楼梯踏步马压板咋算

指压板是一种健身器材，趾压板是由指压突出物，附着在半圆形的压力缓冲垫上。趾压板是其中包括不同大小的缓冲球且缓冲垫附着在支撑板上，所以称之为趾压板。缓冲垫具有带斜度的倾斜表面，提供给足底多。指压板是由4575个指压突出物，附着在183个半圆形的压力缓冲垫上，其中包括172个小缓冲球10个中等缓冲球以及1个大型缓冲球且缓冲垫附。

指压板的恐怖之处在于高低不平的压力缓冲球和缓冲垫使得你的脚产生痛疼感，由于人体脚处的穴位较丰富，往往能够让人感到痛疼，但是对人的身体还是很有好处的。

不管是半路板还是打板、排板，如果对市场没有一定的了解，不综合各方面，打板不稳定，属于高风险投机。没有所谓的最安全的方法去打板，所以只能说各个方面的理解到位是相对安全的，不理解到位是不安全的。打板是一种动力，打板是一种模式，勇者胜。要学好板材，就必须对板的位置、强度、形态、性质等进行分类。

由于现在住宅面积有限的局限性，很多人都会进行空间设计，提高空间的利用率。比如现在的很多业主都是喜欢在天花板高的房子加一个阁楼，用来放一些平时不常用到的大件物品，这很好的节省了空间，但是那么高的地方总需要有个途径上去，这个时候就需要阁楼升降梯，高度之间必然存在危险系数，那么阁楼升降梯安装前需要做什么，安装过程中又有哪些注意事项呢?小编来为大家普及一下。

阁楼升降梯安装事前准备

在安装阁楼升降梯时洞口最好距离墙保持大于3公分,如果紧贴墙也没关系直接膨胀螺栓固定(配件我们配发齐全),楼梯最大承重600公斤。安装阁楼升降梯时,楼板厚度应大于120mm,用四角的螺杆楼梯托架,用压板挂住边框安装孔一螺丝拧紧后,把多余头割下,盖上装饰板,检查伸缩楼梯各个部件是否有松动,正常,方可使用。如果小于120mm时,应在压板下垫木板。

若楼板特别厚时,条件允许的话可采用以下方法:楼板洞口长度方向比楼梯口的长度方向延长200mm开口,延分下面封住,楼板中间做一阶过渡踏步楼板口设计在靠近墙角时,预留洞口边沿要距离墙壁至少30mm以上,以防阁楼升降梯托架翻边碰撞,影响安装。

阁楼升降梯安装注意事项：

(1)机房内部、井道的土建结构及布置必须符合阁楼升降梯土建布置图的要求

(2)主电源开关必须符合下列规定:

a、主电源开关应能够切断阁楼升降梯正常使用情况下最大电流。

b、阁楼升降梯开关应能从机房入口处方便地接近。

(3)根据阁楼升降梯承包商的要求,提供设备进场所需的通道和搬运空间。

(4)由于阁楼升降梯安装是一种高空作业,为便于安装人员在井道内进行施工作业,总承包商应配合阁楼升降梯安装的需要,在合适的部位搭建脚手架。

(5)每层楼面应有水平面基准标识。

(6)在阁楼升降梯未安装之前要做好阁楼升降梯口的安全防护工作。 (7)在阁楼升降梯安装好的部分,总承包商应配合搞好阁楼升降梯的成品保护。

用的时候直接把它拉下来(配发的拉杆勾住门板上的拉环轻轻旋转即可把门板打开,然后取出阁楼升降梯使其伸展到地面稳定后方可使用),不用的时候收上去即可(把阁楼升降梯固定在门板上,然后轻轻推下门板即可,阁楼升降梯会自动关闭上锁),按正确的使用方法操作一般用十几二十年是没有问题的。

以上小编对于阁楼升降梯安装的事前准备和一些注意事项进行了详细介绍，相信读者都有所收获，在安装的时候小编提醒消费者，要主要规格尺板的规格，不要超过它对承受范围，否则容易发生危险。当然，不仅是事前安装和安装过程需要注意，事后的使用特别是在攀爬的时候也需要注意安全格外小心，避免危险的事情发生，后续的也应定时维护，及时发现问题并修理。

2013年下半年至今为止，韩国最火热综艺节目RunningMan节目录制中曾多次用到过指压产品，受到了众多铁杆粉丝的热爱，之后被粉丝们称之为RunningMan指压板。

2014年10月10日，中国浙江卫视从韩国引进Running Man节目的播出权，更名为奔跑吧兄弟!奔跑吧兄弟也引用了RunningMan的特点以指压板和撕名牌为主，从此有更多网友对此产品命名为“奔跑吧兄弟指压板”也称之“跑男指压板”。

