1米，宽0.6米，台高0.7到0.75米。台面至柜屉底不可超过13厘米，但这种尺寸只适合写小楷等篇幅较小的书法，如果是隶书草书之类的大幅作品，一般长2米、宽1.1米的桌子应该是够用的。如果是小孩子使用的书桌，大概需要高度为58到71厘米的书桌，座椅也需要配套的。

如果是站着写书法的话，可以根据个人身高来选择桌子高度，通常情况下，身高160~180cm适合高度在68~80cm的书桌；身高在160cm以下，书桌高度小于68cm；身高在180cm以上，书桌高度大于80cm。书桌太低，长时间练习会造成颈椎病书桌太高，手腕会不灵活，影响书法练习。

如果是为小宝贝们准备书桌，那么书桌的高度最好是可以升降的，这样就可以随宝贝们的身高去对书桌进行调节，以便有利于宝贝们的身体发育能呈现健康发展，否则就可能导致宝贝们身材畸变以及视力下降等非常严重的情况产生。而且书桌可调节的高度最好控制在53-79CM之间，书桌桌面的宽度与深度最好控制在 120CM和60CM之间。

另外，对于宝贝们所使用的书桌最好是连桌角都是可以调节的，因为宝贝们伏在书桌上书写时最好的角度就是书桌的桌面能够倾斜7度左右，端坐于书桌前阅读的桌面倾斜角度最好是45度。如果能达到上述所说的这些标准， 那么这张书桌就可以被称之为最标准的书桌，其书桌的高度也就是最佳的高度。

学习、工作或是玩电脑的时候，如果家里有一个书桌会更加的方便，但书桌太高了或是太低了都不合适，书桌的高度是多少？为了避免买到的书桌太高或是太低，很多人都会对于书桌的高度标准好奇，下面来认识这方面的内容。

书桌的高度是多少 书桌的高度标准

按照我国正常人体生理测算，写字台高度应为750-80mm，考虑到腿在桌子下面的活动区域要求桌下净高不小子580mm。座椅应与写字台配套，柔软舒适，高低适中，有条件的，最好能购买转椅，座椅一般高度宜为380-450mm，以方便人的活动需求。

单人书桌可用 600mm×ll00mm的台面，台高 710-750mm。台面至柜屉底不可超过125mm，否则，起身时会撞脚。靠墙书桌，离台面450mm处可设一 100 m m灯槽，上面用书柜或居架，这样，书写时，看不见光管，但台面却有充足光照。

14岁以下小孩使用的书桌，台面至少应为00mmX500mm，高度应为580-710mm。

实木书桌

实木书桌的尺寸一般都是按照国家规定尺寸来制作的，在外形上，实木书桌比较中规中矩，但是也是最实用和使用舒适度最高的一种书桌，不过在时尚度以及未来感方面，实木书桌会差一点点。

玻璃书桌

玻璃书桌并不常见，一般很少有消费者会要求购买玻璃书桌。不过在外型上玻璃书桌非常出挑，而且会添加很多时尚元素在其中，甚至会有不规则元素在其中。因此关于玻璃书桌的大小很难把控好，不过长度也会在一百一十厘米上下浮动。

不锈钢书桌

不锈钢书桌在耐用以及耐磨损方面非常强悍，没有暴力对待是不会出现损坏。一般不锈钢书桌尺寸大概宽度在60厘米左右，而长度大概在120厘米上下浮动，还要配备对应的单人椅，高度一般在38厘米到45厘米之间。

人造板书桌

人造板书桌的尺寸跟书桌的尺寸基本没有太大出入，宽度也是在六十厘米左右，长度在一百一十厘米上下。另外，人造板书桌在成本上并不需要耗费太多，因此市场上关于人造板书桌的售价也比较低廉，基本上在一百元左右。

塑料书桌

塑料书桌一般比较常用于儿童书桌的制造材质，因为在塑料书桌上可以添加很多儿童喜欢的卡通以及花朵元素。因为主要面向儿童市场，所以塑料书桌的尺寸相对来说会小一些，宽度大概在五十厘米长度在八十到一百厘米之间，当然也有标准尺寸。

书桌的高度是多少？大人、小孩的书桌的高度标准都不一样，在购买书桌的时候应该要清楚相关的标准，最好是根据身高来进行选择，这样才能够保证买到的书桌能够在日常的工作、学习等等。坐起来也不会出现腰酸背痛的情况。

landy_linhw 2011-04-11 11:01 | 浏览 4530 次

推荐于2016-09-06 07:17:08最佳答案

站着练字书法桌高度

1.身高（160cm-180com）：书桌高度在68-80cm最佳

2.身高（160cm以下）：书桌高度≤68cm

3.身高（180cm以上）：书桌高度≥80cm

书桌太低，长时间练习会造成颈椎病；书桌太高，手腕会不灵活，影响书法练习

关于手抖

任何人刚接触毛笔，都避免不了手抖，只有通过长时间的练习，才能形成机械效应，平衡大脑，所以，唯一的诀窍就是长时间练习，可借助小哑铃，模仿毛笔的握法，平时看书、看电视的时候都握着，养成一个习惯，由于哑铃的重量会比毛笔重许多，所以当你这样坚持之后，当拿起毛笔的时候会觉得轻松自在！一般坚持此法，7天即可克服手抖的毛病

练习书法的好处

不仅有益身心，还可以有效预防帕金森综合症