趾压板原理

指压板和公园，庭院里常常铺设的鹅卵石小径路面原理其实是一样的，由鹅卵石铺成的小径有利于人体健康并能降低人体血压。据最新研究成果显示，60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时，连续行走4个月后，他们的高血压会显著降低，而且他们的身体平衡能力和协调性也都有明显提高。

所以指压板与其同样原理，也有同样的功效，长期踩踏指压板，可以保持身体的灵活性和平衡能力可以推迟或预防人体老化。[1]

产品功效

足下集中了各种器官的敏感点，指压板与走鹅卵石按摩具有类似“足疗”的作用，可以对五脏六腑起到一定的调整作用，另一方面，脚部位于人体的最下面，通过在指压板上的挤压、按摩，对人体的健康是很有好处的。指压板相比鹅卵石，其柔韧性更好，刺激也相对均衡，而且凹凸点设计比较规律。

脚底按摩指压板有以下的功能：促进血液循环之顺畅，疏通人体能源循环管道之障碍，促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能，保持青春活力、刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇，坚持使用指压板可降低高血压、通便秘、促进血液循环、提高睡眠质量等明显功效。

踩踏指压板，最好是穿软底鞋或赤足，因为厚而硬的鞋会阻隔指压板对足底的按摩作用。练习时可做小步的轮换踩踏，感觉指压板对足底的挤压感。学会多用足趾抓持路面，避免足底负重过于集中到足跟和前脚掌。由于长期穿鞋，人类足趾尤其是外侧足趾负重和抓持功能处于半退化状态，通过这个练习，可以锻炼足底肌肉，增强足的负重稳定性。练习过程中应感到足底舒适，有按摩的感觉。如果痛感明显，应该穿软底鞋练习，或者减少练习时间。[1]

注意事项

指压板运动虽说有很好的保健效果，但并不是每个人都适合长期用这种方法来健身，须把握分寸，比如说平足的人群以及足痛的人群最好不要使用指压板。此外，每次使用指压板时间不宜过长，以免由于对足部的过度刺激，而导致足底筋膜炎和骨刺的形成。

此外，下列5种情况下也不适合使用指压板。一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时。二是风湿受寒及感冒发热时。三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时。四是酒后、眩晕症等造成平衡失调时。五是膝关节骨性关节炎患者。[2]

指压板这条“健康路”并不是人人都适合的。赤足在指压板上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，锻炼足底肌肉，增强下肢的稳定性。不过，由于踩踏指压板对足底是一种较强的刺激，一般只适合短时间练习。[1]

主要成分

指压板的主要成分分为Thermoplastic Elastomer（简称TPE）或者聚氯乙烯（PolyVinyl Chloride，经常被称作PVC）两种材质。

拼接细节图

1、PVC在欧洲多个国家已经禁止用在接近人肌肤的产品中，据报道，目前国内”PVC保鲜膜依然占了保鲜膜市场的七成，而在欧美、日韩等国多年前已经禁止使用PVC保鲜膜。

2、TPE（Thermoplastic Elastomer） 是一种具有橡胶的高弹性，高强度，高回弹性，又具有可注塑加工的特征的材料。具有环保无毒安全，硬度范围广，有优良的着色性，触感柔软，耐候性，抗疲劳性和耐温性，加工性能优越，无须硫化，可以循环使用降低成本，既可以二次注塑成型，与PP、PE、PC、PS、ABS等基体材料包覆粘合，也可以单独成型。价位偏高取代PVC的首选，健康、安全、环保。

种类

编辑

当前市面上种类多，从形状和趾压突起尺寸两个方面划分。

形状划分

圆形

大致圆形分布，大多不具备拼装功能。通常尺寸较可拼装趾压板更大一些。

矩形

该形状的趾压板大多可进行拼装，且多采用正反暗扣组装方式进行拼装。同尺寸较之圆形趾压板相对更小。

六边形

该形状趾压板为六边形结构，可拼装，多以正反暗扣形式拼装，使用方法同矩形类似。尺寸通常小于圆形趾压板。

趾压突起尺寸划分

平和类

该种趾压板突起物相对较小，大的突起物多在中间和周围零星分布。适宜脚底敏感人群。

超痛变态版

该类趾压板是平和类的进阶版，也称“小冬笋”。触感强烈，适宜脚部触感麻木人群。

优劣区分

根据消费网友以及多位化工研究员调查了解得知TPE优于PVC，而TPE也有优劣之分，分为原包材料和回收材料，明显区别黑色产品多为再生回收料；

12.12促销后消费者协会调查发现多数指压板商家没有检验证书以及合格证标识，市场销售产品达标率只有百分之三十五，提醒消费者理性购物，有老人和儿童的家庭使用更应该注意产品安全性；

为了追求跑男和RunningMan节目中的快感盲目的选购超硬版可不知硬度越高含有TPE成分越低，超硬版还可能导致脚骨损伤脚面磋伤等风险，建议选购偏硬版为公司和团体的游戏产品。